Cum să urci pe Muntele Everest

Deși Muntele Everest este cel mai înalt și cel mai înalt munte din Himalaya, este relativ ușor să urcare

, dacă luați calea corectă. Chiar dacă rămâneți pe cel mai ușor traseu spre sud-est, vă veți confrunta cu pericole precum vânturile puternice și altitudinile extreme. Înainte de a urca pe munte, este o idee bună îmbunătăți capacitatea de fitness și au un atitudine entuziastă. Traseul de sud-est a fost găsit și folosit de noii zeelandiți Edmund Norgay și Sherpa Tenzing Norgay în 1953.

pași

Metoda 1
Pregătiți-vă

Imagine cu titlul Climb Mount Everest Pasul 1
1
Intră în formă în serios. Muntele Everest provoacă chiar și cei mai potriviți oameni. Nu numai că provoacă forța fizică, ci și puterea dvs. mentală. Concentrați-vă pe efectuarea exercițiilor care îmbunătățesc rezistența și forța cardiovasculară. Practicați-vă pe scări cu greutăți. Încercați să urcați mai întâi pe ceilalți munți. Pe măsură ce vă îmbunătățiți capacitatea de fitness, durata și intensitatea antrenamentului crește.
  • Cu 6 luni înainte: începeți să faceți un exercițiu de rutină de 4 ori pe săptămână. Exercițiile ar trebui să fie plăcute, cum ar fi trap sau plimbare cu bicicleta. Începe să faci exerciții musculare de intensitate medie, cum ar fi piepteni, flotari și abdominal.
  • Cu 5 luni înainte: crește durata și intensitatea antrenamentului. Poate doriți să creșteți sesiunile de formare 6 zile pe săptămână. Creșteți repetările exercițiilor musculare. Începeți la urcare în sesiunile de antrenament. Poți urca pante abrupte în timp ce purta un rucsac greu.
  • Cu 4 luni înainte: crește rezistența la aerobic. Acum trebuie să practicați antrenamentele de aerobic de înaltă intensitate de la 45 de minute la 6 zile pe săptămână. Continuați exercițiile de alpinism și doar măriți greutatea rucsacului dacă sunteți sigur că sunteți gata - în caz contrar, vă puteți răni genunchii.
  • Cu 3 luni înainte: în acest moment trebuie să fiți în formă fizică și psihică. Luați multivitamine și comprimate mici fier suplimente în mod regulat. Fierul ajută celulele sanguine să transporte oxigen, dar multe nu sunt sănătoase. Păstrează unul dieta sanatoasa și crește sesiunile de antrenament aerobic la 1 oră. Continuați să exersați exerciții de alpinism, dar creșteți dificultatea (de exemplu, puteți urca dealuri abrupte). Încercați să mergeți la camping pentru a vă îmbunătăți abilitățile.
  • Cu 2 luni înainte: păstrați-vă rutina. Măriți durata antrenamentelor aerobice. Îmbunătățiți rezistența. În loc să vă concentrați asupra cantității de greutate pe care o puteți ridica, puteți reduce greutatea și puteți vedea câte repetări puteți face într-un minut. Ieșiți în natură și încercați echipamentul. Amintiți-vă să mențineți o dietă sănătoasă și să beți multă apă.
  • Imagine cu titlul Climbing Mount Everest Pasul 2
    2
    Învățați abilitățile tehnice de alpinism. Pentru a urca pe Muntele Everest, va trebui să aveți abilități de alpinism, alpinism și navigație. Luarea de lecții în aer liber și de navigare va fi de ajutor. Ghidul expeditiei catre Mount Everest va va ajuta sa va pregatiti sa urcati pe munte. Trebuie să știți cum să faceți drumul prin pădure, să vă ocupați de frânghii, să traversați râurile, să vă asigurați nodurile, să vă răsturnați, să navigați, să identificați fisurile periculoase și să aveți abilități de salvare a rocilor. Simplul act de urinare și defecare necesită tehnici speciale și precauție extremă la temperaturi scăzute.
  • Imagine cu titlul Climb Mount Everest Pasul 3
    3
    Pregătește-te pentru riscurile și pericolele de a urca pe Muntele Everest. Cele mai frecvente moduri de a muri pe munte sunt oboseala, caderi pe gheata, lipsa de oxigen, altitudini mari, conditii meteorologice nefavorabile si inghet. Aflați de la greșelile făcute de alți alpiniști și cunoașteți simptomele bolii de altitudine și tehnicile de prevenire și tratamentele de urgență.
  • Imagine cu titlul Climb Mount Everest Pasul 4
    4
    Fiți conștienți de zona morții. La mai mult de 8000 de metri veți confrunta cu provocări semnificative pentru supraviețuire. Orice parte a corpului expus va fi înghețată. Temperatura este atât de scăzută încât gheața creează un pericol de alunecare. Nivelul de oxigen este de numai 337 mbar, o treime din cerința necesară pentru a respira. Condițiile sunt atât de severe încât majoritatea alpiniștilor au nevoie de până la 12 ore pentru a călători la o distanță de 1,72 kilometri de la Collado Sur până la vârf. Pentru a trăi în zona morții, veți avea nevoie de aproximativ 50 de zile de aclimatizare pentru o expediție tipică - în caz contrar, veți pierde conștiența în câteva minute.
  • Deoarece elicopterele nu pot ajunge cu ușurință la vârf, dacă nu puteți merge, veți muri. Nu este neobișnuit să găsim cadavre în munți.
  • Imagine cu denumirea Climbing Mount Everest Pasul 5
    5
    Obțineți experiență Chiar dacă crezi că știi totul, probabil că nu e așa. Trebuie să aveți cel puțin 3 ani de experiență în alpinism. Exersați alți munți care au altitudini mari și temperaturi extreme.
  • Imagine cu denumirea Climbing Mount Everest Pasul 6
    6
    Luați legătura cu o companie de expediție. Majoritatea companiilor de expediții formează grupuri de aproximativ 10 persoane cu mai multe serpare și mai multe ghiduri de călătorie. Compania de turism va fi responsabilă pentru gestionarea permiselor dumneavoastră de alpinism și pentru obținerea consumului de oxigen. Sherpasii sunt originari din munții Himalaia din Nepal și vă vor duce mâncarea, încărcătura și echipamentul. De asemenea, pot oferi sprijin și ajută la urcarea pe munte.
  • Plătirea pentru o călătorie economică sau lipsa de legătură cu o companie de expediție vă pune viața într-un risc mai mare. În general, cu cât plătiți mai mult, cu atât veți fi mai sigură să vă ridicați. Sute de alpiniști care au plătit prețuri minime au murit.
  • Imagine cu titlul Climb Mount Everest Pasul 7
    7
    Organizați-vă echipa. Va trebui să întrebați compania de expediție pentru o listă a echipamentului pe care trebuie să-l transportați. Veți avea nevoie de unelte de alpinism, cum ar fi gheață și harnasamente - îmbrăcăminte, cum ar fi mănuși și pălării - și consumabile, cum ar fi alimente, o sobă pentru dezghețarea apei și alimentelor și materiale de prim ajutor.
  • Metoda 2
    Urcați pe traseul de sud-est

    Imagine cu denumirea Climbing Mount Everest Pasul 8
    1
    Urcați de la tabăra de bază din Kathmandu în Nepal până la tabăra de bază a ghețarului Khumbu. Așteptați 6 până la 8 zile pentru a încheia plimbarea. Această plimbare lungă este benefică, deoarece vă va ajuta să vă obișnuiți cu altitudinile mari. Acest câmp este de 5.380 de metri (17.700 de picioare). Este comun să petreceți câteva zile în lagărul de bază pentru a vă obișnuiți niveluri scăzute de oxigen pentru evitați bolile de altitudine. În timpul șederii dvs., șerpii vor pregăti corzi și scări pentru următoarea parte a călătoriei voastre.
  • Imagine cu titlul Climbing Mount Everest Pasul 9
    2
    Treceți peste înghețul de la Khumbu. Icefallul este o masă ghețară mobilă de gheață căzută, cu fisuri adânci. Cel mai bine este să începeți înainte de zori, astfel încât temperaturile sub zero să "suge" fisurile din gheață. Continuați cu câmpul I, care se află la o altitudine de 6.065 de metri.
  • Imagine cu titlul Climb Mount Everest Pasul 10
    3
    Mergeți pe ghețarul vest Cwm. Calea cea mai directă este tăiată de gheață adâncă și crăpături masive. Ghețarul occidental Cwn este o vale glacial plat și puțin ascendentă. Veți ajunge la fața sudică a Lhotse în câmpul II sau în câmpul de bază avansat (ABC), care se află la o înălțime de 6.500 de metri.
  • Imagine cu titlul Climb Mount Everest Pasul 11
    4


    Ridicați fața sudică a Lhotse spre Campo III. Această față este înghețată - prin urmare, trebuie să folosiți șirurile fixe care sunt permanent fixate. Se intersectează în așa fel încât să fii conectat constant la un șir. Pantele abrupte de până la 50 ° și gheața tare facilitează alunecarea crampoanelor. Câmpul II este situat la o altitudine de 7.470 de metri (24.500 de metri).
  • Imagine cu denumirea Climbing Mount Everest Pasul 12
    5
    Du-te Geneva Spur la Camp IV. Geneva Spur este o rocă neagră mare lângă o rocă tare galben cunoscută sub numele de Bandul Galben. A fost numită de expediția elvețiană din 1952. Există frânghii fixe care te vor ghida. Câmpul IV este situat la Collado Sur, care are o altitudine de 7.290 de metri (26.000 de picioare).
  • Imagine cu titlul Climbing Mount Everest Pasul 13
    6
    Urcați în partea de sus. Va trebui să așteptați vremuri bune și vânturi ușoare - în caz contrar, va trebui să coborâți mulți metri în tabăra de bază. Ultima parte a urcării spre vârf cuprinde o serie de trepte făcute din stâncă și mersul pe o creastă cu muchii ascuțite până când ajungeți la un perete de 12 metri numit Step Hillary. Urcați pe versantul de zăpadă și veți ajunge în partea de sus a vârfului, care este cel mai înalt punct de pe Pământ, la 8.848 de metri (29 029 picioare).
  • Metoda 3
    Du-te pe traseul de nord

    Imagine cu titlul Climbing Mount Everest Pasul 14
    1
    Mergeți la tabăra de bază avansată din partea de nord a muntelui Everest din Tibet. Traseul spre tabăra de bază avansată este de 22 km (12 mile), este robust și are multe pietre, gheață și zăpadă. Drumul continuă până la ghețarul Rongbuk și apoi se alătură ghețarului din East Rongbuk. Tabăra de bază avansată este situată la 6.400 de metri (21 300 picioare).
  • Imagine cu denumirea Climbing Mount Everest Pasul 15
    2
    Urcați spre Collado Norte prin Ghețarul Rongbuk de Est. Când ajungeți la ghețarul din Rongbuk de Est, trebuie să folosiți pentru prima dată crampoane. După o scurtă plimbare, puteți ține o coardă fixă. Această parte câștigă o altitudine semnificativă, iar unele părți se vor simți vertical. Va dura aproximativ 5 ore pentru a ajunge la Collado de Nord (Câmpul I), care se află la o înălțime de 7.000 de metri (23.000 de picioare).
  • Imagine cu titlul Climb Mount Everest Pasul 16
    3
    Mergeți la Campo II. Această secțiune este cunoscută sub numele de "High Camp". Drumul este în principal zăpadă cu niște pietre. Această secțiune este cunoscută de către vânturi puternice care predomină în zonă. Va dura aproximativ 4 ore până la Camp II, care se află la o altitudine de 7.500 de metri (24.750 picioare). Mulți alpiniști utilizează acest câmp pentru scopuri de aclimatizare.
  • Imagine cu titlul Climb Mount Everest Pasul 17
    4
    Continuați până la Campul III de-a lungul vântului cu zăpadă. Mulți alpiniști sări peste acest câmp și merg direct în câmpul IV. Câmpul III este la o altitudine de 7.900 de metri (25.600 de picioare). Majoritatea cățărătorilor au nevoie somn cu oxigen suplimentar. Traseul către acest câmp este extrem de vânt, ceea ce înseamnă că poate dura până la 6 ore pentru a fi finalizată - însă, odată ce ajungeți pe teren, veți fi protejați de partea de nord a muntelui. Câmpul este construit pe margini mici, deoarece nu există multe spații deschise în această parte a muntelui.
  • Imagine cu titlul Climbing Mount Everest Pasul 18
    5
    Mergeți la câmpul IV cu ajutorul cablurilor. Urmați coarda fixă ​​prin râpă plină de zăpadă. Apoi, luați rampa mică spre Muntele Nord-Est, care este chiar sub câmp. Nu doriți să petreceți mult timp pe teren, este doar unul opriți-vă pentru odihnă. Câmpul IV este la o altitudine de 8.300 de metri (27.390 picioare).
  • Imagine cu titlul Climb Mount Everest Pasul 19
    6
    Treceți cele trei benzi rock. Pentru a ajunge la vârf, va trebui să treci trei benzi rock, cunoscute sub numele de "trepte". Prima etapă necesită tragerea greu pe cablurile fixe pentru a trece roca în formă de ciupercă. Este plin de roci libere, care sunt dificil de trecut. În al doilea pas, scara chineză Este mai intensă. Va trebui să urcați o groapă de gheață groasă pentru a urca pe o scară verticală cu o cădere de 3000 de metri. Pasul al treilea este o urcare pe verticală - totuși, în condiții extreme, este destul de dificilă.
  • Imagine cu denumirea Climbing Mount Everest Pasul 20
    7
    Continuați până la summit. Întinderea finală este extrem de rece, abrupte și vântoase. Pe drumul spre vârful muntelui există mai multe roci mici, greu de depășit. Summitul este foarte expus și are unghiuri abrupte de pantă de până la 60 °. Are căderi de 3.000 de metri pe ambele părți. La capătul crestei veți ajunge la cel mai înalt punct de pe Pământ, 8.848 de metri (29 029 picioare).
  • sfaturi

    • Din partea de sus puteți vedea mai mult de 160 km (100 mile). Puteți distinge chiar și curbura suprafeței pământului.
    • Vremea rea ​​este cea mai mare problemă și, în general, alpiniștii trebuie să se întoarcă. Cel mai bun moment pentru a merge este în mai, între musonii de iarnă și de vară.

    avertismente

    • Condiții mai mari de 8.000 m (26.000 de picioare) sunt cunoscute sub numele de zona de deces. Sute de oameni au murit din cauza frigului extrem și a lipsei de oxigen.
    • Muntele Everest este, de asemenea, unul dintre cele mai reci locuri de pe pământ. A atins temperaturi de până la -60 ° C (-76 ° F), care sunt chiar mai scăzute decât cele ale Polului Nord.

    Lucruri de care ai nevoie

    • crampoane
    • căști de alpinism
    • Sala de alpinism de alpinism
    • gheață cu curea
    • carabiniere
    • rapel sau frână (dispozitiv de asigurare)
    • alpinism
    • Prusik nod cu stâlpi de drumeții
    • încălțăminte adecvată
    • haine tehnice
    • haine pentru maini si maini
    • consumabile de prim ajutor
    • magazin
    • sac de dormit
    • aragaz
    • alimente
    • apă
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit
    Cum să obțineți cele 60 suflete de spectru în Zelda Twilight PrincessCum să obțineți cele 60 suflete de spectru în Zelda Twilight Princess
    Cum sa gasesti Oghma Infinium in SkyrimCum sa gasesti Oghma Infinium in Skyrim
    Cum sa faci un munte de origamiCum sa faci un munte de origami
    Cum de a adăuga garduri la exercițiul de rutinăCum de a adăuga garduri la exercițiul de rutină
    Cum să înceapă încet o rutină de exercițiiCum să înceapă încet o rutină de exerciții
    Cum să te antrenezi pentru o mizerie tareCum să te antrenezi pentru o mizerie tare
    Cum să urcați pe un munteCum să urcați pe un munte
    Cum sa faci exercitii cu scarileCum sa faci exercitii cu scarile
    Cum să faci postura de munte în yogaCum să faci postura de munte în yoga
    Cum de a crește intensitatea oricărui exercițiuCum de a crește intensitatea oricărui exercițiu
    » » Cum să urci pe Muntele Everest

    © 2011—2020 ertare.com