Cómo dejar de hablar muy fuerte

Practica escuchar más que hablar. Destierra la competencia de tus conversaciones al ser un oyente activo. Concéntrate verdaderamente en lo que la otra persona dice y evita interrumpirla. Escucha lo que la otra persona dice en lugar de pensar en lo que dirás a continuación. De esta manera, no tendrás la necesidad de levantar tu voz para que suene más fuerte que la de la otra persona, sino que estarás involucrado en la conversación en un campo de juego nivelado.

Respira con el diafragma. Coloca una mano en la parte superior de tu estómago y la parte inferior de tu caja torácica. Inhala aire hacia esta área e intenta hacer que tu mano se eleve con la respiración. Esto dirigirá el aire al lugar correcto en lugar de impulsar la voz desde tu nariz, pecho o boca. Forzar la respiración desde estos puntos puede causar ruidos fuertes y molestos.

• Una vez que el aire haya ingresado a tu diafragma, intenta vocalizar desde el lugar donde reposa tu mano.

Escúchate hablar. Existen dos formas en las que el sonido llegan al oído interno: a través del aire y a través del hueso. Por lo general, los sonidos que oyes al hablar son una combinación de estas dos formas. Algunas personas son más sensibles a una o a la otra.

• Escuchar una grabación de ti mismo elimina el sonido conducido por los huesos, ya que no existe vibración proveniente de las cuerdas vocales. Esta es la razón por la que tu voz suena diferente cuando escuchas una grabación de ti mismo.
• Intenta usar audífonos para eliminar el sonido conducido por aire.
• Algunas anormalidades del oído interno pueden causar una sensibilidad adicional ante la transferencia de sonido a través de los huesos hasta el punto en el que puedes oír los sistemas automáticos del cuerpo, tales como respirar o mover los ojos.
• Averigua si eliminar una de estas modalidades de transferencia afecta significativamente tu audición.