Cum să ne ocupăm de un soț alcoolic

Este dificil să se facă față alcoolismului într-o căsătorie. Poate te simți că ai pierdut persoana pe căsătorit și doriți să se întoarcă să fie la fel ca înainte, în cazul în care acesta a devenit un străin furios aproape de nerecunoscut. Soțul tău ar putea fi un alcoolic dacă aveți probleme la domiciliu, locul de muncă sau la școală din cauza problemei sale cu potabilitate alcool băutură în situații de risc (cum ar fi de conducere) - a fost rănit sau a răni pe altcineva în timp ce bea - dacă ați încercat să renunțați la alcool, dar nu vă puteți întrerupe consumul în mod eficient - sau dacă faceți scuze sau minciuni despre consumul de alcool. Poate fi greu să te căsătorești cu un băiat alcoolic, dar sunt pași pe care să îi poți ajuta să-l ajuți pe soț și să-l încurajeze să caute tratament.

pași

2

Adresați-o într-un mod care nu este amenințător. Utilizați un ton calm de voce și nu folosiți cuvinte dureroase sau deranjante. De exemplu, nu-l numiți "beat" sau alcoolic în acel moment. Nu discutați cu el - în schimb, distrageți comentariile într-o manieră calmă și asertivă.

3

Oferim băuturi nealcoolice și alimente. În loc să îi spui să nu mai bea alcool, să-l mănânce alcool și băuturi nealcoolice. Încurajați-l să mănânce sau să hidrateze cu apă. Distrați-l cu aceste lucruri, astfel încât să se concentreze mai puțin asupra alcoolului.

4

Vino la un acord. Dacă insistați că doriți ceva sau doriți să mergeți undeva, ajungeți la un acord. Nu merită să se certe cu el, deoarece nu se va gândi în mod clar și nu ar trebui să-l mai scuturezi. Găsiți ceva care vă face fericiți fără să vă provoacă nefericire.

5

Setați limitele. Dacă alcoolismul vă afectează într-un mod negativ, stabiliți limite cu soțul dvs. Spuneți-i clar că nu veți discuta despre relația dvs. când beți și că veți refuza să încercați să rezolvați problemele atunci când vă aflați sub influența alcoolului.

6

Aveți un plan de evadare. Aveți un plan de evadare dacă soțul dvs. este beat și se comportă agresiv și vă temeți de siguranța dumneavoastră. Aveți pe cineva pe care îl puteți apela noaptea târziu și care vă poate oferi un loc sigur de ședere. Dacă vă este frică să ieșiți cu mașina, întrebați-vă prietenul sau ruda să te ia acasă. Spuneți soțului tău calm că vei găsi un loc sigur pentru a petrece noaptea și că te vei întoarce a doua zi.

2

Alegeți un timp pentru a vorbi. Nu încercați să vorbiți când beți sau beți. În schimb, alegeți un moment în care ambii sunt treji. Rezervați-vă un timp pentru a avea această conversație și, prin urmare, nu trebuie să grăbiți lucrurile pentru o altă dată.

3

Tratați-l cu compasiune, nu-l judecați. Ar putea fi mai ușor să te confrunți cu critici, furie și dezamăgire - totuși, trebuie să fii plin de compasiune. Nu o să-i certați pe soțul tău, îl vei cere să-i ceară ajutor, pentru a avea o îmbunătățire pentru el și familia sa. Exprimați-vă dragostea, îngrijorarea și sprijinul.

4

Explicați-vă cum vă afectează problema de băut. Poate că te simți mai puțin important decât alcoolul când soțul tău vine în locul lui în locul tău. Poate chiar simți că nu poți concura cu relația pe care soțul ți-o are cu băutul. Soțul dvs. ar putea să-și sprijine familia din punct de vedere financiar, dar trebuie să-i spuneți dacă simțiți că nu oferă suficiente sprijin emoțional sau sprijin familiilor. Dacă simțiți dificultăți de conectare emoțională, trebuie să le spuneți și ei.

5

Nu-l învinuiți Exprimați-vă sentimentele în loc să vă învinuiți soțul pentru problemele legate de băut. Ține-ți propozițiile concentrate pe tine și pe sentimentele tale, nu pe el. In loc de a spune „problema potabila ta te face distanța te și deconectării“ Eu spun ceva de genul „Mă doare să mă simt atât de la distanță și ciudat conexiunea am avut.“

6

Cereți soțului dvs. să primească tratament. Spune-i soțului tău că-l iubești și îl sprijini și că vrei să-l vezi sănătoasă și fericită. Cere-i să caute tratament pentru alcoolismul lui. Puteți spune că este dificil să tratați alcoolismul fără ajutor și că, dacă primește tratament, acest lucru îi va ajuta pe amândoi să se ocupe de această problemă. Beneficiile tratamentului includ soluția problemelor psihologice și a comportamentelor de dependență care interferează cu o viață împlinită și fericită.

7

Nu creați imediat un plan de acțiune. Poate doriți să auziți că el se va opri din băut, că acțiunile sale dăunătoare nu se vor mai întâmpla niciodată și că vrea să se schimbe. Toate acestea ar putea fi adevărate, dar pot fi și o modalitate de a scăpa de o conversație incomodă. Creați un plan după ce ambii au avut timp să asimileze conversația și să reflecte.

2

Fa-ți negarea. Este normal ca alcoolicii (în special cei cu performanțe înalte) să aibă multe scuze pentru comportamentul lor care indică faptul că nu au probleme cu alcoolul. În loc să încercați să combateți negarea logică, apropiați-vă soțul prin inițierea unui dialog plin de compasiune cu privire la îngrijorările voastre.

3

Lasă-l să știe că alcoolul creează o distanță între tine. Dacă soțul dvs. continuă să bea, chiar dacă știe că vă doare, spuneți-i că problemele sale legate de consumul de băutură interferează cu relația lor. Relația ta cu alcoolul îți va afecta capacitatea de a avea o relație cu el. Dacă îi spui sotului în mod clar că alcoolul creează o distanță în relație, acest lucru ar putea să-l afecteze pe el și pe tine.

4

Aveți propria rețea de asistență. Trebuie să ai grijă de tine. Are oameni cu care poți să vorbești și cine te sprijină. Nu păstrați secretul alcoolismului soțului dvs. - trebuie să aveți cel puțin o persoană cu care să discutați despre dificultățile dumneavoastră. Este important să aveți sprijin emoțional atunci când vă confruntați cu dificultățile vieții.

5

Țineți minte dacă căsătoria este cea mai bună pentru dvs. Dacă soțul dvs. refuză să primească ajutor și aveți multe îndoieli că lucrurile se vor îmbunătăți, va trebui să reflectați asupra relației dvs. și să vă întrebați dacă rămâneți cu el este cel mai bun pentru dumneavoastră. Dacă simți că relația ta se concentrează mai mult pe alcool decât pe soțul tău, va fi timpul să te gândești la opțiunile tale. Atunci când luați această decizie, va trebui să țineți cont de calitatea vieții, de siguranța dvs. și de cea a copiilor dvs. - și să vă întrebați: "Care este cea mai bună opțiune prin care pot să mă respect pe mine și pe familia mea?"

2

Rugați-l să afle despre grupurile locale de sprijin. Există grupuri precum alcoolicii anonimi care susțin oamenii care întâmpină dificultăți în alcoolism. Membrii subliniază importanța faptului ca membrii mai în vârstă să ajute pe cei noi, oferind sprijin și îndrumare. Dacă locuiți în SUA UU., Verificați site-ul web https://aa.org pentru a afla dacă există un loc lângă dvs.

3

Mergeți la un grup de asistență pentru familie. Voi o să știți mai multe despre cât de dificil este să trăiți cu un soț alcoolic. Poate fi dificil să simțiți că trebuie să păstrați casa și familia împreună cu dvs., cu puțin ajutor din partea soțului dvs. sau deloc. Poate fi o ușurare pentru a împărtăși frustrările tale altora care știu exact ce simte. De asemenea, acestea vă pot ajuta și vă pot oferi sfaturi cu privire la modul de abordare a acestora și cum au depășit dificultățile.

4

Luați în considerare luarea împreună a terapiei. Dacă soțul dvs. nu este sigur de a merge la terapie, explicați-vă că primirea terapiei împreună ar fi utilă pentru ambele persoane sau că doriți să mergeți la terapia familială. Un terapeut vă poate ajuta cu tratamentul și recuperarea și vă poate ajuta soțul și dvs. în timpul procesului. Poți avea un medic general sau furnizorul tău de asigurări să te refere la unul.

5

Cere-i să afle despre un centru de tratament. Un centru de tratament este benefic pentru alcoolismul mai grav sau cazuri în care alcoolismul este însoțit de un diagnostic psihiatric (cum ar fi depresia sau anxietatea) sau un diagnostic medical. Există programe de tratament în spitale și ambulatorii, care pot varia în funcție de acoperirea de asigurare.

6

Pregătește-te pentru recadere. Efectuați un plan pentru orice recidivă posibilă. Este normal ca persoanele cu probleme de alcool să fie tentate sau să sufere recidive în timpul recuperării lor. Înțelegeți un plan cu soțul / soția sau cu echipa de tratament, astfel încât să îl aveți pregătit dacă suferiți o recidivă.

7

Acordați sprijin sotului dvs. Dacă soțul dvs. începe un tratament și obține o îmbunătățire, recunoaște fiecare pas pe care îl ia. Dacă observați că faceți un efort, lăudați-l. Identificați totul pozitiv pe care îl faceți și asigurați-vă că știți că recunoașteți munca bună pe care o faceți.