Cum să rămâneți gravidă rapid

Consumați alimente nutritive Mâncați întotdeauna o dietă echilibrată și mâncați o varietate de alimente care îndeplinesc cerințele zilnice pentru fier, calciu, acid folic și proteine. Aceste substanțe nutritive se găsesc în stafide, verde cu frunze, leguminoase, broccoli și pâine fortificată din cereale integrale. Oasele grase Omega 3 sunt, de asemenea, importante, deși dacă sunteți vegetarian, nu trebuie să începeți consumul de pește, deoarece acești acizi se găsesc și în semințele de in și nuci.

Ajungeți la o greutate sănătoasă Dacă sunteți supraponderal, puteți lua de două ori mai mult pentru a rămâne însărcinată în comparație cu o femeie cu greutate normală. Dacă vă aflați sub greutatea ideală, puteți obține până la patru ori mai mult. Prin urmare, discutați cu medicul dumneavoastră pentru a vă recomanda un regim de exerciții care să vă ajute să obțineți o Indicele de masă corporală (IMC) Normal.

Limitați consumul de alcool. Încă nu știi sigur cât de mult alcool îți limitează fertilitatea sau dacă-l limitează într-un fel. Cu toate acestea, este mai bine să fii în siguranță decât să îți pare rău, deci dacă te hotărăști să-l consumi, limitează-te la o băutură (360 ml de bere obișnuită, 150 ml vin de masă, 45 ml, de alcool distilat) zilnic.

Nu mai fuma Dacă fumezi, încetați să o faceți de îndată ce decideți că doriți să rămâneți gravidă, deoarece acest obicei vă poate reduce fertilitatea și crește riscul de a avea o sarcină ectopică și un avort spontan. Este, de asemenea, cunoscută producerea unei serii de defecte congenitale, cum ar fi greutatea la naștere scăzută și subdezvoltarea pulmonară.

Luați vitamine prenatale Vitaminele vitale pregătesc corpul pentru sarcina de a hrăni o altă persoană. Acestea conțin, de asemenea, acid folic suplimentar, care poate preveni spina bifida în fătul în curs de dezvoltare. Deoarece această malformație se dezvoltă de obicei înainte ca mama să știe că este însărcinată, medicii recomandă să luați aceste vitamine imediat ce decideți că doriți să începeți o familie.

Du-te la doctor. Probabil o să fac un examen complet și să vă revizuiesc istoricul medical. Spune-i dacă luați orice medicamente, vitamine sau suplimente pe bază de plante, astfel încât să vă poată spune care dintre ele să se oprească și care sunt în siguranță. De asemenea, spuneți-i despre următoarele puncte:

Mergeți la un specialist dacă este necesar. Femeile încep să-și reducă gradual nivelul de fertilitate după 35 de ani, în timp ce în cazul bărbaților efectele sunt mai puțin clare. Prin urmare, dacă aveți sub 35 de ani, încercați să concepeți timp de un an înainte de a merge la un medic pentru a efectua un test de fertilitate. Dacă sunteți mai în vârstă, așteptați doar șase luni și mergeți mai întâi la medicul dumneavoastră ginecolog sau medic, pentru a fi trimis la un specialist dacă este necesar. Spuneți medicului dumneavoastră detaliile despre toate măsurile pe care le-ați adoptat pentru a vă concepe. Rețineți că cele mai frecvente teste pe care le veți suporta sunt următoarele:

Opriți utilizarea contraceptivelor hormonale. Aceste metode (pastile, plasturi, dispozitive intrauterine, Depo-Provera etc.) pot modifica ciclul menstrual. Dacă doriți să vă planificați sarcina, trebuie să știți durata ciclului dumneavoastră, precum și perioadele dumneavoastră fără a utiliza contraceptive. Dacă ați luat pilula sau ați utilizat un plasture, organismul dumneavoastră probabil are nevoie de timp suplimentar pentru a-și regla ciclul.

Faceți o diagramă a temperaturii bazale a corpului. Temperatura bazală (temperatura cea mai scăzută a corpului într-o perioadă de 24 de ore dată) va crește cu 0,11 ° C (0,2 ° F) la câteva zile după ovulație. Pentru ao măsura, utilizați numai un termometru bazal, deoarece ar trebui să căutați fluctuații mai mici decât un grad, care sunt greu de detectat cu ajutorul unui termometru regulat. Puteți să o primiți la farmacia locală.

Verificați mucusul cervical. Verificați culoarea și textura, crește și va fi mai alunecos în momentele apropiate de ovulație. Dacă o puteți răspândi între degete, înseamnă că probabil că ovulați. Aceste modificări pot fi dificil de detectat, deci monitorizați-le în mod regulat.

Cumpărați un set de ovulație. Seturile de ovulație pot prezice eliberarea unui ou cu o zi în avans. Ei folosesc aceeași metodologie ca și un test de sarcină, dar pot costa între 20 și 50 de dolari. Le puteți cumpăra la farmacia locală.

Evitați utilizarea lubrifianților. Lubrifianții artificiali pot încetini sau ucide sperma. Cel mai recomandat este ca partenerul tau sa ia timp pentru jocurile anterioare. Cu toate acestea, dacă trebuie să utilizați un lubrifiant, alegeți unul natural, cum ar fi ulei mineral sau ulei de canola.