Cum să vă faceți mintea și inima să lucreze împreună

Ați luat vreodată o decizie și ați îndoit-o? A fost o voce mică iritantă în capul tău? Ați avut sentimentul vag că ați luat o decizie greșită? Aceasta a fost probabil intuitia ta: inima ta vorbeste. Toată lumea are acest sens, un anumit mod de a cunoaște lucrurile pe baza experiențelor noastre anterioare, în ceea ce vrea și are nevoie de inconștientul nostru, și în situația actuală. Intuiția vă poate oferi o percepție importantă. Cu toate acestea, nu este neapărat "mai bună" decât luarea de decizii obișnuite. Ambele (inima și mintea, rațiunea și intuiția) pot funcționa bine împreună. Este nevoie doar de puțin efort și de formare.

conținut

Pași
Partea 1evaluați mintea
Partea 2evaluați inima
Partea 3recondiționați-vă mintea și inima

pași

Partea 1
Evaluați mintea

Începeți cu mintea. În general, oamenii consideră că "mintea rațională" este un lucru bun. Credem că este o funcție sau un proces care ghidează acțiunile noastre, logic, evitând de obicei emoțiile sau judecățile parțiale. Mintea ne ajută să maximizăm binele sau să beneficiem. Din acest motiv, mulți filozofi predică că mintea este mai bună decât reacțiile cele mai intuitive.

Care este mintea? Aceasta este o mare întrebare filosofică. Trebuie să clarificăm faptul că nu vorbim doar despre creierul tău. Mintea este mai mult decât creierul tău. În parte, este sediul conștiinței, "eu" care te face pe tine.
Mintea este, de asemenea, responsabilă pentru gândirea înaltă. Combină sens, gând, judecată și memorie. Vă permite să cântăriți costurile și beneficiile pentru a lua decizii motivate.

Recunoașteți tiparele gândirii raționale. Gândirea rațională este capacitatea de a ține cont de multe variabile și de a accesa, organiza și analiza informații pentru a ajunge la o concluzie rezonabilă. Indiferent dacă planificați un buget, cântăriți avantajele și dezavantajele unui nou loc de muncă sau discutați politica cu prietenii dvs., folosiți gândirea rațională în fiecare zi.

Gândirea rațională este foarte umană. De fapt, ceea ce ne separă de alte animale, este modul în care putem folosi unelte, construim orașe, dezvoltăm tehnologia și răspândim ca specie. Deci, este o caracteristică foarte valoroasă și utilă.

Aflați avantajele și dezavantajele minții. După cum puteți vedea, gândirea rațională este un motiv major pentru care suntem astăzi aici. Cu toate acestea, acest lucru nu înseamnă neapărat că mai mult este mai bine. Fanii Star Trek știu că ființe foarte raționale, cum ar fi Spock sau Data, nu sunt cu adevărat umane, deoarece oamenii au nevoie, de asemenea, de emoții. Nu suntem ca niște mașini.

Până la un punct, gândirea rațională este benefică. Ne putem distanța de emoțiile puternice care ar putea conduce procesul nostru de luare a deciziilor. De exemplu, dacă ne-ar fi călăuzit emoțiile, oamenii ar pleca acasă pentru a merge la facultate? Mulți nu ar pleca: stresul emoțional și distanța celor dragi ar fi prea puternici, chiar dacă, în mintea lor, știau că universitatea este bună pentru ei.

Cu toate acestea, gândirea rațională poate uneori să exagereze. Probabil că vom fi paralizați dacă ne bazăm deciziile numai pe motiv. Toate deciziile, mari și mici, implică atât de multe variabile încât ar fi imposibil să se decidă fără a asculta inima. De exemplu, ce ar trebui să mănânci la micul dejun? Ar trebui să fie cea mai sănătoasă mâncare? Mâncarea cu cel mai bun preț? Cel care vă economisește mai mult timp? Fără o inimă mică, niciodată nu vei putea decide.

Partea 2
Evaluați inima

Învață să distingi inima de mintea ta rațională. Oamenii vorbesc adesea despre "sentiment" sau "sentiment". Este dificil de definit. Gândiți-vă la aceasta ca la o modalitate de a ști ce ia în considerare lucrurile diferite de gândirea rațională normală. Inima se poate baza pe lucruri precum trecutul (experiențele voastre), nevoile personale (cum vă simțiți) și prezentul (alți oameni din jurul vostru, alegeri, etc.). Toate acestea pot duce la un calcul diferit de cel al raționamentului simplu.

Încercați să distingeți ce vine de la inima voastră. De exemplu, a apărut vreun gând în cap? Motivul depinde, de obicei, de analiză (gândirea pas-cu-pas), de exemplu: "Ei bine, dacă nu fac X, va trece Y. De aceea trebuie să fac X". Inima nu respectă întotdeauna acest model.
Ce e cu acel "sentiment"? Uneori intuiția vine la noi ca o senzație vagă. Este dificil de descris. Este dificil să știi chiar și ce înseamnă acest sentiment. De exemplu, vă puteți simți nesigur în schimbarea locurilor de muncă și nu știți de ce. Aparent, totul despre noul loc de muncă este mare, dar încă simțiți un sentiment iritant că ceva va merge prost. Aceasta este intuiția.

Ascultă-ți inima Este posibil ca vocea voastră interioară să nu fie întotdeauna clară, dar va încerca să vă spună ceva. Aflați cum să o ascultați. În primul rând, va trebui să înecați temporar procesele de gândire rațională și să vă concentrați asupra vocii. Există câteva modalități prin care puteți să o faceți.

Scrieți într-un jurnal. Scrierea gândurilor pe hârtie vă poate ajuta să deschideți mintea inconștientă. Scrie ceea ce îți vine în mod spontan. Începeți propozițiile cu expresii precum: "Mă simt ca ..." sau "inima mi-a spus că ...". Ideea este de a urma răspunsurile emoționale în locul celor raționale.

Își îneacă temporar criticile interne. S-ar putea să vă faceți puțin efort, dar ar trebui să fiți conștienți de procesele dvs. raționale. Ascultarea inimii este dificilă, deoarece încercăm să o raționalizăm. Permiteți-vă să scrieți sau să gândiți fără a lăsa vocea sceptică care spune: "Acest lucru este absurd".

Găsiți un loc liniștit. Unul dintre cele mai bune lucruri pentru a vă deschide inima este contemplarea în tăcere. Aceasta ar putea fi o meditație sau ar putea fi doar o plimbare în parc sau pădure. Găsiți un loc în care puteți lăsa gândurile și emoțiile să curgă liber.

Nu supraestimați inima. Intuiția este doar o modalitate de a cunoaște. Dar nu este neapărat mai bun decât simțul rațiunii sau cel mai bun mod de a lua decizii. Deși ar trebui să încercați să ascultați inima, nu aveți încredere în ea în mod automat. Uneori se înșeală.

Să spunem că ești în juriu. Pârâtul insistă foarte convingător că este nevinovat și vă stârnește încrederea. Totuși, toate dovezile fizice indică faptul că a comis infracțiunea. Ascultați motivul sau intuiția voastră? În acest caz, intuiția dvs. este probabil falsă.

De asemenea, gândiți-vă la posibilele consecințe ale dependenței numai de inimă. De exemplu, ați paria economii de viață pe o bănuială? Să spunem că consilierul dvs. financiar vă sfătuiește să investiți într-un fond mutual sigur, dar aveți un sentiment bun despre o companie emergentă numită Enron. Este probabil cel mai bine să ascultați sfatul rațional al unui expert, în loc să aveți încredere în instinct.

Partea 3
Recondiționați-vă mintea și inima

Identificați valorile fundamentale. Mintea și inima nu trebuie să se excludă reciproc. Adică, puteți găsi modalități de a le face să lucreze împreună. Începeți cu valorile dvs. Inima este adesea eșantionul de valori înrădăcinate care nu sunt întotdeauna incluse în procesul dvs. de gândire rațională. Aici începe reconcilierea. Trebuie să fii capabil să identifici care sunt valorile cele mai adânci și să-i lași să-ți ghideze gândirea rațională.

Încercați să vă deconstruiți valorile, dacă nu v-ați gândit niciodată. Cum ai fost crescut? Întrebați-vă ce valori au evidențiat părinții dvs.: avere, educație, statut social, aspect? Te-ai răsplătit pentru o mare realizare la școală, de exemplu?
Cum locuiți acum? Trebuie să fii capabil să vezi cum valorile tale ți-au modelat viața. Locuiesti in oras, suburbiile sau in mediul rural? Ce te-a adus acolo? Ce faci? Un profesor evaluează probabil mai puțini bani decât un bancher. Pe de altă parte, un bancher ar putea acorda mai puțină importanță educației decât un profesor.
În ce cheltuiți banii? Acest lucru mai mult decât orice altceva spune multe despre ce valori vă ghidează comportamentul. Vă cheltuiți banii pe mașini? Sunt călătorii în afara? ¿Îmbrăcăminte? Sau poate în artă și caritate?

Gândește-te la deciziile din punctul de vedere al valorilor tale. Scopul gândirii în ceea ce privește valorile tale nu este să-ți controlezi mintea rațională, ci să lucrezi cu ea. Din moment ce valorile de obicei stau la baza inimii voastre, ar trebui să încercați să profitați de ele și să le folosiți în cadrul procesului dumneavoastră de gândire rațională. Cine ar trebui să te căsătorești? Unde ar trebui să lucrați? Acestea sunt lucruri care necesită o analiză rațională, dar ele trebuie să fie, de asemenea, strâns aliniate la cele mai prețioase valori.

Adunați cât mai multe informații despre decizii. Care este beneficiul probabil al unei decizii? E ceva ce nu vei regreta niciodata? Mintea ta rațională și inima ta ți-ar putea da gânduri contradictorii despre o decizie și va trebui să cauți toate detaliile posibile și să le evaluezi.

Identificați problemele: Ce ar putea merge prost? Să presupunem că te gândești să te căsătorești și chiar vrei copii. Cu toate acestea, prietena ta a spus că nu este interesată să aibă o familie. Deși mintea ta rațională ar putea spune că o iubești, ar trebui să-ți asculți și inima și să recunoști că importanța pe care o ai în familie nu se aliniază cu valorile tale.

Explorați opțiunile: gândiți-vă cu atenție la ceea ce este mai bine pentru dvs. Uneori, prima dvs. intuiție va fi corectă. Cu toate acestea, alteori, inima dumneavoastră trebuie să echilibreze cu o decizie rațională.

Luați în considerare cele mai înalte valori înainte de a decide. O modalitate de a vă ajuta să luați decizii bune este să luați în considerare problema în ceea ce privește valorile cele mai înalte. Cum sunt posibilele soluții legate de valorile dvs.? Este posibil să trebuiască să faceți o hartă a valorilor dvs., mergând de la cele mai importante la cel mai puțin important, pentru a vedea unde se află în ierarhia personală.

Revenind la problema căsătoriei. Dacă familia reprezintă o problemă determinantă pentru dvs., căsătoria cu cineva care nu vrea să aibă copii ar putea fi un dezastru, chiar dacă îl iubești pe acea persoană. Dar dacă prețuiești legături strânse cu partenerul tău mai mult decât să ai copii, ar putea exista o posibilitate de negociere.

Luați o decizie bazată pe o observație rațională a valorilor dvs. intuitive. Pare ciudat, nu-i așa? Gândiți-vă rațional la inimă? Doar amintiți-vă că cele două nu sunt contradictorii. Trebuie doar să înveți să-ți asculți inima și să descoperi ceea ce este ascuns în spatele ei. Gândiți-vă cu atenție și lasați-vă valorile să joace un rol important în luarea deciziilor dvs., dar faceți-o rațional. Luați decizii care respectă valorile dvs. și acordați prioritate celor care sunt cele mai importante pentru dvs.

Continuă să practici În timp, veți începe să găsiți o putere personală în deciziile voastre și veți crea o căsnicie între inima și mintea voastră. Ascultând inima, vă puteți antrena mintea pentru a lucra în armonie cu ea.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit