Cum să controlați arborii transpirați și mirositori

Sweating este un proces natural care serveste la controlul mecanismului intern de caldura in timpul exercitiului fizic sau expunerii la un mediu cald. Deși transpirație excesivă poate deveni ceva rușinos, majoritatea oamenilor nu suferă de hiperhidrozei axilare (termen medical folosit pentru a descrie transpirație excesivă Underarm, care afecteaza doar 2,9% dintre oameni în Statele Unite). Dacă nu suferiți de acest rău, puteți lua cu ușurință unele măsuri la domiciliu pentru a reduce excesul de transpirație și mirosul corporal care este asociat cu această problemă.

pași

2

Urmați o dietă sănătoasă și echilibrată pentru a vă menține greutatea normală. Adesea, persoanele obeze transpira mai mult, deoarece necesită mai multă energie pentru a se mișca. În plus, pliurile cutreieră umple capcana și măresc mirosul corpului, contribuind la creșterea bacteriilor.

3

Utilizați articole de îmbrăcăminte din țesături poroase. Țesăturile sintetice (care nu vă permit să vă respirați axile) sporesc transpirația. Țesăturile naturale (bumbac, lână și mătase) sunt excelente pentru a lăsa pielea să respire.

4

Reduceți stresul Situațiile de stres (emoționale și fizice) măresc producția de transpirație în corpul vostru. Trebuie să învățați tehnici pentru a reduce stresul (de exemplu, yoga, meditație, afirmații pozitive, asculta muzica, dormi destul și să aveți o dietă echilibrată.

5

Evitați alimentele și băuturile care pot crește producția de transpirație. Cofeina, alcoolul, alimentele condimentate, usturoiul, curry si ceapa pot spori productia de transpiratie. Încercați să reduceți consumul de alimente și băuturi care conțin aceste ingrediente.

6

Minimizează hrana și situațiile care declanșează bufeuri. Adesea, femeile care trec prin menopauză tind să experimenteze bufeurile din cauza lipsei de somn sau a consumării cofeinei, ceea ce stimulează creșterea producției de transpirație. Trebuie să evitați aceste declanșatoare pentru a vă reduce transpirația.

7

Consultați-vă cu medicul dumneavoastră despre bolile de bază care pot provoca transpirații excesive. Producția crescută de transpirație poate fi un simptom al unei boli mai grave. Trebuie să discutați cu medicul dumneavoastră pentru a exclude următoarele:

8

Consultați un dermatolog despre tratamentele medicale. Dacă, în ciuda respectării tuturor acestor recomandări, nu vedeți o îmbunătățire, trebuie să consultați un dermatolog pentru a oferi opțiuni medicale. Este posibil ca medicul dumneavoastră și dermatologul să ia în considerare doar opțiunile medicale dacă sunteți diagnosticat cu hiperhidroză (transpirație excesivă). Opțiunile disponibile sunt:

2

Identificați momentele și situațiile care provoacă mirosuri legate de transpirație. Deoarece transpirația însăși nu miroase rău, veți observa că există situații specifice în care transpirați fără miros asociat. Încercați să izolați situațiile specifice în care vă dați seama că emanați un miros rău cauzat de transpirație.

3

Băieți zilnic Ar trebui să vă duși în fiecare zi pentru a reduce creșterea bacteriilor din corpul dumneavoastră și pentru a evita astfel mirosul corporal. De asemenea, ar trebui să ia un duș după ce face exerciții fizice intense (de exemplu, dacă ați practicat unele sport sau au mers la sala de sport), deoarece transpirație excesivă în timpul activității produce un teren propice pentru mai multe bacterii.

4

Schimbă-ți hainele zilnic. În plus față de duș zilnic, trebuie să schimbați hainele. Contactul armpit cu pliul cămășii tale răspândește bacteriile, așa că vei obține rezultate mirositoare dacă vei purta aceeași cămașă timp de câteva zile.

5

Utilizați un deodorant. Deodoranții sunt produse care elimină mirosul, permițând organismului să se răcească prin transpirație. De obicei, ele sunt făcute cu alcool, astfel încât zona (pe care aplicați produsul) devine acidă și neatrăgătoare pentru bacterii.

6

Arătați axile. Majoritatea bărbaților sunt dispuși să se distreze de această recomandare, dar arborii blanzi oferă o zonă mult mai potrivită pentru răspândirea bacteriilor (care provoacă mirosul rău). Prin reducerea cantității totale de bacterii, puteți reduce mirosul rău.

7

Evitați alimentele și băuturile specifice care pot agrava mirosul corporal. Alimentele pe care le consumați pot avea un efect negativ asupra mirosului natural (care se exacerbează atunci când transpirați). Printre alimentele și băuturile care sunt asociate cu mirosuri dure de corp sunt următoarele: usturoi, ceapă, curry, alcool și băuturi care conțin cofeină. Trebuie să opriți consumarea temporară a acestor elemente sau cel puțin să reduceți consumul acestora la un nivel minim până când percepeți o diferență de miros.

8

Mănâncă legume verzi În plus față de evitarea anumitor alimente, trebuie să consumați alții pentru a ajuta la reducerea mirosurilor dure ale corpului. Sa demonstrat că alimentele cu un conținut ridicat de clorofil (legume verzi) au potențialul de a descuraja mirosul corporal.

9

Rămâi hidratat. Dacă sunteți deshidratat, alimentele care afectează mirosul corpului dvs. o vor face mai aspru. Ar trebui să beți multă apă pentru a optimiza abilitatea organismului de a elimina produsele reziduale fără a agrava mirosul corporal.