Cum să te descurci cu a fi o înfrângere socială

Fiind un renunțat social poate fi dificil, în special pentru copii și adolescenți. Mulți oameni trec printr-o perioadă în care se află în marjele sociale. De fapt, această experiență este tema principală a unora dintre cele mai emoționate opere și filme literare create vreodată. Excluderea nu este vina ta. Înveselește-te știind că acest moment din viața ta va trece și totul se va îmbunătăți. Între timp, există lucruri pe care le puteți face pentru a face față excluziunii sociale.

pași

2

Diversificați opțiunile sociale. Aveți o gamă largă de opțiuni. Adesea, atunci când cineva este un înșelător social într-un singur loc, ca în școală, ei vor fi acceptați în alte locuri, ca într-o echipă sportivă. Plasarea în mai multe scenarii vă va crește șansele de a vă face prieteni.

3

Începeți cu ceva mic. Concentrați-vă pe a face cu un singur prieten nou pentru a începe cu. Sa demonstrat că având un singur prieten apropiat întărește conexiunea copiilor la școală și le ridică stima de sine. Calitatea prieteniei este mai importantă decât numărul de prieteni pe care îi are cineva. Un bun prieten este mai bun decât să ai zece cunoștințe.

4

Trebuie să recunoașteți că sfârșitul unei prietenii nu este un eșec. Relațiile se schimbă constant în cursul vieții unei persoane. Dacă se încheie o prietenie, mai ales în copilărie sau adolescență, este o parte tristă, dar inevitabilă a vieții. Nu e un eșec. Acceptați că unii prieteni vor ieși din viața dvs., dar acest lucru creează o oportunitate de a vă face noi prieteni.

5

Rămâneți demn și politicos. Deși este normal ca prieteniile să se încheie, felul în care încheieți o prietenie este important. De asemenea, este important modul în care acționați față de cei care nu sunt prietenii voștri și vă exclud. Fiți mai maturi decât ei.

6

Rezista comportamentului obsesiv din cauza temerii de a pierde ceva online. Petrece mult timp pe rețelele sociale citesc în mod constant actualizările altora și obsedante cu toate lucrurile distractiv de a face fără tine poate duce la teama de a pierde ceva (FOMO, pentru acronimul în limba engleză), care este nesănătoasă.

7

Nu luați totul personal. Oamenii se concentrează adesea atât pe propria lor problemă cât și pe propriile lor vieți, mai ales în timpul adolescenței, că nu se concentrează cu adevărat pe ceilalți.

8

Rămâi adevărat pentru tine. Nu lăsa ce "popular" te descurajează să-ți urmezi pasiunile și să fii persoana unică și minunată care ești.

9

Fii un bun prieten Cei care se bucură de o popularitate adevărată și de durată sunt cei care sunt prieteni buni, indiferent dacă au una sau o sută de prieteni.

2

Aflați de ce agresiunii. Aflișarea are loc din mai multe motive. Uneori, agresorii îi chinuiesc pe ceilalți pentru că au nevoie de o victimă pentru a se simți mai importantă, populară sau controlată. Uneori, copiii îi chinuiesc pe alții, pentru că așa îi tratează ceilalți copii sau familiile lor. Ei cred că comportamentul lor este normal deoarece provin din familii în care toată lumea îi insultă sau folosește violența. Uneori, agresorii învață comportamentul culturii populare, ceea ce îi determină să creadă asta agresiunea este normală sau "genial". Anumite programe de realitate și site-uri Web promovează un comportament mizerabil.

3

Notificați un adult Îngrijirea nu este ceva ce trebuie să îndurați pe cont propriu. Dacă aveți experiență agresiune, spuneți cuiva. Majoritatea școlilor și comunităților au o politică împotriva agresiunii. Notificarea unui adult vă va cere să urmați procedurile pentru ao opri. Un părinte, profesor, antrenor, director, asistent de cantină sau alt adult vă poate ajuta să gestionați agresiunii. Nu sunteți singuri

4

Aveți încredere în cel iubit. Deși poate fi dificil, va fi util pentru a găsi o persoană simpatic în viața ta, care este un bun ascultător, cum ar fi părinții tăi, profesorul tău preferat sau alte persoane dragi. Atunci când tinerii se simt răniți din cauza relațiilor lor cu colegii lor, trebuie să se bazeze pe adulții care se îngrijesc.

5

Găsește un adăpost Identificați cel puțin cinci adulți pe care îi puteți ajuta pentru a vă ajuta agresiunii. Găsiți un loc pentru a fi protejat de agresori, cum ar fi o biserică, un centru comunitar, casa dvs. etc.

6

Evitați agresorul și folosiți un sistem de tip peer. Țineți-vă departe de agresor și evitați să fiți singuri vă poate ajuta pe termen scurt. Nu mergeți unde știți că va fi abuzatorul și încercați să nu fiți singuri în prezența lui. Alăturați-vă unui prieten în autobuz, pe holuri, la nișă sau oriunde este abuzatorul. Cantitatea oferă securitate.

7

Păstrați calm Abuzatorii sunt încurajați să-și continue abuzul atunci când provoacă o reacție la persoana pe care o abuzează. Păstrați calm când abuzați. Nu au reacții la combaterea sau înfrângerea agresiunii Îmbunătățirea persoanei care o face cu dvs. Acest lucru se poate accelera rapid la violență și probleme și cineva poate fi rănit.

8

Stabiliți limite clare cu abuzatorul. Spuneți-i că comportamentul său nu este potrivit. Spune ceva de genul "Nu-mi place ce faci și trebuie să te oprești" sau "Asta este agresiunea și nu este în regulă".

9

Pleacă Spuneți abuzatorului să se oprească ferm și în mod clar și apoi să plece. Practicați modalități de ignorare a comentariilor dureroase, cum ar fi să acționați ca și cum ați fi trimis un mesaj text unei persoane de pe telefonul dvs. mobil. Ignorând abuzatorul, indicați că nu vă pasă ce spune el. Pe termen lung, este posibil să vă plictisiți și să vă lăsați în pace.

10

Notificați autoritățile. Dacă un abuzar vă atacă sau te face rău fizic, anunță un adult și autoritățile. Intimidarea fizică se numește hărțuire și este ilegală. Spunând că cineva se va asigura că abuzatorul este pedepsit și că nu poate face rău nimănui altcuiva.

11

Restaurați-vă încrederea Suferința abuzului vă poate deteriora stima de sine. Trebuie să știți că nimic nu este în neregulă cu tine. Problema este cu abuzatorul.

2

Luați în considerare înscrierea într-un program de aptitudini sociale. Dacă întâmpinați dificultăți în a înțelege indicii sociale, de a vă face prieteni, de a vă confrunta cu conflicte sociale sau de orice alte aptitudini sociale, cereți părinților dvs. să vă înscrie într-un program care vă învață abilități sociale.

3

Căutați terapie. Dacă sunteți deprimat sau anxietate, aveți dificultăți în școală, au probleme cu somnul, sunteți în mod constant trist sau nefericit sau mai ales daca simti ca te doare sau alții, discutați cu un adult și caută imediat terapia psihologică. Confruntarea cu depresia și Îngrijirea nu este ceva ce ar trebui să vă ocupați singur.

2

Aflați de ce are loc excluderea. Există multe motive pentru care oamenii exclud ceilalți, deci ar fi util să întrebați de ce vă exclud. Excluderea nu este vina dvs., dar este util să înțelegeți modul în care alții gândesc să învețe să vă facă prieteni. Există 4 grupuri principale de persoane care sunt excluse:

3

Aflați cum excluderea socială poate fi dăunătoare. Fiind exclusă din punct de vedere social a fost legată de depresie, anxietate, abuz de substanțe, înstrăinare, performanță academică slabă, sinucidere și chiar ucideri. Ostracismul social poate, de asemenea, să schimbe funcțiile creierului și să ducă la decizii nepotrivite.

4

Trebuie să știți că excluderea socială poate fi de asemenea benefică. Un studiu recent arată că excluderea poate fi uneori pozitivă.