Cum să mențineți o erecție

libido scăzut poate fi cauzata de mai multe elemente diferite, inclusiv medicamente, oboseala, droguri recreaționale, alcool, depresie, probleme de relatie, teama, o boală sistemică și deficit de testosteron. Probleme în ceea ce privește menținerea erecției este un simptom comun de disfunctie erectila (DE) si poate fi frustrant pentru a face față cu ea prin încercarea de a avea orice fel de activitate sexuală. In cele mai multe cazuri, disfunctie erectila este cauzata de una sau mai multe obiceiuri de sănătate sau stil de viață de viață nesănătoase, dar poate ameliora sau rezolva tratarea cauzei de bază, care poate fi vasculare, neurologice, penis, hormonale, cauzate de medicație sau psihogenic.

pași

2

Exercițiu în mod regulat. Există dovezi care indică faptul că un stil de viață sedentar poate fi un factor în ED. Exercițiile aerobice, cum ar fi alergarea și înotul, pot ajuta la prevenirea ED. Exercitarea poate imbunatati fluxul si circulatia sangelui, contribuind natural la reducerea tensiunii arteriale si a colesterolului, si poate chiar imbunatati echilibrul hormonal si de a promova pierderea in greutate: Toate acestea sunt factori care vă pot ajuta să vă îmbunătățiți ED și menține o erecție .

3

Fiți atenți la greutatea dumneavoastră. Mâncarea sănătoasă și efectuarea unor exerciții suficiente vă vor îmbunătăți sănătatea generală și vă vor ajuta să vă măriți fluxul de sânge. Menținerea unei greutăți sănătoase prin combinarea unei diete sănătoase și a unor exerciții vă va ajuta să reduceți riscul de a suferi de diabet zaharat, ceea ce poate duce la vă suferă de disfuncție erectilă.

4

Nu mai fuma trabucuri și produse din tutun. Fumatul poate contracta vasele de sange si afecteaza fluxul sanguin, ceea ce poate cauza probleme de mentinere a erectiei. Opriți fumatul cât mai curând posibil și urmați unul sau mai multe programe de renunțare la fumat, care vă pot ajuta să părăsiți acest obicei pentru totdeauna.

5

Beți băuturi alcoolice cu moderatie. Consumul excesiv de băuturi alcoolice poate interfera cu funcțiile corporale normale, inclusiv cu capacitatea de a menține erecția. Consultați un specialist în domeniul sănătății pentru a determina cantitatea de alcool pe care ar trebui sau nu ar trebui să o consumați în mod regulat, în funcție de antecedentele medicale.

6

Tratați și controlați stresul Stresul psihologic poate crește nivelul cortizolului și al adrenalinei, ceea ce duce la dezechilibrul hormonal și îngustarea vaselor de sânge. Dacă suferiți adesea de stres, căutați modalități de a elimina sau de a reduce stresul vieții dvs. sau de a găsi modalități noi sau sănătoase de a controla stresul.

2

Fiți intim într-un mod nou. Dacă relațiile voastre sexuale se concentrează doar pe penetrare și climax, este posibil să aveți mai multă presiune pentru a avea o erecție rapidă și pentru ao menține, ceea ce ar putea face mai greu să faceți. Găsiți modalități noi și mai variate de a intra în intimitate cu partenerul dvs., care nu se limitează doar la rularea la atingerea obiectivului. Luați timp unul cu celălalt, cum ar fi îmbăierea sau dușul împreună, sau masarea reciprocă.

3

Luați în considerare consilierea. Dacă dumneavoastră sau medicul dumneavoastră bănuiți că problemele dvs. de a menține o erecție sunt psihologice, ia în considerare posibilitatea de a căuta sfatul. Un psiholog profesionist și experimentat vă poate ajuta să vă răsturnați problemele cu ED.

2

Luați în considerare administrarea orală a medicamentelor. Medicul poate prescrie medicamente care lucrează prin creșterea fluxului sanguin în penis și, prin urmare, vă ajută să mențineți o erecție. Medicamentele utilizate în mod obișnuit pentru a trata ED includ Viagra, Cialis și Levitra.

3

Aflați despre asistența mecanică. De asemenea, puteți să întrebați medicul dumneavoastră cu privire la utilizarea asistenței mecanice pentru a vă ajuta să obțineți și să mențineți o erecție. Unii bărbați folosesc dispozitive de vid și inele de îngustare pentru a promova erecțiile. Dispozitivul este plasat pe penis și pompează aerul, tragând sânge la penis și provocând o erecție.

4

Utilizați o terapie cu injecție cu penis. O metodă alternativă pe care medicul o poate recomanda este o terapie cu injecție cu penis. Pentru a urma această terapie, medicul vă va învăța cum să injectați în penis un medicament care relaxează vasele de sânge și promovează fluxul sanguin care provoacă erecția. Acest tratament sa dovedit eficient în tratarea diferitelor probleme fizice și psihologice.

5

Întrebare despre farmacoterapia transuretrală. Medicul vă poate recomanda să utilizați acest tratament, care implică introducerea unui supozitor în uretra. Supozitorul conține alprostadil, care este apoi absorbit în sânge, relaxând vasele de sânge și îmbunătățind fluxul de sânge către penis. Se crede că acest tratament este mai puțin eficace decât dispozitivele de vid sau terapia cu injecție.

6

Evaluați opțiunile chirurgicale. Dacă celelalte tratamente nu s-au dovedit de succes, medicul poate recomanda o procedură chirurgicală care implică implantarea unei proteze penisului gonflabil în penis. În general, în penis se introduce o pereche de cilindri gonflabile care pot fi umflate și dezumflate cu un dispozitiv conectat care este introdus în sacul scrotal.