Cum să vă goliți mintea și să vă gândiți

Când spunem "minte", nu ne referim doar la conștiință, gândire cognitivă, raționament, percepție, ci și la intuiție, inconsecvențe subconștiente sau starea inconștientă care influențează viețile noastre și modul nostru de comportare. Natura minții sau a matricei diferitelor modele care se formează pe baza sufletului sunt strâns legate de conceptul budist de karma. Goliți mintea și începeți să gândiți!

conținut

Pași
Sfaturi

pași

Imagine intitulată Gratuit mintea și gândiți-vă Pasul 1

Trezește-te Fiți conștienți de modul în care mediul dvs. vă influențează creierul. Un creier sanatos are 200 de miliarde de neuroni. Partea conștientă a minții controlează doar 5% din creierul nostru pe zi și partea subconștientă a minții controlează întotdeauna 95% din gândurile noastre. "Omul care trăiește în somn trăiește, iar în adormit moare" sunt cuvintele lui Gurdjieff, care i-au încurajat pe studenții săi spirituali să se trezească și să treacă de la o stare mai înaltă a conștiinței.

Imaginea intitulată Gratuit mintea ta și Gândiți-vă Pasul 2

Fii atent. Atenția funcționează cu conștientizarea continuă a corpului, gânduri, emoții, intenții, acțiuni. Prin atenție, învățăm să vedem lucrurile așa cum sunt, fără opinii și prejudecăți. Atenția vă face să știți momentul actual. În acest fel, devenim conștienți de tot ceea ce este legat de procesele sau actele pe care le îndeplinim. Budiștii folosesc atenția ca unul dintre principalele instrumente pentru dezvoltarea spirituală. Puteți exersa atenția cu ajutorul următoarelor exerciții:

Mănâncă cu atenție. Fiți atenți la fiecare mușcătură pe care o dați, la aromele, textura mâncării, foamea din interiorul corpului. Mestecați încet și urmăriți-vă mâncați.

Mergi cu atenție. Simțiți-vă corpul în mișcare prin aer, picioarele atingând solul, mișcându-vă mâinile - ascultați-vă respirația și priviți-vă în timp ce mergeți. ședere "treaz" în timpul acestui proces.

Vorbește cu atenție. Fiți conștienți de cuvintele voastre și de modul în care le articulați. Fiți conștienți de emoțiile legate de anumite cuvinte. Luați în mod conștient o perspectivă diferită într-o discuție pe care o aveți în mod normal cu prietenii. Această schimbare de roluri vă va oferi o înțelegere a cuvintelor și a puterii lor.

Spălați cu atenție vasele. Alege o activitate pe care o faci în fiecare zi, ca și cum faci feluri de mâncare și faci tot ce poți, având grijă de fiecare detaliu și o faci perfect. Căutarea perfecțiunii va face ca atenția să fie exercitată în cadrul acestui act de zi cu zi.

Imagine intitulată Gratuit mintea ta și Gândiți-vă Pasul 3

Meditează. Un creier uman are 70.000 de gânduri pe zi. Antrenează-te să fii liniștit, în acest fel îți vei antrena creierul, care este o mașină incredibilă. Veți face să vă concentrați, să vă inspirați și să inovați, în loc să vă pierdeți timpul și energia în chatul inutil. Pentru multe filozofii, meditația este un instrument principal de generare a inspirației.

Imagine intitulată Gratuit mintea ta și Gândiți-vă Pasul 4

Înțelege și îngrijește corpul tău. Nutriția adecvată, exercițiile adecvate, plimbările naturale și aerul proaspăt contribuie la un stil de viață mai puțin stresant. Acest lucru este necesar pentru a menține echilibrul de hormoni și chimie în organism. În hinduism, se recomandă să aveți o dietă sensibilă pentru a vă elibera mintea. Această dietă nu trebuie să deranjeze corpul sau mintea în nici un fel. Aceasta înseamnă că consumul de carne, alcool, droguri, alimente condimentate etc. trebuie evitat.

Imagine intitulată Gratuit mintea și gândiți-vă Pasul 5

Înțelege și transformă sentimentele tale. Puterea de a se schimba se află în corp și sentimente. Înțelegerea sentimentelor și transformarea lor de la negativ la pozitiv ne dă puterea și inspirația de a trăi o viață mai plină și mai fericită.

Distingeți sentimentele și gândurile care sunt produse de marketing media și standarde stabilite social.

Intreaba-te ce te face sa fii fericit. În mod normal, acest răspuns oferă o privire la sufletul tău, la nevoile tale reale și la sentimentele tale adevărate.

Petreceți mai mult timp simțind compasiune, pace și simpatie. Aceste calități vă vor clarifica mintea.

Imagine intitulată Gratuit mintea ta și Gândiți-vă Pasul 6

Provocați-vă credințele fundamentale. Acestea sunt esența modului în care percepem noi înșine și lumea din jurul nostru. Convingerile fundamentale sunt rigide, puternice și inflexibile. În același mod, ele sunt rugăciuni și cuvinte care se repetă atât de multe ori încât devin adevărul nostru. De asemenea, ele sunt rădăcina fericirii sau nefericirii noastre, stima noastră de sine înalt sau scăzută, destinul nostru. Dacă ne schimbăm credințele, putem spera să ne schimbăm realitatea. Frecvent, ne străduim să mulțumim oamenilor, respectând normele actuale. Acest lucru poate provoca un flux mai mare de necinste față de adevăratele noastre sentimente și gânduri. Alegeți unul dintre următoarele exerciții pentru a rupe lanțurile mass-media și ale societății, care sunt legate de gât:

Mergeți pe spate.

Opriți-vă undeva pe care jucați muzică pe stradă și începeți să dansați și să cântați.

Du-te la o plajă nudistă.

Nu mai vorbi cu străinii.

Dacă vă aflați într-o stradă unde există mulți oameni, opriți-vă să vizionați mulțimea care se mișcă în jurul vostru.

Imagine intitulată Gratuit mintea și gândiți-vă Pasul 7

Citiți cărți inspirate și spirituale. Citește cărți inspirate care ajută dezvoltarea personală. Citiți poezia, filozofia și cărțile autorilor pe care îi admirați. De asemenea, citește cărți de la diverși guru și mistici ai trecutului.

Imagine intitulată Gratuit mintea ta și Gândiți-vă Pasul 8

Gândiți-vă cu creativitate și libertate. Învățarea abilităților de creativitate se concentrează pe învățarea de a provoca ceea ce există și de a învăța să avem încredere în ideile noastre. Creativitatea este un ingredient esențial pentru dezvoltarea propriei persoane.

Imagine intitulată Gratuit mintea ta și Gândiți-vă Pasul 9

Puneți întrebări Întrebați-vă despre semnificația vieții și a scopului vieții voastre, despre mediul înconjurător și despre modul în care trăim pe planeta Pământ cu alte ființe vii. Întrebați-vă ce se poate face mai bine și care este rolul dvs. în cadrul acestei matrice incredibile.

sfaturi

"Suntem ceea ce facem în mod repetat. Prin urmare, excelența nu este un act, ci un obicei". - Aristotel
Există o vorbă budistă care indică acest lucru "Înainte de iluminare, o persoană a colectat lemn și a transportat apă - după iluminare, el a colectat lemnul și apa încărcată". Diferența dintre cele două stări ale minții este în conștiință.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit