Cómo arreglar toda tu vida

Haz memoria para recordar el momento y la forma en que dejaste de ver estas pasiones. Ahora que sabes bien las cosas que te hacen feliz, mira tu vida y discierne lo que te llevó a desconectarte de esas pasiones.

Dale prioridad a tus pasiones y valores, independientemente de a dónde te lleve la vida. Como probablemente hayas adivinado, te desconectaste de tus pasiones cuando empezaste a darle prioridad a las pasiones de los demás o a aspectos menos importantes de la vida sobre las cosas que realmente te hacen feliz. Puedes arreglarlo. Cuando le des prioridad a la positividad o planees tu día para que esté lleno de cosas que evoquen naturalmente emociones positivas, tendrás mejores probabilidades de sentirte de esa manera con más frecuencia. Algunas investigaciones demuestran que este método de darle prioridad a las buenas vibras es más eficaz que buscar la felicidad constantemente y en todo momento.

Vive en el presente. Vive en el momento presente, no en el pasado o en el futuro. Pensar en las situaciones pasadas y preocuparte por las situaciones futuras solo te saca de tu vida actual. Crea activamente tu propia felicidad al concentrarte en el aquí y el ahora.

Examina los patrones de un comportamiento problemático. Para arreglar tu vida, debes mirar atentamente los factores que hacen que te quedes atrapado. Es difícil reconocer que eres la persona que obstruye tu felicidad. Sin embargo, reconocerlo te da poder, ya que eres el único que puede hacer cambios para mejorar tu vida. Piensa en los comportamientos que realizas constantemente y que hacen que te sientas insatisfecho con tu vida.

Pregúntate si tus pensamientos te ponen triste. Es normal que tengas pensamientos negativos de vez en cuando. Sin embargo, si tu vida constantemente te pone triste, es posible que tus pensamientos sean los culpables de ello. Lo que dé vueltas por tu cabeza todo el día tiene el poder de perjudicarte en gran medida y de hacer que sientas que no puedes mejorar tu vida. Estos son ocho patrones de pensamientos negativos que experimentan las personas infelices. Fíjate si eres culpable de algunos de ellos:

Mira atentamente tus relaciones. Si tu vida es indeseable ahora, es posible que sea necesario que evalúes tu círculo social. Lo ideal es que quieras rodearte de personas optimistas, que te inspiren y que te valoren como persona. Ese tipo de relaciones son fundamentales para tu felicidad. Sin embargo, si tus relaciones te consumen, desmotivan o contribuyen a que mantengas malos hábitos, entonces tal vez sea necesario que las reevalúes.

Recibe ayuda psicológica para tus comportamientos adictivos. El abuso de sustancias, las apuestas o la adicción al sexo pueden ser sumamente difíciles de superar sin una ayuda profesional. Da el primer paso para eliminar estos comportamientos poco saludables al consultar con un psicólogo.

Desarrolla una actitud positiva. Si todas las mañanas te despiertas y piensas que tu vida es un desastre, entonces lo creerás una y otra vez. Crea un cambio en tu forma de ver el mundo y tu vida al hacer estos pequeños cambios:

Presta atención a tus pensamientos. Los pensamientos negativos dan lugar a un estado de ánimo negativo, mientras que los pensamientos positivos dan lugar a un estado de ánimo positivo. Presta atención cuando tengas pensamientos negativos e intenta transformar esos pensamientos en unos que sean más realistas y positivos. Vuelve a estructurar tu pensamiento al hacer lo siguiente:

Practica la gratitud. En vez de concentrarte en lo que va mal o cosas por las que no te sientes feliz en tu vida, presta atención a las cosas por las que te sientes afortunado, como tener una casa, amigos que se preocupan por ti y un trabajo estable.

Cuídate. Descansa de forma habitual. La vida puede parecer poco satisfactoria cuando pasas cada momento del día trabajando. Programa tiempo para ti y haz algo que te traiga paz.