Cum să nu mai gândiți prea mult

Înainte de a vă elibera după ce nu mai gândiți prea mult, de fapt, mai întâi trebuie să gândiți prea mult prin procesul de conștientizare. Motivul pentru care mintea poate provoca prea multă suferință și suferință psihică se datorează faptului că majoritatea oamenilor sunt foarte identificați și nu cunosc prea mult procesul raționamentului. Nu este ciudat să ai o voce disprețuitoare și nemiloasă în mintea ta care, ca de obicei, te pedepsește și te atacă. De asemenea, vă reduce energia vitală. Cu cât sunteți mai îngăduitori cu gândurile voastre (prin judecăți, imaginație, interpretări, îngrijorări, temeri, plăceri și nemulțumiri), cu atât veți controla mai mult mintea voastră asupra voastră. Pe de altă parte, cu cât sunteți mai conștienți prin anumite metode eficiente de antrenament mental, cu atât mai mult spațiu, satisfacție și bucurie veți avea în viața voastră.

pași

2

Rețineți diferitele tipuri de gânduri din mintea dvs., dintre care multe sunt dureroase. De exemplu, este posibil să vă confruntați cu anxietate, stres, vină, resentimente, nedreptate, tristețe, tensiune și îngrijorare. Orice minte neexprimată este, în general, o minte în afara controlului, plină de gânduri negative. Mai mulți profesori în acest domeniu indică faptul că acest tip de gândire vine din partea psihologică a minții, și nu are mai mult să fie dureros și dăunătoare pentru tine, scopul și, uneori, cum vedeți alți oameni.

3

Observați modul în care majoritatea gândurilor se referă la trecut sau viitor și rareori la prezent. De obicei, cât de mult timp este cheltuit într-adevăr în trecut și în viitor este o surpriză pentru cei noi în această tehnică. Mulți oameni cred că este constructiv să meargă înainte și înapoi între cele două ori. Cu toate acestea, tot ceea ce face cu adevărat este consumarea unei energii mentale inutile, care devine foarte puțin. În cea mai mare parte, concentrarea în orice moment, altele decât prezentul, este o pierdere de timp.

4

Nu respingeți sau judecați gândurile voastre. Gândește-te la ele imparțial. Dacă încercați să luptați împotriva lor, puterea lor va crește și veți deveni din nou victima ghearelor minții voastre. Cheia este doar de a observa fără a face nici un comentariu despre el. În plus față de puterea de observație, nu va trebui să faceți altceva, din moment ce este vorba despre adevărata putere.

5

Analizați cât de greșite pot fi gândurile tale când totul merge bine în viața ta. Veți vedea că, în realitate, gândurile voastre încearcă să vă distanțeze de un timp satisfăcător în viața voastră prin intermediul unui flux continuu de vibrații mentale inutile și negative. În acest fel, veți putea să înțelegeți cât de absurdă este mintea când o lăsați singură.

2

Stick la mantra indiferent de ceea ce îți spune mintea ta. Mintea este obișnuită să aibă control și nu-i place să-i pună întrebarea autorității. Ca un boxer profesionist, el va lupta împotriva ta în fiecare colț, dar nu da în! Știi jocul lui și nu vei crede niciodată minciunile absurde pe care ți le spune.

3

Conectați-vă la respirație atunci când vă aflați într-un loc în care nu puteți repeta mantra. Uneori, când există oameni în jurul nostru, s-ar părea că vorbim de noi înșine! Cu toate acestea, ar putea fi timp pentru a-ți lăsa prietenii să știe că alegi să trăiești în acest moment în loc să primești ordinele din mintea ta.

2

Acordați o atenție specială atunci când nu aveți gânduri. Când începeți mai întâi, această perioadă de lipsă de gânduri va fi scurtă, dar puțin câte puțin va crește în timp. Cu toate acestea, atunci când se întâmplă acest lucru, veți simți o anumită pace și liniște în interiorul vostru, încât este posibil să nu fiți simțit înainte. Veți ști că sunteți pe calea cea bună cu starea voastră naturală de ființă, care a fost umbrită de minte de mult timp. Cu practica, acest sentiment de pace și liniște se va adânci cu voi și va rămâne indiferent de ceea ce se întâmplă în jurul vostru.

3

Credeți că aceste indicații intuitive sunt suficiente pentru a vă ghida în viață. Mulți oameni simt un mare interes în mintea lor într-o asemenea măsură încât ei înșiși au cea mai mare dificultate în a-și lăsa gândurile deoparte. Prin urmare, cu cât vă interesați mai puțin, va fi mai ușor să aveți încredere că știți ce este mai bine pentru dvs.

4

Permite emoțiilor negative să apară și apoi să dispară. Cu alte cuvinte, nu vă lipiți de ele. Cu practica, veți descoperi că dispăreau la fel de ușor cum apar. De asemenea, ca și mintea, aceste emoții nu definesc cine sunteți ca persoană. Cu toate acestea, ele sunt un ghid și sunt cu siguranță necesare în viață. Totuși, cheia nu este să reacționeze intern la prezența lor.

5

Înțelegeți că singurul lucru pe care trebuie să vă faceți griji în viață este pentru prezent. Dacă te uiți la ea în acest fel, ceea ce este cu adevărat corect, vei trăi într-un mod mult mai simplu.

2

Întoarceți-vă la mantra dacă vă dați seama că aveți modelul vechi de gândire înapoi. Pe scurt, formarea de conștientizare durează timp.

3

Țineți-vă mintea în prezent prin a nu salva prea multe lucruri din trecut. Mulți oameni cred că trecutul are mai multă greutate decât în ​​prezent. Cu toate acestea, problema cu acest lucru este că, în prezent, trecutul este cu adevărat încheiat. E timpul să mergem mai departe. Dacă veți continua să vă concentrați asupra acesteia, vă va menține stagnarea și vă va împiedica să vă deplasați înainte cu viața voastră.

4

Petreceți timp în natură pentru a fi în contact cu viața și prezența din jurul vostru. Dacă trăiți în prezent, veți auzi cu adevărat sunetul universului, dacă acordați o atenție deosebită. Adesea, oamenii nu pot auzi, deoarece mintea lor comună și condiționată este plină de prea multe gânduri. De asemenea, concentrați-vă asupra sunetului frunzelor, a păsărilor și a apei, precum și asupra celorlalte sunete pe care le pierdeți când sunteți blocați în mintea voastră.

5

Acceptați ceea ce vi se întâmplă în viață, nu rezistați. Nu acceptarea unor evenimente în viață este ceea ce cauzează suferința. Cu toate acestea, acest lucru poate fi dificil în situații complicate cu alte persoane. În aceste cazuri, ar trebui să lăsați oamenii să știe că nu acceptați cum se apropie viața.