Cum sa faci mai multa distractie apa potabila

Apa potabilă vă poate menține sănătoasă și este, de asemenea, o băutură naturală fără calorii pentru diete, pentru atleți și pentru cei care doresc să evite băuturile cu conținut scăzut de calorii. Dacă încercați să înlocuiți băuturile cu conținut caloric cu apă sau să creșteți cantitatea de lichide consumate, urmați pașii de mai jos pentru a face mai multă distracție apă potabilă.

conținut

Pași
Metoda 1adăugați toate aromele naturale posibile
Metoda 2luați în considerare utilizarea aditivilor comerciali pentru apă
Metoda 3transformați apa de băut într-o rutină distractivă
Sfaturi
Avertismente

pași

Metoda 1
Adăugați toate aromele naturale posibile

Imaginea intitulă A face apă potabilă mai plăcută Pasul 1

Multe arome naturale pot schimba semnificativ gustul apei fără a adăuga calorii. Toți aditivii naturali vă permit să aromati în funcție de preferințe, frecvent, fără a adăuga calorii sau îndulcitori.

Imaginea intitulă A face apă potabilă mai plăcută Pasul 2

Pregătiți ceaiul fără zahăr. Ceaiul nu adaugă calorii în apă, ci oferă o varietate de opțiuni.

Experimentați diferite arome de ceai, cum ar fi negru, verde, alb, roșu și pe bază de plante, până când veți găsi cel care vă place cel mai mult.

Păstrați o cană de ceai rece de casă în frigider pentru a bea în orice moment.

Adăugați fructe, legume sau ierburi aromate. Puneți apa într-un borcan și adăugați felii de castravete, menta, busuioc sau citrice și păstrați-le în frigider.

Cumpărați apă cu arome naturale și fără zahăr. Noile filigrane oferă apă aromatizată cu fructe, legume sau ierburi fără calorii. Verificați lista ingredientelor și diagrama nutrițională pentru a vă asigura că nu conțin zahăr, calorii, arome artificiale sau conservanți.

Luați niște alternative carbogazate în locul apei pure. Dacă doriți să beți o sifonă carbogazoasă, luați în considerare cumpărarea de apă carbogazoasă sau de sodiu fără zahăr. Există o mare varietate de arome naturale în supermarketuri. Apa carbonată ajuta adesea iubitorii de sodă să înlocuiască sifonul cu apă.

Metoda 2
Luați în considerare utilizarea aditivilor comerciali pentru apă

Imaginea intitulă A face apă potabilă mai plăcută Pasul 3

Cumparati pachete de ceai sau sucuri fara calorii in praf pentru a adauga apa. Diverse branduri oferă amestecuri rapide în pachete individuale care pot fi adăugate la o sticlă de apă.

Imaginea intitulă A face apă potabilă mai plăcută Pasul 4

Luați în considerare un purificator de apă cu un pachet de arome. Unele purificatoare de apă care pot fi fixate direct pe robinetul de apă oferă de asemenea opțiuni de aromă. Doar adăugați cantitatea recomandată (sau mai mică) pentru a evita supraîncărcarea apei de zahăr sau a altor aditivi.

Imaginea intitulă A face apă potabilă mai plăcută Pasul 5

Evaluați cumpărarea unei doze de arome individuale. Unii aditivi aromatici mici dau culoare si aroma apei fara a adauga calorii sau alte ingrediente nesanatoase.

Metoda 3
Transformați apa de băut într-o rutină distractivă

Imaginea intitulă A face apă potabilă mai plăcută Pasul 6

Beți băuturi de apă când vă bucurați de un desert sau de o altă masă delicioasă. Când vă bucurați de ceva dulce sau îngrășat, beți băuturi de apă, astfel încât să vă puteți concentra pe gust în loc să beți apă.

Imaginea intitulă A face apă potabilă mai plăcută Pasul 7

Întotdeauna comandați apă înaintea oricărei băuturi când mergeți la un restaurant. Chiar dacă vă gândiți să comandați o băutură alcoolică sau o băutură alcoolică, savurând apă în timp ce urmăriți meniul vă poate ajuta să aveți așteptări mai bune despre băutura pe care o așteptați.

Imaginea intitulă A face apă potabilă mai plăcută

Beți apă într-un mod neconvențional. Faceți un obicei de alternare a apei și a unui alt tip de băutură, provocați prietenilor sau familiei să bea un pahar de apă cu o lingură sau să ia o "băutură" de apă între fiecare băutură diferită.

sfaturi

Încercați să satisfaceți nevoia de bază pentru apă prin alte fluide, cum ar fi supe, pepene verde și alte băuturi, dacă nu vă pasă prea mult de calorii.
Adăugați menta și castraveți. Poate părea ciudat, dar castravetele carbonatează băutura în timp ce mentă dă aromă sau, dacă doriți, puteți adăuga o felie de portocaliu.