Cum să încurajezi un părinte să consume mai puțin alcool

Văzând cum un părinte bea prea multă alcool poate fi o experiență deranjantă și deranjantă. Mai ales dacă problema tatălui tău de alcool este actuală, probabil că vrei să joci un rol activ în eliminarea băuturii excesive. Când încerci să-l ajuți să bea mai puțin alcool, ar trebui să eviți conflictele inutile, astfel încât să înțeleagă intențiile tale bune.

Dacă doriți să ajutați tatăl dvs. să-și controleze problema cu abuzul de alcool și să vadă că are nevoie să vorbească cu cineva, verificați secțiunea Resurse suplimentare situat la sfârșitul acestui articol. Acolo veți găsi un număr de asociații axate pe ajutarea persoanelor cu probleme de alcool în unele țări vorbitor de spaniolă.

pași

2

Înțelege cum te afectează. Luând în considerare modul în care afectează alcoolismul tatălui dvs., vă puteți ajuta să puneți lucrurile în perspectivă. De exemplu, unii adolescenți care trăiesc cu adulți alcoolici se tem să vorbească sau să fie foarte entuziasmați, deoarece se tem că provoacă alcoolismul tatălui lor. Răspundeți la următoarele întrebări pentru a vă oferi o idee mai bună despre participarea dvs.:

3

Clarificați-vă sentimentele. Scrieți gândurile despre consumul excesiv de alcool al tatălui dvs. într-un jurnal. În acest fel, vă veți îmbunătăți capacitatea de a vorbi despre dvs. și despre sentimentele voastre, în locul lor și a bolilor lor, atunci când vorbiți cu ei. Dacă aveți o bază bună pentru modul în care vă afectează alcoolismul, veți fi mai puțin probabil să renunțați dacă încercați să respingeți îngrijorarea dumneavoastră.

4

Anticipați răspunsurile. Răspunsurile care provin din confruntarea cu o problemă a alcoolismului sunt adesea previzibile. Acest lucru se datorează faptului că există doar un număr limitat de moduri de a vă proteja de adevărul de a avea un obicei care alarmează pe alții. Știind în prealabil în cazul în care tatăl tău ar putea conduce conversația te va ajuta să-ți prezinți preocupările cu o mai mare încredere. Următoarele sunt răspunsurile pe care le puteți auzi:

5

Formați așteptări realiste despre comanda dvs. Uneori, promisiunea sinceră de a reduce sau opri total alcoolul nu funcționează. Acest lucru se poate întâmpla dacă tatăl tău dorește să acorde atenție motivației tale. Poate fi foarte dificil să moderați un obicei dependent. Dacă tatăl tău nu poate schimba modul în care ambii vor, protejează-te și asigură-te că nu-l iei personal. Acest lucru poate fi un semn că veți avea nevoie de mai mult ajutor pentru a atinge scopul de a bea mai puțin.

6

Găsiți grupuri de asistență. Deoarece dependența de alcool este o problemă atât de răspândită, multe organizații oferă sesiuni confidențiale și grupuri de sprijin pentru persoanele care trăiesc cu dependenți de alcool. O organizație precum Al-Anon este creată pentru a sprijini familiile și prietenii alcoolicilor. Există chiar și un grup numit Alateen, care vizează în mod specific tinerii. Alateen nu se adresează numai copiilor cu părinți dependenți de alcool, ci ajută adolescenții ale căror părinți ar putea fi deja în recuperare. Participarea la o sesiune înainte de a vorbi cu tatăl dvs. vă poate ajuta, de asemenea, să înțelegeți mai bine cum să abordați situația.

2

Lasă drama. Încercați să nu utilizați gesturi drastice, cum ar fi turnarea unei sticle de lichior în scurgere. Acest lucru va face să vă arătați mai degrabă emfatic decât îngrijorat, și poate că veți ajunge la tatăl tău exasperat și care nu răspunde la ceea ce spui. În schimb, concentrați-vă asupra daunelor cauzate de alcoolism în prezent. Aducerea amintirilor vechi se poate transforma rapid într-un joc de "care își pot aminti cel mai bine evenimentele trecute" și provoacă daune inutile. Fii sensibil cu privire la cât de mult poți controla.

3

Fii direct și specific. Doar ridică faptele pe care le-ați observat în comportamentul tatălui tău, după cum urmează: „Am observat că bei aproape o sticlă de vin la cină“ în loc de „Tu esti beat tot timpul!“. Păstrați accentul pe ce vedeți și în ce simți tu În acest fel, nu contează dacă aveți sau nu o problemă în funcție de criterii externe, veți vedea că sunteți îngrijorați și că nu puteți discuta sentimentele tale

4

Exprima dragostea și îngrijorarea. Deoarece este ușor să interpretați îngrijorarea ca fiind critică, tatăl dvs. ar putea rezista și se supără la cererea dvs. de a bea mai puțin. Veți fi tentați să ascultați furia și respingerea lor și să răspundeți în același fel - nu o faceți. Asigurați-vă că știe că îl iubești indiferent de ce se întâmplă și că preocuparea ta provine din această dragoste.

5

Ascultați, dar faceți-vă cauza prioritară. Indiferent cât de tată tatăl tău încearcă să-și justifice alcoolismul, stai concentrat pe ceea ce știi cu certitudine: alcoolismul tău afectează și relația ta. Din cauza durerii de a recunoaște că există o problemă, părinții ar putea să nu fie în stare să vadă adevărul despre situație.

6

Propuneți tactici restrictive. Pentru a crește probabilitatea de a reduce consumul de alcool, potriviți-l în moduri pe care le puteți controla. Puteți încerca să stabiliți o limită cu aceasta, poate cumpărați o sticlă de lichior pentru casă în fiecare săptămână. Pe de altă parte, inventează un cuvânt cheie care servește ca semnal pentru a fi conștient de consumul de alcool la anumite momente (cum ar fi atunci când conduceți sau sunteți însoțit). Asigurați-vă că limita este rezonabilă pentru dvs. și pentru el și că cuvântul cheie este ușor de reținut.

7

Sugerați opinii pentru ajutor extern sau tratament. În funcție de gravitatea problemei, ar putea fi foarte dificil pentru el să bea mai puțin alcool. Poate că ar trebui să vă sugerați să vizitați un terapeut sau să vă alăturați unui grup de sprijin pentru alte persoane și să încercați să fiți mai conștienți de cât de mult consumați.

2

Oferiți activități alternative În timp ce eliminați o substanță captivantă, este util să începeți un nou hobby sau o activitate interesantă și distractivă. Ca o modalitate de a vă demonstra sprijinul față de schimbarea pe care vă așteptați să o vedeți la părinții dvs., sugerați activități pe care le puteți face împreună ca înlocuitori pentru o noapte de băut greu. Puteți încerca o noapte de joc, o noapte de film sau chiar o activitate mai practică, cum ar fi meseria sau campingul.

3

Relaxează-te și bucură-te. A avea grijă de tine în timp ce încerci să-l ajuți pe tată este crucială. Rețineți că obsesia asupra faptului dacă tatăl dumneavoastră bea alcool sau nu va adăuga mai multă presiune asupra situației. Încercați să acordați timp pentru a vă concentra pe activități departe de el. Rețineți că ați făcut ce puteți pentru a-l susține.