Cum să hipnotizeze pe cineva

Este ușor de hipnotizat o persoană care dorește să fie hipnotizată, deoarece în cele din urmă această tehnică este pur și simplu auto-hipnoză. Contrar opiniei populare, hipnoza nu constă în controlul minții sau în puterile mistice. Dumneavoastră, ca hipnotizator, sunteți foarte mult un ghid pentru a ajuta persoana să se relaxeze și să cadă într-o stare de transă sau somn treaz. Metoda progresivă de relaxare care va fi prezentată în acest articol este una dintre cele mai simple de învățat și poate fi utilizată în participanți voluntari chiar și fără experiență.

pași

2

Alegeți o cameră liniștită și confortabilă. Participantul trebuie să se simtă în siguranță și fără distragere. Camera trebuie să fie curată și iluminată numai cu lumini slabe. Solicitați persoanei să se așeze într-un scaun confortabil și să elimine eventualele distragere a atenției, cum ar fi televiziunea sau prezența altor persoane.

3

Spuneți persoanei ce să se aștepte de la hipnoză. Majoritatea oamenilor au idei foarte vagi despre hipnoza din cauza filmelor și a televiziunii. De fapt, este o tehnică de relaxare care îi ajută pe oameni să aibă mai multă claritate cu privire la problemele din subconștient. De fapt, intrăm în stările de hipnoză tot timpul, cum ar fi în visuri, când suntem absorbiți în muzică sau filme sau când "deconectăm". În hipnoza reală:

4

Întreabă persoana ce intenționează să obțină cu hipnoza. Sa demonstrat că hipnoza scade gândurile de anxietate și chiar îmbunătățește sistemul imunitar. Acesta este un instrument excelent pentru a crește concentrarea, în special înainte de un test sau un eveniment important și poate servi la realizarea unei relaxări profunde în momentele de stres. Cunoașterea obiectivelor cu hipnoza vă va ajuta să intrați cu ușurință într-o stare de transă.

5

Întrebați persoana dacă au fost supuși anterior hipnozei și care a fost experiența lor. Dacă ați făcut acest lucru, întrebați-i ce i sa spus și cum a reacționat. Acest lucru vă va oferi o idee despre modul în care va fi receptiv la sugestiile proprii și poate la ce ar trebui să evitați.

2

Cereți persoanei să se concentreze prin respirație profundă și regulată. Încercați să inhalați și să expirați într-un mod profund și organizat. Ajutați-l să dezvolte o respirație regulată, coordonând-o cu a ta. Tu trebuie să fie specific: „Respirați adânc acum, umple pieptul si plamanii“, așa cum ați face, de asemenea, la fel, apoi expirați și spune „Lăsați aerul din piept încet, golirea plămânii complet.“

3

Cere-i să-și concentreze privirea asupra unui punct fix. Acesta poate fi fruntea, în cazul în care sunteți față în față, sau un obiect slab luminat. Spune-i să aleagă un obiect și să-și fixeze ochii pe el. Aici apare stereotipul ceasului agățat, deoarece acest mic obiect nu este cu adevărat ceva teribil pentru cineva care se uită la el. Dacă persoana se simte suficient de relaxată pentru a închide ochii, lăsați-o să o facă.

4

Faceți persoana să-și relaxeze partea corpului în parte. Odată ce sunteți relativ calm, respirați regulat și respectați vocea, cereți-i să se relaxeze picioarele și degetele. Faceți-l să se concentreze pe eliberarea acestor mușchi și apoi treceți la cei din vițel. Cere-i să se relaxeze partea inferioară a picioarelor, apoi partea superioară și așa mai departe până când mușchii feței sunt relaxați. Din acel moment, vă puteți reorienta pe spate, pe umeri, pe brațe și pe degete.

5

Încurajați persoana să se simtă mai relaxată. Atenție directă cu sugestii. Lasă-i să știe că începe să se simtă calmă și relaxată. În timp ce există multe lucruri pe care le poți spune, scopul este să o încurajezi să devină mai auto-absorbită, concentrându-se pe relaxare cu fiecare inhalare și expirație.

6

Utilizați respirația și limbajul corpului a persoanei ca un ghid pentru a determina starea lor mentala. Repetați sugestiile de câteva ori, ori de câte ori ați repeta versurile și corurile unui cântec, până când persoana pare complet relaxată. semne observate de tensiune în ochii lui (mișca repede?), degetele de la mâini și picioare lor (se mișcă?) și respirația (este superficială și neregulate?) și continuă să lucreze la tehnicile de relaxare pentru a Acest lucru pare calm și relaxat.

7

Faceți persoana să coboare pe "scara hipnozei". Mulți hipnoterapeuți și auto-hipnotiști împărtășesc această tehnică pentru a obține o stare de transă profundă. Cereți-i persoanei să se închipuie în vârful unei scări lungi într-o cameră caldă și liniștită. Pe măsură ce coborâți prin ea, simțiți că sunteți înfundați din ce în ce mai mult în relaxare. Fiecare pas duce la o adâncime și mai mare în mintea ei. În timp ce mergeți, spuneți-i că sunt zece pași și călătoresc-o prin fiecare dintre ei.

2

Utilizați hipnoza de bază pentru a scădea nivelurile de anxietate. Hipnoza poate reduce anxietatea, indiferent de sugestiile dvs., deci nu credeți că trebuie să "reparați" pe oricine. Simplul fapt de a pune pe cineva într-o transă este o modalitate fantastică de a reduce nivelurile stresului și anxietății. Acțiunea de relaxare profundă, fără a încerca să "soluționeze" nimic, este atât de rară în viața de zi cu zi, care, prin ea însăși, este capabilă să pună probleme și preocupări în perspectivă.

3

Solicitați persoanei să-și imagineze soluțiile la problemele potențiale. În loc să-i spui pe cineva cum să rezolve o problemă, să-i imaginezi că o depășesc. Cum arată și simte succesul pentru acea persoană? Cum ați ajuns la acest punct?

4

Rețineți că hipnoza poate fi folosită pentru o varietate de afecțiuni mentale. În timp ce ar trebui să solicite sfaturi de la un profesionist de sănătate mintală instruit, hipnoterapia a fost folosit pentru a combate dependenta, ameliorarea durerii, eliminarea fobiilor, a face cu probleme de stima de sine, etc. În timp ce niciodată nu ar trebui să încercați să "repari" pe nimeni, hipnoza poate fi un instrument excelent pentru a ajuta pe cineva să se vindece singur.

5

Rețineți că hipnoza este doar o mică parte a oricărei soluții pentru sănătatea mintală. Principalele beneficii sunt relaxarea și timpul pentru a reflecta în siguranță în legătură cu o problemă. Se compune din relaxare profundă și atenție într-o problemă în același timp. Cu toate acestea, hipnoza nu este un tratament miracol sau o reparație rapidă, ci pur și simplu o modalitate de a ajuta oamenii să se scufunde mai adânc în mintea lor. Acest tip de auto-reflecție este esențial pentru buna sănătate mintală, dar va fi întotdeauna necesar ca un profesionist certificat și instruit să facă față unor probleme grave sau cronice.

2

Discutați despre hipnoza cu persoana pentru a ști ce puteți îmbunătăți în viitor. Întreabă-o ce i-a făcut să se simtă bine, ceea ce la amenințat până la punctul de a vrea să iasă din transă și ce simțea ea. Acest lucru vă va ajuta să hipnotizați oamenii mai eficient în viitor și să îi informați ce le-a plăcut acest proces.

3

Pregătiți-vă să răspundeți la întrebările tipice în viitor. Este bine să aveți o idee generală despre cum să răspundeți în prealabil la astfel de întrebări, deoarece încrederea este foarte importantă în determinarea modului în care o persoană va răspunde la inducerea dumneavoastră. Întrebările frecvente care ar putea fi solicitate în orice moment în timpul procesului sunt următoarele: