Cum să rezolvați tulburarea bipolară (depresie maniacală)

Fiți responsabili pentru recuperarea dvs. Deși vă bazați pe ajutorul multor altor oameni, tu esti cel care va îmbunătăți sau nu, care vor continua să sufere în cazul în care boala nu este tratată în mod corespunzător, astfel încât tu ești cel care trebuie să ia frâiele. Probabil că veți avea nevoie de un psihoterapeut sau de un psihiatru. Medicii și terapeuții nu sunt "loqueros". Aveți nevoie de sprijinul prietenilor și familiei dvs. și trebuie să căutați pe alții care au aceeași boală pentru a-ți înțelege și pentru a-ți face cunoștință (veți citi mai târziu despre acest lucru). Deși toți oamenii implicați vă pot ajuta și, cu siguranță, vor fi, depinde de dvs. să vă îmbunătățiți tot ce puteți. Fii proactiv

Aflați tot ce puteți despre boala dumneavoastră. Citește cât de multe cărți poți, nu numai despre planurile de diagnosticare și tratament, ci și despre povestirile altora care au trăit și trăiesc cu boala ta. Aflați language- grijă să citiți manualul de diagnosticare și statistică a tulburărilor mintale (manualul de diagnosticare mai recente medicilor, care pot fi găsite online, dacă sunteți dispus să te uiți un pic), astfel încât să puteți obține o idee despre modul în care te-ai diagnostica. Încercați să vă aflați în descrierile pe care le vă arată, să vă familiarizați cu cuvintele astfel încât să nu vă simțiți intimidați și să nu mergeți orbește spre recuperarea voastră. Există o cantitate imensă de informații disponibile online și de o calitate foarte bună. Internetul este o mare resursă - folosește-l.

Aflați despre medicamentele psihiatrice prescrise pentru tulburarea bipolară. Citiți despre medicamentele prescrise frecvent pentru boala dumneavoastră - este corpul dumneavoastră și, deși psihiatrul este cel care prescrie medicamentele, tu ești cel care le va lua. Aflați despre posibilele efecte secundare ale tuturor medicamentelor pe care medicul dumneavoastră le prescrie. Aveți o idee înainte de consultarea dvs. cu privire la medicamentele care vă pot fi prescrise, astfel încât să puteți discuta acest lucru cu medicul dumneavoastră într-un mod inteligent. Puneți întrebări Cunoașteți subiectul dvs.! Este foarte ușor să cunoașteți multe lucruri înainte de a intra în cabinetul medicului dumneavoastră și DA puteți să aveți o opinie despre ceea ce este prescris. Asigurați-vă că medicul știe despre TOATE medicamentele și suplimentele pe care le luați, prescrise sau nu. De asemenea, spuneți medicului dumneavoastră dacă mâncați o mulțime de grapefruit sau beți multă suc de grapefruit, deoarece acest fruct poate afecta câte medicamente funcționează. De asemenea, fiți sincer cu privire la cantitatea de alcool pe care o consumați. Acest lucru poate afecta în mod dramatic medicațiile și performanțele acestora. Asigurați-vă că pentru a păstra un jurnal al tuturor efectelor secundare care pot apărea indiferent cât de nesemnificativ credeți că sunt și împărtășiți-le cu medicul dumneavoastră la următoarea vizită, sau mai devreme în cazul în care este foarte gravă.

Cunoaște diferența dintre psiho-farmacologi, psihiatri, psihoterapeuți, asistenți sociali și consilieri. Este o lume nouă și este confuz pentru un începător. Aceasta este o scurtă listă a câtorva dintre jucătorii pe care îi veți găsi:

Fă un bun psihiatru. Ce se întâmplă dacă prima, a doua sau a treia întâlnire cu un psihiatru este rău? Bine ați venit în club. Este ca și cum încearcă să găsească un instructor de alpinism atunci cand esti prins într-o furtună mare în munți, probabil într-un viscol, și trebuie să ai încredere în această persoană, atunci când vă spun cum și unde coarda cravată. Dar trebuie să găsiți persoana potrivită. Acea persoană există. Poate că o vei găsi la prima încercare, poate că nu o vei găsi până la a patra. Doar pentru că medicul dumneavoastră este prietenos și atent, nu înseamnă că merită IT- doar pentru că e frig și ascuțite nu înseamnă că este cel mai bun medic din lume. Există mulți medici buni la clinici gratuite și există niște idioți cu grade de la Harvard care percep sute de dolari pe oră. În mod ideal, toată lumea ar găsi medicul perfecta, un zambet frumos, haine bune și respirație proaspătă și problemele noastre vor fi rezolvate în mai puțin de o oră, pauze comerciale mai puțin. Este puțin probabil să fie așa. A învăța cum să obțineți un medic bun va lua timp, dar din fericire am tienes- tot restul vietii tale (daca depresia nu este atât de puternic încât te face să te omoare), și s-ar putea dori să-l trăiască cel mai bine poți. Deci, învață să găsești un doctor bun și apoi fa-o.

Fiți dispuși să explorați toate cauzele și tratamentele posibile. Faceți o căutare pe internet și explorați cu atenție și cercetați toate sugestiile și informațiile pe care le găsiți. De exemplu, luați în considerare posibilitatea ca starea dumneavoastră bipolară să fie cauzată sau agravată de lipsa uleiurilor Omega 3 din dieta dumneavoastră. Cele mai multe țări de coastă unde se consumă zilnic pește, cum ar fi Japonia, au o tendință mult mai scăzută pentru tulburarea bipolară și alte boli mintale decât țările în care peștele nu este consumat atât de regulat. Există o serie de studii (pe care le puteți accesa prin intermediul internetului) care au arătat că EPA și DHA în uleiul de pește pot ajuta la controlul acestei boli. Desigur, nu ar trebui să vă auto-medicați, dar este ceva ce puteți discuta cu medicul dumneavoastră. Și dacă adăugați ulei de pește în dieta dvs., asigurați-vă că este ulei de înaltă calitate fără contaminanți, cum ar fi "Factorii RxOmega-3" din factorii naturali.

Luați în considerare faptul că boala bipolară poate fi cauzată parțial sau total de lipsa anumitor vitamine, minerale, aminoacizi și alte uleiuri din corpul dumneavoastră. Acesta nu este un domeniu în care ar trebui să vă gândiți chiar la medicație, este un domeniu care ar trebui să fie examinat în detaliu. Acest tip de tratament trebuie făcut numai de către experți, după ce ați efectuat un test de sânge, urină sau păr. Centrul de tratament Pfeiffer este probabil cea mai bună facilitate pentru a face acest tip de tratament în Statele Unite. Acest complex ambulatoriu a tratat aproximativ 20.000 de clienti cu probleme de comportament 70 de țări în ultimii 18 de ani, cu o rată de succes de mare (nu de numărare mii de pacienți tratați timp de câțiva ani înainte de a fi avut numele oficial a Centrului de tratament Pfeiffer în 1989). Pfeiffer nu vă încurajează să renunțați la medicamentele obișnuite - încearcă să corecteze orice dezechilibru biochimic pe care îl aveți, astfel încât medicamentele să funcționeze mai bine. Prin urmare, vă puteți da seama că în cele din urmă aveți nevoie de mai puțină medicamente, să fiți mai stabili și să aveți mai puține recidive. Vizita și testele inițiale (care durează aproximativ 4 ore) costă între 900 și 1200 USD. Prima vizită de urmărire este de obicei în decurs de 4 până la 6 luni pentru a retesta și a se adapta dacă este necesar, apoi testele de urmărire sunt doar o dată pe an după aceea. Aceste teste sunt necesare pentru a vă asigura că suplimentele dumneavoastră sunt ajustate pe măsură ce starea dumneavoastră se schimbă sau se îmbunătățește. De asemenea, în anumite luni, aceștia fac vizite în anumite orașe din Statele Unite. Realizați că, deși tratamentele naturale pot ajuta foarte mult și, prin urmare, pot reduce nivelurile de medicamente, ar trebui să faceți acest lucru doar sub îngrijirea unui medic. Adesea, stabilitatea durabilă se realizează printr-o combinație de suplimente naturale și medicamente, nu în niciunul dintre ele.

Luați în considerare instalarea spectrului complet și a iluminatului natural în casa dvs. Deseori, faza maniacală a tulburării bipolare apare în cele mai întunecate luni ale anului. Aceasta se poate datora faptului că lipsa luminii solare poate încetini producția de organe ale anumitor neurotransmițători. Această problemă sezonieră poate fi adesea corectată prin înlocuirea luminilor galbene obișnuite pe care le folosesc cele mai multe case cu becuri fluorescente cu spectru complet. Nu vorbesc despre becuri "natural" Acestea vin în majoritatea magazinelor de produse alimentare sau de uz casnic, care sunt doar puțin mai bune decât un bec normal. Eu vorbesc de becuri (intotdeauna sunt fluorescente) care sunt spectru complet in 92-95%. Ele sunt puțin costisitoare (prețul acestora poate varia de la 10 până la 20 USD pentru becurile de 188 până la 30 de wați), în funcție de locul în care le cumpărați. Un bec de 30 watt este echivalent cu 125-150 wați de lumină incandescentă. Aceste becuri pretind că utilizează până la 80% mai puțină energie electrică și durează de până la 5 ori mai mult decât becurile cu incandescență. Vă pot spune din experiența mea că lumina naturală oferă o lumină care va face ca lumina voastră anterioară să pară o bară a morții. Ar trebui să aveți, probabil, cel puțin 2 becuri de 30 wați lângă tine în camera unde vei să vă asigurați că expus la lumină naturală suficient de benefic, este recomandat să te expui la 300 wați (măsurată în echivalent lor incandescente ).

Găsiți un grup de asistență și profitați de acesta. Există grupuri de sprijin pentru bipolar în majoritatea orașelor. Acestea sunt adesea sponsorizate de NAMI (Alianța Națională pentru Boli Mentale, această organizație are o mulțime de informații și sprijin de oferit) sau de către un spital local. Serviciile guvernamentale pot ajuta, de asemenea, și puteți găsi o mulțime de sprijin online sau prin intermediul serviciilor online. Există multe discuții sau forumuri care există doar pentru discuția despre tulburarea bipolară. Persoanele pe care le intalniti in aceste forumuri de multe ori cunosc din experiența efectelor multor medicamente care au fost prescrise pentru tine, și poate ajuta să determinați dacă medicul dumneavoastră este nebun sau nu și-au suferit ca tine, vei primi mult mai mult sprijin . Este important să găsiți persoanele pe care le doriți, pe măsură ce alegeți să le faceți. Căutați site-uri online și nu vă fie frică să căutați "camere de chat pentru bipolari" într-un motor de căutare. Deși un medic, consilier, asistent social și / sau psihoterapeut ai putea da prea multă înțelegere și sprijin, probabil, îți dai seama că cel mai mare sprijin vine de la oameni cu boala ta, și le puteți găsi atunci când on-line. Pe cine rândul său, pe timp de noapte atunci cand esti un pic irascibil, nu poți dormi, aveți efectele secundare ale medicamentelor tale, capul doare, picioarele și nu put iubesc pe Isus? O cameră de chat ar putea fi răspunsul. Toată lumea vă va înțelege - nu va trebui să oferiți explicații, nu vă veți simți ca un nebun și toată lumea va fi în același canal.

Fiți conștienți de ciclurile dvs. Dezvoltați o conștientizare a urcărilor și coborârilor, a ciclurilor bolii. Unii oameni vă recomandă să faceți un grafic, reprezentând urmele și coborâșurile. Acest lucru poate fi util pentru unii, dar cel mai important lucru este să recunoașteți semnele când vă expuneți riscul de a deveni maniacal sau depresiv. Acestea se numesc "momentele dvs. periculoase" și pot fi continue, sau se pot schimba în fiecare săptămână sau două. Descoperiți ce sunt ciclurile dvs. și fiți mai atenți în acele momente.

Fiți conștienți de faptul că este o boală mortală. Este foarte periculos și predispus la agravare dacă nu este prezent. De fapt, 15% dintre persoanele care suferă de tulburare bipolară se sinucid. Dacă nu este tratată, partea depresivă a bolii tale îți poate spune minciuni incredibile și te face să le crezi. Puteți să vă convingeți că sinuciderea este răspunsul adecvat la o relație deteriorată sau la un accident neîncărcat. Partea maniacală vă poate face să aveți probleme pe eBay sau cu soția vecinului dvs. - în principiu, puteți prelua controlul dacă îl părăsiți. Obțineți ajutor unde puteți.