Cum să induci ovulația în mod natural

S-ar putea să vă gândiți să aveți un copil - totuși, dacă nu ovulați în mod regulat, rămânerea gravidă este dificilă. Dacă doriți să optați pentru mijloace naturale, puteți încerca unele remedii pe bază de plante acasă, care ajută unele femei să ovuleze. Cu toate acestea, ar trebui să consultați întotdeauna un medic înainte de a lua un supliment, mai ales dacă aveți alte probleme de sănătate. De asemenea, puteți practica obiceiuri sănătoase pentru a mări șansele de ovulație.

pași

2

Luați o băutură lacrimă de la Iov. Iar lacrimile lui Iov au fost folosite în India pentru a induce ovulația. În timp ce majoritatea dovezilor sunt anecdotice, vă pot ajuta. Faceți un ceai din frunze prin înmuierea lor în apă fierbinte. Puteți, de asemenea, să luați semințele ca supliment, ceea ce poate, de asemenea, să inducă ovulația.

3

Utilizați căpșuni. Chuteberry vă poate ajuta să creșteți șansele de ovulație, deoarece pentru unele femei este benefică. Este foarte probabil să lucrați prin a-ți spune organismului să producă mai mult hormon luteinizant, ceea ce la rândul său promovează ovulația.

4

Adăugați Tribulus terrestris la dieta dvs. atunci când ovulația este aproape. Trebuie să luați acest medicament numai între zilele 5 și 14 din ciclul dumneavoastră. În cazul unor femei este util pentru ovulație. Încercați 750 de miligrame o dată pe zi, numai în zilele în care vă aflați lângă ovulație.

5

Utilizați un amestec de plante chinezești. Multe femei au norocul folosind plante chinezești pentru a induce ovulația. Ar trebui să puteți găsi un amestec de plante chinezești în mod special pentru fertilitate în magazinele de plante chinezești. Căutați ingrediente cum ar fi dang gui, gan cao, bai shao și chuan xiong.

6

Optați pentru acupunctură. Dacă acele nu te deranjează, acupunctura poate ajuta la ovulație. La unele femei, reduce nivelul hormonului stimulator al foliculului (FSH) când este la un nivel foarte ridicat. De exemplu, dacă aveți sindromul ovarului polichistic (PCOS), nivelul hormonului de stimulare a foliculului poate fi foarte ridicat, ceea ce, la rândul său, vă poate distruge ciclul și ovulația.

2

Încercați să consumați proteine ​​de origine vegetală și lactate cu conținut ridicat de grăsimi. Unele femei au norocul să mănânce proteine ​​de origine vegetală (cum ar fi nuci și fasole) în loc de proteine ​​de origine din carne, pentru a spori șansele de ovulație. Pentru alții, mănâncarea a cel puțin o porție de lactate cu conținut ridicat de grăsimi pe zi mărește șansele.

3

Somn noaptea Dacă este posibil, dormiți singuri noaptea. Dacă aveți o slujbă care vă oferă schimbarea de noapte, vedeți dacă puteți modifica schimbarea zilei. A dormi în timpul zilei poate determina dezechilibrarea hormonilor, ceea ce la rândul lor poate distruge ovulația. În plus, majoritatea oamenilor au un somn mai bun pe timp de noapte.

4

Reduceți aportul de cafeină. Nu este nevoie să săriți o ceașcă de cafea care să vă ajute să începeți ziua. Cu toate acestea, dacă consumați mai mult de 200 de miligrame pe zi, acest lucru vă poate afecta fertilitatea și ovulația.

5

Nu mai fuma. Poate că ați căutat un motiv să renunțați la acest obicei, pentru că aceasta este scuza perfectă. Fumatul poate scădea fertilitatea în general, inclusiv ovulația. Deci puneți deoparte țigările și cereți ajutor. Renunțarea la fumat este întotdeauna mai ușoară cu ajutor.

6

Reduceți consumul de alcool Probabil că nu trebuie să întrerupeți să beți cu totul, dar trebuie să opriți să beți excesiv. Un pahar de vin, de multe ori, este bine, dar luând băuturi și beri în noaptea de vineri nu vă va face nici un favor în ceea ce privește ovulația.

7

Nu exersați prea mult Nu fiți prea entuziasmat, totuși trebuie să vă exercitați - totuși exercitarea prea multă poate afecta ovulația, care se aplică în special sportivilor profesioniști. Pentru a crește șansele de ovulație, nu trebuie să faceți exerciții de mai mult de 5 ore pe săptămână. Cu toate acestea, discutați cu un medic pentru a afla ce este mai bine pentru dvs.

8

Aveți grijă cu substanțele chimice. Expunerea la anumite substanțe chimice, cum ar fi erbicidele, pesticidele și substanțele chimice la locul de muncă, poate afecta ovulația. Încercați să vă limitați expunerea la orice substanță chimică care poate avea un efect negativ asupra ovulației.