Cum să creșteți nivelul de hemoglobină

Hemoglobina este un compus complex și bogat în fier găsit în sânge. Funcția sa principală este de a transporta oxigenul din plămâni în celulele diferitelor părți ale corpului. O altă funcție importantă este îndepărtarea dioxidului de carbon din celule și transportul acestuia în plămâni. Concentrațiile normale de hemoglobină în sânge sunt de la 13,5 la 18 g / dl la bărbați și de la 12 la 16 g / dl la femei. Dacă nivelurile de hemoglobină sunt scăzute, le puteți mări, făcând modificări în dieta dvs., încercând remedii naturale și, dacă doriți, tratamentul medical. Consultați pasul 1 de mai jos pentru a începe.

pași

2

Creșteți aportul de vitamină C. Vitamina C poate facilita absorbția fierului în organism. Acest lucru poate fi obținut prin consumul acestor fructe și legume:

3

Mancati mai multe alimente bogate in acid folic. Acizii folic sunt vitale în producerea de globule roșii în sânge. Alimentele bogate în acizi folic includ:

4

Mancati boabe intregi Cerealele, pastele și pâinea din cereale integrale sunt îmbogățite cu fier. După cum sa menționat deja, fierul este componenta principală în producerea hemoglobinei (sângele are nevoie de el pentru a forma proteine). Consumul acestor alimente poate crește nivelul de fier, ceea ce la rândul său crește nivelul de hemoglobină.

5

Evitați alimentele care blochează fierul. Evitați blocarea fierului. Acestea sunt alimente care pot inhiba capacitatea organismului de a absorbi fierul. Printre produsele alimentare și substanțele care blochează fierul sunt:

6

Încercați să consumați mai puțin gluten. Glutenul este o formă de proteine ​​care poate fi obținută din boabe. Pentru unii oameni care suferă de enteropatie sensibilă la gluten, consumul de alimente care conțin această substanță poate deteriora mucoasa intestinului subțire, ceea ce, la rândul său, poate duce la deteriorarea absorbției nutrienților cum ar fi calciu, grăsimi, acid folic și fierul

2

Utilizați frunze de urzică pentru a obține o sursă bogată de fier. Urzica este o plantă care poate fi o sursă bogată de fier și este folosită în mod obișnuit pentru a trata artrita. Fierul joacă un rol important în producerea și absorbția hemoglobinei. Cu cât fierul pe care îl ingerați mai mult, cu atât mai mult va produce hemoglobina.

3

Încercați suplimentele dong quai. Studiile experimentale arată că consumul de dong quai poate restabili nivelurile de hemoglobină, apropiindu-le aproape la un nivel normal. Această plante medicinale este folosită în mod tradițional pentru a trata sindromul premenstrual (PMS), simptomele menstruale, crampele menstruale, constipația și anemia. Se crede că cobaltul din dong quai crește conținutul de hemoglobină din sânge.

4

Luați în considerare încercarea chitosanului. Studiile au arătat că pacienții cu insuficiență renală care au consumat 45 mg chitosan au prezentat o scădere relativă a colesterolului și au crescut nivelul hemoglobinei. Adresați-vă medicului dumneavoastră cu privire la utilizarea acestui remediu natural și dacă este potrivit pentru dumneavoastră.

2

Adresați-vă medicului dumneavoastră cu privire la utilizarea injecțiilor cu eritropoietină. Eritropoietina este un hormon produs de rinichi, care promovează dezvoltarea celulelor roșii în măduva osoasă. Odată ce celulele renale detectează că nivelul oxigenului din sânge este foarte scăzut, ele produc și eliberează eritropoietină pentru a stimula generarea mai multor celule roșii în măduva osoasă. Creșterea numărului acestor celule crește, de asemenea, capacitatea sângelui de a transporta oxigen.

3

Luați în considerare utilizarea unei transfuzii de sânge dacă nivelurile de hemoglobină sunt foarte scăzute. Transfuziile de sânge sunt recomandate, uneori, de către profesioniștii din domeniul sănătății, pentru a îmbunătăți numărul hemoglobinei.