Cum să te trezești dintr-un vis

Lăsați lumina în spațiul vostru. Lăsând o lumină sau perdelele deschise pot întrerupe într-un mod special ciclurile de somn adânci (în care visați), făcându-vă în mod esențial un visător de lumină și ajutându-vă să vă treziți mai ușor dintr-un vis. Cu toate acestea, din nou, acest lucru foarte des poate avea alte consecințe asupra capacității dvs. normale de a beneficia pe deplin de somnul neîntrerupt.

Cereți ajutor în vis. Dacă sunteți puțin conștienți în timpul visului și puteți acționa, puteți încerca să țipați în vis. S-ar putea să întâlniți o situație în care încercați să țipați în vis, dar puteți emite doar o șoaptă slabă. Acest lucru se datorează faptului că gura dvs. nu este deschisă în viața reală. Nu activați corzile vocale sau folosiți aerul, astfel încât să nu emiteți niciun sunet. Cu toate acestea, dacă vă concentrați, este posibil să puteți vorbi în viața reală, trezind din somn.

Clipește în vis. Dacă cereți ajutor în vis nu vă trezește, încercați să clipiți. Când clipi în vis, ochii tăi se vor închide. Când le deschizi din nou, le vei deschide în viața reală. Realizarea acestei operațiuni vă poate face să vă treziți. Această tehnică necesită practică, așa că încercați frecvent și mai ales în timpul unor vise lucide (a se vedea Metoda 2), astfel încât să puteți folosi atunci când doriți să vă treziți de la un vis. Presupunând că tehnica vă servește, dacă stăpânești tehnica, vei fi gata să te trezești în caz de urgență.

Treziți brusc. Această tehnică funcționează bine și în vise lucide, dar chiar dacă nu ați dezvoltat această abilitate, ați putea totuși să vă puteți trezi brusc. Încearcă să te miști în vis. Există șansa ca acest lucru să vă mute corpul în viața reală și că mișcarea vă va trezi.

Încercați tehnica MILD. Stephen LaBerge a dezvoltat tehnica MILD (a cărei acronim în engleză înseamnă: inducerea mnemonică a somnului lucid) ca mijloc de a ajuta oamenii să realizeze visuri lucide. Este necesar să încercați să vă amintiți visele cât mai complet posibil și cât mai curând posibil atunci când vă treziți, atunci trebuie să vă spuneți că vă veți aminti că dormiți când vă întoarceți la culcare. Apoi, vă veți imagina că dormiți deja lucid și veți vizualiza visul însuși și repetați acești pași până când dormi și visezi din nou.

Preveniți visele inconfortabile. Uneori, cu concentrarea necesară, puteți să determinați ce veți visa înainte de a merge la culcare. Aceasta se numește intenționalitate și este un alt mijloc de a visa lucid. De fapt, intenționalitatea face parte dintr-o altă metodă a visei lucide, așa că este o idee bună să o exersați pe măsură ce încercați să obțineți un vis lucid, chiar dacă de la sine nu este eficient pentru voi. Este important să rețineți că nici o tehnică de vis lucidă nu funcționează pentru toată lumea sau că funcționează la fel pentru toată lumea. Din acest motiv, este o idee bună să încercați metode diferite (intenționalitatea poate fi una).

Testați stimulii lumina. Există mai multe produse pe piață care vă pot ajuta să obțineți un vis lucid cu ajutorul stimulilor lumina. Aceste produse sunt măști care au lămpi cu LED-uri încorporate, care clipește aproape de ochi atunci când sunt utilizate pentru somn. Ideea este că observați lumina în timp ce dormiți (mai ales dacă ați dormit cu intenționalitate). În acest fel, vă puteți aminti că dormiți, ceea ce vă permite să fiți lucid în vis.

Combinați diferite tehnici de vis lucid. Combinațiile de tehnici care vă ajută să vă visezi lucid intensifică posibilitatea de a deveni conștienți de visul din vis. Pentru a avea un vis lucid eficient, încercați diferite combinații de tehnici pentru a ști ce puteți folosi. Unele tehnici au fost create chiar prin combinații specifice.

Schimbați activ visul. O modalitate foarte directă de a schimba visul este de a face pur și simplu ceea ce doriți. Desigur, diferența este că sunteți într-un vis, deci restricțiile lumii reale nu se aplică. O modalitate obișnuită de a dovedi acest lucru este de a crea un zid de cărămidă și de a vă face o mână să treacă prin ea. Făcând acest lucru este un test bun al abilității dumneavoastră de a controla somnul. Realizând că aveți control vă poate întări să schimbați visele care vă fac inconfortabile.