Cum să diagnosticați o ruptură în mușchiul vițelului

Tulpinile de cală și rănile sunt frecvente, în special în rândul sportivilor. Una dintre cele mai grave leziuni sportive este distrugerea mușchiului vițel. O mare problemă legată de această vătămare este că este dificil să o deosebiți de o simplă entorsă sau de sufocare a mușchiului vițelului. Dacă veți continua să exerciți acest mușchi, s-ar putea rupe. Un mușchi rupt de vițel necesită mult timp pentru a se vindeca și este foarte predispus la re-rănire. Există și alte probleme și vătămări care pot provoca dureri la vițel, dar dacă durerea este intensă sau dacă auziți un "pop" sau faceți clic în picior, mergeți imediat la medic.

conținut

Pași
Metoda 1recunoașteți o ruptură în vițel
Metoda 2verificați prezența altor cauze de durere în vițel
Metoda 3preveniți rănile la nivelul mușchilor vițelului
Avertismente

pași

Metoda 1
Recunoașteți o ruptură în vițel

Aflați ce este acesta care vă poate răni vițelul. "Mușchiul vitelului tău" este de fapt compus din trei mușchi care sunt atașați de tendonul lui Ahile, în spatele părții inferioare a piciorului. Acești trei mușchi sunt gastrocnemius, soleus și plantar. Cele mai multe răni care apar în vițel sunt leziuni în gastrocnemius, cea mai mare dintre cele trei.

Musculatura gastrocnemius traversează articulațiile genunchiului și gleznei. Este, de asemenea, compus din multe fibre musculare rapide. Această combinație provoacă un risc ridicat de suferință și entorse, deoarece este constant supusă la întindere și contracții rapide.
Mușchiul soleus traversează articulația gleznei. Se compune în principal din fibre musculare lente. Datorită acestei combinații, probabilitatea de rănire este mai mică decât cea a gastrocnemiusului. Cu toate acestea, tratamentul este, de obicei, diferit pentru leziunile soleus.
Masele plantare nu au nici un efect major asupra vițelului. Acesta este considerat un mușchi majoritar vestigial. Dacă este rănit, tratamentul este același cu cel folosit pentru leziunile din gastrocnemius.
Tendonul lui Ahile leagă acești mușchi de vițel cu osul călcâiului. Acest tendon poate fi, de asemenea, rănit și poate provoca dureri la vițel. Leziunile uzuale ale tendonului lui Ahile includ tendinita sau ruptura tendoanelor.

Aflați ce poate provoca o ruptură. Ruperea mușchilor de vițel apare mai ales în timpul exercițiilor intense. Acestea apar de obicei când exerciți și schimbați rapid direcția sau accelerația. De obicei, acest prejudiciu are loc după efectuarea mișcări explozive, cu o sarcină mai mare pe musculare, cum ar fi sporturi care necesită explozii de viteză (p. Ex., Curse cu obstacole, salturi, baschet și fotbal) .

Contracția (debut brusc). Exploziile rapide de viteză dintr-o poziție statică complet sunt o cauză obișnuită a lacrimilor violului. Cursele de viteză pe piste scurte sunt foarte susceptibile de a cauza lacrimi în mușchii viței. Schimbările bruște ale direcției, cum ar fi cele care apar atunci când joci baschet sau tenis, pot provoca, de asemenea, lacrimi.

Degradarea prelungită. Exercițiul excesiv și suprasarcina sunt alți factori comuni care, în timp, pot provoca o ruptură. Acest lucru este observat în alergători și jucători de fotbal. Jucătorii de fotbal fac contracții și, de asemenea, alerg o perioadă lungă de timp. Ambii factori combinate îi fac foarte vulnerabili la o lacrimă din vițel.

Persoanele care exercită doar la sfârșit de săptămână sau cei care efectuează numai activitate fizică intensă pe o bază intermitentă au tendința de a suferi lacrimi la nivelul mușchilor vițelului. Barbatii sunt mai susceptibili de a suferi aceste leziuni decat femeile.

Recunoașteți simptomele unui mușchi rupt. Simptomele unui lacrim la un mușchi de vițel sunt de obicei mai imediate și mai evidente decât simptomele unei entorse. Acestea sunt de obicei similare cu simptomele unei rupturi a tendonului lui Ahile. Simptomele includ următoarele:

Senzația că ați primit o lovitură sau lovitură în partea din spate a piciorului

Un "pop" sau un clic perceptibil în picior

Durere severă și bruscă la nivelul mușchiului vițel (de obicei înțepătură)

Tendința și umflarea piciorului inferior

Umflarea sau schimbarea culorii

Gama de mișcare limitată în gleznă

Dificultati de mers pe jos sau in picioare pe degetele de la picioare

șchiopătat

Relaxați-vă picioarele. Lasă-te, ridică-ți picioarele și odihni. Dacă picioarele sunt foarte dureroase și încep să se umfle, aproape sigur aveți o leziune a vițeilor care necesită îngrijiri medicale. Umflarea va începe, probabil, în zona de vițel, mai ales dacă există o ruptură, deoarece va fi sângerare internă.

Dacă auziți un "pop" sau observați o umflare a vițelului, mergeți imediat la o sală de urgență. Vătămarea dumneavoastră necesită asistență medicală imediată.

Umflarea sau sângerarea într-o zonă poate provoca o afecțiune numită sindrom compartiment, în care mușchii și nervii din zonă nu primesc suficient oxigen sau nutrienți datorită presiunii crescute. Acest lucru se poate întâmpla după o fractură sau un mușchi cu vânătăi considerabile, deci dacă credeți că vătămarea dvs. este gravă, adresați-vă medicului cât mai curând posibil. Este posibil să aveți nevoie de o intervenție chirurgicală dacă dezvoltați un sindrom de comportament acut.

Contactați medicul. Este important să puteți diferenția leziunile din mușchii specifici ai vițelului. Nu poți face asta numai pentru tine. Medicul va efectua teste cum ar fi examenele fizice și rezonanța magnetică pentru a determina gradul vătămării. Dacă credeți că ați rupt un mușchi de vițel, mergeți imediat la medic.

Dacă încercați să diagnosticați și să tratați singură o ruptură a unui mușchi de vițel, puteți provoca un vătămare mai gravă.

Consultați medicul despre examinări pentru a vă verifica vătămarea. Medicul poate comanda o ultrasunete sau imagistica prin rezonanta magnetica (IRM) pe zona afectata.

Un IRM utilizează unde magnetice și imaginile calculatorului pentru a realiza imagini 2D și 3D ale unei zone. Acest lucru este folosit pentru a diagnostica leziunile interne pe care tehnicile mai simple (cum ar fi razele x) nu le pot identifica.

Medicul poate, de asemenea, să comande o angiografie cu rezonanță magnetică (MRA). Acesta este un tip de IRM care vă examinează vasele de sânge și de obicei utilizează un mediu de contrast pentru a fi văzut mai clar. MRA poate ajuta la detectarea eventualelor deteriorări sau comprimări ale vaselor de sânge, care ar putea provoca afecțiuni precum sindromul compartimentului.

Urmați instrucțiunile medicului. Tratamentul unei rupturi la nivelul unui mușchi de vițel, de obicei, nu necesită intervenție chirurgicală. Este esențial să urmați toate instrucțiunile medicului în timpul perioadei de recuperare. Dacă nu, puteți provoca un alt accident grav sau traumă. Aveți răbdare: ar putea dura până la 8 săptămâni pentru a observa o recuperare și mai multe luni pentru ca vițelul să revină complet la starea sa normală.

În general, tratamentul imediat include odihnă, folosirea gheții, comprimarea și imobilizarea (cu atela etc.).

Tratamentul de recuperare include, de obicei, exerciții de fizioterapie, masaje și utilizarea de cârje.

Metoda 2
Verificați prezența altor cauze de durere în vițel

Recunoașteți simptomele cramelor musculare. Crampele musculare pot provoca dureri severe în partea inferioară a picioarelor, contractând brusc mușchii. În limba engleză, un spasm brusc intens sau crampe la nivelul piciorului inferior este numit uneori "cal charley". În timp ce aceste crampe pot fi extrem de dureroase, acestea dispar de regulă pe cont propriu sau cu un tratament minim. Simptomele unei crampe includ următoarele:

Mușchi mușchi puternici și tari
Durere bruscă și pulsantă în mușchi
"Lumps" sau proeminențe în mușchi

Încercați a crampe musculare. Crampele și spasmele musculare tind să dispară destul de repede. Puteți accelera acest proces de recuperare prin întindere și folosind căldură (sau rece).

Strângeți mușchiul afectat al vițelului. Puteți face acest lucru prin sprijinirea greutății pe piciorul stâng. Îndoiți puțin genunchiul. De asemenea, puteți sta cu piciorul afectat întins în fața dvs. Utilizați un prosop pentru a trage ușor partea superioară a piciorului spre dumneavoastră.

Aplicați căldură. Utilizați un tampon de încălzire, o sticlă cu apă caldă sau un prosop cald pentru a vă relaxa mușchiul crampy de vițel. Luarea unei băi sau a unui duș fierbinte poate fi de asemenea utilă.

Puneți pe gheață. Masajul dvs. de vițel cu o compresă rece sau gheață poate ajuta la ameliorarea crampe. Plasați gheața timp de cel mult 15-20 de minute pe sesiune și întotdeauna împachetați pachetul de gheață cu un prosop pentru a preveni înghețarea.

Recunoaște simptomele tendonitei. Tendinita este cauzată de inflamația unui tendon, unul dintre "șirurile" groase cu filamente care leagă mușchii de oase. Tendinita poate apărea oriunde aveți tendoane, dar se întâmplă de obicei în coate, genunchi și tocuri. Tendinita poate provoca dureri la nivelul inferior de vițel sau călcâi. Simptomele tendinitei includ următoarele:

Durere ușoară care se înrăutățește atunci când se mișcă articulația

Simțiți o "criză" sau țipi când mișcați articulația

Sensibilitate sau roșeață

Umflarea sau bulgări

Tratamentul tendonitei Tratamentul tendinitei este, de obicei, simplu: odihna, consumul de analgezice, aplicarea de gheata in zonele afectate, utilizarea bandajelor de compresie si ridicarea articulatiei afectate.

Recunoașteți simptomele unei entorsiuni în mușchiul soleus. O entorsă în mușchiul soleus este mai puțin severă decât o entorsă sau o lacrimă în gastrocnemius. Acest prejudiciu apare, de obicei, la sportivi ca alergători zilnici sau pe distanțe lungi. În general, entorse în acest mușchi au următoarele simptome:

Tensiunea sau rigiditatea mușchiului vițelului

Durerea se agravează după câteva zile sau chiar săptămâni

Durerea care se agravează după mers sau jogging

Ușoară umflare

Recunoaște simptomele rupturii tendonului lui Ahile. Tendonul lui Ahile leagă mușchii vițelului de osul călcâiului - prin urmare, poate provoca dureri la vițel atunci când este rănit. Vătămarea acestui tendon poate să apară dacă exercițiați exhaustiv, cădeți, călătoriți într-o gaură sau că nu sari în mod necorespunzător. Trebuie să solicitați asistență medicală imediat dacă credeți că tendonul dumneavoastră Ahile a suferit o ruptură, deoarece aceasta este o vătămare gravă. Simptomele rupturii tendonului includ următoarele:

Un "pop" sau un clic perceptibil în călcâiul dvs. (adesea, dar nu întotdeauna)

Durere (adesea intensă) în zona călcâiului care se poate extinde spre vițel

umflătură

Incapacitatea de a îndoi piciorul în jos

Incapacitatea de a folosi piciorul rănit pentru a "împinge" piciorul atunci când umblați

Incapacitatea de a sta pe degetele piciorului accidentat

Image cu titlul Diagnosticarea unui mușchi de vițel sfâșiat Pasul 14

Identificați factorii de risc pentru o ruptură sau rupere în tendonul lui Ahile. Știind cine este cel mai riscat pentru un tendon rupt Ahile vă poate ajuta să determinați dacă aceasta este cauza durerii dumneavoastră. Persoanele care prezintă cel mai mare risc de rupere sau rupere a tendonului lui Ahile includ următoarele:

Oameni între 30 și 40 de ani

Barbatii (sunt de cinci ori mai multe sanse decat femeile sa sufere o pauza)

Persoanele care practică sport care necesită alergare, sărituri și mișcări bruște

Persoanele care utilizează injecții cu steroizi

Persoanele care utilizează antibiotice fluorochinolone, inclusiv ciprofloxacină (Cipro) sau levofloxacină (Levaquin)

Metoda 3
Preveniți rănile la nivelul mușchilor vițelului

Stretch. Potrivit Colegiului American de Medicină Sportivă, trebuie să vă întindeți mușchii cel puțin de două ori pe săptămână. Nu trebuie să vă întindeți înainte de a vă exercita. Cu toate acestea, experții recomandă să vă întindeți după exerciții. Efectuarea de exerciții care vă sporește flexibilitatea generală (cum ar fi yoga) vă va ajuta să preveniți rănile musculare.
Efectuați o întindere cu un prosop pentru a vă întinde ușor vițeii. Așezați-vă în poziție verticală, cu piciorul întins în fața dvs. Puneți un prosop în jurul piciorului și țineți capetele. Scoateți ușor degetele de la piciorul dvs. spre corp până când vă simțiți o întindere în mușchiul vitelului. Țineți poziția timp de 5 secunde, relaxați-vă și repetați-o de 10 ori. Repetați pe celălalt picior.
Utilizați o bandă elastică pentru a vă întări vițeii. Stați drept cu un picior întins în fața dvs. Point cu degetele de la picioare spre capul tău. Înfășurați o bandă elastică în jurul piciorului și țineți capetele. În timp ce mențineți tensiunea în bandă, împingeți spre podea cu vârful piciorului. Trebuie să simțiți mușchiul din vițelul dvs. strâns. Reveniți la poziția de pornire. Repetați-l de 10 până la 20 de ori pe fiecare picior.

Încălziți-vă înainte de a vă exercita. Utilizați întinderea dinamică pentru a vă încălzi înainte de a vă exercita. Spre deosebire de întinderi statice, care sunt de obicei efectuate în aceeași poziție pentru un minut sau mai mult, întinderi dinamice sunt similare cu mișcările exercițiilor dumneavoastră. Acestea tind să fie mai puțin intense.

Faceți o plimbare rapidă, fie în aer liber, fie pe un treadmill.

face ieșiri de mers pe jos, Leziunile picioarelor și alte mișcări care fac fluxul sanguin este o modalitate bună de a se încălzi.

Puteți face, de asemenea, unele exerciții pe exercițiu mingea, ca întindere ușoară.

Faceți o pauză. Suprasolicitarea sau stresul repetitiv pot genera condițiile potrivite pentru un prejudiciu cauzat de mușchi de vițel. Luați în considerare o pauză de la sport sau activități și încercați un nou exercițiu.