Cum să tratăți pe cineva care suferă de tulburarea obsesiv-compulsivă (TOC)

Păstrați programul dvs. regulat. Deși este un punct de stres pentru această persoană și va fi dificil să nu renunți la dorințele lor, este important ca tu și ceilalți din jurul tău să-ți continue viața în mod normal. Cel mai bine este să ajungeți la un acord cu familia în care condiția persoanei dragi nu afectează rutinele sau programele familiale. Asigurați-vă că cei dragi știu că veți oferi sprijinul dvs. și că știți că durerea lor este reală, dar că nu veți sprijini tulburarea lor.

Adresați-vă iubitului dvs. să-și limiteze comportamentele legate de TOC în anumite zone ale casei. Dacă trebuie să fii implicat în anumite comportamente legate de TOC, sugerează că o poți face în anumite camere ale casei. Împiedică camerele comune să fie implicate în aceste tipuri de comportamente. De exemplu, dacă persoana iubită are nevoie să se asigure că ferestrele sunt închise, sugerați că o fac în dormitor și în baie, dar nu în sufragerie sau în bucătărie.

Ajuta-i pe cel iubit sa fie distras de gandurile lui. Când iubitul tău simte impulsul de a se implica într-un comportament compulsiv, ajută-l oferindu-i un fel de distragere a atenției, cum ar fi să mergi pe jos sau să asculți muzică.

Nu etichetați sau dați vina pe persoana pentru TOC. Evitați să vă etichetați pe cel iubit din cauza stării sale. El evită, de asemenea, să-l învinovățească sau să-l pedepsească ori de câte ori comportamentul său devine frustrant sau copleșitor. Acest lucru nu este productiv nici pentru relația dvs., nici pentru sănătatea celui iubit.

Creați un mediu de susținere pentru cel iubit. Indiferent de modul în care vă simțiți despre TOC, trebuie să vă oferiți sprijinul. Consultați-vă cu membrii familiei despre frica, obsesia și compulsiunea lor. Întreabă-l cum îi poți ajuta să-și reducă simptomele (altfel decât să-și respecte ritualurile). Explicați într-un ton calm de voce că constrângerile dvs. sunt un simptom al TOC și spuneți-i că nu veți participa la ele. Acest memento liniștit ar putea fi ceea ce aveți nevoie pentru a rezista la constrângeri în acest moment, ar putea duce la mai multe momente în care le puteți rezista.

Includeți-vă pe cel iubit în luarea deciziilor. Este important ca persoana iubită să se simtă inclusă în deciziile luate cu privire la TOC. Acest lucru este valabil mai ales pentru un copil cu acest tip de tulburare. De exemplu, puteți vorbi cu persoana iubită pentru a afla dacă dorește să-i spună profesorilor despre problema sa.

Sărbătați pașii mici. Depășirea unui TOC poate fi dificilă, deci trebuie să-i felicit pe cel iubit de fiecare dată când faceți mici îmbunătățiri. Chiar dacă se pare că este un pas mic, ca și cum nu verificați lumina înainte să dormiți, înseamnă o mică îmbunătățire pentru cel iubit.

Aflați metode pentru a reduce stresul la domiciliu. În multe ocazii, rudele participă la ritualurile unui iubit în încercarea de a reduce durerea simțită de această persoană sau de a evita confruntarea. Reduceți stresul prin încurajarea familiei dvs. să învețe tehnici de relaxare, cum ar fi yoga meditația conștientă sau respirația profundă. Încurajați-i să-și exercite, să adopte obiceiuri alimentare sănătoase și să doarmă în mod corespunzător, ceea ce poate ajuta la reducerea stresului și a anxietății.

Luați în considerare posibilitatea de a urma terapie familială. Prin această terapie, terapeutul vă poate informa despre tulburarea celor dragi și vă va ajuta să dezvoltați un plan care vă permite să echilibrați din nou sistemul familiei.

Ia timp pentru a fi departe de cel iubit. Dă-te departe de iubitul tău pentru o vreme să te relaxezi. Uneori, îngrijorarea cu privire la situația celor dragi vă poate face să vă simțiți ca și cum ați avea această tulburare. Petrecerea timpului departe de iubit te poate da un moment de relaxare și recompunerii pentru a fi mai bine pregătite pentru a face față cu produsul de stres de anxietate si comportamente ale persoanei iubite.

Continuați-vă propriile interese. Nu vă lăsați să vă înfășurați în tulburarea celui iubit până la punctul de a uita să faceți ceea ce vă place. În orice relație, este important să vă separați propriile interese de cele ale celeilalte persoane și, atunci când aveți de-a face cu cineva care suferă de TOC, este extrem de important să aveți propriile căi de aerisire.

Amintiți-vă că sentimentele voastre sunt normale. Amintiți-vă că sentimentul copleșit, furios, anxios sau confuz de condiția celui iubit este foarte normal. TOC este o condiție complicată și, de obicei, cauzează confuzie și frustrare la toți oamenii implicați. Țineți minte că este necesar să vă ocupați de aceste frustrări și sentimente, în loc de cel pe care îl iubiți. În timp ce acest comportament și anxietate pot fi iritante și copleșitoare, amintiți-vă că persoana iubită nu este boala în sine, ci ceva mult mai mare decât acela. Asigurați-vă că separați aceste aspecte pentru a evita un conflict sau pentru a vă simți amară față de această persoană.

Încurajați-vă pe cel iubit să viziteze un terapeut. TOC este o condiție foarte complexă și una care, de obicei, necesită ajutor profesional sub formă de terapie și medicație. Prin urmare, este important să încurajați pe cel iubit să caute ajutor de la un terapeut pentru a trata tulburarea lor obsesiv-compulsivă. O metodă terapeutică care poate fi foarte utilă în tratamentul TOC este terapia cognitiv-comportamentală (CBT). Prin aceasta, terapeutul va ajuta oamenii să-și schimbe percepția asupra riscurilor și să conteste realitatea temerilor lor.

Utilizează tratamentul expunerii și prevenirea răspunsului. O parte a terapiei cognitiv-comportamentale poate ajuta la reducerea comportamentului ritualic și la stabilirea comportamentelor alternative atunci când este expusă la temeri, gânduri și situații. Această parte a CBT este cunoscută sub numele de prevenire a expunerii și a răspunsului.

Sugerați-vă că persoana iubită vă consumă medicamente. Printre medicamentele utilizate pentru tratarea TOC sunt diferite tipuri de antidepresive, cum ar fi ISRS, care contribuie la creșterea cantității disponibile de serotonina din creier, in scopul de a reduce nivelul de anxietate.

Determinați ce obsesii sunt. Obsesiile pot include teama de contaminare să fie rănit de cineva și de a fi persecutați de Dumnezeu sau de alți lideri religioși din cauza conțin gânduri nedorite, cum ar fi gânduri sexuale sau imagini care ar fi imagini hulitoare. Frica este ceea ce conduce TOC și chiar și atunci când este puțin probabil și risc scăzut, oamenii care suferă de această tulburare sunt încă foarte frică.

Aflați ce compulsii sunt. În general, compulsii sunt acte sau comportamente, cum ar fi recita o rugăciune dat o anumită cantitate de ori sau verificați sobei în mod repetat, sau încuietori casei un anumit număr de ori.