Cum să tratăm disfuncția sexuală feminină

disfuncției sexuale feminine (FSD) poate apărea din cauza unor factori fizici (de exemplu, boală, medicamente, dezechilibru hormonal, etc.) și psihologice (de exemplu, istorie de abuz, credințe, starea de spirit, etc.). Cu toate acestea, definiția DSF nu se bazează pe un set de factori predeterminați care compară situația dvs. actuală cu un anumit tip de situație presupusă a fi "normală". DSF se bazează pe felul în care vă simțiți și dacă credeți că există o problemă. Dacă sunteți îngrijorat de sexualitatea dvs. sau nu vă simțiți confortabil cu nivelul de plăcere (sau de lipsa acesteia) pe care îl aveți, atunci ați putea suferi de DSF.

pași

2

Aflați despre cauzele psihologice ale DSF. Din punct de vedere psihologic, diagnozele oficiale ale acestei afecțiuni se bazează pe definițiile indicate în Manual de Diagnostic și Statistic al Tulburărilor Mentale, care este utilizat de psihologi și psihiatri din Canada și Statele Unite. Conform acestui manual, există trei tipuri de DSF:

3

Examinați cauzele fizice sau medicale ale DSF. Există multe motive medicale și fizice pentru care ați putea avea DSF, printre care amintim:

2

Răspundeți cu sinceritate întrebărilor medicului dumneavoastră. Este posibil să fie jenant să discutați despre problemele sexuale cu medicul dvs., dar rețineți că, pentru a le depăși, veți avea nevoie de ajutor. Răspunsul la întrebările medicului dumneavoastră în mod deschis și sincer vă va permite să primiți tratamentul corect pentru cazul dumneavoastră. Unele întrebări care vă pot întreba sunt următoarele:

3

Pregătește-te să urmezi un examen pelvian. Unele probleme sexuale pot apărea din cauza unor lucruri foarte specifice care pot fi găsite în timpul unui examen pelvian sau a unui test Papanicolau. Medicul dvs. va căuta o problemă cu țesuturile genitale și cu elasticitatea pielii. De asemenea, poate verifica prezența cicatricilor și poate delimita posibilele surse de durere.

4

Tratați o afecțiune medicală de bază Multe probleme sexuale apar datorită altor condiții sau medicamente care schimbă modul în care corpul dumneavoastră acționează pe un nivel sexual. Dacă doriți să vă regăsiți dorințele și comportamentele sexuale "obișnuite", este posibil ca medicul dumneavoastră să fie nevoit să experimenteze mai multe tratamente pentru starea dumneavoastră de bază.

5

Încercați terapia hormonală. Dacă problema sexuală este legată de un dezechilibru sau o cauză hormonală, medicul dumneavoastră poate sugera un tip de terapie hormonală.

6

Efectuați exerciții Kegel. Femeile cu vaginism au, în general, un sentiment că acestea sunt „prea“ penis mic si partenerul tau poate experimenta o senzație de arsură sau ruperea atunci când ceva ajunge in vagin (inclusiv tampon sau specul). Cauza reală a problemei este că mușchii din vagin nu se relaxează suficient în timpul sexului pentru a fi confortabil. "Vindecarea" este de a învăța să controlați și relaxați mușchii vaginului prin exerciții.

2

Răspundeți cu sinceritate întrebărilor psihologului dvs. Un psiholog vă poate ajuta doar în mod eficient dacă spuneți adevărul și sunteți cât se poate de cinstit. Planurile de tratament se vor baza pe ceea ce spui, deci dacă nu acționați sincer, puteți pierde timpul pentru un tratament care nu este conceput pentru situația dvs. particulară. Apoi, acestea sunt întrebările pe care psihologul dvs. vi le-ar putea întreba:

3

Faceți un plan de tratament. Tu și psihologul tău împreună vom dezvolta un plan de tratament. Psihologul dvs. va personaliza tratamentul în funcție de circumstanțele și nevoile dvs. specifice. Unele dintre tratamentele posibile ar putea fi următoarele:

2

Măriți numărul de jocuri anterioare înainte de a face sex. Preludiul poate include o mulțime de activități diferite, cum ar fi vizionarea de filme erotice sau citirea unor astfel de cărți, reprezentând fantezii erotice, oferind masaje sexy sau chiar luând baie cu apă caldă. Cheia jocurilor anterioare este că ele diferă pentru toată lumea, deci trebuie să comunicați cu partenerul dvs. pentru a determina ce este cel mai potrivit pentru ambele. De asemenea, este posibil să trebuiască să variați puțin din când în când pentru a păstra lucrurile distractive și interesante.

3

Utilizați un lubrifiant. Vaginala uscata, care poate aparea din cauza multor lucruri, poate provoca, de obicei, disconfort si chiar dureri in timpul sexului. O soluție simplă ar putea fi utilizarea unui lubrifiant. Merită să încercați această opțiune pentru a stabili dacă există îmbunătățiri.

4

Obțineți o jucărie sexuală Dacă sunteți o femeie care are nevoie de o stimulare clitorală pentru a excita sau a ajunge la orgasm, un vibrator sau altă jucărie sexuală ar putea fi foarte utilă. Puteți să-i învățați pe partenerul dvs. unde trebuie să utilizați dispozitivul pentru a vă oferi plăcere sau puteți să-l folosiți singur.

5

Reduceți cantitatea de alcool pe care o consumați. Excesul de alcool în corpul dumneavoastră poate atenua răspunsul dumneavoastră sexual. Reducerea cantității pe care o consumați poate atenua problemele sexuale pe care le suferiți.

6

Nu mai fuma Acest obicei poate limita fluxul sanguin al corpului, ceea ce, la rândul său, înseamnă că mai puțin sânge va ajunge la organele voastre sexuale. Dacă se întâmplă acest lucru, veți avea probleme la pornirea sau la orgasm.

7

Ai grijă de tine într-un mod mai bun. Asigurați-vă că obțineți suficientă activitate fizică în fiecare săptămână, mâncând în mod corespunzător și luând timpul să vă relaxați din când în când poate avea un efect pozitiv pe termen lung asupra experiențelor dvs. sexuale.

8

Luați în considerare posibilitatea de a suferi acupunctură. Deși această practică nu este pentru toată lumea, este posibil să se folosească pentru a atenua problemele generate de DSF. Dacă deja suferiți o acupunctură, discutați cu terapeutul despre problemele sexuale pe care le suferiți și determinați tratamentele specifice care ar putea fi efectuate.

9

Practicati yoga. În general, yoga este o modalitate excelentă de a vă crește flexibilitatea și echilibrul, precum și de a reduce stresul și tensiunea. Există chiar posturi de yoga concepute special pentru a îmbunătăți performanța sexuală. Dacă v-ați dorit o metodă de creștere a nivelului de activitate fizică într-un anumit fel, luați în considerare practicarea yoga.