Cómo descubrir tu verdadero potencial
Todos los seres humanos, sin importar su raza, sexo o cualquier otra característica, tienen la gran capacidad de descubrir su potencial: de sentirse seguros, alegres y satisfechos. Aunque no es una tarea fácil, puedes tomar varias medidas concretas y hacer ciertos cambios que te encaminen hacia esa meta.
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Pasos
Método 1
Pensar en uno mismo
1
Determina cuáles son tus valores clave. Para que puedas descubrir tu potencial, debes saber cuáles son tus valores clave y tienes que vivir acorde a ellos. Los valores clave son aquellos que definen cómo te ves a ti mismo, a los demás y al mundo que te rodea. Algunos estudios sugieren que si vives acorde a tus valores, o alineado a aquello que es importante para ti, la vida te parecerá más significativa y tendrás un sensación de bienestar profundo. Para comenzar, hazte la siguientes preguntas:
- Piensa en dos personas a las que realmente admires: ¿qué admiras de ellas? ¿Qué te parece inspirador y por qué? ¿Cómo crees que estas cosas podrían manifestarse en tu propia vida?
- Piensa en algún momento de tu vida en el cual te hayas sentido realmente satisfecho o pleno: ¿qué pasó? ¿Por qué te sentiste así?
- Si pudieras cambiar algo en tu comunidad, ¿qué cambiarías y por qué?
- Si tu casa se incendiara (y tu familias y tus mascotas estuvieran a salvo), ¿cuáles serían las tres cosas que tratarías de rescatar y por qué?
2
Revisa tus respuestas por temas. Cuando hayas respondido estas preguntas, revisa tus respuestas para ver si surge algún patrón o tema recurrente. Por ejemplo, quizá admires el altruismo y la empatía de tu mamá y la ética laboral de tu hermano. Tal vez quisieras rescatar las fotos familiares, tu vestido de novia y un entrañable recuerdo familiar. Estos elementos podrían sugerir que uno de tus valores son las relaciones, especialmente las familiares.
3
Identifica qué áreas no concuerdan con tus valores. Si sientes que no has descubierto tu verdadero potencial, quizá sea porque, en este momento, algunas áreas de tu vida no concuerdan con tus valores. Por ejemplo, tal vez para ti el reconocimiento sea un valor clave- sin embargo, es probable que te hayan criado para ser modesto y no presumir de tus logros. Si no reconocieras tus logros y si, en ocasiones, los demás tampoco lo hicieran, probablemente sentirías que no has descubierto tu verdadero potencial. Piensa en cuáles son áreas de tu vida que no coinciden con tus valores y fíjate si son áreas en las que quisieras cambiar.
4
Decide cómo sería todo si descubrieras tu verdadero potencial. Cuando tengas una idea más clara de cuáles son tus valores clave y qué áreas de tu vida podrías desarrollar un poco más, tómate algún tiempo para visualizar cómo sería para ti el descubrimiento de tu verdadero potencial: ¿sería la superación personal? ¿Tener más éxito profesional (o incluso un cambio de carrera)? ¿Descubrir tu potencial en tus relaciones? Si has identificado áreas en tu vida que, en este momento, no concuerdan con tus valores, podrías empezar por allí.
5
Visualiza a la persona que quisieras ser. Reflexiona sobre qué significa para ti descubrir tu verdadero potencial: ¿una forma de ser?- ¿alcanzar cierto nivel de ingresos?- ¿dominar el violín? Casi toda la gente tiene definiciones distintas de potencial. Es importante que tengas una idea sobre qué significa potencial para ti. “El mejor yo posible” es un ejercicio, respaldado por investigaciones, que te permitirá averiguar qué es lo más importante para ti.
6
Sé paciente y amable contigo mismo. Descubrir tu verdadero potencial tomará tiempo y esfuerzo- más importante aún: requiere autocompasión. Reconoce tus fortalezas y habilidades, así como las áreas en las que necesitas desarrollarte. Respeta los esfuerzos que hagas diariamente para descubrir tu verdadero potencial.
Método 2
Desafiar las trampas más comunes del pensamiento
1
Identifica y combate la generalización. La generalización se da cuando tomas una experiencia y la aplicas a todo. La generalización podría evitar que descubras tu verdadero potencial, ya que tenderás a ser absoluto respecto a ti mismo: si generalizas no te sentirás solo como una persona que comete errores, sino como un “fracaso”. Si creyeses eso, ¿podrías sentirte motivado para descubrir tu verdadero potencial?
- Por ejemplo, quizá estés trabajando en un gran invento tecnológico, pero aún no has tenido resultados. Si ya lo intentaste en siete ocasiones y fracasaste en todas, podrías generalizar y decir: "nunca lograré que esto funcione porque soy un perdedor".
- Una manera mejor de manejarlo sería pensar: "no importa que este experimento no haya funcionado, porque ahora que tengo más información sobre lo que no funciona y podré intentar algo distinto que tal vez sí resulte". Tú no eres un fracaso, eres una persona que aprende de sus errores y que puede seguir desarrollándose.
2
Reconoce y enfrenta tus filtros mentales. Esta distorsión podría frenarte ya que distorsiona el enfoque. Cuando piensas sesgadamente, ignoras los aspectos positivos de una situación y te concentras en los negativos.
3
Vigila los pensamientos del tipo "todo o nada". Generalmente, esta clase de pensamiento absoluto anula el logro, ya que ningún logro es perfecto. El pensamiento absoluto no acepta términos medios: tu esfuerzo o será perfecto o será un fracaso.
4
Para en seco los pensamientos catastróficos. El catastrofismo es otra distorsión del pensamiento que podría evitar que descubras tu verdadero potencial. El catastrofismo causa que tus pensamientos caigan en una espiral sin control, ya que esperas que pase lo peor. Eso te atemorizaría tanto que impediría que te arriesgues lo suficiente como para tener verdadero éxito.
5
Detén los "debería". Esta distorsión del pensamiento causa que te sientas como si tuvieras que vivir de acuerdo a los estándares de los demás. Pensar así podría evitar que descubras tu verdadero potencial, ya que tus acciones se basarán en lo que creas que "deberías" hacer y no en lo que sientas que es correcto hacer.
Método 3
Dar un sentido concreto a tus metas
1
Haz una lista de tus metas. Una vez que hayas visualizado qué clase de persona quisieras ser, será momento de que descubras cómo convertirte en ese ideal. Para cumplir esta gran tarea, te ayudaría mucho descomponerla en partes más digeribles, manejables y concretas. El truco para establecer tus metas personales es asegurarte de que sean significativas para ti y descomponerlas en cosas que realmente puedas cumplir.
- Por ejemplo, si descubrir tu potencial implicase dominar el violín, esa sería la meta general. Para cumplirla, tendrías que descomponerla en objetivos (acciones que podrías adoptar) y tareas (pequeñas cosas específicas que podrías hacer).
- Entonces, si tu objetivo fuese dominar el violín, tus objetivos podrían ser: aprender el vibrato, estudiar las obras de varios compositores y tomar lecciones.
- Cuando dividas estos objetivos, asígnate algunas tareas. Si divides "tomar lecciones" en tareas, eso podría significar que tengas que buscar un profesor de violín en tu área, decidir cómo pagarías las lecciones, comprar un violín, etc.
2
Organiza tus metas de acuerdo a su importancia. Descubre cuáles metas son las más importantes para ti. ¿Qué objetivos te entusiasmaría cumplir en primer lugar? ¿Según tu disponibilidad actual de tiempo y de recursos financieros o de otro tipo, cuáles serían alcanzables? ¿Hay metas que debas cumplir antes que otras? Enfocarte en mejorar una o dos áreas evitará que te sientas agobiado. Si estás agobiado quizá sientas la tentación de desistir de tus metas, ya que creerás que no puedes alcanzarlas.
3
Crea una lista de objetivos "prácticos". Cuando hayas organizado tu lista de metas de acuerdo a su importancia, elige las más importantes (dos o tres) y crea una lista de tareas u objetivos diarios que te ayuden a alcanzar, con el transcurso del tiempo, tus metas más generales. Practicar ejercicios de vibrato y aprender algunas piezas de Vivaldi serían ejemplos de objetivos.
4
Cumple tus objetivos. Ten una lista de tus tareas diarias y diariamente tacha aquellas que hayas terminado. Repite este proceso hasta que hayas cumplido el objetivo y luego remplázalo por otro en la lista.
Método 4
Perfeccionar tu manera de pensar
1
Adopta una actitud de crecimiento. Cree en que puedes esforzarte para mejorar tus capacidades y el nivel de tus habilidades. Acepta los errores y las críticas y aprende de ellos. No creas que las capacidades son inamovibles o inalterables. Tener una actitud de crecimiento te conducirá a mejorar tu motivación y desempeño en diversos contextos.
- Replantea el "fracaso" como una experiencia de aprendizaje. Cuando busques descubrir tu potencial, indudablemente cometerás errores y tendrás retrocesos. Sin embargo, fíjate en lo que puedas aprender de esas experiencias para que en el futuro evites que detengan tu progreso.
- Por ejemplo, si quisieras descubrir tu potencial y convertirte en "escritor", tendrías que aceptar que se deben superar muchos retos para lograrlo. No te rindas ante ellos. Por ejemplo, si rechazan tu novela no lo tomes como una prueba de que eres un fracaso ni dejes de perseguir tu meta. A muchos de los más grandes escritores del siglo veinte los rechazaron, varias veces, al inicio. Lo que el viento se llevó, de Margaret Mitchell, fue rechazada treinta y ocho veces y Dune, de Frank Herbert, veintitrés veces. El primer libro de Harry Poter, de J. K. Rowling, fue rechazado doce veces. Finalmente, estos autores tuvieron éxito porque poseían una actitud de crecimiento y porque perfeccionaron constantemente sus trabajos, hasta que los aceptaron.
2
Piensa de manera realista. Es importante que entiendas que no descubrirás todo tu potencial de un día para el otro. Ten expectativas realistas. Por ejemplo, si algún día quisieras ser presidente de tu país, eso no sucedería en pocos meses o incluso años. Tendrías que postular a algún cargo público más modesto, ser senador o representante durante algunos años y reunir una gran cantidad de fondos para tu campaña, incluso antes participar en la elección. Eso no significa que no debas fijarte metas altas, significa que debes ser realista en tu enfoque y mantener expectativas viables mientras trabajes en ellas.
3
Sé optimista. Mientras trabajas duro para alcanzar tus metas, piensa en tus progresos con optimismo. Ser optimista te ayudará a mantenerte enfocado mientras descubres tu potencial.
4
Inspírate observando a otras personas. Fíjate en aquellas personas que, en tu opinión, hayan descubierto todo su potencial o que sean el tipo de persona que quisieras ser. Observa de qué manera se comportan y cómo piensan, y adopta los aspectos que te agraden más. La inspiración que te den contribuirá a que descubras tu propio potencial.
5
Hazte responsable de ti mismo y de tus actos. Descubrir o no tu potencial es tu responsabilidad. En vez de buscar pretextos sobre por qué tropezaste con algo, piensa productivamente sobre cómo podrías superar o evitar ese obstáculo en tu camino hacia el descubrimiento de tu potential.
Método 5
Perseverar frente a la adversidad
1
Demuestra tus agallas. Alcanzar tus metas no será fácil. En tiempos difíciles, conserva la pasión por tus metas y sigue trabajando para alcanzarlas. Las personas corajudas tienen más probabilidades de éxito porque su pasión los alimenta y porque no ceden ni se dan por vencidos.
- Si estuvieses perdiendo la pasión, recuerda por qué es importante para ti descubrir todo tu potencial y por qué inicialmente sentías pasión por alcanzar tus metas. Pregúntate cuáles serían los efectos positivos que tendría en ti y en los otros el descubrimiento de tu potencial.
2
Ten paciencia y no te desanimes. Se necesitan muchas horas de práctica para convertirse en experto en algo. El descubrimiento de todo tu potencial podría demandar incluso más tiempo. Si bien ciertos estudios han cuestionado recientemente la regla de las "diez mil horas", lo cierto es que no serás experto en nada sin trabajo y práctica constante. En lugar de pensar solo en la meta final, céntrate en tus progresos diarios o semanales.
3
Combate el miedo. Evita preocuparte demasiado por el fracaso. "Fracasar" supone no tener éxito nunca y dice algo de ti como persona. Eso no es cierto. En su lugar, adopta la idea de que puedes aprender de tus errores. El éxito a menudo sobreviene tras varios intentos. Podrías alcanzar el éxito tras intentarlo veinte o incluso cien veces.
4
Enorgullécete de tus logros. Estás esforzándote para ser una persona mejor y tienes que estar orgulloso por eso. Cuando estés en apuros, tómate un tiempo para enorgullecerte por lo duro que has trabajado y por el progreso que has hecho en el descubrimiento de tu potencial- si lo haces, es probable que te recompongas rápidamente y que perseveres a pesar de los momentos difíciles que encuentres en el camino.
5
Apóyate en otros. Tu familia así como tus amigos y conocidos podrían ayudarte a contrarrestar la tensión que quizá surja cuando luches por alcanzar sus metas, ya que incrementarán tu bienestar y tu sentido de pertenencia.
Consejos
- No te rindas fácilmente, pero sé flexible para cambiar tus metas a medida que aprendas más sobre ti mismo.
- Perfecciónate paso a paso y fíjate metas realistas.
- No te desanimes muy fácilmente. La perseverancia, la paciencia y el tener presentes tus avances progresivos mantendrán el desaliento a raya. Recuerda que las mejores cosas de la vida toman tiempo.
Advertencias
- Cuando sientas que te cuesta descubrir tu potencial, no decaigas. En vez de ello, respira y concéntrate en otros aspectos de tu vida, como disfrutar de un tiempo para estar completamente presente en ese momento.
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