Cum să setați limite la persoanele cu tulburare de personalitate limită

Borderline tulburarea de personalitate poate prezenta multe provocări, atât pentru cei care locuiesc cu ea și pentru persoanele care sunt în apropiere. Dacă aveți un membru al familiei, un soț / soție sau un prieten cu BPD, poate părea imposibil să evitați să fiți în mijlocul emoțiilor dvs. turbulente. Este important să fii plin de compasiune față de cei dragi care au BPD, dar asta nu înseamnă că trebuie să ignori propria sănătate și bunăstare emoțională. Pentru a menține o relație pozitivă cu cineva care are BPD, este necesar să se stabilească limite sănătoase cu privire la ceea ce sunteți dispus să tolerați. Creați și mențineți limitele care definesc limitele pe care doriți să le stabiliți, explicând noile limite celor dragi și continuând angajamentul dvs.

pași

2

Definiți-vă limitele Determinați în avans ce limite veți stabili împreună cu cel iubit și de ce. O modalitate bună de a vă defini limitele este să vă gândiți la valorile voastre. Limitele sunt o modalitate buna de a proteja lucrurile care contează cel mai mult pentru tine și pentru a vă asigura că nu se simt presați să facă activități sau fiind în situații care merg împotriva modul în care doriți să trăiești.

3

Decideți asupra unor consecințe. Este important să vă gândiți la modul în care îi veți aplica în cazul în care persoana iubită nu vă respectă limitele. Dacă nu precizați consecințele sau le îndepliniți, probabil că cei dragi nu vă vor lua în serios limitele. O consecință bună trebuie să fie ceva care derivă în mod natural din acțiunile celeilalte persoane.

4

Pregătiți-vă pentru reacțiile persoanei dragi la limitele dvs. Cealaltă persoană poate fi supărată, rănită sau jenată când îi spui că vrei să se comporte diferit. Puteți lua schimbarea personală, acuzați-vă că nu o iubiți sau nu reacționați împotriva limitelor. Gândiți-vă la modul în care vă veți ocupa de diferitele lor reacții, astfel încât să nu vă surprindă când se întâmplă.

2

Exprimați-vă limitele în mod clar și ferm. Fii direct când vorbești cu iubitul tău despre noile tale limite. Fii drăguț, dar nu-ți cere scuze sau nu-ți dau seama. Explicați exact ce aveți nevoie de la cealaltă persoană fără nici o ambiguitate.

3

Explicați de ce ați stabilit aceste limite. Pentru cei dragi, ascultarea noilor limite pe care le impuneți asupra relației poate fi dureroasă. Cu toate acestea, este important să înțelegeți de ce faceți acest lucru. Fii drăguț, dar sincer despre motivele tale.

4

Reafirmați că vă prețuiți pe cel iubit. O persoană cu BPD se poate simți insultată când ceilalți stabilesc limite cu ea. Asigurați-vă că reafirmați că nu o respingeți ca persoană și că relația dvs. cu ea este încă importantă pentru dvs.

5

Nu lăsați cealaltă persoană să vă facă să vă simțiți vinovați. Cel iubit poate încerca să vă facă să vă simțiți rău în stabilirea limitelor. Nu-l lăsa să te convingă cu manipularea emoțională. Aveți dreptul să vă protejați bunăstarea.

2

Evitați să dați un ultimatum dacă nu o faceți. Când ești frustrat de comportamentul iubitului tău, ar fi tentant să dai un ultimatum pentru a încerca să coopereze cu tine. Cu toate acestea, ultimatumurile își pierd puterea dacă nu intenționați să le îndepliniți. Evitați să prezentați ultimatumuri dacă nu ați crezut că ați trecut și sunteți pe deplin pregătiți să o faceți.

3

Rămâneți flexibil. Stabilirea și menținerea granițelor este un proces, nu un eveniment unic. Nu ezitați să schimbați limitele dacă credeți că ceva nu funcționează bine. Discutați cu cealaltă persoană despre schimbări în limite, astfel încât aceștia să rămână pe aceeași pagină cu privire la ceea ce ambii așteaptă de la relație.

4

Dacă trebuie să te distanți, fă-o. Uneori, chiar și cele mai bune eforturi pentru stabilirea limitelor sănătoase nu îmbunătățesc relația cu o persoană cu BPD. Dacă persoana refuză să coopereze sau se comportă abuziv cu dvs., este probabil mai bine să încheiați relația.