Cum să discutați cu partenerul dvs. despre tulburarea sexuală

Tulburări sexuale se pot întâmpla la bărbați sau femei de orice vârstă. Uneori există probleme de sănătate sau emoționale subiacente. Indiferent de cauza tulburării sexuale, trebuie să discutați deschis și cinstit cu partenerul dvs., pentru a vă ajuta să depășiți problema și să vă recâștiga viața sexuală.

conținut

Pași
Partea 1strângeți informații înainte de a discuta cu partenerul dvs.
Partea 2discutați cu partenerul dvs. despre tulburarea sexuală
Partea 3adresați-vă tulburării sexuale

pași

Partea 1
Strângeți informații înainte de a discuta cu partenerul dvs.

Imaginea intitulată Cope cu anxietate și depresie Pasul 16

Du-te la un doctor. Este posibil să fiți nevoit să vedeți un medic dacă aveți probleme sexuale. Multe tulburări sexuale au o cauză medicală de bază. Dacă știți motivul pentru care suferiți o tulburare sexuală, puteți să o menționați partenerului dvs.

Medicul poate efectua o examinare fizică sau teste suplimentare pentru a identifica problema de bază. De asemenea, medicul poate recomanda un specialist sau vă poate adresa unui terapeut de sex care vă poate ajuta să identificați toate cauzele problemelor sexuale.
De exemplu, diabetul poate provoca probleme sexuale atât la bărbați, cât și la femei.
Este posibil să trebuiască să întrebați medicul pentru a vă recomanda o modalitate de a vă rezolva problemele sexuale acasă.

Imaginea intitulată Comunică cu Teenul despre Sex Pasul 1

Identificați tulburarea sexuală specifică. Există diferite tulburări sexuale pe care oamenii pot suferi. Acestea variază și în funcție de sex. Bărbații și femeile suferă de diferite probleme sexuale care le-ar putea afecta genitalele în mod specific sau ar putea suferi o tulburare mentală sau psihologică care afectează performanța normală a organelor lor sexuale. Dacă îți poți spune partenerului care este problema ta, acest lucru îi poate ajuta să găsească o cale de a face față.

disfuncția erectilă Este o tulburare sexuală obișnuită la bărbați. Barbatii care sufera de disfunctie erectila au dificultati in mentinerea si mentinerea erectiei. De asemenea, bărbații pot suferi de ejaculare prematură, întârziată sau inhibată. De asemenea, ei pot suferi de libidou scăzut, ceea ce îi va face să se simtă mai puțin interesați de sex.

Femeile pot întâmpina tulburări de dorință (pentru care ei nu au nici un interes în sex sau se simt mai puțin dorință sexuală), tulburări de excitație (la cei care nu se trezesc), tulburări orgasmice (care provoacă dificultăți în a avea orgasme sau durere în timpul uneia) sau tulburări de durere sexuală care provoacă durere în timpul sau după actul sexual.

Probleme sexuale pot apărea din cauza îmbătrânirii și a modificărilor hormonale, incluzând scăderea estrogenului la femei și testosteron la bărbați. Menopauza la femei poate provoca probleme sexuale, cum ar fi lipsa de lubrifiere.

Stresul, anxietatea și depresia pot provoca tulburări sexuale.

dependenta de sex Este o altă tulburare sexuală.

Imagine cu titlul Scrie un roman despre Deer Pasul 4

Scrieți-vă gândurile. Scrierea gândurilor este o modalitate bună de a vă pregăti să discutați cu partenerul dvs. despre tulburarea dvs. sexuală. Când te afli în fața partenerului tău, s-ar putea să te simți jenat, frustrat sau supărat - ceea ce ar putea împiedica gândurile tale. Pregătește-te în avans, așa că vei ști ce vrei să spui.

Puteți să vă scrieți gândurile pe o bucată de hârtie pe care o aveți la dispoziție când vorbiți cu partenerul dvs. Este posibil să trebuiască să scrieți propoziții complete sau să vă listați ideile într-o listă pentru a vă aminti punctele pe care doriți să le exprimați.

S-ar putea să trebuiască să exersați cu voce tare ceea ce vrei să spui, așa că va fi mai ușor atunci când vorbești cu partenerul tău.

Imaginea intitulată Educați-vă pe depresiune Pasul 6

Rețineți ce ar putea simți partenerul dvs. din cauza comportamentului dvs. Știți că suferiți de o tulburare sexuală, ca să fi putut să vă îndepărtați de partenerul dvs. sau să nu mai doriți să faceți sex. Asta ar putea să o confunde și să o rănească. Înainte de a vorbi cu ea, gândiți-vă cum ați perceput acțiunile dvs., astfel încât să puteți găsi modalități de apropiere sau de confort.

Poate că partenerul dvs. se simte părăsit, confuz și rănit, deoarece crede că nu mai sunteți atras de ea.

Poate că partenerul tău a devenit conștient de sine, deoarece crede că este ceva în neregulă cu corpul lui, ceea ce te-a făcut să pierzi interesul.

Pregătește-te pentru posibilitatea ca partenerul tău să creadă că poți avea o aventură. Nu te defensivă, dar pregătește-te pentru a face față acuzațiilor.

Imagine intitulată Creșteți ca partener de relaționare (pentru femei) Pasul 20

Află. Ar trebui să aflați cât de mult puteți despre tulburarea sexuală. Poate că partenerul dvs. are multe întrebări sau nu vă cunoaște problema. Trebuie să puteți furniza informații care vă ajută să înțelegeți ce treceți.

Este posibil să trebuiască să compilați o listă de pagini web sau cărți pe care partenerul dvs. le poate consulta pentru a înțelege mai bine ce treceți.

Partea 2
Discutați cu partenerul dvs. despre tulburarea sexuală

Imagine intitulată Creșteți ca partener de relații (pentru femei) Pasul 21

Alegeți ora și locul potrivit. Locul în care decideți să discutați cu partenerul despre tulburarea sexuală va fi important. Probabil ar trebui să evitați să vorbiți în dormitor, deoarece acest loc este pentru intimitate și sex. În schimb, vorbiți despre subiect pe canapea, astfel încât să puteți fi amândoi confortabili.

Alegeți un moment în care ambele au un program deschis, astfel încât să poată vorbi despre subiect cât timp este necesar. Poate că trebuie să-i spui partenerului ceva de genul "Am ceva foarte important să vorbesc despre tine. Aș vrea să știu care ar fi cel mai apropiat moment potrivit în care să putem vorbi fără a fi întrerupți. "
Dacă aveți copii, vedeți dacă unul dintre bunicii lor sau un prieten poate avea grijă de ei în timp ce vorbesc. Atenția trebuie să fie în relația lor și nu ar trebui să fie distrasă.

Imaginea intitulată Recuperarea de la abuzul sexual ca pas creștin 9

Fii cinstit cu partenerul tău. Trebuie să fii cinstit cu partenerul tău despre tulburarea sexuală, atât pentru ea cât și pentru tine. Dacă vă prefaceți că totul este bine și vă prefaceți orgasm sau plăcere, acest lucru va provoca probleme mai târziu. Dacă deschideți liniile de comunicare cu partenerul dvs., aceasta va fi utilă pentru a începe să dezvoltați intimitatea între ei, ceea ce vă poate îmbunătăți problemele sexuale.

Cel mai bun lucru pe care trebuie să-l faceți este să fiți sincer cu partenerul dvs. cât mai curând posibil. Partenerul dvs. poate fi supărat cu dvs. dacă l-ați mințit sau dacă v-ați prefăcut de ani de zile. Poate că trebuie să explici motivul pentru care nu i-ai spus problemele tale, ceea ce va genera probleme de încredere.

Imaginea intitulată Protejați-vă de nemoritatea sexuală Pasul 3

Utilizați o limbă cu care vă simțiți confortabil. Vorbirea despre problemele sexuale poate fi foarte jenantă și generează vină, rușine și sentimente de nesiguranță. Când vorbești cu partenerul tău, folosește fraze sau cuvinte care te fac să te simți confortabil. Spuneți partenerului că vă simțiți jenat și că este dificil pentru dumneavoastră. Spune-i că te simți inconfortabil. Acest lucru vă va ajuta să începeți să vă abordați disconfortul și să îi spuneți partenerului dvs. că este posibil să trebuiască să vă sprijiniți și să vă sprijiniți.

De exemplu, ați putea spune ceva de genul "Acest lucru este foarte jenant. Am probleme sexuale și nu știu cu certitudine cum să-ți spun "sau" Acest lucru mă deranjează. Problemele mele sexuale îmi cauzează disconfort fizic și încercând să găsesc o modalitate de a vorbi despre asta îmi provoacă disconfort emoțional ".

De asemenea, este posibil să determinați ce cuvinte doriți să utilizați pentru a vă referi la organele genitale. Ați putea folosi termeni medicali precum vaginul sau penisul, sau vă puteți simți mai confortabil folosind termeni colocviali. Utilizați termenii care te fac să te simți confortabil când vorbești despre asta.

Explicați tulburarea dvs. partenerului dvs. Cel mai probabil, partenerul dvs. nu știe despre tulburarea sexuală. Va trebui să-i explicați cât mai mult posibil, astfel încât el să înțeleagă acest lucru. S-ar putea să credeți că numele tulburării este evident, dar partenerul dvs. poate fi confuz cu privire la semnificația sa sau la modul specific în care vă afectează.

Dacă partenerul dvs. este de sex opus, poate fi necesar să vă explicați cu atenție și în detaliu problemele sexuale. De exemplu, dacă suferiți de disfuncție erectilă, probabil că prietena dvs. nu înțelege cum nu puteți avea erecție. Dacă aveți o problemă de lubrifiere de sex feminin, prietenul dvs. poate să nu înțeleagă ce înseamnă acest lucru și motivul pentru care acest lucru cauzează durere.

Dacă partenerul dvs. este de același sex, probabil că trebuie să explicați modul în care organismul dvs. reacționează și ce se întâmplă cu dvs. Un bărbat care nu a suferit niciodată de disfuncție erectilă poate să nu vă înțeleagă experiența și o femeie care nu a avut probleme de lubrifiere poate fi confundată de ceea ce se întâmplă cu tine. Nu presupuneți că partenerul dvs. va înțelege doar pentru că are aceleași organe genitale ca și dumneavoastră.

Nu-ți fie rușine Rețineți că majoritatea tulburărilor sexuale sunt controlabile, mai ales dacă aveți o comunicare deschisă cu partenerul.

Convingeți-vă partenerul. Trebuie să-i spui partenerului dvs. că problema nu este cu ea, ci cu tine. Spune-i că încă o consideri atractivă și de dorit și că nu vrei altă persoană. Accentuați-vă că o iubiți foarte mult. Partenerul dvs. poate începe să fie acuzat de problema sexuală, deci trebuie să vă asigurați că el sau ea înțelege că nu este sursa problemei.

Spune-i partenerului că ai venit la ea pentru că o iubești, că vrei să-ți recuperezi viața sexuală pe care au avut-o amândoi și că vrei să te ajuți cu această problemă.

Recunoașteți partenerului dvs. că aveți nevoie de el. Tulburările sexuale pot fi dificil de rezolvat. Acestea vă pot face să vă simțiți mai puțin bărbat sau femeie, mai puțin de dorit sau cu mai puțină stăpânire de sine. Vă puteți simți anxios sau deprimat din cauza tulburării sexuale. Spune-i partenerului și spune-i că trebuie să știi că este de partea ta și că te iubește încă.

Dacă știți că partenerul dvs. vă sprijină și vă va ajuta să depășiți tulburarea sexuală, acest lucru poate fi foarte util. De multe ori, tulburările sexuale pot fi rezolvate în dormitor dacă partenerul dvs. este înțelept și atent și este dispus să ofere sprijinul fizic și emoțional necesar pentru abordarea și combaterea tulburării sexuale.

Nu considera ca dragostea si sexul sunt aceleasi. Trebuie să diferențiezi dragostea de sex atât pentru tine, cât și pentru partenerul tău. Simplul fapt de a avea probleme sexuale nu înseamnă că nu se mai iubesc unul pe celălalt. Unii oameni iau în considerare frustrarea sexuală sau incapacitatea partenerului de a-și exercita sexul ca un eșec din partea lor. Trebuie să diferențiezi dragostea și sexul atunci când vorbești despre acest subiect cu partenerul tău.

Amintiți-vă partenerului că nu este vina lor. Nimeni nu este vina. 70% dintre cupluri se confruntă cu probleme sexuale la un moment dat în relația lor. Dacă vă lipiți de dragostea pe care o simțiți una față de alta atunci când vă ocupați de probleme sexuale, acest lucru poate fi util pentru depășirea cu succes a tulburării sexuale.

Imaginea intitulată Decide între terapia maritală săptămânală sau o reîntoarcere maritală Pasul 1

Discutați despre opțiunile de tratament medical. Trebuie să discutați cu partenerul dvs. despre opțiunile de tratament medical pentru tulburarea dvs. sexuală. Aceasta include medicamente și orice alt tratament pe care îl puteți primi de la medic sau psihiatru. Rugați-vă partenerul să vă sprijine când faceți tratamente medicale.

Este posibil să aveți nevoie de tratament pentru o afecțiune mentală care stă la baza, cum ar fi anxietatea sau depresia. Psihiatrul poate prescrie antidepresive sau medicamente anti-anxietate.

Medicul poate prescrie injecții, pastile sau creme de hormoni dacă tulburarea se datorează insuficienței hormonale.

Medicul poate oferi un tratament medical pentru o boală care stă la baza, cum ar fi diabetul sau boala tiroidiană. Acestea pot include medicamente.

Femeile cu tulburări sexuale pot folosi medicamente precum flibanserina, care ajută la combaterea dorinței sexuale scăzute. Femeile pot, de asemenea, să efectueze terapii cu estrogen sau androgen pentru a îmbunătăți libidoul scăzut sau tulburările de excitație.

Dacă suferi de disfunctie erectila, medicii prescriu adesea medicamente, cum ar fi avanafil, Sildenafil, tadalafil și vardenafil.

În cazul ejaculării premature, există un aerosol numit Promescent care poate fi utilizat pentru a scădea sensibilitatea. Unii medici pot prescrie inhibitori selectivi ai recaptării serotoninei, cum ar fi Zoloft sau Paxil.

Medicul poate recomanda și accesorii, cum ar fi pompele de vid, implanturile penisului sau dilatatoarele.

Partea 3
Adresați-vă tulburării sexuale

Imagine intitulată Țineți-vă prietena interesată de dvs. Pasul 8

Concentrați-vă pe intimitate. Uneori, luați o pauză de la sex poate fi o modalitate adecvată de a vă rezolva tulburarea sexuală. În loc să vă îngrijorați de sex, tu și partenerul tău poți să te concentrezi pe intimitatea emoțională. Multe tulburări sexuale apar din cauza diferitelor emoții sau stresuri care afectează viața sexuală a cuplului. Dacă vă concentrați asupra relației, acest lucru vă poate ajuta să vă consolidați conexiunea, ceea ce poate îmbunătăți sexul.

De exemplu, ei pot lua plimbări împreună, pot merge la cină sau pot face alte activități. Ar putea petrece o întreagă noapte vorbind între voi.
De asemenea, ei ar putea petrece timp atingându-se unii pe alții în moduri non-sexuale, cum ar fi ținând mâinile, îmbrățișând și sărutându-se reciproc doar pentru dragoste.

Imagine intitulata Păstrați-vă prietena interesată de dvs. Pasul 4

Rezolvați orice problemă din relație. Poate că aveți probleme de relații datorate tulburărilor sexuale. Partenerul dvs. și s-ar putea să fi avut unele neînțelegeri din cauza acțiunilor dvs. și s-ar fi putut dezvolta probleme de încredere. S-ar putea să existe factori de stres extern care vă afectează relația. Trebuie să rezolvați aceste probleme cu partenerul dvs., astfel încât relația lor să depășească acest mic obstacol.

Dacă rezolvați problemele relației, acest lucru poate îmbunătăți sexul. Dacă eliminați comunicarea proastă, anxietățile și orice furie sau resentimente care stau la baza, acest lucru vă poate face mai ușor să vă apropiați de partenerul dvs. și să vă simțiți intim cu ea.

Imaginea intitulată Decide între terapia maritală săptămânală sau o reîntoarcere maritală Pasul 8

Mergeți la terapie împreună. Ei pot decide să meargă la un terapeut sexual sau la cupluri. Mergeți la un terapeut nu înseamnă că ceva nu este în neregulă cu relația dvs. Tulburările sexuale pot provoca tensiuni atât în ambele, cât și în relație. Un terapeut de sex vă poate ajuta să învățați cum să dezvoltați tehnici de intimitate și practică pentru a aborda tulburarea. Pe de altă parte, un cuplu terapeut vă poate ajuta să rezolvați orice problemă din relația care a apărut din cauza tulburării.

Dacă partenerul dvs. vă recomandă să mergeți la terapie, nu vă deranjați. Luați în considerare un mod în care partenerul dvs. încearcă să vă sprijine și să faceți un efort în relația dvs. Nu te descuraja dacă vrei să mergi la terapie, dar partenerul tău nu o face.

Puteți căuta online pentru terapeuți sexuali și cupluri acreditate în zona dvs. De asemenea, puteți discuta cu un medic sau un specialist pentru a vă adresa.

Dedicați timp la jocul anterior. Un mod în care vă puteți îmbunătăți performanța sexuală este să vă concentrați mai mult pe jocul anterior, în loc să mergeți direct la sex. Preludiul vă va ajuta pe amândoi să vă bucurați mai mult de această experiență. Acest lucru poate ajuta femeia să se simtă emoționat și omul să aibă o erecție.

Preludiul cuprinde multe lucruri diferite. Petreceți puțin timp explorând corpul celuilalt și concentrați-vă asupra plăcerii partenerului. Nu accelerați spre orgasm. Încetiniți experiența sexuală, care vă poate ajuta să depășiți tulburarea sexuală.

Puteți folosi mâinile și gura în timpul jocului anterior. Atingeți diferite părți ale corpului, nu doar penisul sau vaginul. Faceți jocul anterior o experiență intimă atât emoțional cât și fizic.

Lipsa de stimulare înainte de actul sexual poate cauza probleme cum ar fi un nivel mai scăzut de excitare, incapacitatea de a avea sau menține o erecție, lipsa de lubrifiere și incapacitatea de a avea un orgasm. Unii oameni pot necesita un anumit tip de stimulare timp de până la o oră înainte de a face sex.

Imagine intitulată Stimulează-ți viața sexuală prin căsătorie Pasul 2

Luați alte produse în dormitor. Din cauza tulburării tale sexuale, tu și partenerul tău li se poate cere un pic de ajutor suplimentar. Nu există nici o problemă cu asta. Pentru femeile care au dificultăți cu ungere sau simt durere atunci când face sex, ei pot folosi lubrifianți sau creme pentru a calma uscăciunii vaginale.

Utilizați jucării pentru a îmbunătăți experiența sexuală. Jucăriile sexuale pot ajuta la creșterea stimulării în timpul jocului anterior. Puteți folosi jucării vibratoare pentru a stimula clitorisul și a rezolva problemele de excitație feminină, iar vibrațiile pot ajuta un bărbat să aibă și să mențină o erecție.

Ați putea folosi, de asemenea, un film erotic sau o carte. Urmăriți împreună videoclipul sau citiți o carte între ele pentru a crește intimitatea lor fizică și emoțională.

Imagine intitulată Creșteți ca partener de relaționare (pentru femei) Pasul 23

Spuneți partenerului dvs. ce vă place sau de care aveți nevoie. Unii oameni nu au fost niciodată cinstiți despre ceea ce le place în timpul sexului. Folosește această ocazie pentru a-ți spune partenerului ce îți place sau nu îți place în timpul sexului. Vorbiți despre ceea ce doriți să încercați și să experimentați. Fiți cât mai concret posibil pentru partenerul dvs. Îi poți arăta ceea ce-ți place sau îl poți îndruma pe ce ar trebui să facă pentru tine.

Bărbații cu probleme de erecție sau femeile care întâmpină dificultăți la trezire pot necesita mai multă stimulare manuală decât partenerul lor. Spune-i partenerului că ai nevoie de el, așa că va ști cum să te ajute în timpul sexului.

Nu uitați să vă păstrați cuvintele centrate pe dvs. și nu pe partenerul dvs. Nu vă acuzați partenerul că nu vă satisface. În schimb, spuneți ceva de genul "Chiar îmi place să-mi atingi părul" sau "Sânii mei sunt foarte sensibili. Aș vrea să le atingi mai mult.

Experimentați în timpul sexului Uneori cuplurile sunt prinse în rutină. Ei fac același lucru și acest lucru nu mai provoacă excitare sau dorință. Dacă acest lucru se întâmplă cu partenerul dvs. și cu dvs., experimentați ceva nou. Ei ar putea încerca diferite poziții, pot participa la un joc de rol sau ar putea împărtăși fanteziile pe care ambele ar putea să le reprezinte.

În cazul femeilor care simt durere în timpul sexului, încercarea de noi poziții ar putea ajuta sexul să devină o experiență mai plăcută. De exemplu, puteți să vă deplasați pe partenerul dvs. pentru a controla mișcarea și poziția.

Când vorbiți despre jocul de rol sau despre fantezii, amintiți-vă că toată lumea nu se simte confortabilă cu totul. Ar trebui să încercați lucruri noi pe care partenerul dvs. dorește să le încerce, dar nu vă simțiți rău dacă există lucruri pe care partenerul dvs. sugerează că nu sunteți dispus să le faceți. Vino la un acord în care ambii sunt dispuși să participe la situații și fantezii pe care cealaltă vrea să le încerce și în care continuă să se simtă confortabil.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit