Cum să oprești frica de fantome și fenomene paranormale

Mulți oameni se tem de fenomene paranormale, fie că sunt fantome, puteri telepatice sau alte evenimente supranaturale. Cu toate acestea, nu există niciun motiv să se teamă de aceste fenomene. Deși frica poate părea foarte reală, este important să vă confruntați cu ea pentru a lua puterea. Dezarmându-ți temerile, învățând să te simți mai sigur în mediul tău și întrebând lumea din jurul tău, poți opri frica de fantome și de alte fenomene paranormale și vei începe să te bucuri de viață în prezent.

conținut

Pași
Partea 1depășiți teama
Partea 2simțiți mai multă siguranță
Partea 3deveniți sceptici
Sfaturi

pași

Partea 1
Depășiți teama

Imaginea intitulată Opriți frică de fantome și fenomene paranormale Pasul 1

Confruntați-vă temerile. Dacă vă este frică de fantome și credeți că există unele în casa dvs., reacția dvs. naturală este, probabil, să fugiți de ele. Cu toate acestea, studiile au arătat că evitarea temerilor va crește doar acele neliniști și va intensifica reacția dumneavoastră. În loc să fugi, stai ferm și confruntați cu ceea ce te sperie.

Identificați ce vă sperie și de ce.
Intreaba-te "Daca aceste temeri s-au intamplat, ce este cel mai rau lucru care s-ar putea intampla?"
De asemenea, trebuie să vă gândiți de ce aveți această frică în primul rând. Cele mai multe anxietate se bazează pe ceva mult mai profund, cum ar fi teama de a fi singur sau de a muri.

Imaginea intitulată Opriți frică de fantome și fenomene paranormale Pasul 3

Puneți-vă întrebări logice. Frecvent, frica poate fi irațională, deci, dacă întrebați câteva întrebări logice despre paranormal, ar putea fi util să vă simțiți mai bine. Dacă nu știți răspunsul la întrebarea dvs., faceți o mică cercetare. Acestea sunt câteva întrebări pe care le puteți întreba:

De ce mă tem că se va întâmpla dacă văd o fantomă? Ai încerca să mă sperii ca în desene animate sau ai face ceva enervant ca deschiderea tuturor sertarelor?

Cât de probabil este că există într-adevăr o fantomă?

Poate o fantomă să mă omoare sau să mă rănească? Sau doar mă sperie și mă deranjează?

Există o explicație logică a ceea ce sa întâmplat și nu înțelege fantomele sau paranormalul?

Imaginea intitulată Opriți frică de fantome și fenomene paranormale Pasul 5

Utilizați umorul pentru a vă dezarma frica. Umorul este o modalitate buna de a calma situatii tensionate si de a elimina frica de puterea pe care o are asupra voastra. Puteți folosi această tehnică în orice situație, inclusiv una în care vă ocupați de fantome sau ceva paranormal.

Încercați să vă imaginați fantome și monștri ridicol și cartoony. Cu cât sunteți mai absurde pe care le credeți aceste creaturi, cu atât este mai puțin probabil să vă fie frică de ele în viitor.

De fiecare dată când vă simțiți neliniștită sau frică, gândiți-vă la creaturile caricaturale pe care le-ați imaginat. Este dificil să continuați să vă temeți de fantome când le vizualizați ca pe niște desene animate zâmbitoare și prostești.

Întrebați existența fantomelor. Odată ce ați depășit frica de fantome imagindu-le ca ființe inofensive, puteți face un alt pas pentru a nu mai crede în fantome cu totul. Această măsură vă cere să întrebați ce credeți și să vă întrebați de ce credeți în aceste lucruri.

Cea mai simplă modalitate de a vă depăși teama de fantome și fenomene paranormale este de a pune la îndoială dovezile pe care le aveți despre ele.

Întrebați-vă sincer: "Ce dovezi am despre existența fantomelor sau a oricărui alt fenomen paranormal?"

Încearcă să-ți amintești că ai trăit ani de zile și că nu ai fost niciodată hărțuit sau atacat de o fantomă. Dacă ați trăit atât de mult fără a suferi un adevărat atac paranormal, este sigur să presupuiți că nu veți avea niciodată experiență.

Veți realiza rapid că majoritatea "dovezilor" pe care există fantomele se bazează mai degrabă pe sentimente și intuiții, decât pe fapte concrete și observabile. Deși există vânători de fantome, faptul că oamenii de știință nu recunosc existența fantomelor.

Imaginea intitulată Opriți frică de fantome și fenomene paranormale Pasul 4

Vizitați un terapeut. Uneori, anxietatea este prea mult pentru a te ocupa pe cont propriu. Dacă teama de fantome și fenomene paranormale vă afectează viața de zi cu zi și aveți probleme în a opri aceste temeri, ar trebui să luați în considerare vizitarea unui terapeut.

În general, terapia este recomandată atunci când teama și anxietatea prelungită persistă sau se înrăutățesc.

Frica de fenomene paranormale poate fi legată de un eveniment traumatic din viața ta. Un terapeut vă poate ajuta să identificați cauza anxietății și să lucrați la rezolvarea problemei de bază.

Partea 2
Simțiți mai multă siguranță

Evaluați-vă mediul Mulți oameni încep să se teamă de fantome și de alte fenomene paranormale atunci când se simt nesigure în împrejurimile lor imediate. De exemplu, probabil vă este frică de fantome mers singure în parc pe timp de noapte și văzând umbra unui copac se mișcă în lumina lunii. Frica vă pune în alertă, deși într-adevăr nu există nimic acolo. O modalitate de a lupta împotriva acestei temeri este să confirmați că vă aflați într-un mediu fără fantome.

Când sunteți acasă, asigurați-vă că închideți ușile înainte de a merge la culcare noaptea. În acest fel, dacă credeți că auziți ceva în mijlocul nopții, veți ști că nu este vorba despre nimic din interiorul casei voastre.
Eliminați lucrurile care vă pot speria. De exemplu, în cazul în care ramurile unui copac perie casa, tăiați-le astfel încât să nu întrebați ce sunet a fost de fiecare dată când vântul suflă.
Nu lăsați lucrurile atârnate de tavan sau de intrările casei. Puteti vedea aceste siluete noaptea si fricati sa credeti ca sunt fantome.
Încercați să lăsați o lumină când opriți celelalte lumini. Având o sursă de lumină vă poate ajuta să nu vă temeți de ceea ce poate fi "ascuns" în întuneric.

Imaginea intitulată Opriți frică de fantome și fenomene paranormale Pasul 6

Evitați vizionarea filmelor de groază. Probabil vă plac filmele de groază, dar dacă vă este frică de fantome, ar fi bine să evitați acest gen. Vizionarea de filme cu fantome și evenimente paranormale va alimenta imaginația și vă va face să vă faceți griji în legătură cu mai multe lucruri.

Dacă nu puteți evita emisiunile TV și filmele de groază, evitați să le evitați cu cel puțin o oră înainte de a merge la culcare.

Luând o pauză de la lucrurile înfricoșătoare înainte de a merge la culcare, vă va face mai puțin probabil să rămâneți treaz noaptea, gândindu-vă la fenomene paranormale.

Încercați să vedeți ceva ușor sau distractiv înainte de a vă culca, astfel încât să mergeți la culcare relaxat și distractiv în loc să vă speriați.

Imaginea intitulată Opriți frică de fantome și fenomene paranormale Pasul 7

Dezvoltați un ritual relaxant. Teama de fantome și fenomene paranormale este adesea asociată cu anxietatea. Dacă suferiți de anxietate, ar putea fi util să aveți un ritual cunoscut care vă calmează mintea și vă relaxează corpul.

Puteți stabili un ritual de relaxare în orice moment al zilei - cu toate acestea, cel puțin ar trebui să căutați modalități de relaxare înainte de a merge la culcare.

Luați-vă timp pentru a vă relaxa și a scuti de stres, dar să fiți în concordanță cu cât de des urmați această rutină (în mod ideal, ar trebui să fie o rutină zilnică). Familiarizarea cu rutina vă va ajuta să știți ce să vă așteptați în fiecare zi, ceea ce poate reduce anxietatea și incertitudinea.

Puteți încerca să luați un duș sau o baie fierbinte, să faceți o plimbare lungă sau să încercați tehnici de relaxare cum ar fi yoga, meditație sau relaxare musculară progresivă.

Imaginea intitulată Opriți frică de fantome și fenomene paranormale Pasul 9

Dezvoltați-vă respectul de sine. O altă modalitate de a combate anxietatea este îmbunătățirea imaginii personale. S-ar părea că acest lucru nu este direct legat de teama de fantome, dar studiile au arătat că stimularea stimei de sine poate ajuta la controlul problemelor de anxietate, inclusiv anxietatea legată de fenomenele paranormale.

Recunoașteți punctele forte și realizările dvs. Prin identificarea a ceea ce sunteți buni și a lucrurilor pe care le-ați realizat, puteți începe să vă simțiți mai puternici și mai buni cu voi înșivă.

Permite-te să te simți bine despre realizările tale.

Transformați-vă realizările în auto-afirmații. De exemplu, dacă vă simțiți bine în modul în care jucați baschet, permiteți-vă să credeți cu adevărat că sunteți un jucător bun și un membru valoros al echipei.

De asemenea, puteți să vă dezvoltați stima de sine și să vă asigurați că sunteți capabil să vă ocupați de tot, inclusiv de necunoscut.

Reiterează-ți siguranța. La sfârșitul zilei, trebuie să vă amintiți că sunteți protejați de dăunători. Frica de fantome este probabil asociată cu teama de a fi singur, de întuneric sau chiar de moarte. Reiterând faptul că sunteți protejați, veți fi capabili să luptați cu unele dintre aceste temeri atunci când apar în timpul perioadelor de stres.

Amintiți-vă că fantomele nu sunt reale.

Deși credeți că fantomele sunt reale, ele sunt ființe imateriale fără corpuri fizice. Prin urmare, nu există nici un fel în care fantome (în cazul în care acestea sunt reale) poate dăuna dvs. sau oricui altcuiva.

Este mult mai probabil ca temerile dvs. să fie asociate cu o anxietate mai profundă care nu a fost abordată deloc. Controlul anxietății vă va ajuta să vă simțiți mai în siguranță și să vă depășiți teama de fantome.

Partea 3
Deveniți sceptici

Imaginea intitulată Opriți frică de fantome și fenomene paranormale Pasul 10

Recunoașteți puterea de sugestie. Studiile au arătat că chiar și scepticii vor începe să ia în considerare existența fenomenelor supranaturale dacă cred că se află într-o investigație paranormală. Dacă meditați asupra fenomenelor paranormale și căutați explicații pentru fantome, chiar dacă sunteți sceptici, veți ajunge să credeți că vă confruntați cu ceva supranatural.

Rezistați tentației de a participa la activități superstițioase (cum ar fi traversarea, traversarea degetelor, atingerea lemnului etc.).
Utilizați o bandă elastică pe încheietura mâinii. Când vă prindeți participând la ritualuri sau crezând în superstiții, trageți elasticul pe piele pentru a atrage atenția înapoi în momentul prezent.

Imagine intitulata Stop Fricing Ghosts and Paranormal Fenomena Pasul 11

Căutați explicații logice. Majoritatea oamenilor care cred că au văzut sau au auzit o fantomă au avut această experiență în medii relativ neobișnuite, unde există puține stimulente. Creierul uman identifică tiparele și este la fel de capabil să identifice lacunele din aceste modele. Când cauza unor modificări nu poate fi explicată, mulți oameni presupun că este o fantomă sau ceva din altă lume.

În general, există o explicație logică pentru ceea ce simțiți în orice moment. Doar pentru că nu puteți vedea sau înțelege fenomenul, nu înseamnă că este o fantomă.

Dacă vă temeți că există o fantomă în casa dvs., este posibil să vă aflați singuri și (subconștient) căutați o încălcare a familiarității casei.

Unele alte explicații științifice comune pentru experiențele paranormale includ activitatea atmosferică sau geomagnetică, stările modificate ale conștiinței, modificările induse de stresul din chimia creierului și modificările concentrațiilor hormonale.

Imaginea intitulată Opriți frică de fantome și fenomene paranormale Pasul 12

Acceptați meciurile. Accidentele se întâmplă în fiecare zi și oriunde. Există multe coincidențe în lume, dintre care unele nu veți putea explica. Totuși, doar pentru că nu puteți explica logic ceva, nu înseamnă că explicația este supranaturală sau paranormală.

Amintiți-vă că nu există destin, noroc sau intervenție paranormală. Lucrurile care se întâmplă în viață sunt guvernate de întâmplare și deciziile pe care le faceți, nu prin fantome.

Rezistați tentației de a clasifica sau eticheta o persoană sau situație în avans. Așteptați până când veți lua legătura pentru a stabili dacă este bun sau rău și reflectați asupra modului în care a apărut oportunitatea (de obicei printr-o serie de decizii, nu ceva paranormal).

sfaturi

Faceți ceva pentru a vă distrage atenția de la frică (cum ar fi ascultarea muzicii sau vizionarea ceva distractiv la televizor).
Dacă sunteți religios, puteți încerca să vă rugați. Această acțiune vă poate face să vă simțiți mai sigură și mai protejată și vă va distrage atenția de la temerile dvs.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit