Cum să scadă nivelul hematocritului

Nivelul de hematocrit este cantitatea de globule roșii prezente în sânge. Pentru bărbații adulți, ar trebui să fie aproximativ 45% din sânge și pentru femeile adulte, în jur de 40%. Nivelul hematocritului este un factor determinant în diagnosticarea diferitelor boli. Dacă există o creștere a nivelului hematocritului, înseamnă că este posibil să aveți șoc sau hipoxie, o afecțiune în care există o cantitate de oxigen epuizată care circulă în organism. Pe de altă parte, dacă există niveluri mai scăzute de hematocrit, înseamnă că puteți avea anemie sau o boală în care nu există o cantitate suficientă de oxigen care circulă în sânge. Dacă nivelul hematocritului a crescut, începeți cu pasul 1 pentru a reveni la normal.

pași

Partea 1
Modificați-vă dieta

Imaginea intitulată Niveluri hematocrit inferioare Pasul 1
1
Evitați alimentele cu conținut ridicat de fier. Organismul are nevoie de o cantitate mare de hemoglobină pentru a crea celule roșii din sânge. Cea mai ușoară cale a corpului de a obține hemoglobină este consumul de fier. Deoarece celulele roșii din sânge ridică nivelul hematocritului, evitați consumul de alimente cu conținut ridicat de fier, cum ar fi:
  • Legume cu frunze verzi, cum ar fi spanacul și broccoli.
  • Pui, curcan, sunca.
  • Vită, carne de vită
  • Pește, scoici, midii.
  • Alimente îmbogățite cu fier, cum ar fi cerealele pentru micul dejun.
  • Totuși, rețineți că, dacă nivelurile de hematocrit sunt scăzute, înseamnă că nu există suficient oxigen în celule pentru a funcționa pe deplin. Nivelul hematocritului dumneavoastră ar trebui să fie normal și stabil, nu scăzută. Discutați cu medicul despre cum ar trebui să evitați strict fierul. Cazurile mai puțin grave trebuie doar să reducă consumul.
  • Imaginea intitulată Niveluri hematocrit inferioare Pasul 2
    2
    Rămâi hidratat. Efectul de deshidratare în organism va produce niveluri mai ridicate ale hematocritului, un volum mai mare de sânge integral și a volumului plasmatic, deoarece există mai puțin fluid în corp pentru a dilua sângele. Aceasta înseamnă că dacă sunteți sever deshidratat, nivelul hematocritului va crește. Pe de altă parte, dacă aveți suficientă cantitate de apă în organism, nivelul hematocritului va rămâne normal.
  • Apa de nucă de cocos, sucurile neconcentrate (cum ar fi sucurile de mere și ananas) și băuturile energizante (cum ar fi Gatorade sau Powerade) sunt alegeri excelente.
  • Amintiți-vă că băuturile de la 8 la 12 pahare pe zi vor face minuni cu corpul vostru. Încercați să creșteți consumul de lichide, mai ales dacă faceți ceva foarte obositor.
  • Imaginea intitulată Niveluri hematocrit inferioare Pasul 3
    3
    Rețineți ce băuturi trebuie să evitați. Consumul de cofeină și băuturi alcoolice nu este recomandat deoarece ambele sunt diuretice. Acestea stimulează urina și pot provoca deshidratarea, în ciuda faptului că le beau în mod constant. Pentru a menține niveluri scăzute de hematocrit, nu beți sifon, vin, băuturi distilate sau bere și beți doar apă sau suc fără zahăr.
  • Prin consumul mai multor lichide, concentrația de sânge este diluată, deoarece organismul stochează de asemenea fluide în sângele nostru, reducând astfel concentrația hematocritului. Încercați să luați 2 litri (64 oz) sau mai mult pe zi pentru a menține un nivel normal al hematocritului.
  • Imaginea intitulată Niveluri hematocrit inferioare Pasul 4
    4
    Consumați grapefruitul în fiecare zi. Studii recente au arătat că consumul de grapefruit 1/2 pe zi poate reduce nivelul hematocritului. Cu cât nivelul dvs. este mai ridicat, cu atât mai eficient va fi grapefruitul. Include jumătate la micul dejun, iar cealaltă jumătate este o gustare la prânz.
  • Acest lucru are loc deoarece naringin, flavonoid găsit în concentrații mari în grapefruit, poate duce la fagocitoza, care este un proces natural care indeparteaza celulele rosii din sange, ceea ce face alte utilizări.
  • Imaginea intitulată Niveluri hematocrit inferioare Pasul 5
    5
    Obțineți mai mulți antioxidanți. Acestea ajută la protejarea organismului împotriva radicalilor liberi despre care se crede că cauzează cancer și alte boli legate de sânge. Când consumați suplimente sau alimente cu cantități mari de antioxidanți, este mai ușor să transportați oxigen în organism. Unele surse bune sunt prune, fasole și boabe.
  • Antioxidantii ajuta în mai multe moduri, dar cel mai important lucru să ia în considerare atunci când vine vorba de reducerea nivelului hematocritului este că aceasta poate ajuta în furnizarea de oxigen în sânge poate curge în mod corespunzător la corp. Nu numai că ajută la prevenirea bolilor, ci vă ajută și în dezvoltarea unei sănătăți bune.
  • Partea 2
    Modificați-vă stilul de viață

    Imaginea intitulată Niveluri hematocrit inferioare Pasul 6
    1
    Faceți activități treptat. Acest lucru are legătură cu cantitatea de oxigen necesară pentru ca organismul să funcționeze pe deplin. Nu permiteți-vă niciodată să vă simțiți excesiv de epuizați, deoarece acest lucru va însemna doar utilizarea extremă a nivelului de oxigen din sânge. Mergeți pas cu pas. Dacă vă simțiți slab sau amețit, opriți imediat.
    • Faceți o pauză dacă faceți jogging sau exerciții în sala de gimnastică. Nu cereți niciodată mai mult de ceea ce știți că puteți da. Țineți cont de acest lucru pentru activitățile zilnice intensive. Este ușor să uitați că aceleași principii se aplică atunci când înotați sau faceți o excursie pe jos.
    • Discutați cu medicul dumneavoastră despre regimul de exerciții fizice care vă pare potrivit pentru dumneavoastră. Fiecare persoană este diferită: nivelul fizic va determina cantitatea de exercițiu pe care corpul dvs. o poate gestiona.
  • Imaginea intitulată Niveluri hematocrit inferioare Pasul 7
    2
    Donați sânge Conform sângelui și transplantului NHS, frecvența donării de sânge ar trebui să aibă un maxim de 4 ori pe an sau un interval de 12 săptămâni între donațiile de sânge. Doar faceți-o ca o ultimă soluție și dacă ați consultat cu medicul dumneavoastră. Dacă aceasta aprobă această măsură, vă vom prezenta aici motivele pentru care este utilă:
  • Acesta vă poate curăța sângele în timp ce corpul dumneavoastră încearcă să reaprovizioneze cantitatea de sânge pierdută, care reîmprospătează sângele circulant.
  • Elimină excesul de fier în organism. Se crede că o cantitate excesivă de fier cauzează ateroscleroza sau întărirea arterelor. Prin donarea de sânge, aproximativ 250 mg de fier este eliminat din organism, ceea ce reduce riscul de a dezvolta boli cardiovasculare.
  • Imaginea intitulată Niveluri hematocrit inferioare Pasul 8
    3
    Luați mini aspirină. Doar faceți-o ca o ultimă soluție, deoarece poate avea și alte efecte adverse. Asigurați-vă că să se consulte cu medicul dumneavoastră despre a lua aspirina pentru a reduce nivelul hematocritului, deoarece singura cale pentru mini-aspirina ajută la reducerea hematocritului nivel este atunci când se produce hemoragie gastro-intestinală.
  • Aspirina este un agent antiplachetar. Trombocitele ajuta foarte mult când este vorba de coagulare în cazul unei leziuni. Dacă luați un mini aspirina ca un mijloc de a reduce nivelul hematocritului, trebuie să țină cont de faptul că vă puteți dilua sângele complet, ceea ce poate duce la incapacitatea de coagulare a sângelui, amețeli și alte deficite neurologice.
  • Imaginea intitulată Niveluri hematocrit inferioare Pasul 9


    4
    Rămâi pe teren plat. Zonele cu înălțime ridicată au o concentrație mai scăzută de oxigen decât zonele cu altitudine mai mică. Se consideră că un spațiu de peste 2.000 de metri deasupra nivelului mării are o cantitate mai mică de oxigen. Oamenii care locuiesc în aceste zone au, de obicei, un nivel ridicat de hematocrit. Trecerea la o reședință de joasă altitudine va ajuta la readucerea numărului hematocritului la normal.
  • Ca o adaptare la mediu, măduva osoasă, care este responsabil pentru producerea de celule roșii din sânge, mai multe celule roșii din sânge pentru a compensa corpul nivel scăzut de oxigen și, ca urmare, există un nivel ridicat de concentrare a hematocritului în organism .
  • Imaginea intitulată Niveluri hematocrit inferioare Pasul 10
    5
    Nu mai fuma. Nicotina în țigări și alte produse din tutun afectează circulația sângelui, ceea ce perturbă capacitatea de transport a oxigenului din celulele roșii din sânge. Corpul compensează problema nivelului scăzut de oxigen, determinând măduva osoasă să producă mai multe celule roșii din sânge, ceea ce crește nivelul hematocritului în organism. Renunțând la fumat sau consumând orice alt produs din tutun vă va ajuta să scădeți nivelul hematocritului.
  • Renunțarea la fumat este, de asemenea, mai bună pentru inimă, plămâni, piele, păr și corp în general. În afară de asta, este și mai bine pentru cei din jurul tău. Dacă nu faceți acest lucru pentru hematocritul dvs., faceți acest lucru din aceste motive.
  • Imaginea intitulată Niveluri hematocrit inferioare Pasul 11
    6
    Tratați cauza de bază Nivelurile ridicate de hematocrit pot fi legate de o boală complet diferită, în special variațiile de cancer și o posibilă tumoare. Tumorile și cancerul, în special în măduva osoasă, creează o producție necontrolată de celule sanguine.
  • Nu treceți la concluzii dacă aveți un număr mare de hematocrit. Consultarea cu medicul dumneavoastră este cea mai bună modalitate de a ști cum să reduceți nivelul hematocritului în mod eficient și doar mod de a ști de ce nivelul hematocritului este ridicat
  • Partea 3
    Recunoașteți un nivel ridicat de hematocrit

    Imaginea intitulată Niveluri hematocrit inferioare Pasul 12
    1
    Monitorizați durerile de cap și amețelile. Aceste două simptome sunt rezultatul unui număr excesiv de globule roșii în sânge, ceea ce îl determină să se concentreze. Ca semnal și mecanism compensator, durerea de cap și amețelul pot fi rezultatul unui nivel ridicat de hematocrit.
    • Sângele concentrat este subțire, ceea ce înseamnă că este gros și lipicios și nu curge, de asemenea. Ca urmare, aportul de oxigen la creier este ușor redus. Lipsa de oxigen în creier poate deveni foarte gravă destul de repede.
  • Imaginea intitulată Niveluri hematocrit inferioare Pasul 13
    2
    Discutați cu medicul dumneavoastră dacă vă simțiți slab și obosiți. Este un răspuns global al organismului la sângele vâscos, care are dificultăți în furnizarea oxigenului și a nutrienților întregului corp. Dacă vă simțiți slăbită 24 de ore pe zi, 7 zile pe săptămână, discutați cu medicul dumneavoastră cât mai curând posibil.
  • Oboseala poate fi un simptom al diferitelor boli, nu numai din cauza nivelurilor ridicate de hematocrit. Pentru a afla care este simptomul oboselii, adresați-vă medicului dumneavoastră. Doar un medic specialist vă poate îndruma în direcția corectă.
  • Imaginea intitulată Niveluri hematocrit inferioare Pasul 14
    3
    Controlează-ți respirația Persoanele cu număr mare de hematocrizi suferă de multe ori "tahipnee". Acesta este doar un termen medical care se referă la un model rapid de respirație de peste 20 de cicluri pe minut. Acesta este un mecanism de compensare pe termen scurt a organismului ca răspuns la o aprovizionare scăzută a oxigenului.
  • În mod izolat, acest lucru nu este un simptom pe care să vă faceți griji. Doar dacă simțiți că respirația se accelerează mai mult decât în ​​mod normal și fără niciun motiv, ar trebui să provoace alarmă.
  • Imaginea intitulată Niveluri hematocrit inferioare Pasul 15
    4
    Fiți atenți la vânătăi. Nivelurile ridicate de hematocrit pot provoca vânătăi datorită sângelui concentrat care curge prin vasele de sânge. Sângele vâscos concentrat este predispus la formarea de cheaguri de sânge în tot corpul. Bruzele apar violete sau negre în orice parte a corpului. Unii nu au senzație de durere, iar alții sunt dureroși.
  • Prezența vânătăilor este rezultatul normal al vătămării. Vânătăile pe care ar trebui să le luați în considerare, mai ales atunci când luați în considerare numărul de hematocrite, sunt vânătăile care par să nu aibă nici o cauză. Dacă aveți vânătăi care apar din nicăieri, acestea pot fi vânătăi prin hematocrit.
  • Imaginea intitulată Niveluri hematocrit inferioare Pasul 16
    5
    Prezența unor senzații ciudate în piele. Un număr mare de hematocrit poate duce la o serie de afecțiuni inexplicabile ale pielii. Atunci când nu există oxigen prezent, sângele care curge chiar sub piele poate deteriora funcționarea receptorilor senzoriali. Aici vă vom arăta cum:
  • Mâncărime: Aceasta se datorează histaminei secretate de organism ca reacție la un nivel ridicat de hematocrit. Histamina este un mesager chimic care intervine în inflamație și alergie. Pruritul apare în principal pe partea distală sau pe extremități, cum ar fi mâinile și picioarele.
  • Paresthesia: Aceasta este o afecțiune în care există o senzație de furnicături, mâncărime sau arsură în talpa picioarelor și a mâinilor. Aceasta este în principal o consecință a circulației sanguine scăzute. Un nivel ridicat de hematocrit face sângele mai vâscos datorită concentrației de globule roșii din sânge. Acest lucru este, de asemenea, obișnuit la pacienții diabetici care au circulație slabă.
  • sfaturi

    • Acest lucru poate fi numit "fracția de volum a eritrocitelor" (EVF, prin acronimul său în limba engleză) sau "volumul celulelor ambalate" (PCV, pentru acronimul său în limba engleză).
    • Concluzia este că, dacă există o cantitate mai mare de oxigen care circulă în sistem, există o șansă mai bună de a avea un nivel normal de hematocrit.

    avertismente

    • Nivelul hematocritului dumneavoastră poate crește ca răspuns la începutul terapiei cu testosteron. Dacă ați început recent acest lucru, discutați cu medicul dumneavoastră despre măsuri alternative.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit
    Cum să crească nivelul hemoglobineiCum să crească nivelul hemoglobinei
    Cum să creșteți nivelul de hemoglobinăCum să creșteți nivelul de hemoglobină
    Cum să vă măriți nivelul de feritinăCum să vă măriți nivelul de feritină
    Cum să calculați colesterolulCum să calculați colesterolul
    Cum să mănânci mai mult fierCum să mănânci mai mult fier
    Cum să diagnosticați anemia FanconiCum să diagnosticați anemia Fanconi
    Cum să diagnosticați diabetul zaharatCum să diagnosticați diabetul zaharat
    Cum să diagnosticați diabetul zaharatCum să diagnosticați diabetul zaharat
    Cum să diagnosticați mâinile neobișnuit de reciCum să diagnosticați mâinile neobișnuit de reci
    Cum se pot reduce nivelul de urobilinogenCum se pot reduce nivelul de urobilinogen
    » » Cum să scadă nivelul hematocritului

    © 2011—2020 ertare.com