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Cómo aliviar un dolor de garganta rápida y naturalmente

El dolor de garganta es un dolor rasposo que puede generar dificultad para tragar o hablar. Este síntoma puede indicar muchas causas, incluidas deshidratación, alergias y distensión muscular. Sin embargo, las causas más comunes del dolor de garganta son las infecciones virales y bacterianas como la gripe o la faringitis. Por lo general, el dolor de garganta desaparece por sí solo en cuestión de días, pero puedes tomar medidas para acelerar el proceso de recuperación.

Pasos

Parte 1
Diagnosticar el dolor de garganta

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Reconoce los síntomas del dolor de garganta. Su síntoma más persistente es el dolor en la garganta que podría agravarse al momento de tragar o hablar. También podría estar acompañado de la sensación de sequedad o aspereza y una voz ronca y apagada. Algunas personas experimentan dolor en hinchazón de las glándulas que se encuentran en el cuello o la mandíbula. Si aún tienes las amígdalas, es posible que se vean hinchadas o enrojecidas o que tengan manchas blancas o pus.
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    Busca otros signos de infección. La mayoría de los dolores de garganta son consecuencia de infecciones virales y bacterianas. También debes buscar los síntomas de infección que podrían acompañar al dolor de garganta. Estos son:
  • fiebre
  • escalofríos
  • tos
  • nariz mocosa
  • estornudos
  • dolores en el cuerpo
  • dolor de cabeza
  • náuseas o vómitos
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    Considera la posibilidad de obtener un diagnóstico médico. La mayoría de los dolores de garganta desaparecen en unos días a una semana con simples tratamientos caseros. Pero si el dolor es excesivo o persistente, considera la posibilidad de acudir a un doctor para hacerte un examen físico. El doctor examinará tu garganta, escuchará tu respiración y tomará una muestra de tu garganta usando un hisopo. Si bien esta toma de muestra es indolora, puede ser ligeramente incómoda si te provoca un reflejo nauseoso. La muestra tomada con el hisopo se enviará a un laboratorio para averiguar la causa de la infección. Una vez que hayas determinado el virus o la bacteria causante del dolor de garganta, el doctor podrá indicarte el tratamiento adecuado.
  • El doctor también podría solicitar un conteo sanguíneo completo (CSC) o hacerte una prueba para alergias.

    • Parte 2
    Lidiar con el dolor de garganta en casa

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    Toma abundante agua. Tomar agua evita la deshidratación y mantiene húmeda la garganta para reducir el malestar. La mayoría de las personas prefieren el agua a temperatura ambiente cuando tienen dolor de garganta. Pero si el agua fría o caliente te hace sentir mejor, tómala así.
    • Toma mínimo 8 a 10 vasos de 250 ml (8 onzas) de agua al día, y más si tienes fiebre.
    • Agrega 1 cucharadita de miel al agua. La miel tiene propiedades antibacterianas, además de ayudar a aliviar y cubrir la garganta.
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    Humidifica el aire. El aire seco solo empeorará el dolor de garganta con cada respiración. Para ayudar a mantener la garganta húmeda y aliviada, trata de aumentar los niveles de humedad del aire. Esto es muy importante si vives en un ambiente seco.
  • Piensa en comprar un humidificador para tu casa u oficina.
  • Si el humificador no es una opción para ti, deja varios boles de agua en las habitaciones donde pases mucho tiempo.
  • Si la garganta se siente especialmente rasposa, date una ducha caliente y pasa tiempo en el vapor de la ducha.
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    Toma muchas sopas y caldos. El viejo consejo de tratar el resfriado con sopa de pollo es cierto. Los estudios han demostrado que la sopa de pollo puede hacer más lento el movimiento de tipos específicos de células inmunitarias. El movimiento más lento de dichas células las hace más eficaces. La sopa de pollo también aumenta el movimiento de diminutos vellos en la nariz que pueden ayudar a reducir las infecciones. También debes limitarte a consumir alimentos, suaves, blandos y no pegajosos por un tiempo.
  • Algunos ejemplos de alimentos suaves son puré de manzana, arroz, huevos revueltos, pasta bien cocida, avena, batidos y frijoles y legumbres bien cocidas.
  • Evita los alimentos picantes como las alitas de pollo, la pizza de pepperoni o cualquier cosa que contenga chiles, curry o ajo.
  • Evita los alimentos duros y pegajosos que podrían ser difíciles de tragar. Algunos ejemplos son mantequilla de maní, pan seco, tostadas o galletas saladas, verduras o frutas crudas y cereales secos.
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    Mastica bien la comida. Córtala en trozos pequeños con cuchillo y tenedor antes de llevarla a la boca. Asegúrate de masticarla lo suficiente como para romperla antes de tragarla. Masticar y dejar que la saliva humedezca la comida te facilitará la tarea de tragarla.
  • También podrías usar un procesador de alimentos para hacer puré las comidas y facilitarte la tarea de tragarlas.
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    Haz tu propio espray para la garganta. Puedes llevar una botella pequeña de esta preparación durante todo el día y usarla para aliviar el dolor según sea necesario. Primero mide 1/4 taza de agua filtrada por cada 56 g (2 onzas) de espray que quieras hacer. Agrégale dos gotas de aceite esencial de menta (analgésico), aceite esencial de eucalipto y aceite esencial de salvia (antibacteriano, antiviral y antiinflamatorio). Mézclalo todo bien y viértelo en una botella de espray de vidrio de 30 o 60 g (1 o 2 onzas). Refrigera la parte que no uses para usarla posteriormente.

    • Parte 3
    Tratar el dolor de garganta con gárgaras

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    Haz gárgaras con agua salada. Agrega 1 cucharadita de sal de mesa o sal marina a 250 ml (8 onzas) de agua tibia y revuelve hasta disolver la sal. Haz gárgaras con la solución por 30 segundos y luego escúpela. Repítelo una vez cada hora. La sal baja la hinchazón extrayendo el agua de los tejidos hinchados.
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    Usa vinagre de manzana. Aunque aún no existe una explicación científica para esto, el vinagre de manzana aparentemente es mucho más eficaz que cualquier otro tipo de vinagre para matar las bacterias. Desafortunadamente, el sabor puede ser insoportable para algunas personas, así que prepárate para enjuagarte la boca después de usarlo.
  • Echa 1 cucharada de vinagre de manzana en 1 taza de agua tibia. Si deseas, también puedes incorporar 1 cucharada de miel para mejorar el sabor.
  • Haz gárgaras con esta solución 2 o 3 veces al día.
  • No les des miel a los niños menores de 2 años de edad. Los niños pequeños son susceptibles al botulismo infantil, el cual puede contaminar la miel.
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    Considera el bicarbonato como una alternativa. El bicarbonato es alcalino, lo cual puede ayudar a aliviar el dolor de garganta. También cambia el pH de la garganta, lo cual ayuda a combatir las bacterias. El bicarbonato de sodio puede ser una buena alternativa para los que no soportan el sabor de las gárgaras con vinagre de manzana.
  • Agrega 1/2 cucharadita de bicarbonato a 1 taza de agua muy tibia.
  • Incorpora 1/2 cucharadita de sal de mesa o sal marina.
  • Haz gárgaras con esta mezcla cada 2 horas.

    • Parte 4
    Beber tés para aliviar la garganta

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    Prepara té de pimienta de cayena. Si bien debes evitar los alimentos picantes, el té de pimienta de cayena en realidad puede aliviar el dolor de garganta. La pimienta de cayena actúa como un revulsivo: es un segundo irritante que contrarresta el original. También disminuye la "sustancia P" (o sustancia del dolor) del cuerpo. La sustancia P es un neurotransmisor relacionado con la inflamación y el dolor.
    • Incorpora 1/8 a 1/4 cucharadita de pimienta de cayena molida a 1 taza de agua caliente.
    • Agrégale 1 o 2 cucharaditas de miel (al gusto) y bebe el té constantemente.
    • Revuelve el té de vez en cuando para redistribuir la pimienta.
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    Bebe té de raíz de regaliz. Este no es el regaliz negro o rojo que viene como caramelo. El té de raíz de regaliz está hecho de la planta de regaliz (Glycyrrhiza glabra). La raíz de regaliz tiene propiedades antivirales, antibacterianas y antiinflamatorias. Es bueno para tratar cualquier tipo de dolor de garganta, ya sea a causa de una infección viral o una infección bacteriana. En la actualidad la mayoría de las tiendas venden tés herbales y la raíz de regaliz es muy común. Usa una bolsita de té por cada taza de agua hervida y agrega miel al gusto.
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    Disfruta el té de clavo de olor o de jengibre. El clavo de olor y el jengibre también son conocidos por sus propiedades antivirales y antibacterianas. Aún si no tienes dolor de garganta, podrías disfrutar el sabor agradable y el aroma de dichos tés.
  • Para el té de clavo de olor, echa 1 cucharadita de clavos de olor enteros o 1/2 cucharadita de clavos de olor molidos en 1 taza de agua hervida.
  • Para el té de jengibre, agrega 1/2 cucharadita de jengibre molido al agua caliente. Si usas jengibre fresco (la mejor opción), usa 1/2 cucharadita de jengibre pelado y picado.
  • Agrega miel al gusto.
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    Incorpora 1 ramita de canela a cualquier té que bebas. La canela es rica en antioxidantes y tiene propiedades antivirales y antibacterianas. Puedes dejar 1 ramita de canela en infusión con agua hervida para crear un té de canela o simplemente úsala como un palito para revolver con cualquier otro té. No solo permitirá combatir la infección, sino también les dará un delicioso sabor intenso a tus bebidas.

    • Parte 5
    Tratar el dolor de garganta en niños

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    Haz paletas de yogur. Debes tener en cuenta que las temperaturas frías pueden agravar algunos dolores de garganta. Si el niño no responde bien a este tratamiento, deja de usarlo. Reúne los siguientes materiales: 2 tazas de yogur griego, 2 o 3 cucharadas de miel y 1 cucharadita de canela molida. El yogur contiene bacterias saludables que ayudan a fortalecer el sistema inmunológico. El estilo griego es más agrio y más espeso, así que no chorreará tanto a medida que se derrita. Puedes usar yogur natural o uno frutado, el que prefiera el niño.
    • Mezcla los ingredientes en un procesador de alimentos o una batidora hasta obtener una mezcla homogénea.
    • Vierte la mezcla en moldes de paletas, dejando 1,2 cm (1/2 pulgada) desde la parte superior.
    • Inserta el palito de la paleta y llévala al congelador por 6 a 8 horas.
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    Prepara la paleta para comerla. Si tiras de la paleta para sacarla de su molde, recién salida del congelador, te encontrarás sosteniendo un palito de paleta sin paleta. Antes de tirar del palito, mete los moldes en agua caliente por 5 segundos para soltar un poco la paleta y facilitarte la tarea de retirarla del molde.
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    Haz paletas de té. Congela cualquiera de los tés mencionados en este artículo. Simplemente vierte el té de pimienta de cayena, raíz de regaliz, clavo de olor o de jengibre en el molde y congélalo 4 a 6 horas. Sobre todo para los niños, puedes endulzar las paletas con miel o canela.
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    Haz pastillas para la garganta caseras para los niños menores de 5 años de edad. Si se usan con niños muy pequeños, las pastillas pueden representar un riesgo de asfixia. En cambio en los niños mayores y en los adultos, aumentan el flujo de saliva, lo cual hidrata la garganta. Estas pastillas también incluyen ingredientes que alivian y curan los dolores de garganta. Duran más o menos 6 meses si las almacenas en un lugar oscuro, seco y frío. Para su elaboración, reúne los siguientes ingredientes: 1/2 cucharadita de raíz de malvavisco en polvo- 1/2 taza de corteza de olmo resbaladizo en polvo- 1/4 taza de agua filtrada caliente- 2 cucharadas de miel medicinal.
  • Disuelve la raíz de malvavisco en polvo en el agua caliente.
  • Coloca las 2 cucharadas de miel en una taza medidora de vidrio y agrega suficiente del líquido de malvavisco caliente para obtener 1/2 taza en total. Viértelo en un bol y desecha el resto.
  • Agrega la 1/2 taza de corteza de olmo resbaladizo en polvo a un bol y crea un pozo en el centro del polvo.
  • Vierte la solución de miel y malvavisco en el pozo y mezcla los ingredientes. Con esto debes formar rectángulos del tamaño de una uva.
  • Pasa las pastillas por un poco de lo que sobró de la corteza de olmo resbaladizo en polvo para reducir su “adherencia” y colócalas en un plato para dejarlas secar al menos 24 horas.
  • Una vez secas, envuelve cada pastilla en papel encerado o papel manteca. Para usarlas, desenvuelve las pastillas y deja que se disuelvan poco a poco en la boca.

    • Parte 6
    Tratar el dolor de garganta con medicamentos

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    Aprende cuándo buscar atención médica inmediata. La mayoría de los dolores de garganta se curan con tratamientos caseros en unos días a dos semanas. Pero si dura más de dos semanas, esto puede sugerir que la infección causante del dolor de garganta es lo suficientemente seria para necesitar atención médica. Además, los niños siempre deben hacerse examinar por un doctor si el dolor de garganta no desaparece con un vaso de agua en la mañana. Llama al doctor de inmediato si tu hijo tiene dificultad para respirar o tragar. El dolor de garganta acompañado de babeo inusual también debe examinarse lo más pronto posible. Los adultos son mejores para estimar si necesitan atención médica. Puedes esperar en casa unos días, pero acude al doctor si experimentas:
    • dolor de garganta que dura más de una semana o parece intenso-
    • dificultad para tragar-
    • dificultad para respirar-
    • dificultad para abrir la boca o dolor en la articulación de la mandíbula-
    • dolor articular, en especial los dolores nuevos-
    • dolor de oído-
    • sarpullido-
    • fiebre superior a los 38 °C (101 °F)-
    • sangre en la saliva o flema-
    • dolores de garganta frecuentes-
    • un bulto o una masa en el cuello-
    • ronquera que dura más de dos semanas.
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    Determina si la infección es viral o bacteriana. Por lo general, las infecciones virales de la garganta no requieren tratamiento médico. Lo normal es que desaparezcan por sí solas en cinco a siete días. Sin embargo, las infecciones bacterianas pueden tratarse fácilmente con antibióticos prescritos por el doctor.
  • El análisis médico de laboratorio de la muestra tomada de la garganta determinará si se trata de una infección viral o bacteriana.
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    En caso de infección bacteriana, toma antibióticos según las indicaciones del doctor. Debes completar el tratamiento con antibióticos, aún si empiezas a sentirte mejor. Si no tomas los medicamentos por el tiempo que indica el doctor, los síntomas pueden regresar. Esto se debe a que algunas bacterias resistentes a los antibióticos pueden sobrevivir a un tratamiento parcial con antibióticos. Si lo logran, pueden aumentar la población de bacterias resistentes a los antibióticos del cuerpo. Esto te pone en riesgo de sufrir complicaciones o la reaparición de la infección.
  • Si las bacterias resistentes a los antibióticos sobreviven en el cuerpo, serás más propenso a volver a infectarte. Y esta vez, necesitarás un antibiótico más fuerte para matarlas.
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    Come yogur con cultivos activos mientras tomas antibióticos. Los antibióticos atacan a las bacterias que provocan la infección, pero también a las bacterias saludables de los intestinos. El cuerpo necesita las bacterias intestinales normales para tener una digestión saludable y un sistema inmunológico fuerte. Dichas bacterias saludables también son importantes para la producción de ciertas vitaminas. Los yogures que tienen "cultivos activos" contienen probióticos (bacterias intestinales saludables). Come estos productos durante la medicación con antibióticos para reparar la flora intestinal mientras los antibióticos hacen su trabajo.
  • Siempre busca el término "cultivos activos" en el envase del yogur. Los yogures pasteurizados o procesados de cualquier otra forma no ayudarán a restaurar las bacterias intestinales.

    • Consejos

    • La mayoría de las personas encuentran alivio bebiendo líquidos calientes, pero no siempre es así. Si te sientes mejor tomando tés tibios o fríos, hazlo. Las bebidas heladas también pueden ser de utilidad, sobre todo si tienes fiebre.

    Advertencias

    • Acude a un doctor si no te sientes mejor después de 2 o 3 días.
    • No uses miel en los niños menores de 2 años de edad. Si bien no es común, el botulismo infantil es un riesgo debido a que la miel a veces contiene esporas bacterianas y los niños pequeños aún no tienen el sistema inmunológico desarrollado.
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