Cum să ajuți pe cei dragi cu tulburare de atașament
Persoanele care suferă de tulburare de atașament au probleme în dezvoltarea și menținerea unor relații sănătoase. În general, tulburările de atașament au rădăcini în copilărie și pot afecta capacitatea unei persoane de a comunica cu ceilalți, de a arăta afecțiunea și de a demonstra încrederea sau empatia. A avea o persoană iubită cu o tulburare de atașament poate fi o provocare. Totuși, informându-vă despre aceste condiții și învățând să vă ocupați în mod eficient de copii sau adulți cu tulburări de atașament, vă puteți bucura de o relație mai fericită și mai sănătoasă.
conținut
pași
Partea 1
Informați-vă
1
Citiți despre teoria atașamentului. Pentru a ajuta pe cineva cu o tulburare de atașament, este important să înțelegeți ce tulburare de atașament este, ce cauzează afecțiunea și cum diferă de o atașament sănătos. Informându-vă despre diferitele tipuri de atașamente și despre modul în care se dezvoltă fiecare, veți putea să înțelegeți mai bine și să vă sprijiniți pe cel iubit.
- Există multe resurse disponibile pentru a învăța despre teoria atașamentului. Articolele web sunt ușor de găsit și accesibile persoanelor care nu sunt experți în acest subiect. Odată ce identificați conceptele de bază, articolele din reviste și cărți vă pot oferi o perspectivă mai profundă asupra teoriei atașamentului.
- Unele cărți despre teoria atașamentului includ următoarele: Când dragostea nu este suficient: Un ghid pentru Parentajul cu Tulburarea reactiva de atasament RAD-Nancy L. Thomas P. D. Stand Alone Muncitor și detașament: un memoriu de adopție al lui Maurice Mierau.
2
Înțelegeți cauzele tulburărilor de atașament. Atașamentele de atașament se datorează lipsei legăturii cu un părinte sau cu un îngrijitor primar în copilăria timpurie, de obicei înainte de vârsta de 3 ani. Există multe cauze potențiale diferite pentru tulburarea de atașament.
3
Rețineți diferitele tipuri de tulburări de atașament. În timp ce toate tulburările de atașament se datorează simțului neglijării sau neglijării copilului, fiecare persoană poate prezenta un alt simptom. Unii oameni acționează retrași sau furioși pentru a face față emoțiilor lor, în timp ce alții își pierd sentimentul de inhibare socială, dar totuși au probleme în a-și exprima sau accepta afecțiunea lor reală. Cele patru tipuri de atașament sunt: sigure, nesigure, evitante, reactive și dezorganizate.
Partea 2
Ajutați un copil cu tulburare de atașament
1
Faceți o întâlnire cu pediatrul. Atacurile de atașament pot fi confundate cu o serie de alte afecțiuni, inclusiv tulburările de spectru autism și tulburările depresive, deci este important să obțineți un diagnostic de la un profesionist.
- Pediatrul copilului dvs. poate recomanda un psihiatru care poate evalua copilul și poate confirma dacă are o tulburare de atașament. De asemenea, un profesionist în domeniul sănătății mintale vă poate oferi îndrumări pentru a urma un plan de recuperare personalizat, după ce a observat direct copilul.
2
Creați rutine pentru a oferi copilului un sentiment de regularitate. Copiii cu tulburare de atașament simt că nu pot avea încredere în alte persoane. Ajutați copilul să-și schimbe modul de gândire, întărind o rutină și perseverență în viața sa.
3
Definiți consecințele pentru comportamente nedorite. Copiii cu tulburare de atașament pot încerca să-i lovească pe alții din cauza furiei sau pot minți sau manipula oameni. Aceste comportamente sunt o reflectare a trauma pe care au suferit, nu caracterul lor înnăscută sau posibilitatea ca un părinte sau îngrijitor.
4
Felicitați-l și iubiți-l des. Atacurile de atașament se dezvoltă, de obicei, atunci când un copil nu primește suficientă atenție, afirmație sau atingere afectuoasă de la un părinte sau de îngrijitor. Spargeți acest model oferind suportul fizic de sprijin, cum ar fi îmbrățișările și aprecierea verbală pentru un comportament bun. Acest lucru vă poate ajuta să vă simțiți în siguranță, acceptați și iubiți.
5
Participați la o terapie de familie. Terapia familială este cel mai eficient tip de terapie pentru a ajuta copilul să se recupereze din tulburarea de atașament. Terapia individuală poate să nu fie la fel de utilă, deoarece copilul poate distorsiona adevărul sau poate păstra informațiile necesare terapeutului.
Partea 3
Tratarea tulburărilor de atașament în relații
1
Afișează disponibilitatea emoțională. Cineva cu tulburare de atașament a suferit o mare traumă emoțională, dintre care unele pot fi profund îngropate în psihicul lor. Cel mai bun lucru pe care îl puteți face pentru a susține un cuplu cu o tulburare de atașament este să fiți în contact emoțional, chiar dacă nu înțelegeți întotdeauna ce se întâmplă.
- Încurajați-o să se exprime liber, să pună întrebări atunci când nu înțelegeți ce spune ea și să-i valideze emoțiile. Acest lucru va ajuta partenerul dvs. să vă încredințeze.
- Spuneți lucruri precum "Aș vrea să știu cum vă simțiți acum" sau "Arăți supărat ... Spuneți-mi despre asta".
2
Stabiliți și respectați limitele personale. Este necesară comunicarea clară pentru a menține o relație cu o persoană care are o tulburare de atașament. Atât tu, cât și partenerul dvs. probabil veți percepe anumite lucruri în moduri foarte diferite. Anumite comportamente pot fi dureroase sau enervante pentru tine și invers. Discutați cu partenerul dvs. și stabiliți toate limitele privind comportamentele cu care vă simțiți confortabil în relația dvs. și cele pe care nu le aveți.
3
Sprijină-ți propria sănătate mentală și fizică. A fi într-o relație cu cineva care are o tulburare de atașament poate fi uneori epuizant emoțional. Pentru a vă menține nivelul scăzut de stres, faceți timp pentru dvs. în mod regulat și lucrați pentru a vă menține propria sănătate. Consumul unei alimentații echilibrate, exercitarea regulată, obținerea unui somn suficient și starea departe de droguri și alcool pot contribui la menținerea echilibrului relațiilor.
4
Participați la o terapie individuală sau de cuplu. Chiar dacă nu aveți o tulburare de atașament, terapia vă poate ajuta să înțelegeți mai bine partenerul dvs., să învățați strategii pentru o comunicare eficientă și să vă analizați propriile emoții cu privire la relația dvs.
sfaturi
- Rețineți că atașamentul vizează copilul să se simtă în siguranță. Este diferit de disciplina, divertismentul sau predarea.
- Dacă ați adoptat un copil care are comportament rău, atunci rețineți că el nu o face pentru că nu te iubește. Experiențele lor au făcut mai dificilă legătura cu oamenii și poate dura ceva timp înainte de a se schimba. Cu toate acestea, dragostea și comportamentul dvs. afectiv este important pentru a vă ajuta să vă dezvoltați încrederea în tine și în ceilalți oameni.
Distribuiți pe rețelele sociale:
înrudit
- Cum să căutați după dată în Gmail
- Cum se trimite la Box atașamentele unui e-mail
- Cum sa faci cele mai bune combinatii de arme in Dead Space 3
- Cum să salvați un atașament pe computer
- Cum să mențineți formatul folosind opțiunea Copiere și Lipire
- Cum să joci în mod satisfăcător jocurile dragostei
- Cum să acționați cu cineva care are o tulburare de personalitate multiple
- Cum să ajuți pe cineva cu tulburare obsesiv-compulsivă
- Cum de a ajuta un iubit care suferă de tulburare de personalitate prin evitare
- Cum să ajuți pe cel iubit cu tulburare de conversie
- Cum să ajuți pe cel iubit cu tulburare de personalitate histrionică
- Cum să ajuți o persoană care suferă de tulburare dismorfică a corpului (BDD)
- Cum să diagnosticați tulburarea de personalitate prin evitare
- Cum să diagnosticați tulburarea histrionică de personalitate
- Cum să diagnosticați tulburarea de acumulare compulsivă
- Cum să diagnosticați tulburarea narcisistică de personalitate
- Cum să setați limite la persoanele cu tulburare de personalitate limită
- Cum să explicați tulburarea bipolară altora
- Cum să te ocupi de o rudă bipolară bolnavă
- Cum să se ocupe de un iubit care are tulburare de personalitate limită
- Cum să tratăm o tulburare de personalitate paranoidă