ertare.com

Cum de a forța ciclul menstrual

Există multe motive pentru a vă dori să avansezi ciclul menstrual. Poate că sunteți bolnav de sindrom premenstrual (PMS) și sunteți gata pentru ciclul dumneavoastră să vină cât mai curând posibil. Poate că mergi în vacanță săptămâna viitoare și vrei ca ciclul să se termine până atunci. Un motiv mai serios ar putea fi faptul că vă faceți griji că sunteți însărcinată și că doriți să dovediți că nu sunteți însărcinată. Din nefericire, nu există o metodă rezistentă pentru a induce ciclul menstrual. Este un proces natural care nu depinde de tine. Cu toate acestea, anumite opțiuni de stil de viață, cum ar fi reducerea stresului, consumarea de vitamina C și utilizarea de plante medicinale vă pot pregăti corpul pentru a începe menstruația ca de obicei.

pași

Metoda 1
Încearcă remedii neprocedate

Imaginea intitulată Induceți o perioadă
1
Fiți atent atunci când încercați remedii pe bază de plante. Multe plante au fost considerate de-a lungul secolelor emenagogi (substanțe care stimulează fluxul menstrual). Oamenii de multe ori cred că plantele medicinale sunt inofensive, dar, în realitate, ele pot avea efecte secundare la fel de importante ca și cele ale oricărui alt tip de medicamente. Dacă doriți să utilizați ierburi pentru a vă induce menstruația, este recomandabil să vă consultați mai întâi medicul. Cercetați și asigurați-vă că nu luați mai mult decât doza recomandată, deoarece unele plante au un nivel ridicat de toxicitate.
  • Unii emmenagogi sunt, de asemenea, abortivanți, ceea ce înseamnă că ar putea determina corpul tău să renunțe dacă ești însărcinată. Dacă există vreo probabilitate ca sarcina să fie motivul absenței perioadei menstruale, nu încercați să întrerupeți sarcina cu ajutorul plantelor medicinale. Acest lucru poate fi foarte periculos pentru sănătatea ta.
  • Trebuie să fiți deosebit de atenți dacă suferiți deja de o afecțiune medicală. Plantele medicinale pot face starea dvs. mai proastă sau pot provoca reacții adverse periculoase.
  • Imaginea intitulată Induce Period Step 11
    2
    Mancati vitamina C. Se crede că vitamina C este un emmenagog. Acesta este un alt termen pentru a desemna o substanță care ajută la inducerea perioadei menstruale. Se presupune că vitamina C ajută la creșterea cantității de căptușeală a uterului, ceea ce vă ajută să creșteți șansele de apariție a menstruației. Unii consideră că administrarea de suplimente cu vitamina C sau alimente bogate în vitamina C cauzează contracția uterului, ceea ce duce la perioada menstruală.
  • Valoarea zilnică recomandată a vitaminei C este de 60 mg. Dacă decideți să luați suplimente, asigurați-vă că nu depășiți doza recomandată.
  • Mănâncă o mulțime de papaya, ardei, broccoli, kiwi, fructe citrice, legume cu frunze și roșii.
  • Imaginea intitulată Induce Period Step 12
    3
    Adauga patrunjel la dieta ta. Conform opiniei populare, patrunjelul poate fi folosit pentru a forța ciclul menstrual. Pătrunjelul curat și patrunjelul de frunze plate conțin apiol și miristicin, substanțe considerate a contracta ușor uterul. Nu există nici o cercetare științifică care să susțină această afirmație, dar unele femei au descoperit că consumul de ceai de pătrunjel este util. Pentru a vă bucura de un ceai de pătrunjel:
  • Spălați și tăiați 1/4 cană de patrunjel proaspăt. Soiul proaspăt conține mai multe substanțe nutritive decât patrunjelul uscat și oferă o aromă mai plăcută ceaiului.
  • Se fierb o cana de apa.
  • Se toarna apa peste patrunjel si se lasa sa se infuzeze timp de 5 minute.
  • Strângeți patrunjelul și beți ceaiul.
  • Imaginea intitulată Induce o perioadă 13
    4
    Mănâncă turmeric Se crede că turmericul ameliorează durerea menstruală și promovează reglarea ciclului menstrual. Este o rădăcină gustoasă care este adesea folosită ca un condiment pentru gătit. Puteți, de asemenea, transforma-o într-o băutură sănătoasă. Oamenii de știință nu au confirmat faptul că pot ajuta la inducerea menstruației, dar ar putea fi merită încercată dacă perioada menstruală este întârziată.
  • Se presara turmeric peste orez, legume aburit și alte feluri de mâncare pe care le pregătiți atunci când doriți să vă forțați ciclul menstrual.
  • Pentru ao transforma intr-o bautura, adaugati 1 lingurita de turmeric la 1 cana de apa. Arome cu lămâie și miere, apoi se toarnă peste cuburi de gheață.
  • Imaginea intitulată Induce o perioadă 14
    5
    Încercați suplimentele din plante. Se crede că mai multe suplimente pe bază de plante stimulează menstruația. Deoarece FDA (Food and Drug Administration) nu reglementează suplimentele, trebuie să le luați cu prudență. Discutați cu medicul înainte de a adăuga suplimente la stilul dumneavoastră de viață. Citiți instrucțiunile din pachet și nu luați mai mult decât doza recomandată. Se crede că următoarele suplimente sunt benefice pentru inducerea menstruației:
  • Dong quai. Dong Quai (angelica sau chineză), numărul unu pe bază de plante remediu pentru această problemă, promovează circulația sângelui la nivelul pelvisului în cazul în care acesta va stimula perioada de menstruale neregulate sau absente.
  • Cohosh negru Folosit pentru sute de ani pentru a ajuta la producerea sangerari menstruale, negru (sau Cohosh negru) Cohosh promovează reglarea ciclului menstrual și în mod specific contribuie la varsare a mucoasei uterine.
  • Gastei. Sa constatat că stimulează uterul ușor și îl ajută să funcționeze eficient, ceea ce contribuie la apariția menstruației.
  • Bujorul alb. Aceasta elimină sângele în zona pelviană, un antidot la "stagnare" uterin în absența unei perioade menstruale.

    • Metoda 2
    Faceți schimbări în stilul dvs. de viață

    Imaginea intitulată Inducerea unei perioade Pasul 5
    1
    Relaxați-vă și eliberați-vă de stres. Perioadele stresante pot determina întârzierea ciclului menstrual. Stresul întrerupe funcționarea hipotalamusului, partea creierului care reglează hormonii și conduce la apariția menstruației. Dacă credeți că stresul ar putea fi motivul întârzierii dvs., luați măsuri pentru a reduce sursele de anxietate din viața dumneavoastră.
    • Vedeți dacă puteți lua câteva zile libere de la locul de muncă sau de la școală. Luați timp pentru a vă relaxa, a mânca bine și a vă exercita.
    • Anulați angajamentele sociale care ar putea să vă sublinieze. Dă-ți puțin timp să fii singur cu tine.
    • test medita sau practică yoga.
    • Dacă stresul dvs. este cronic, discutați cu cineva care vă poate ajuta. Luați în considerare o întâlnire cu un terapeut care vă poate ajuta să găsiți o soluție potrivită pentru dvs.
  • Imaginea intitulată Inducerea unei perioade Pasul 6
    2
    Faceți o baie de apă fierbinte. Nu există explicații științifice pentru eficiența unei băi fierbinți care să declanșeze o perioadă menstruală, dar mulți oameni consideră că este eficientă. Poate că este util deoarece apa caldă relaxează corpul, ceea ce ameliorează stresul fizic și emoțional în același timp. Dați-vă timp pentru o baie bună în baie atunci când doriți să vină perioada.
  • Adăugați uleiuri esențiale de relaxare la cadă. Uleiurile esențiale de lavandă, citronelă și trandafir vă vor ajuta să vă deturnați în timp ce vă scăldați.
  • Concentrați-vă pe lăsarea corpului să se relaxeze complet pentru a elibera tensiunea. Masați picioarele, brațele, fața și scalpul pentru a vă îmbunătăți circulația.
  • Imaginea intitulată Inducerea unei perioade Pasul 7


    3
    Mențineți o greutate corporală sănătoasă. Dacă cântăriți mai puțin de 10% din normal pentru înălțimea dvs., aceasta poate genera o întrerupere a ciclului menstrual. Multe femei consideră că permițându-le să câștige o greutate mică face ciclul lor să devină mai regulat.
  • Aflați ce este considerat o greutate corporală sănătoasă pentru dvs., în consultare cu medicul dumneavoastră. Puteți utiliza, de asemenea, un indice de masă corporală (BMI), dar rețineți că experții nu sunt de acord cu privire la exactitatea acestui calcul pentru a măsura sănătatea unei persoane.
  • Dacă aveți o tulburare de alimentație (cum ar fi anorexia sau bulimia), căutați imediat tratament. Aceste tulburări sunt foarte greu de corectat pe cont propriu. În plus față de modificarea ciclului menstrual, acestea pot provoca alte afecțiuni pe termen lung.
  • Imaginea intitulată Induce o perioadă 8
    4
    Notați dacă exerciți prea mult. Mulți sportivi care antrenează zilnic experiențe periodice menstruale sau întârzieri. Antrenamentul în exces poate duce la scăderea nivelului de estrogen în organism, care oprește menstruația. Nivelurile scăzute ale estrogenului pot provoca reacții adverse, inclusiv fragilitatea osoasă. Dacă credeți că excesul de formare ar putea fi problema, va fi necesar să vă schimbați rutina imediat.
  • Discutați cu medicul despre programul dvs. de antrenament pentru a determina dacă acest lucru ar putea fi cazul. Câștigătorii de fund, halterofilii și alți sportivi de sex feminin care se antrenează din greu în fiecare zi prezintă un risc mai mare.
  • Deși este posibil să existe presiune pentru a vă menține cât mai mult posibil de antrenat, este important pentru sănătatea dvs. să reduceți intensitatea antrenamentului dumneavoastră dacă depășiți.
  • Imaginea intitulată Inducerea unei perioade Pasul 9
    5
    Luați în considerare utilizarea contraceptivelor hormonale. Folosirea contraceptivei contraceptive sau a altor contraceptive hormonale vă poate oferi un control total al ciclului menstrual și chiar o eradicați, timp de câteva luni la rând. Contraceptivele hormonale sunt adesea prescrise ca tratament pentru perioade foarte dureroase, prelungite sau neregulate menstruale. Adresați-vă medicului dumneavoastră dacă utilizarea unui contraceptiv hormonal este o opțiune bună pentru situația dumneavoastră.

    • Metoda 3
    Găsiți cauza ascunsă

    Imaginea intitulată Induce o perioadă 1
    1
    Determinați dacă sunteți gravidă. Există multe motive pentru întârzierea menstruației. Dacă sarcina este preocuparea principală, trebuie să obțineți un test de sarcină și să decideți ce să faceți în continuare. Majoritatea testelor de sarcină nu oferă o citire corectă până când nu au trecut cinci sau mai multe zile de la începutul menstruației.
    • Dacă nu ați petrecut mai mult de 120 de ore (5 zile) de când ați făcut sex, o opțiune pentru dvs. este contracepția de urgență. De asemenea, denumită plan B sau pilulă de dimineață, contracepția de urgență este un medicament care conține niveluri ridicate de progestin. Acest hormon acționează prin oprirea eliberării ovulului din ovar, ceea ce împiedică fertilizarea acestuia. Cu cât o luați mai devreme, cu atât va fi mai eficientă. În Statele Unite, contracepția de urgență este disponibilă pentru aproximativ 50 de dolari în farmacii. Nu necesită o rețetă medicală.
    • Dacă ați trecut mai mult de 120 de ore sau dacă aveți un test de sarcină pozitiv, contracepția de urgență nu va funcționa. Faceți o întâlnire la clinica locală de sănătate pentru a explora opțiunile. Indiferent dacă alegeți să renunțați sau să continuați sarcina, este important să primiți imediat ajutor.
    • Nu încercați să întrerupeți singură sarcina. Este foarte periculos și poate provoca daune permanente sau chiar moarte. Sunați sau mergeți la o clinică de sănătate pentru a afla mai multe despre opțiunile sigure.
  • Imaginea intitulată Induce perioada 2 pas
    2
    Cunoașteți celelalte motive naturale pentru o întârziere menstruală. Având un ciclu neregulat este foarte normal pentru unele femei. Toate organismele sunt diferite și unele au tendința de a sări peste o lună uneori sau de a petrece mult timp fără menstruație. Alăptarea și menopauza sunt alte condiții naturale care întrerup ciclul menstrual. Consultați medicul dacă nu sunteți sigur dacă cauza absenței menstruației dumneavoastră ar putea fi legată de modificările hormonale naturale.
  • Acordați atenție ciclului dvs. și țineți evidența tiparelor dvs. Majoritatea femeilor menstruază fiecare 21 până la 35 de zile. Timpul scurs între fiecare ciclu menstrual se poate schimba în timp, pe măsură ce organismul se dezvoltă și se schimbă. Doar pentru că nu ați venit nu înseamnă că ceva nu este în regulă. Cu toate acestea, dacă acest lucru se întâmplă de mai multe ori, trebuie să discutați cu medicul dumneavoastră.
  • Menopauza apare în mod natural în jurul valorii de 50 de ani, dar poate apărea mai devreme. Nivelurile hormonale ale corpului scade, ceea ce face ca perioadele menstruale să devină neregulate până când se opresc complet.
  • Unele femei se menstruază în timpul alăptării, în timp ce altele nu. Depinde de cât de des îi îngrijiți copilul, de cantitatea de lapte pe care o produceți și de alți factori.
  • Imaginea intitulată Induce o perioadă 3
    3
    Determinați dacă medicamentele dvs. produc întârzieri menstruale. Anumite medicamente pot cauza întreruperea ciclului menstrual. Este posibil să luați un medicament care vă face să aveți mai multe întârzieri fără a vă da seama că acesta este un efect secundar comun. Dacă luați unul dintre următoarele tipuri de medicamente, acesta ar putea fi motivul întârzierii menstruației:
  • antipsihotic
  • antidepresive
  • Medicamente antihipertensive
  • Medicamente antialergice
  • chimioterapie
  • Imaginea intitulată Inducerea unei perioade Pasul 4
    4
    Aflați dacă suferiți de orice afecțiune. Este normal să treceți din când în când, dar dacă au trecut luni de la ultima dvs. menstruație, este esențial să mergeți la medicul dumneavoastră pentru a vă asigura că vă aflați în stare bună de sănătate. Anumite condiții ascunse pot cauza întreruperea ciclului. Următoarele condiții pot fi cauzele:
  • Sindromul ovarului polichistic (PCOS), care determină corpul dumneavoastră să producă un nivel ridicat de hormoni în loc de fluctuațiile normale care determină menstruația.
  • Defecțiune a tiroidei sau a hipotiroidismului, care poate afecta frecvența cu care aveți menstruația.
  • O tumoare benignă în glanda pituitară poate interfera și cu hormonii dumneavoastră.
  • Unele femei prezintă o menopauză prematură, care este înțeleasă ca menopauza care are loc înainte de vârsta de 40 de ani.
  • Problemele structurale din sistemul dvs. de reproducere pot genera și absența perioadelor menstruale. Eșecul uterului, lipsa de organe de reproducere sau alte anomalii ar putea fi sursa problemei.

    • sfaturi

    • Expuneți la lumina soarelui! Vitamina D este esențială pentru a absorbi calciul și multe alte funcții ale corpului. Deficiența acestei vitamine poate determina o glandă paratiroidă inactivă și poate afecta în mod direct hormonii sexuali, cum ar fi estrogenul. Studiile recente sugerează că consumul de alimentație și suplimente nu asigură niveluri adecvate de vitamina D. În prezent, se recomandă expunerea timp de 15 minute pe zi la lumina directă a soarelui, lăsând zonele de piele goală și fără protecție la soare.
    • În timp ce încercați să vă induceți perioada menstruală, asigurați-vă că aveți mereu la îndemână ceea ce aveți nevoie pentru aceasta, de exemplu: prosoape, tampoane, bomboane, etc.
    • Beți 3 - 4 cești de ceai verde sau orice alt ceai pe bază de plante pe zi pentru a vă promova perioada menstruală.
    • Consumați o mulțime de alimente bogate în fier în timpul perioadei (cum ar fi carnea roșie și gălbenușul de ou) pentru a umple hemoglobina în celulele roșii din sânge din cauza pierderii de sânge.
    • Terapiile naturale nu pot inversa procesul de îmbătrânire sau nu aduc înapoi ciclurile menstruale în femeia care a trecut sau trece prin menopauză.
    • Nu exagerați atunci când încercați să vă induceți menstruația, deoarece vă poate afecta sănătatea. Nu uitați niciodată să luați un prosop igienic cu dvs. peste tot.

    avertismente

    • Niciodată nu încercați să vă forțați ciclul menstrual dacă bănuiți că ați putea fi însărcinată. Perioada menstruală înseamnă adesea că nu sunteți însărcinată, dar o singură perioadă menstruală timpurie poate fi de fapt un avort spontan. Unele femei sângerează în mod regulat pe tot parcursul sarcinii, astfel încât să rămâneți însărcinată chiar dacă credeți că ați avut o perioadă. Încercarea de a forța ar putea răni copilul tău. Înțelegeți ciclul dvs. pentru a ști dacă sunteți probabil să fiți însărcinată și nu fiți atât de naivi încât să credeți că nu puteți rămâne gravidă dacă nu ați avut niciodată o menstruație.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit
    Cum puteți face perioada mai scurtăCum puteți face perioada mai scurtă
    Cum să luați controlul ciclului menstrualCum să luați controlul ciclului menstrual
    Cum să înotați în timpul perioadei fără a utiliza un tamponCum să înotați în timpul perioadei fără a utiliza un tampon
    Cum să cumpărați un test de sarcinăCum să cumpărați un test de sarcină
    Cum să verificați dacă sunteți gravidăCum să verificați dacă sunteți gravidă
    Cum să vindeciți menstruația neregulatăCum să vindeciți menstruația neregulată
    Cum să oprești sângerarea menstruală abundentă în mod naturalCum să oprești sângerarea menstruală abundentă în mod natural
    Cum să determinați câte săptămâni de sarcină avețiCum să determinați câte săptămâni de sarcină aveți
    Cum să determinați motivul întârzierii perioadeiCum să determinați motivul întârzierii perioadei
    Cum să rămâneți gravidă rapidCum să rămâneți gravidă rapid
    » » Cum de a forța ciclul menstrual

    © 2011—2020 ertare.com