Cum să faci trucuri folosind tehnici de hipnoză

Hipnoza, denumite uneori punct de vedere clinic ca hipnoza sau sugestie hipnotică se realizează când un individ induce o alta la o stare de transă, care de obicei duce la o concentrare sporită și de concentrare. Puteți realiza mai multe experimente practice hipnotizeaza

conținut

Pași
Metoda 1utilizați tehnici analitice
Metoda 2prezintă tehnici de sugestii
Metoda 3explorați prin tehnici cognitive
Sfaturi
Avertismente

pentru oameni, dar aceste tehnici sunt, de asemenea, utilizate în scopuri terapeutice. Ca și în cazul oricăror situații în care vă ocupați de ființe umane sau posibile probleme medicale, trebuie să consultați un medic înainte de a efectua aceste proceduri.

pași

Metoda 1
Utilizați tehnici analitice

Imaginea intitulată Redați trucuri utilizând tehnicile de hipnoză Pasul 1

Utilizați o tehnică de relaxare. Există mai multe modalități de a începe o sesiune de terapie analitică (cunoscută și ca terapia imaginației), dar cel mai important lucru este acela de a pune subiectul într-o stare receptivă.

Cereți subiectului să se așeze pe o canapea sau canapea confortabilă și să-și închidă ochii. El sau ea nu trebuie să adoarmă în orice moment.
Când vorbiți cu subiectul, utilizați permanent un ton moale și liniștitor.
Puteți să-l rog să numere din 100 încet regresiv.
În cazul pacienților mai tensionați, le puteți face tensionate intenționat și sistematic, pentru a menține tensiunea și apoi pentru a vă relaxa fiecare dintre mușchii lor.
Controlul respirației poate fi, de asemenea, util. Subiectul ar trebui să pună mâinile pe piept și burta (uneori hipnotizatorii poate face această parte), în timp ce respira lent prin nas si expirati pe gura.

Imaginea intitulată Redați trucuri utilizând tehnici de hipnoză Pasul 2

Focalizați pe imaginile pe care doriți să le utilizați. Odată ce subiectul este în stare receptivă, va trebui să reduceți setul de imagini pe care vă concentrați.

Puteți încerca câteva experimente interesante atâta timp cât sunteți atenți. Selectați imagini pozitive, cum ar fi o petrecere de sfârșit de an, o absolvire, o nuntă sau o combinație de mai multe imagini în ordine pentru a obține subiectul pentru a crea un răspuns pozitiv corespunzător.

Dacă subiectul trebuie să se relaxeze, îl puteți ajuta "construi" imaginile bazate pe caracteristici pe care le asociază cu emoții și amintiri pozitive.

Dacă intenționați să tratați un caz de traumă, puteți să întrebați subiectul căutând imagini plăcute pentru a le înlocui pe cele înspăimântătoare.

Imaginea intitulată Redați trucuri utilizând tehnicile de hipnoză Pasul 3

Alegeți modul în care doriți ca subiectul să exprime aceste imagini. Acest aspect este foarte flexibil, deci trebuie adaptat la nevoile subiectului și probabil discutat înainte de sesiune.

Datorită gamei largi de posibilități, puteți face forma expresiei parte a acestui experiment. O alternativă pe care o puteți folosi este ca subiectul să treacă prin imagini în timp ce conduce o mașină sau face un film cu cele mai fericite amintiri. O altă alternativă care poate duce la o bună experiență este aceea de a face subiectul să meargă într-o aventură în propriile lor imagini.

Căutați un mod creativ de a elimina imaginile negative într-un mod simbolic, care permite ca imaginile pozitive să rămână în vigoare.

Luați în considerare utilizarea unui lucru literal, cum ar fi aruncarea imaginilor în coșul de gunoi sau proiectarea lor pe un ecran astfel încât să existe spațiu în minte pentru imagini plăcute.

Imaginea intitulată Redați trucuri utilizând tehnici de hipnoză Pasul 4

Discutați cu subiectul pe parcursul întregului proces. În acel moment, subiectul va fi într-o stare receptivă, dar nu va adormi. Trebuie să-l călăuziți.

Direcționați imaginile subiectului într-o direcție pozitivă, dar urmăriți-le cu atenție răspunsurile în cazul în care rezistă.

Păstrați tonul vocii voastre constante și calme pe parcursul sesiunii.

Sugerați imagini care combină pozitiv răspunsurile existente.

Pregătește-te pentru a conduce subiectul la o stare hipnotică în cazul unei reacții fizice adverse.

Imaginea intitulată Redați trucuri utilizând tehnici de hipnoză Pasul 5

Utilizați mai multe sesiuni Pentru situații experimentale, poate dura ceva timp pentru a găsi tehnicile și imaginile care funcționează cel mai bine cu subiectul. Nici hipnotizatorul, nici subiectul nu ar trebui să se aștepte să găsească un remediu instantaneu, în special în cazurile de traume sau în cazul în care se confruntă cu suferințe prelungite.

Stabilește de la început că tehnica hipnoză poate dura mai multe sesiuni.

Programați un program sau un interval regulat pentru sesiuni.

Ambele părți trebuie să exprime orice discrepanță dacă consideră că sesiunile nu funcționează conform așteptărilor.

Metoda 2
Prezintă tehnici de sugestii

Imaginea intitulată Redați trucuri utilizând tehnici de hipnoză Pasul 6

Semănați o sugestie în mintea subiectului. Aceasta este o abordare mai directă decât metoda imaginilor.

Această abordare poate include de fapt o sugestie de a folosi imaginația. Cu toate acestea, pentru ca sugestiile să aibă succes, acestea ar trebui să necesite mai puține eforturi.
Această metodă poate duce la schimbări mai specifice ale comportamentului sau percepțiilor decât alte tehnici.
Aceasta va necesita instrucțiuni mai atentă de la hipnotizator.

Imaginea intitulată Redați trucuri utilizând tehnicile de hipnoză Pasul 7

Oferă instrucțiunile după inducerea hipnotică. După ce subiectul intră într-o stare hipnotică, el va fi receptiv la sugestii și hipnotizatorul îi va putea da instrucțiunea sau starea.

Instrucțiunile trebuie să fie specifice, dar simple.

Creați un semnal, cum ar fi deschiderea ochilor sau apelarea unui clopot pentru a începe și a termina efectul instrucțiunii.

Vocea ta trebuie să rămână calmă și fermă în timpul condiționării.

Scoateți subiectul din starea de sugestie cu semnalul pe care l-ați creat.

Imaginea intitulată Redați trucuri utilizând tehnici de hipnoză Pasul 8

Concentrați-vă pe un anumit comportament sau sentiment. Dacă intenționați să experimentați, este recomandat să încercați o sugestie la un moment dat. Dacă subiectul alege un comportament specific pe care dorește să îl provoace sau să îl oprească, modificați instrucțiunile conform acelui aspect.

În contextul experimental, hipnotizatorul poate încerca câteva sugestii practice, atâta timp cât are grijă să nu dăuneze nimic. Puteți sugera ca subiectul să efectueze o acțiune, cum ar fi băut, mănâncă sau scrie. O altă alternativă este ca subiectul să răspundă la un ordin sau un stimul, cum ar fi efectuarea unei acțiuni, când jucați o notă muzicală. De asemenea, puteți sugera ceva mai complex, cum ar fi ca subiectul să răspundă cu o expresie specifică atunci când faceți o comandă.

Această tehnică este folosită în mod obișnuit pentru a elimina obiceiurile cum ar fi fumatul, mușcarea unghiilor și altele asemenea.

Această tehnică poate crea, de asemenea, comportamente și imagini cum ar fi văzând prietenii pierduți, provocând efecte asupra memoriei și înlocuind durerea.

Imaginea intitulată Redați trucuri utilizând tehnicile de hipnoză Pasul 9

Planificați sesiuni regulate Deși această tehnică nu durează atât timp cât metoda imagistică, poate fi utilă efectuarea mai multor sesiuni pentru a evalua variațiile în eficacitatea versiunii experimentale. Sesiunile terapeutice prelungite pot fi, de asemenea, benefice.

Hipnotizatorul și subiectul trebuie să păstreze comunicarea pentru a determina dacă terapia îmbunătățește comportamentul sau stilul lor de viață.

Dacă sesiunile prelungite nu au efect, asigurați-vă că nu este o problemă medicală gravă.

Imaginea intitulată Redați trucuri utilizând tehnicile de hipnoză Pasul 10

Luați în considerare alte tehnici. Dacă terapia cu sugestii nu funcționează, este posibil ca subiectul să urmeze alte metode.

Examinați alte trucuri sau abordări hipnotice, cum ar fi terapia imagistică și terapia cognitivă, pentru a investiga posibilele sale beneficii.

Discutați cu subiectul pentru a vedea dacă este dispus să încerce aceste metode.

Dacă aveți o boală psihică mult mai gravă, trebuie să consultați un specialist în domeniul sănătății mintale pentru o examinare mai detaliată.

Metoda 3
Explorați prin tehnici cognitive

Imaginea intitulată Redați trucuri utilizând tehnici de hipnoză Pasul 11

Pregătiți subiectul pentru o relaxare mai profundă. Trucul terapiei cognitive implică de obicei explorarea centrelor de memorie inconștientă și posibila eliminare a amintirilor sau gândurilor nedorite. De aceea, în general, este necesar ca subiectul să intre într-o stare similară cu cea mai profundă transă.

În plus față de tehnicile de a induce subiectul într-o stare de relaxare, este probabil o idee bună să eliminați toate sursele posibile de poluare sonoră.
Luați măsuri de precauție suplimentare pentru ca factorii externi să nu modifice sesiunea.

Imaginea intitulată Redați trucuri utilizând tehnici de hipnoză Pasul 12

Vorbește în detaliu despre obiectivele sesiunilor. În cazul sesiunilor experimentale, asigurați-vă că subiectul este de acord cu dvs. să vă testați subconștientul. Pentru sesiunile terapeutice, subiectul poate să nu știe exact ce gânduri sau memorie are nevoie să le șterge. Cu toate acestea, clar cât mai mult posibil.

In sesiunile experimentale vor depinde de hipnotizatorul dacă să utilizeze cunoștințele anterioare a trecutului subiectului sau nu să se ia în considerare pentru a evita riscul de a avea idei preconcepute cum este complet proceduri de explorare pentru ambele părți.

Indiferent dacă vă ocupați de o memorie traumatizantă sau de o sursă de durere, obținerea informațiilor de context poate fi utilă în căutarea memoriei în timpul sesiunii.

Fiți la fel de utile pe cât puteți pentru a face subiectul să se simtă confortabil atunci când comunică aceste detalii preliminare.

Imaginea intitulată Redați trucuri utilizând tehnicile de hipnoză Pasul 13

Discutați cu subiectul prin amintirile lor. În timpul acestei sesiuni, hipnotizatorul va avea o discuție cu gândurile subiectului.

Deoarece statul de transă eludă mintea conștientă, hipnotizatorul va vorbi direct cu subconștientul.

Acest lucru permite subiectului să vorbească despre lucruri care nu ar fi dezvăluite în mod normal unei alte persoane.

Deoarece persoana este încă conștientă în timpul sesiunii de hipnoză, el sau ea va aminti că el sau ea a dezvăluit această amintire hipnotizatorului.

Într-o sesiune experimentală, hipnotizatorul poate încerca câteva tehnici bazate pe amintirile subiectului. Hipnotizatorul poate începe cu ceva de bază, cum ar fi o amintire din copilărie sau una mai recentă (poate o slujbă) și să vorbească cu subiectul prin starea lor emoțională în timpul acestor experiențe.

În timpul sesiunii experimentale, hipnotizatorul va asculta asociațiile subiectului cu aceste amintiri, va putea să se alăture unei memorii cu alta și va forma o imagine despre modul în care mintea subiectului funcționează la un nivel subconștient.

Alte tehnici experimentale pot include includerea subiectului în revistă amintiri vechi pentru a descoperi lucruri noi despre evenimentul pe care nu la realizat pentru sine.

Într-o sesiune terapeutică, hipnotizatorul ar trebui să ghideze discuția pentru a găsi sursa memoriei nedorite, să pună întrebări pentru a ghida pacientul în acea direcție și pentru a determina calm motivul pentru care rechemarea cauzează trauma sau durerea.

În sesiunea terapeutică, atunci când hipnotizatorul scoate pacientul din transă, idealul este acela de a face pacientul să se confrunte sau să depășească amintirile problematice într-un mod conștient.

Imaginea intitulată Redați trucuri utilizând tehnicile de hipnoză Pasul 14

Cunoașteți beneficiile hipnoterapiei cognitive. Deoarece această procedură se adâncește profund în psihicul subiectului, beneficiile acestei metode sunt numeroase, deși, ca și celelalte tehnici, trebuie să fie ghidat cu grijă.

În versiunea experimentală a trucului acestei tehnici, aceasta poate fi o experiență foarte intimă care poate fi însoțită de riscuri și recompense. Este posibil ca subiectul să exploreze zone necunoscute din mintea sa cu ajutorul hipnotistului ca ghid. Ambele părți trebuie să stabilească că este acceptabilă investigarea amintirilor necunoscute despre subiect și, în realitate, reprezintă un rezultat așteptat.

Această terapie poate fi utilizată pentru a atenua temerile prelungite, anxietatea, insomnia, depresia, stresul, durerea (pierderea personală), pierderea în greutate, tratarea obiceiurilor proaste și chiar a unor afecțiuni fizice, cum ar fi bolile de piele.

Dacă încercați mai multe experimente sau tratați mai multe probleme traumatice, vă recomandăm să încercați pur și simplu una sau două per sesiune.

Dacă starea subiectului se înrăutățește semnificativ sau devine periculoasă în măsura în care persoana se rănește, solicitați imediat asistență medicală de urgență.

Imaginea intitulată Redați trucuri utilizând tehnicile de hipnoză Pasul 15

Planificați sesiuni regulate. Deoarece această tehnică poate fi mai puțin precisă decât celelalte, poate fi nevoie de câteva încercări de a înțelege cum să accesați amintirile subiectului pentru truc cognitiv și să vă obișnuiți cu asociațiile obișnuite. În ceea ce privește situațiile traumatice, poate fi nevoie de timp pentru a identifica mai întâi amintirile problematice ale unui subiect și apoi a le rezolva.

Pentru situații experimentale, deoarece aceasta este o procedură de explorare, nu este necesar pentru subiect sau să rămâneți pe un anumit subiect sau amintiri trasate.

În cazurile de traume, în cazul în care aceste sesiuni explorează amintiri sau dureri specifice neplăcute, luați în considerare perioade mai lungi de timp între sesiuni.

Discutați cu subiectul dacă un jurnal sau o înregistrare de un fel ar trebui să fie păstrate cu privire la ceea ce este acoperit în fiecare sesiune. Acest lucru va contribui la înregistrarea numeroșilor pași prin care trucuri experimentale ar putea ghida subiectul. Păstrați un jurnal, în situații traumatice, ajutați ca amintirile fără legătură să nu mai apară din nou inutil. Totuși, rețineți orice amintire pe care subiectul o poate asocia în moduri neașteptate.

Deoarece această tehnică necesită o transă mai profundă, asigurați-vă că subiectul are suficient timp să se odihnească înainte și după sesiuni.

Imaginea intitulată Redați trucuri utilizând tehnicile de hipnoză Pasul 16

Verificați rezultatele acestei tehnici. Asigurați-vă că subiectul reacționează la acest truc profund sau dacă trebuie să luați în considerare alte abordări.

Dacă abordarea cognitivă nu funcționează, trucurile analitice sau sugestive pot avea mai mult succes.

Dacă cazul subiectului este prea grav pentru oricare dintre aceste metode, este posibil să aveți nevoie de o trimitere la un psihiatru sau la un medic mai specializat.

sfaturi

Dacă sunteți hipnotizatorul, asigurați-vă că subiectul este confortabil și sa odihnit bine în timpul nopții, înainte de ziua în care va fi administrată tehnica.
Planificați mai multe sesiuni pentru orice tehnică sau truc pe care îl utilizați pentru a vă îmbunătăți capacitatea și efectul de îmbunătățire pe care îl cauzează acest subiect.
Reduceți cât mai mult posibil sursele de zgomot și perturbări în jurul subiectului sau sesiunii. Verificați programul pentru a vă asigura că nu le întrerupe nimic.

avertismente

În cazul în care persoana dvs. suferă de orice complicații neașteptate de sănătate, solicitați imediat asistență medicală de urgență.
Nu faceți niciodată o sugestie care ar putea dăuna subiectului dvs. sau altor persoane.
Subiectul nu trebuie să-și piardă conștiința, controlul sau voința în timpul hipnozei.
Dacă sunteți subiect, asigurați-vă că hipnotizatorul dumneavoastră are un certificat oficial eliberat de o organizație medicală reglementată de guvern care îl autorizează să dezvolte tehnica de hipnoză.
Procedurile de hipnoză pot genera anumite riscuri, cum ar fi dureri de cap, amețeli, anxietate sau confuzie de memorie.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit