Cum să te descurci cu un iubit care merge la închisoare

Când cineva pe care-l iubești merge la închisoare, poate avea un impact mare asupra vieții tale. Trebuie să suferiți lipsa acelei persoane în viața de zi cu zi, în plus față de dificultățile adiționale care apar în absența sa. De asemenea, trebuie să înveți să îndure complicația de a-l vizita în închisoare. Deși este dificil, puteți învăța să vă stabiliți o viață nouă în timp ce persoana voastră iubită nu este acolo.

conținut

Pași
Partea 1start
Partea 2vizitați-o
Partea 3găsiți suport

pași

Partea 1
start

Imagine cu titlul Deal cu un iubit Du-te la închisoare Pasul 1

Rămâi în prezent. Dacă încercați să vă gândiți la toți anii pe care îi veți petrece fără persoana pe care o iubiți în viața voastră, vă puteți simți copleșiți. În schimb, luați-o în fiecare moment și tratează ceea ce vă aduce în fiecare zi.

Dacă aveți probleme de a rămâne în prezent, puteți încerca o tehnică de îngrijire. De exemplu, în timp ce sunteți în duș, încercați să acordați atenție cu adevărat ceea ce faceți. Nu vă lăsați mintea să se rătăcească spre ceea ce se va întâmpla mai târziu în timpul zilei. În schimb, să acorde o atenție la modul în care vă simțiți săpun pe piele, cum ar fi apa calda relaxeaza muschii si sapun miros in aer. Concentrați-vă atenția asupra senzațiilor pe care le experimentați, nu asupra a ceea ce trece prin mintea voastră.

Image cu titlul Deal cu un iubit Du-te la închisoare Pasul 2

Pregătește-te pentru ceea ce ține viitorul. Acest sfat poate părea contradictoriu pasului anterior. Cu toate acestea, puteți rămâne în prezent, în timp ce sunteți conștient de faptul că ceea ce va ține în viitor poate fi dificil. De exemplu, ați putea începe să pierdeți unele relații, deoarece persoana iubită este în închisoare. Oamenii nu pot fi la fel de compassionați cum doriți să fie ei.

Desigur, va face rău, dar dacă vă pierdeți prietenii, rețineți că veți câștiga și pe alții care trec prin același lucru. În plus, veți ști că oamenii care stau cu dvs. vă vor fi văzut în vremuri bune și rele.

Imagine cu titlul Deal cu un iubit Du-te la închisoare Pasul 3

Faceți un plan și un buget. Dacă persoana pe care o iubiți a contribuit cu o parte din venitul gospodăriei, va trebui să aveți un nou plan. Este posibil să trebuiască să obțineți un al doilea loc de muncă sau să vă mutați într-o altă casă. Priviți cu atenție bugetul dvs. pentru a vedea ce este necesar pentru a supraviețui.

Includeți costurile suplimentare pentru a vă ține pe cel iubit în închisoare. Închisoarea poate fi costisitoare pentru persoanele care nu sunt în interiorul ei. Cel iubit va avea nevoie de bani în timp ce se află în închisoare pentru a efectua anumite convorbiri telefonice și pentru a cumpăra câteva articole în comisariu. Cu toate acestea, aceste costuri se pot acumula rapid, deoarece, cum ar fi adăugarea de bani într-un cont, aceasta conduce la taxe. Prin urmare, stabiliți un buget pentru cât de mult credeți că puteți cheltui o sumă rezonabilă asupra acelei persoane o lună și să rămânem la ea. Dacă nu credeți că este suficient, verificați dacă altcineva din familie este dispus să vă ajute.

În același mod, nu veți avea suportul la domiciliu, astfel încât să puteți ajunge la o gospodărie suplimentară. Nu vă fie frică să întrebați rudele dvs. pentru sprijin atunci când aveți nevoie de ele.

Imagine cu titlul Deal cu un iubit Du-te la închisoare Pasul 4

Ai grijă de tine. Acesta este un proces de doliu. Pierzi pe cineva important în viața ta și e important să te simți rău pentru el. Totuși, nu uitați că trebuie să continuați să vă purtați cu voi. Incearca sa dormi in mod regulat si sa mananci mese sanatoase pentru a-ti continua viata.

Image cu titlul Deal cu un iubit Du-te la închisoare Pasul 5

Decideți cât de des puteți să-l vizitați. Cele mai multe închisori limitează frecvența cu care puteți face vizite. În plus, locul în care este iubitul dvs. poate să nu fie cât mai aproape de dvs. Prin urmare, trebuie să decideți cât de des puteți vizita, astfel încât ambii să știe ce să se aștepte.

De asemenea, spuneți-i când îi puteți trimite un e-mail sau îl puteți scrie.

Imagine cu titlul Deal cu un iubit Du-te la închisoare Pasul 6

Faceți un plan despre modul în care doriți să le spuneți oamenilor. Poate fi dificil să se decidă cât de mult să spui oamenilor. Cel mai bun lucru ar fi să spui adevărul, deoarece unii oameni ar putea afla despre ziar sau dosarul poliției. Cu toate acestea, dacă nu vă simțiți confortabil, puteți spune că au separat sau au trebuit să se mute. Doar respectați ceea ce spuneți.

În mod similar, faceți o decizie cu privire la cine vreți să îi spuneți. Poate doriți să păstrați aceste informații în cadrul familiei sau puteți simți că ar trebui să le spuneți unor prieteni apropiați. Este mai bine să decideți în avans cine va fi informat.

Imagine cu titlul Deal cu un iubit Du-te la închisoare Pasul 7

Gândește-te la ce vrei să-i spui copiilor tăi. Este important să spuneți copiilor adevărul atunci când soțul / soția merge la închisoare, care este cazul dumneavoastră. Dacă nu le spuneți adevărul și aflați, vor simți că le-ați trădat încrederea. Fiți direct și încercați să răspundeți la orice întrebări pe care le puteți avea. De asemenea, dați-le un script despre ceea ce să spună oamenilor care nu aparțin familiei. De exemplu, ar putea spune "El este departe" sau "Ea este în închisoare" în funcție de ce decideți.

De asemenea, dacă decideți că doriți ca copiii dvs. să fie îmbrăcați în închisoare, asigurați-vă că veți pleca mai întâi fără ei. În acest fel, le puteți spune ce se va întâmpla atunci când vor merge și vor calma unele dintre temerile lor.

Partea 2
Vizitați-o

Imagine cu titlul Deal cu un iubit Du-te la închisoare Pasul 8

Aflați regulile în avans. Pe cât posibil, comunicați cu închisoarea, astfel încât să știți ce să vă așteptați. De exemplu, ați putea fi supus unei inspecții. De asemenea, unele închisori permit doar o conferință video, astfel încât este posibil să nu îmbrățișați de fapt pe cei dragi. Cele mai multe închisori restricționează contactul fizic, ceea ce le limitează la o îmbrățișare scurtă cel mult. Știind ce să se aștepte poate lua o anumită tensiune departe de vizită.

Nu veți putea să-i dați nimic, ca niște produse coapte, deci este preferabil să nu purtați aceste alimente.

Imagine cu titlul Deal cu un iubit Du-te la închisoare Pasul 9

Utilizați niște tehnici pentru a vă liniști. Vizitarea cuiva în închisoare este stresantă. Dacă observați anxietate, încercați câteva tehnici de calmare. De exemplu, puteți încerca să puneți o aromă liniștitoare pe o hârtie absorbantă care să o aibă cu dumneavoastră. N-ai putea lua cu tine, dar puteți utiliza imediat înainte sau după vizita colocártelo dorit de dvs. să fie aproape de nas și inhaleze modul aroma. Cu toate acestea, amintiți-vă că acest parfum se va referi la această experiență, așa că încercați să nu folosiți unul pe care mirosi întotdeauna.

În mod similar, puteți încerca tehnici de respirație. Dacă vă simțiți neliniștiți, faceți o clipă pentru a respira. Închideți ochii și inhalați în timp ce numărați până la patru. În mod similar, conta până la patru în timp ce expiră. Concentrați-vă pe respirație până când vă simțiți calm.

Imaginea intitulată Deal cu un iubit Du-te la închisoare Pasul 10

Nu vă surprindeți dacă izbucnește în mânie. A fi în închisoare este îngrozitor pentru toți oamenii, iar iubitul tău se poate teama de a te pierde și tu. În plus, el trebuie să-și stabilească o viață nouă în situația tensionată. Încercați să fiți înțelepți, dar nu lăsați-l să vă trateze rău, mai ales că aveți și dificultăți.

Imagine cu titlul Deal cu un iubit Du-te la închisoare Pasul 11

Are un sprijin mai târziu. Văzând pe cel iubit în închisoare va fi dificil și toată experiența de a-l vedea nu va fi deloc distractivă. Prin urmare, încercați să vedeți pe cineva imediat după ce l-ați vizitat, astfel încât să fie cineva care este cu dvs. Mergeți la o cafea și discutați cu persoana respectivă pentru a vă liniști tensiunea.

Partea 3
Găsiți suport

Imagine cu titlul Deal cu un iubit Du-te la închisoare Pasul 12

Alăturați-vă unui grup Multe comunități au grupuri de sprijin pentru persoanele care au cei dragi în închisoare. Puteai găsi una prin sistemul judiciar. În același mod, puteți contacta birourile psihologilor locali pentru a vedea dacă știu un grup ca acestea.

Image titled Deal cu un iubit Du-te la închisoare Pasul 13

Încercați un consilier de doliu. Dacă mediul unui grup de sprijin nu este chestia ta, încercați câteva sesiuni personale cu un consilier de doliu. Dacă nu aveți asigurare sau dacă a ta nu acoperă sesiunile de terapie, vizita taxa de clinica vă variabilă plata va fi citat în funcție de ceea ce câștiga.

Imagine cu titlul Deal cu un iubit Du-te la închisoare Pasul 14

Vinați-o pe o parte. Ați putea să vă simțiți vinovați pentru că persoana iubită este în închisoare, în timp ce nu sunteți. Amintiți-vă că nu ați luat aceleași decizii ca și el pentru a ajunge la închisoare și că tot ce puteți face acum este să îl sprijiniți.

Primul pas al depășirii vinovăției este să înțelegi că nu ai făcut nimic rău. Nu este vina ta că persoana este în închisoare și nu poți schimba acțiunile cuiva.

Pe de altă parte, dacă simțiți că ați făcut ceva care ar contribui la închiderea acestei persoane în închisoare, acceptați responsabilitatea pentru acea acțiune. O modalitate de a face asta este să-i cereți scuze.

Când v-ați cerut scuze, încercați să mergeți înainte. Îndepărtați gândurile de vinovăție din mintea dvs. și nu vă mai gândiți la asta. Nu puteți schimba trecutul, puteți trece numai spre un viitor mai bun.

Imagine intitulată Deal cu un iubit Du-te la închisoare Pasul 15

Forge o nouă versiune "normal" de tine Pentru o vreme, viața ta va simți ca și când nu ar funcționa. S-ar putea să vă simțiți puțin pierdut prin a avea pe cineva pe care îl iubiți departe de viața de zi cu zi. Cu toate acestea, dacă puteți face un efort, vă veți adapta la o viață fără acea persoană și această viață nu se va mai simți atât de ciudată.

O parte a falsificării unei noi versiuni normale a dvs. este de a ține pasul cu anotimpurile normale. Aceasta înseamnă că nu trebuie să vă fie frică să sărbătoriți sărbătorile și zilele de naștere fără cei dragi. Nu trebuie să vă sacrificați viața doar pentru că nu este acolo.

Încearcă să stabilești noi tradiții cu familia ta pentru a avea ceva de dorit. În același mod, ați putea încerca un nou hobby pentru a ocupa o parte din timpul acordat.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit