ertare.com

Cum de a ajuta un iubit care suferă de tulburare de personalitate prin evitare

O persoană care suferă de tulburare de personalitate evitantă ar putea fi descrisă ca fiind timidă, nesigură sau inhibată. Aceste caracteristici pot fi folosite pentru a descrie majoritatea oamenilor la un moment dat în viața lor, dar cei cu această tulburare arată aceste trăsături într-un punct în care viața lor este afectată negativ. Ei ar putea evita interacțiunea socială, să înceapă relațiile și să se îndepărteze atunci când percep respingerea și ar părea prea sensibili la critici. Persoanele cu această tulburare se confruntă cu multe provocări și, dacă vă informați, puteți învăța cum să oferiți sprijin și să stabiliți așteptări realiste pentru relația lor.

pași

Metoda 1
Oferiți suport

Boy-Discuțiile-Despre-Doctor.jpg" class ="imagine lightbox">
Imagine intitulată Discuții despre băieți Despre Doctor.jpg
1
Încurajați-vă pe cel iubit să solicite tratament. Terapia comportamentală cognitivă (CBT) este cea mai eficientă metodă de a trata tulburarea de personalitate prin evitare. De-a lungul timpului, terapia poate ajuta persoanele cu această tulburare să se simtă mai puțin conștiente de sine. Un terapeut cu experiență vă poate ajuta pe cel iubit să găsească modalități de a face față stării sale și de a trăi o viață mai completă.
  • Adresați-vă acestei probleme cu bunătate și discreție, pentru a vă împiedica pe cei dragi să devină defensivi. De exemplu, ați putea spune ceva de genul "Sunt puțin îngrijorat de tine. În ultima vreme te uiți singur și izolat. Crezi că un terapeut te-ar putea ajuta să vorbești mai ușor cu oamenii?
  • Obținerea de ajutor într-un stadiu incipient este importantă, deoarece vă poate ajuta pe cel iubit să evite efectele secundare negative pe care această tulburare le generează dacă sunt lăsate netratate, cum ar fi depresia.
  • În cazul în care relația este sentimentală, puteți oferi să participați la terapia cuplurilor cu cel iubit. Dacă este un frate sau un alt membru al familiei, puteți sugera că participă la terapia familială.
  • Pașnică-Professor.jpg" class ="imagine lightbox">
    Imaginea intitulată Peaceful Professor.jpg
    2
    Rețineți că nu puteți "modifica" persoana iubită. Atunci când se confruntă cu o condiție ca tulburarea de personalitate prin evitare, indiferent cât de mult doriți să îi ajutați pe persoana, va fi cea care trebuie să se ajute singură.
  • Asigurați-vă că persoana dvs. știe că aveți suportul și acceptarea, dar nu apăsați pentru a rezolva problema.
  • Spuneți ceva de genul "Vreau să știți că vă iubesc și vă susțin decizia de a primi ajutor. Dacă pot să fac ceva, întreabă-mă.
  • Omul-si-Îngrijorat-Woman.jpg" class ="imagine lightbox">
    Imagine intitulată Man and Worried Woman.jpg
    3
    Încurajați strategii sănătoase pentru a rezolva problema. Persoanele cu tulburare de personalitate evitată au un risc mai mare de a dezvolta probleme de dependență sau abuz de substanțe. Ei sunt, de asemenea, predispuși să sufere de depresie.
  • Trebuie sa fie disponibil pentru persoana iubita dacă ai nevoie să vorbești cu cineva sau un umăr pe care să se sprijine pe, și să-l încurajeze să adopte strategii sănătoase pentru a scapa de stres (cum ar fi exercitarea).
  • Expresii de genul „Hei, am o excursie pe jos în acest weekend“ sau „Vrei să mi te alături pentru o clasă Zumba?“ Sunt mari moduri de a ajuta cel mai bun prieten, frate sau partener pentru a rămâne stres activi fizic și combaterea .
  • Yoga este, de asemenea, o modalitate excelentă de a îmbogăți persoana atât psihic cât și fizic. Yoga este un exercițiu care combină meditația și întinderea.
  • Femeia-Speaks-Frumos-to-Man.jpg" class ="imagine lightbox">
    Imagine cu titlul Femeie vorbește frumos Man.jpg
    4
    Evidențiați trăsăturile pozitive ale celor dragi. Frecvent, persoanele cu tulburare de personalitate evitată au dificultăți de a se simți incompetente sau inferioare. În loc să argumenteze despre credința irațională a persoanei că ceva nu este în regulă cu ei, să se concentreze asupra caracteristicilor lor pozitive. Asigurați-vă că iubitul tău știe că apreciați personalitatea lor așa cum este.
  • Ați putea spune ceva de genul "Știu că acum treceți prin momente dificile, dar vreau să știți cât de mult îți admir puterea și perseverența. Mă inspirați foarte mult.
  • În funcție de relația dvs. cu această persoană, ar putea fi util să cereți altor persoane să se implice. Spuneți celui mai bun prieten al iubitului dvs. că are dificultăți și cere-i să încerce să fie mai pozitivă. Spune-i părinților să nu mai streseze pe fratele tău pentru colegiu și că, în schimb, ar putea merge într-o excursie de familie distractivă. Dacă eliminați puțin stresul și înlocuiți-l cu elemente pozitive, acest lucru ar putea ajuta foarte mult.

    • Metoda 2
    Înțelegeți tipul de personalitate

    Autiste Fata-Faces Shadows.jpg" class ="imagine lightbox">
    Imagine cu numele Autistic Girl Faces Shadows.jpg
    1
    Cunoașteți principalele simptome ale tulburării de personalitate prin evitare. Persoanele care suferă de această tulburare tind să arate foarte timid, inhibat sau tensionat. Ei ar putea petrece cea mai mare parte a timpului în pace și au puțini prieteni - cu toate acestea, ei ar putea dori să aibă relații mai strânse. Tulburarea de personalitate atentă poate provoca o izolare socială și o singurătate.
    • Abuzul de personalitate atent nu este același lucru cu a fi timid. Un anumit grad de timiditate este normal și, de obicei, nu are un efect negativ asupra duratei de viață a totuși persoană-, tulburare de personalitate evitantă poate afecta relatiile, stima de sine și capacitatea lor de a lucra sau de a participa la școală.
    • De exemplu, persoanele cu această tulburare simt un sentiment înnăscut de inadecvare. Nu contează cât de tare încerci să-ți înveseli pe cel iubit, probabil că nu este niciodată considerat "suficient de bun".
    • Persoanele cu această tulburare se pot opune mediului de lucru. Aceasta ar putea fi pentru că se tem de critică, de dezaprobare sau de respingere. De asemenea, este posibil ca ei să nu fie dispuși să se implice cu oamenii, decât dacă sunt siguri că îi vor plăcea.
  • Sad-Man-Looks-down.jpg" class ="imagine lightbox">
    Imagine intitulată
    2
    Recunoașteți că tulburările de personalitate sunt dificil de schimbat. Tulburarea de personalitate afectivă este o condiție complexă care afectează gândurile și comportamentele persoanei în toate aspectele vieții lor. Condițiile umflate și modelele de gândire ale tulburărilor de personalitate evitată apar din cauza mai multor factori genetici, de mediu și sociali.
  • Tulburarea de personalitate atentă influențează foarte mult modul în care o persoană gândește și acționează - prin urmare, este dificil să eliminați complet starea. Cu toate acestea, terapia comportamentală cognitivă poate ajuta persoanele cu această tulburare să învețe strategii de apărare pentru a avea o viață mai completă.
  • Dacă știți caracterul reticent al tulburărilor de personalitate, acest lucru ar putea influența modul în care alegeți să continuați relația. Dacă este vorba despre partenerul dvs., ați putea determina că nu vă puteți descurca cu comportamentul nesigur și că doriți să continuați cu viața dumneavoastră. Dacă este cel mai bun prieten al tău, poți simți că tendința acestei persoane de a te izola te împiedică să te întâlnești cu alți prieteni. Dacă aflați mai multe despre tulburare, acest lucru poate fi util pentru a vă ghida deciziile cu privire la viitorul relației dvs. cu această persoană.


  • Femeia-si-Nemulțumiri-prieten-cu-jos-Syndrome.jpg" class ="imagine lightbox">
    Imaginea intitulată Femeie și prietenul supărat cu sindromul Down.jpg
    3
    Participați la un grup de asistență. Dacă discutați cu alții ale căror vieți au fost afectate de tulburarea de personalitate evitată, acest lucru vă poate oferi un sentiment de comunitate și de înțelegere. Oamenii care înțeleg prin ce treceți vă pot ajuta să înțelegeți mai bine această tulburare și să găsiți strategii pentru a ajuta pe cineva care o are.
  • Participarea la un grup de sprijin poate fi, de asemenea, utilă pentru persoanele care suferă de tulburare, dar mulți preferă să nu se întâlnească personal cu membrii. O opțiune de tensiune joasă este de a ajuta pe cei dragi să găsească un grup de asistență online.

    • Metoda 3
    Gestionați așteptările

    Sad-Man-Îmbrățișări-Girl.jpg" class ="imagine lightbox">
    Imagine cu titlul Sad Man Hugs Girl.jpg
    1
    stabilește limită personal și să le îndeplinească. Persoanele cu tulburare de personalitate evitantă pot răni neintenționat pe alții sau le pot epuiza emoțional, uneori poate fi dificil să se ocupe de ele. Dacă crezi că nu o poți ajuta cât de mult ar vrea, trebuie să-i spui. Nu vă simțiți vinovați de faptul că sunteți direct cu ceea ce puteți trata și cu ce nu puteți.
    • Stabiliți limite pentru a restricționa timpul necesar. De exemplu, spuneți ceva de genul "În curând trebuie să-mi încep temele, dar pot vorbi timp de 30 de minute" sau "Nu pot să vorbesc după ora 9, deoarece trebuie să mă odihnesc". În acest fel, puteți să o sprijiniți fără a lua prea mult timp din alte părți importante ale vieții voastre.
    • Sinceritatea este importantă pentru o relație sănătoasă. Puteți spune ceva de genul "Vreau să vă sprijin, dar în ultima vreme m-am simțit puțin copleșit și am nevoie de puțin spațiu". Spuneți partenerului dvs. că aveți nevoie de o pauză pentru un timp. Spune-i prietenului tău că ai nevoie de puțin timp să te gândești.
  • Diverse-grup-de-People.jpg" class ="imagine lightbox">
    Image cu titlul Diverse Group of People.jpg
    2
    Încurajați-vă pe cei dragi să își dezvolte rețeaua de sprijin. Comunicați cu persoanele dragi ale persoanei și încurajați-i să petreacă mai mult timp cu ei. Amintiți-i că cei dragi se vor bucura de petrecerea timpului cu ea.
  • Nu ar trebui să fii singurul care să-l sprijini pe această persoană, deoarece nu ar fi corect pentru niciunul dintre voi.
  • Dacă sunteți prea ocupat sau coplesit pentru a vă ajuta atunci când aveți nevoie, puteți să vă recomandați să mergeți la un alt apropiat apropiat.
  • Chiar și copii mici pot ajuta. De exemplu, ați putea spune ceva de genul: "Sora ta cea mare are o zi proastă. S-ar putea să vă simțiți mai bine dacă ați putea petrece ceva timp citind sau jucând un joc video cu dvs. "
  • Spune Guy-evreo-Reject" class ="imagine lightbox">
    Imagine intitulată Evreiești Guy spune nr.jpg
    3
    Nu forțați pe cel iubit să participe la situații sociale. Dacă îl puneți la o răscruce de drum sau îl forțați să vorbească cu alți oameni, acest lucru poate fi dificil și deranjant din cauza tulburării de personalitate evitată. Dacă îl faceți să experimenteze o situație socială împotriva voinței sale, este aproape sigur că acest lucru nu îl va ajuta. De asemenea, s-ar putea să te superi pe tine însuți sau să-ți fie rușine de propriile tale deficiențe percepute.
  • Lăsați-o pe iubitul tău să decidă singur dacă vrea să interacționeze cu alte persoane și când să o facă.
  • Acest lucru poate fi foarte dificil dacă persoana este partenerul tău sau cel mai bun prieten al tău. Aceste relații sunt sociabile prin natură - totuși, dacă partenerul dvs. nu dorește să meargă într-un grup, să-și susțină interesele și să vină în grupuri mai mici. Dacă cel mai bun prieten nu dorește să meargă la o petrecere, încercați să participați la un alt grup de cunoștințe.
  • Beautiful-girl-Aparențele-Over-Shoulder.jpg" class ="imagine lightbox">
    Imaginea in titlul Fata frumoasa arata peste umar.jpg
    4
    Nu vă comportați ca pe ceva personal. Persoanele care nu suferă de tulburare de personalitate evitantă pot considera că cei care suferă de aceasta sunt tulburători sau răniți. Ai iubit ai putea comporta prietenos pentru un moment și apoi se întoarce instantaneu, sau poate fi tăcut și refuză să interacționeze pentru perioade prelungite. Rețineți că comportamentul dvs. este o reflectare a tulburării dvs., nu ceea ce vă gândiți la voi înșivă.
  • Relațiile sentimentale și apropiate ar putea fi afectate datorită faptului că, dacă partenerul sau cel mai bun prieten te îndepărtează, vei crede imediat că ai făcut ceva greșit. Amintiți-vă doar caracteristicile unice ale acestei persoane. De asemenea, amintiți-vă că aveți puține relații sociale - prin urmare, dacă vă țineți aproape de ea, aceasta înseamnă că tot trebuie să o placi și vrea să fii parte din viața ei.
  • Femeie-Rămăși-cap-pe-femeie% 27s-Shoulder.jpg" class ="imagine lightbox">
    Imagine cu denumirea Femeia odihnește capul pe femeie`s Shoulder.jpg
    5
    Obțineți sprijin pentru dvs. Dacă te duci la un terapeut, vă alăturați unui grup de sprijin pentru rudele persoanelor cu aceasta tulburare, sau pur și simplu conversa cu un prieten, acest lucru poate ajuta să se ocupe de emotiile si va scapa de stres. Dacă vă mențineți o mentalitate stabilă și pozitivă, aceasta vă va permite să vă ajutați mai bine pe cel iubit.
  • Dacă iubitul tău locuiește în aceeași casă cu tine, face un efort să-și petreacă un moment numai frecvent. Faceți planuri cu prietenii dvs. sau faceți o excursie în timpul zilei pentru a vă limpezi mintea.
  • Dacă partenerul tău iubit este partenerul tău, folosește ocazia de a primi terapie, dacă este posibil. Siguranța dvs. poate fi afectată dacă partenerul dvs. vă separă atunci când sunteți trist. Participați la terapie pentru a vă aborda modul în care vă afectează tulburarea de personalitate.
  • Dacă iubitul tău este prietenul tău, ar trebui să păstrezi alte prietenii. S-ar putea să vă pierdeți cu ușurință în lumea acestei persoane, dar este, de asemenea, sănătos și total acceptabil pentru voi să aveți alți prieteni.

    • sfaturi

    • Persoanele cu tulburare de personalitate evitată restricționează dezvoltarea relațiilor personale (inclusiv a relațiilor intime), datorită temerii că vor fi umiliți și ridiculizați.
    • Persoanele care suferă de această tulburare adesea îngrijorează prea mult despre posibilitatea respingerii, care influențează interacțiunile sociale și activitățile lor zilnice.
    • Acestea ar putea fi considerate inferioare la nivel social sau inferioare altora în general.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit
    Cum să ajuți pe cineva cu tulburare obsesiv-compulsivăCum să ajuți pe cineva cu tulburare obsesiv-compulsivă
    Cum să ajuți pe cei dragi cu tulburare de atașamentCum să ajuți pe cei dragi cu tulburare de atașament
    Cum să ajuți pe cel iubit cu tulburare de conversieCum să ajuți pe cel iubit cu tulburare de conversie
    Cum să ajuți pe cel iubit cu tulburare de personalitate histrionicăCum să ajuți pe cel iubit cu tulburare de personalitate histrionică
    Cum să ajuți o persoană care suferă de tulburare dismorfică a corpului (BDD)Cum să ajuți o persoană care suferă de tulburare dismorfică a corpului (BDD)
    Cum să diagnosticați lipedemaCum să diagnosticați lipedema
    Cum să diagnosticați tulburarea de personalitate prin evitareCum să diagnosticați tulburarea de personalitate prin evitare
    Cum să diagnosticați tulburarea histrionică de personalitateCum să diagnosticați tulburarea histrionică de personalitate
    Cum să diagnosticați tulburarea de acumulare compulsivăCum să diagnosticați tulburarea de acumulare compulsivă
    Cum să diagnosticați tulburarea narcisistică de personalitateCum să diagnosticați tulburarea narcisistică de personalitate
    » » Cum de a ajuta un iubit care suferă de tulburare de personalitate prin evitare

    © 2011—2020 ertare.com