Cum de a crește celulele albe din sânge

Un număr scăzut de globule albe din sânge poate fi rezultatul unei serii de afecțiuni medicale, așa că trebuie să-l vedeți pe medic pentru a afla cauza și a recomanda medicamente sau modificări ale dietei. Dacă problema se datorează tratamentului medical, ar trebui să întrebați nutriționistul din centrul dvs. de sănătate pentru a vă ajuta să dezvoltați un plan alimentar. Trebuie să consumați o mulțime de fructe, legume, proteine slabe și să beți multă apă. De asemenea, ar trebui să verificați dacă este recomandabil să utilizați suplimente. Deoarece sistemul imunitar este în pericol, trebuie să luați măsuri suplimentare de igienă, în special atunci când vă manipulați și pregătiți alimentele.

conținut

Pași
Metoda 1consultați profesioniștii din domeniul medical
Metoda 2modificați dieta
Metoda 3luați măsuri de precauție igienică

pași

Metoda 1
Consultați profesioniștii din domeniul medical

Image cu titlul Creșterea celulelor albe din sânge Pasul 1

Discutați cu medicul despre cauza numărului scăzut de celule albe din sânge. Această problemă poate fi rezultatul unei mari varietăți de afecțiuni medicale. Medicul trebuie să efectueze teste pentru a înțelege mai bine situația în cazul în care cauza nu este evidentă (de exemplu, o infecție virală, o boală autoimună, o infecție HIV sau SIDA, un cancer sau un tratament pentru cancer sau un medicament cu prescripție medicală) .

Prin înțelegerea motivului pentru care numărul de celule albe din sânge este scăzut, medicul poate recomanda soluții specifice.

Image cu titlul Creșterea celulelor albe din sânge Pasul 2

Verificați dacă este recomandabil să luați medicamente. Există mai multe medicamente disponibile care stimulează producerea de celule albe din sânge. Toate medicamentele au beneficii și riscuri, deci trebuie să vă asigurați că vă consultați cu medicul dumneavoastră despre posibile efecte secundare.

Trebuie să întrebați medicul dacă există medicamente pe bază de prescripție medicală care sunt benefice pentru situația dvs., care sunt opțiunile pe care le aveți cu cele mai mici riscuri asociate și dacă trebuie să faceți modificări în dieta dvs. sau să încercați remedii naturale înainte de a lua medicamentele.

Riscurile și efectele secundare ale medicamentelor care stimulează producerea de celule albe din sânge pot include reacții alergice, febră scăzută, dureri osoase, disconfort la locul injectării, slăbiciune, diaree și simptome asemănătoare gripei.

Image cu titlul Creșterea celulelor albe din sânge Pasul 3

Consultați un nutriționist certificat. Acest specialist vă poate ajuta să dezvoltați un plan de masă care să corespundă nevoilor dvs. specifice. Dacă urmează să primiți chimioterapie sau alt tratament pentru o afecțiune cronică, trebuie să sunați la centrul de sănătate pentru a intra în contact cu nutriționistul. În plus, puteți să vă adresați medicului generalist sau unui specialist care să vă ofere o referință.

Planul dvs. de masă personalizat ar putea include modificări ale nutrienților zilnici recomandați (de exemplu, adăugarea de proteine mai mult decât este recomandat în mod normal pentru dieta dvs.). În plus, nutriționistul vă poate ajuta cu rețetele, manipularea sigură a alimentelor și câteva întrebări despre cum să adăugați suplimente.

Trebuie să informați nutriționistul despre obiceiurile alimentare și orice dificultăți pe care le aveți în menținerea unei alimentații adecvate (de exemplu, pierderea apetitului, greață, vărsături sau diaree). Este posibil să recomandi alimente și suplimente pentru a obține substanțele nutritive pe care le are corpul pentru a produce celule sanguine.

Image cu titlul Creșterea celulelor albe din sânge Pasul 4

Analizați căile de atac naturale împreună cu medicul sau specialistul. Sa demonstrat că acupunctura crește producția de celule albe din sânge și stimulează repararea măduvei osoase în timpul chimioterapiei. În plus, băile de saună stimulează sistemul imunitar (în special la sportivi).

Trebuie să discutați cu medicul înainte de a încerca remedii naturale, mai ales dacă urmează să primiți chimioterapie sau alt tratament pentru o afecțiune cronică.

Metoda 2
Modificați dieta

Image cu titlul Creșterea celulelor albe din sânge Pasul 5

Consumați cinci până la nouă porții de legume pe zi. Vitaminele A și C joacă un rol important în funcționarea sistemului imunitar. Trebuie să amestecați culoarea și tipul de legume pe care le consumați pentru a vă oferi organismului nutrienții necesari pentru a produce celule sanguine.

Ar trebui să consumați legume cu frunze verzi (cum ar fi șuncă și spanac) în plus față de legume portocalii (cum ar fi morcovii). Asigurați-vă că vă consultați cu medicul dumneavoastră despre orice restricții dietetice datorate oricărui medicament (de exemplu, anticoagulante).

Image cu titlul Creșterea celulelor albe din sânge Pasul 6

Mănâncă proteine slabe Proteinele furnizează organismului dumneavoastră aminoacizii necesari pentru producerea de celule albe din sânge. Ar trebui să alegeți proteine slabe (cum ar fi crustacee, carne de pasăre fără pată, linte și fasole).

Trebuie să consumați între 0,8 și 1 gram de proteine pe zi pentru fiecare kilogram din greutatea corporală. Dacă cântăriți 60 kg (aproximativ 130 kg), trebuie să consumați minimum 50 de grame de proteină.

Ar trebui să evitați carnea prelucrată sau carnea rece.

Dacă aveți de gând să primiți tratament pentru cancer, probabil că aveți nevoie de mai multă proteină decât cea recomandată. Consultați un nutriționist certificat cu privire la cantitatea zilnică de proteine pe care ar trebui să o consumați.

Image cu titlul Creșterea celulelor albe din sânge Pasul 7

Luați în considerare administrarea unui supliment de multivitamine care conține vitamina B12 și acid folic. Aceste elemente pot fi utile dacă aveți probleme de a mânca în timpul tratamentului medical. Dacă faceți vreun tratament, este esențial să obțineți recomandările unui specialist sau nutriționist.

Unele vitamine și minerale pot fi dăunătoare în timpul tratamentului pentru cancer sau pot interfera cu chimioterapia sau radiațiile.

Seleniul și zincul pot ajuta organismul să facă mai multe celule albe din sânge.

Ar trebui să consultați medicul înainte de a lua orice vitamină sau supliment.

Image cu titlul Creșterea celulelor albe din sânge Pasul 8

Beți mai multă apă. Trebuie să beți cel puțin 2 litri de apă în fiecare zi. Apa este un element esențial în producerea și funcționarea celulelor.

Este posibil să trebuiască să beți mai multă apă dacă ați vomita, aveți diaree sau nu mâncați suficient. Dacă suferiți chimioterapie sau radioterapie, ar trebui să discutați cu nutriționistul despre obiectivele aportului de apă.

Reduceți nivelul de activitate Deoarece sistemul imunitar este în pericol, este important să vă odihniți puțin timp. Dacă lucrați prea mult, este posibil ca situația dumneavoastră să se înrăutățească. Prin urmare, trebuie să vă întrerupeți treburile zilnice, "neagă" pentru a efectua activități inutile și pentru a cere ajutor atunci când aveți nevoie de ea.

Amintiți-vă că nu este nimic greșit să cereți ajutor.

Nu acceptați activități care nu sunt importante pentru dvs. Trebuie să vă investiți energia limitată numai în prioritățile dvs. Când vă cer să faceți ceva ce nu doriți, puteți să vă justificați spunând următoarele: "Îmi pare rău, dar am un alt angajament" sau "Asta mi se pare excelentă și mi-ar plăcea să particip, dar nu este momentul potrivit pentru mine".

Imaginea intitulată Adoptarea unei diete intermitente de repaus Pasul 8

Mai dormi mai mult. Deși vă poate fi dificil să adormiți pentru că sunteți îngrijorați de sănătatea dumneavoastră, este esențial să dormiți bine în fiecare noapte. Dacă dormi prea puțin, numărul de celule albe din sânge poate fi redus în continuare, agravând starea dumneavoastră.

Setați un timp pentru a merge la culcare și a spune oamenilor cu care trăiți.

Urmați o rutină de somn relaxantă. De exemplu, ar trebui să vă pregătiți să vă culcați mai devreme, să faceți o baie caldă, să scăpați temperatura termostatului, să diminuați luminile și să desfășurați o activitate relaxantă (cum ar fi citirea sau tricotarea).

Metoda 3
Luați măsuri de precauție igienică

Image cu titlul Creșterea celulelor albe din sânge Pasul 9

Spălați-vă bine mâinile folosind săpun antibacterian. Trebuie să efectuați această procedură timp de 30 de secunde folosind apă caldă pe parcursul zilei. Spălați cu atenție după ce ați folosit baie, trecând mâinile cu o altă persoană și atingând butoanele ușilor sau alte suprafețe care sunt de obicei manevrate prea mult. Trebuie să vă spălați întotdeauna bine mâinile înainte de a vă manevra sau pregăti mâncarea.

Evitați să atingeți sau să curățați lucruri precum cutia de gunoi, o cușcă sau un rezervor de pește.

Imaginea intitulată Curățați un pas rece rece 14

Eliminați-vă în fiecare zi și rămâneți curată. Este important să vă spălați pentru a evita infecțiile, așa că trebuie să vă spălați și să spălați în mod regulat dacă se murdărește. În funcție de sarcinile zilnice, este posibil să trebuiască să spălați mai mult de o dată.

După duș sau duș, trebuie să îmbrăcați haine curate. Poate doriți să purtați pijamalele preferate sau pantalonii de sport tot timpul, dar acestea se pot murdări.

Imaginea intitulată Evitați durerile de spate Pasul 5

Evitați curățarea cutiei de gunoi a pisicii. Acest container este infestat cu bacterii, pe lângă parazitul care provoacă toxoplasmoza. Acest parazit poate provoca o infecție la acei oameni care au un număr scăzut de globule albe din sânge, ceea ce le slăbește în continuare sistemul imunitar. Dacă aveți o pisică, ar trebui să cereți altcuiva să-și curețe cutia de gunoi.

Îi poți spune următoarele: "Știu că este o sarcină neplăcută, dar ați putea să vă curățați cutia de pisică? Nu pot risca să obțin o infecție".

Imagine cu denumirea Be Happy Everyday Step 15

Evitați contactul cu plantele și animalele de companie. Pământul, apa stagnantă și animalele murdare îngrămădează germeni și bacterii, ceea ce poate întârzia recuperarea. Dacă cineva vă dă plante sau aranjamente florale, ar trebui să cereți altcuiva să schimbe apa sau să aibă grijă de aceste daruri. Dacă aveți un animal de companie, trebuie să fiți atenți atunci când interacționați cu el, să îl curățați dacă părăsiți casa și spălați-o după ce ați mângâiat-o.

Nu cultivați grădina sau nu desfășurați activități care implică contactul cu solul sau cu noroi.

Imagine cu denumirea Be Kind and Loving Step 7

Evitați căzile de baie. Aceste elemente sunt acasa pentru multe bacterii, dar marele preocupare este ca caldura si bulele se combina pentru a le face si mai periculoase. Bacteriile pot face parte din vaporii care se formează pe apa fierbinte, ceea ce facilitează inhalarea agenților infecțioși. Dacă aveți un număr scăzut de globule albe, puteți obține cu ușurință o infecție din cauza bacteriilor din cadă.

Imagine intitulată Fii amuzant fără a spune glumele Pasul 3

Evitați mulțimile. Grupuri mari de persoane sunt o invitație la germeni. Ar trebui să stați departe de centrele comerciale, teatrele, restaurantele și de orice loc unde se adună prea mulți oameni. Când numărul de celule albe din sânge este scăzut, veți obține cel mai probabil o infecție, ceea ce vă va afecta și mai mult corpul.

Image cu titlul Creșterea celulelor albe din sânge Pasul 10

Evitați tăieturile, zgârieturile și alte răniri. Un număr mic de celule albe din sânge face ca zgârieturile și tăieturile să fie extrem de periculoase. Cu un sistem imunitar slăbit, acestea pot deveni cu ușurință infecții grave. Trebuie să evitați activitățile periculoase și să efectuați mici ajustări zilnice pentru a evita rănile minore.

Fiți deosebit de atenți atunci când vă spălați dinții pentru a evita sângerarea gingiilor.

Cereți cuiva să taie legume sau carne în timp ce vă pregătiți mâncarea.

Utilizați un aparat de ras electric în loc de o mașină de ras pentru a evita tăieturile sau zgârieturile în timpul rasului.

Image cu titlul Creșterea celulelor albe din sânge Pasul 11

Spălați fructele și legumele bine înainte de a le consuma. În trecut, pacienților cu număr scăzut de globule albe au fost interzise consumul de fructe și legume brute, dar acest lucru nu mai este recomandat. Cu toate acestea, trebuie să spălați cu atenție toate fructele și legumele înainte de a le consuma, în special cele care nu au o piele groasă.

Portocalele, bananele și pepeni sunt exemple de fructe care trebuie curățate înainte de a mânca.

Puteți folosi un aparat de spălat curat și apă de la robinet pentru a spăla produse agricole.

Chiar dacă un pachet de salată indică faptul că legumele au fost spălate în prealabil, ar trebui să folosiți un ciocan pentru a clăti conținutul cu apă de la robinet.

Image cu titlul Creșterea celulelor albe din sânge Pasul 12

Aplicați practici de refrigerare sigure Trebuie să vă asigurați că temperatura frigiderului este sub 5 ° C (40 ° F). Nu permiteți alimentelor care trebuie înghețate să stea mai mult de o oră. Ar trebui să evitați alimentele care au expirat deja sau care par a fi vâscoase sau mucegăite.

Întotdeauna dezghețați carnea în frigider.

Image cu titlul Creșterea celulelor albe din sânge Pasul 13

Utilizați termometre în timpul gătitului. Evitați consumarea următoarelor produse brute sau semipreparate: ouă, carne de vită, pește și carne de pasăre. Când gătiți, trebuie să utilizați un termometru pentru a verifica dacă acestea sunt bine gătite.

Ar trebui să gătiți carne roșie la 71 ° C (160 ° F) și carne de pasăre la 82 ° C (180 ° F).

Trebuie să gătiți ouăle până când albușurile de ou și gălbenușele sunt foarte grele (și nimic lichid deloc). Luați în considerare utilizarea albe pasteurizate. De asemenea, trebuie să vă asigurați că produsele care conțin ouă (cum ar fi maioneză sau pumn) sunt pasteurizate.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit