Cum să te trezești dimineața într-un mod reușit

Acest articol este util pentru cei care suferă să se trezească devreme dimineața pentru a ajunge la autobuzul care le duce la școală. Sa te trezesti devreme nu este atat de obositoare cand urmezi acești pași simpli.

conținut

Pași
Sfaturi
Avertismente

pași

Wake-up-in-the-dimineață cu succes-pas-1.jpg" class ="imagine lightbox">

Imaginea intitulată Trezirea în dimineața cu succes Pasul 1

Setați-vă alarma cu 10 minute înainte de ora în care trebuie să vă treziți. Aceste 10 minute suplimentare servesc ca măsură de precauție în cazul în care sunteți puțin lent în acea zi. De asemenea, vă va oferi timp să vă relaxați și să nu vă simțiți repede când vă pregătiți dimineața. Grabă = stres.

Wake-up-in-the-dimineață cu succes-Step-2.jpg" class ="imagine lightbox">

Imagine cu titlul Treziți-vă în dimineața cu succes Pasul 2

Porniți toate luminile. Acest lucru vă va permite să vă trezi rapid și să vă împiedicați din nou să adormiți. Nu veți fi mai tentați să vă întoarceți în pat decât atunci când camera este întunecată.

Wake-up-in-the-dimineață cu succes-pas-3.jpg" class ="imagine lightbox">

Imaginea intitulată Trezirea în dimineața cu succes Pasul 3

Spălați-vă fața cu apă rece imediat după ce ați ieșit din pat. Acest lucru vă asigură că vă reîmprospătează fețele și, în același timp, vă împiedică să adormiți instantaneu, fără a menționa că este, de asemenea, parte a unei bune igiene personale.

Wake-up-in-the-dimineață cu succes-pas-4.jpg" class ="imagine lightbox">

Imagine cu titlul Treziți-vă în dimineața cu succes Pasul 4

Conectează-ți căștile și cânți cântecele animate când te îmbraci dimineața. Acest lucru vă va îmbunătăți starea de spirit și vă va face să uitați că este de 5 dimineața.

Wake-up-in-the-dimineață cu succes-pas-5.jpg" class ="imagine lightbox">

Imaginea intitulată Trezirea în dimineața cu succes 5

Ia micul dejun. Asigurați-vă că mâncați ceva sau luați ceva în autobuz. Oamenii tind să fie mai renegoți când au un stomac gol.

sfaturi

Încercați să aveți o idee despre ceea ce veți purta a doua zi. În acest fel nu veți petrece niciodată timpul să alegeți un costum dimineața (ați putea petrece acest timp dormind).
Ridicați-vă, întindeți-vă și apoi ridicați-vă telefonul mobil, iPod-ul, iPad-ul sau tot ce puteți pune muzică. Puneți niște muzică care nu este calmă, deoarece acea muzică vă va ajuta să vă treziți. Puneți melodii amuzante care vă plac.
Pack masa de prânz cu o zi înainte, astfel nu pierde timpul în dimineața a face un sandwich sau pur și simplu nu pregăti masa de prânz, dacă ați fost prea obosit sau în grabă.
Împingeți-vă și mutați corpul. Luați telefonul mobil sau radioul și jucați imediat muzică. Nu ar trebui să fie muzică relaxantă. Acest lucru va crea o senzație de dans sau cântând, care vă va trezi chiar mai mult.
Când te ridici pentru prima dată, încercați să vă ridicați și să mergeți la baie pentru a vă umezi fața cu apă rece. Aceasta vă va trezi complet și nu veți fi tentați să vă culcați din nou.
Iată câteva linkuri utile pe care le puteți citi pentru a vă trezi devreme: Sleepnet, 15 sfaturi care funcționează, și Howtowakeupearly.

avertismente

Aveți întotdeauna un plan de rezervă pentru a vă trezi. De exemplu, pentru primele două zile, asigurați-vă că un părinte este disponibil pentru a vă trezi, dacă nu se poate face pe cont propriu.
Nu vă întoarceți la somn după ce ați apăsat butonul de alarmă și nu vă spuneți că aveți încă 5 minute.
Asigurați-vă că aveți suficient timp pentru a finaliza toți acești pași.
Poate că acești pași nu funcționează pentru dvs., dar merită încercat.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit