Cum sa apreciezi gustul apei

Apa este bună pentru tine. Menține sănătatea bună Apa este singurul lucru fără de care nu putem trăi. Apa este mai importantă pentru corpul nostru decât oricare dintre cele 50 de nutrienți pe care le cerem zilnic și nu are calorii! Deși putem supraviețui săptămânal fără hrană, vom pieri după numai trei-patru zile fără apă. Nu consuma suficientă apă este nesănătoasă.

Cu toate acestea, multe gasi cea mai apa gazoasa in comparatie cu bauturile dulci, cum ar fi soda sau suc, mai ales după ani de bazându-se pe aceste surse de fluide care conțin zahăr sau cu puține substanțe nutritive pentru a hidrata. Dacă aceasta este situația dvs. actuală sau doriți doar să vă îmbunătățiți gustul pentru apă, acest articol vă va ajuta să vă dezvoltați dragostea pentru gustul apei printr-o mai bună înțelegere a importanței sale pentru dvs. și găsirea de noi modalități de îmbunătățire a experienței. să bea apă

2

Schimbați gustul apei. Este simplu să faceți mici îmbunătățiri ale gustului apei fără a adăuga prea multe calorii și fără a vă face nesănătoase. Câteva sugestii:

3

Beți doar apă pentru o vreme. Acest lucru poate fi contradictoriu, dar atunci când beți băuturi super-dulci ca sucul și sucul tot timpul, este dificil pentru apă să concureze. Atitudinea voastră pentru dulceața poate scădea dacă vă expuneți mai puțin. De asemenea, dacă eliminați toate sursele de lichide nesănătoase, sucuri de fructe și băuturi zaharoase sau lapte aromat, veți fi mai sănătoși și probabil veți pierde în greutate. Un lux ocazional este bine, deoarece nu trebuie să te limitezi în totalitate, ci să fii foarte disciplinat în legătură cu aceia "băuturi dulci". S-ar putea să găsiți asta chiar și după ce nu le luați pentru o vreme, sunt prea dulce!

4

Te plictiseste ca sa-ti placa apa. Învață să iubești gustul apei asociind-o cu lucruri plăcute. De fiecare dată când bei apă, gândește-te la ceva care te face fericit, o persoană pe care o iubești, o activitate pe care o savurezi, o masă pe care o ții, un cântec fericit, un peisaj frumos, ce funcționează cel mai bine. Încercați să beți apă când vă bucurați de o companie bună sau când faceți lucruri care vă plac. Aceasta se numește Condiționarea clasică sau Pavloviană. Când ceva ce vă place (stimulul condiționat) este asociat cu apa potabilă (stimulul necondiționat), în cele din urmă asociați cei doi stimuli împreună și în acest caz veți învăța să iubiți gustul apei pentru că îl asociați cu lucruri care vă plac.

5

Aveți mereu apă lângă dvs. A avea apă cu tine este o modalitate sigură de a te face să bei! Cu cât apelați mai mult la băuturi în loc de alte lichide, acesta va gusta mai bine pentru dvs.

6

Aflați despre beneficiile apei potabile. Cu cat stiti mai mult de ce apa este buna pentru dumneavoastra, cu atat mai mult va fi dorinta dumneavoastra de a bea si va fi mai placuta. Numai unele dintre beneficiile apei potabile includ:

7

Înțelegeți importanța regularizării apei. După cum sa menționat mai sus, apa este o parte importantă a eliminării toxinelor din corpul nostru și menținerea întregului nostru sistem hidratat și funcționând corespunzător. Un alt factor pentru a lua în considerare pierderea apei. Urina, de eliminare a deșeurilor, sudoare, lacrimi și respirație ne determină să-și piardă apă tot timpul și acest lucru trebuie să fie completate în mod constant.

8

Cunoașteți cantitatea de apă de care aveți nevoie. Suma de care aveți nevoie depinde de nivelul dvs. de activitate, de tipurile de activități pe care le faceți, de vreme, de alimente și de alte surse de lichide consumate. Și sfatul despre cele opt pahare de apă pe zi nu se bazează pe știință - este un sfat cu o origine nefondată, dar a rămas un mit al nutriției urbane, probabil pentru că este un ghid ușor de reținut. Acestea fiind spuse, totuși, folosirea zilnică a apei zilnice este vitală pentru sănătatea dumneavoastră continuă. Când vă măsurați nivelul de apă necesar, unii indicatori care vă pot ajuta să includeți: