Cum să aveți grijă de picioarele uscate și dure

Pielea uscată și aburită a picioarelor poate deveni mai mult decât o problemă estetică. Piciorul este format dintr-un sistem complex musculoscheletal care susține greutatea restului corpului pe tot parcursul vieții. Cu grija potrivita, in plus fata de purtarea de picioare mari in sandale, puteti scuti durerea genunchiului, a soldurilor si a spatelui. Există multe tratamente diferite pe care le puteți încerca să reduceți uscăciunea și rugozitatea picioarelor. Dacă nu vedeți rezultate după câteva săptămâni, este posibil să fiți nevoiți să vedeți un medic care să poată evalua problema la care se află problema. Cu toate acestea, atunci când uscăciunea și rugozitatea pielii picioarelor nu apar ca efecte secundare ale unei alte afecțiuni subiacente, tratamentele la domiciliu sunt de obicei foarte eficiente.

conținut

Pași
Metoda 1aveți grijă de picioarele voastre
Metoda 2faceți schimbări în stilul de viață
Metoda 3Înțelegeți importanța îngrijirii piciorului
Sfaturi
Avertismente

pași

Metoda 1
Aveți grijă de picioarele voastre

Imaginea intitulată Îngrijire pentru picioarele dure, uscate Pasul 1

Puneți picioarele în picioare. Deși petreceți mult timp într-o piscină clorinată sau într-o baie fierbinte nu este bună pentru piele, este recomandabil să vă înmuiați picioarele timp de 15 minute înainte de a le hidrata sau exfolia. Odată ce picioarele s-au recuperat și nu sunt uscate sau dureroase, nu va trebui să continuați să le îmbibați pentru a le trata.

Contactul prelungit cu apă fierbinte elimină grăsimea naturală a pielii și căldura reduce hidratarea straturilor de suprafață, provocând uscarea, astfel încât ar trebui să minimalizați frecvența băilor fierbinți.
Nu vă înmuiați picioarele de mai mult de trei ori pe săptămână dacă nu doriți să vă uscați pielea chiar mai mult în loc să vă îmbunătățiți.
Puteți pregăti diferite amestecuri pentru a vă absorbi picioarele, cum ar fi:

un amestec cu bicarbonat de sodiu, apă și un curent de oțet într-o găleată de apă caldă
săpun moale (parfumat dacă doriți) într-o găleată de apă caldă
o jumătate de cești de săruri Epsom într-o cada de apă caldă
un sfert de pahar de oțet alb într-o găleată de apă caldă
un sfert dintr-un pahar de suc de lamaie pentru a dizolva celulele moarte și pielea uscată

Imaginea intitulată Îngrijire pentru picioarele groase, uscate Pasul 2

Exfoliaza. Exfoliarea mecanică constă în îndepărtarea stratului superficial al pielii moarte pentru a trata straturile de mai jos. Puteți folosi o piatră ponce, o perie tare sau un burete luffa după înmuierea straturilor de suprafață ale pielii prin înmuierea picioarelor.

Puteți cumpăra o piatră ponce în orice farmacie sau în zona de cosmetică și parafarmacie a unui centru comercial.

Nu aveți nevoie de un anumit tip de perie tare. Chiar și o pensulă din secțiunea de curățare în casă vă va servi, atâta timp cât îl folosiți numai pentru a vă exfolia picioarele.

Este indicat să vă lăsați picioarele să se înmoaie în apă caldă sau să faceți un duș cald timp de 10 până la 15 minute înainte de exfoliere.

Imaginea intitulată Îngrijire pentru picioarele dure, uscate Pasul 3

Îți hidratează picioarele. Odată ce ați înlăturat stratul superficial al celulelor moarte, va fi timpul să restabiliți hidratarea pielii. Umpleți-vă picioarele imediat după duș sau înmuierea acestora folosind un produs fără alcool pentru a reține umezeala în piele și a permite acesteia să pătrundă în straturile cele mai adânci.

Cremele cremos, cum ar fi Eucerin și Cetaphil, acționează prin menținerea hidratării în piele. Alte produse cu lanolină funcționează în același mod. Uleiul de măsline exercită același efect asupra pielii și este ceva care, probabil, aveți de obicei în cămara de bucătărie. Utilizați doar puțin, frecați și masați pielea pentru ao extinde.

Există și alte produse de hidratare care sunt absorbite de piele și acționează asupra dermei. Uleiul de cocos are multe proprietăți benefice, inclusiv eficiența sa ca agent antibacterian și antifungic. Dacă îl aplicați pe picioare, veți hidrata pielea uscată, veți favoriza regenerarea zonelor crăpate și veți evita posibilele infecții.

Produsele cu alcool pot fi mai puțin grase la atingere, dar pot usca pielea.

După ce vă hidratați picioarele, puneți o pereche de șosete din bumbac pentru a împiedica produsul să rămână pe picior, în loc să fie transferat pe podeaua sau pe talpa pantofului.

Imaginea intitulată Îngrijire pentru picioarele dure, uscate Pasul 4

Mergeți la medicul dumneavoastră. Dacă aceste remedii nu funcționează după o utilizare repetată timp de câteva săptămâni, poate fi necesar să vă consultați medicul. Veți fi probabil testat pentru a vedea dacă suferiți de hipotiroidism în cazul în care uscarea pielii se extinde la brațe și picioare, de asemenea.

Dacă pielea uscată nu răspunde la măsurile luate acasă, medicul vă poate recomanda un produs fără prescripție medicală care conține acid lactic sau o combinație de acid lactic și uree. Aceste ingrediente ajută pielea să rețină hidratarea mai bună.

În cazul în care există o boală mai gravă, poate fi necesar să se utilizeze unguente sau creme pe bază de rețetă pentru a preveni crăparea sau uscarea excesivă a pielii.

Metoda 2
Faceți schimbări în stilul de viață

Imaginea intitulată Îngrijire pentru picioarele dure, uscate Pasul 5

Rămâi hidratat. Pielea folosește fluidele pentru a rămâne hidratată și hrănitoare. Când hidratezi, apa care intră în organism este folosită pentru a îndeplini toate funcțiile prioritare, cum ar fi activitatea de curgere a sângelui, înainte de a ajunge la piele. Consumând cel puțin opt pahare de 8 oz pe zi, organismul va fi hidratat și îl va împiedica să se usuce ușor.

Încercați să evitați alcoolul și cafeina ori de câte ori este posibil, deoarece aceste substanțe pot crește senzația de mâncărime a picioarelor uscate.

Imaginea intitulată Îngrijire pentru picioarele dure, uscate Pasul 6

Acordați atenție eventualelor efecte secundare ale oricărui medicament pe care îl luați. Diureticele utilizate pentru a scădea cantitatea de apă din corp și retinoidele topice sau orale utilizate pentru tratarea acneei pot provoca uscarea temporară a pielii.

Dacă pielea uscată apare ca efect secundar și persistă mai mult de două săptămâni, discutați cu medicul dumneavoastră despre posibilitatea de a schimba medicamentele.

Imaginea intitulată Îngrijire pentru picioarele dure, uscate Pasul 7

Utilizați șosete de bumbac Sosetele din bumbac permit piciorului să respire și să se usuce rapid când transpirați. Dacă transpirația este prinsă în piele, riscul de a pierde umiditatea și uscarea picioarelor va crește.

Schimbați șosetele în fiecare zi sau după transpirație (de exemplu, după exerciții sau o plimbare lungă). Spalati-le bine dupa fiecare utilizare.

Somn cu șosete după aplicarea hidratantă pe picioare în fiecare noapte.

Imaginea intitulată Îngrijire pentru picioarele dure, uscate Pasul 8

Utilizați șosete care permit piciorului să respire. Evitați utilizarea aceleiași perechi de încălțăminte în fiecare zi. Picioarele trebuie să respire pentru a menține hidratarea, așa că încercați să utilizați sandale în timpul verii sau alte încălțăminte deschise cu camere de aer. În timpul iernii, evitați să utilizați cizme groase atunci când vă aflați în zonele de interior la locul de muncă sau în școală și luați o pereche de rezervă de material mai ușor și mai respirabil pentru a se schimba.

Imaginea intitulată Îngrijire pentru picioarele dure, uscate Pasul 9

Evitați săpunurile agresive și de uscare. Săpunurile agresive nu curăță mai bine decât cele mai moi cu pielea. Cu toate acestea, ele usucă stratul superficial al pielii, făcând-o mai predispusă la crăparea și agravarea problemei. Săpunurile agresive elimină grăsimea naturală din piele, lăsând un sentiment de etanșeitate și uscăciune.

Mulți dermatologi recomandă utilizarea săpunurilor cu un conținut ridicat de glicerină, cum ar fi comprimatele de glicerină pură și barele de săpun făcute cu ingrediente naturale. Puteți găsi acest tip de săpun în cele mai multe farmacii și magazine de produse naturale.

Imaginea intitulată Îngrijire pentru picioarele dure, uscate Pasul 10

Utilizați apă caldă la duș sau la baie. În loc să faceți duș sau o baie fierbinte, utilizați o temperatură caldă și limitați durata la mai puțin de 10 minute sub sau în apă. Apa caldă și nivelul scăzut de umiditate din aer reduc hidratarea stratului superficial al pielii, cauzând uscăciunea și etanșeitatea.

O metodă bună este alegerea unei temperaturi care să fie plăcută și nu duce la înroșirea pielii la duș sau la scăldat.

Metoda 3
Înțelegeți importanța îngrijirii piciorului

Imaginea intitulată Îngrijire pentru picioarele dure, uscate Pasul 11

Cunoaste functiile pielii. Pielea, cel mai extins organ al corpului, este rezistentă și elastică. Are rolul de a proteja organismul de bacterii, viruși și ciuperci. Când apar fisuri și leziuni pe piele, agenții infecțioși pot intra în sânge. În plus, pielea îndeplinește o funcție termoregulatoare, ceea ce înseamnă că este responsabilă pentru menținerea temperaturii corpului la un nivel optim pentru buna funcționare a corpului.

Pielea este foarte sensibilă, ceea ce ne permite să percepem diferite tipuri de senzații că creierul este responsabil pentru interpretare. Nici picioarele, nici vreo altă parte a corpului nu rămân necunoscute sau insensibile în mod natural.
Noi celule de piele sunt generate în fiecare zi. Organismul elimină între 30 000 și 40 000 de celule ale pielii întregului corp la un minut în fiecare zi. Celulele moarte se găsesc în straturile superficiale ale pielii, care pot fi între 18 și 23 de ani.
Este numit cel mai superficial strat al pielii, format din celule moarte "epidermă". Acest strat de piele este foarte subțire în unele zone ale corpului (cum ar fi, de exemplu, în pleoape) și destul de gros în altele (cum ar fi, de exemplu, în talpa piciorului). Când celulele îmbătrânite ale epidermei cad, celulele noi cresc dedesubt.

Imaginea intitulată Îngrijire pentru picioarele netede și uscate Pasul 12

Faceți un diagnostic al pielii picioarelor pentru a detecta uscăciunea și rugozitatea. Se usuca excesiv pielea "xeroza". Pielea afectată are o umbră mai ușoară decât restul piciorului și este, de obicei, durată la atingere. S-ar putea să vă simțiți următoarele simptome:

mâncărime

fisuri

roșeață

crăpături adânci în călcâi

exfoliere

Atât călcâiul cât și mingea piciorului, zonele care mențin mai mult contact cu podeaua, prezintă un risc mai mare de a suferi de uscăciune și rugozitate. Prin urmare, riscul de crăpare și peeling în aceste zone ale piciorului este, de asemenea, mai mare.

Imaginea intitulată Îngrijire pentru picioarele dure, uscate Pasul 13

Cunoașteți cauzele picioarelor uscate. Pielea talpilor picioarelor poate deveni uscată și dură din mai multe motive, printre care:

Vârsta: vârsta și dezechilibrele hormonale cauzate de îmbătrânire (datorită unor procese cum ar fi menopauza) determina ca pielea sa-si piarda elasticitatea si lipide, crescand riscul de deshidratare și uscare.

clima: a trăi într-o zonă climatică uscată poate reduce hidratarea pielii și poate provoca uscarea. În plus, aerul condiționat elimină umezeala din mediul înconjurător, reducând hidratarea naturală a pielii. Condițiile climatice tipice pentru iarnă pot fi, de asemenea, nocive pentru piele.

anumite afecțiuni ale pielii: dermatita atopică și psoriazisul sunt boli care pot provoca uscăciunea și rugozitatea în zonele afectate ale pielii.

Clor: înotul sau înotul în bazine cu o concentrație ridicată de clor pot determina o scădere a hidratării naturale a pielii.

Anumite probleme de sănătate: Oamenii diabetici au, de obicei, o piele foarte uscată a picioarelor, deci văd un risc crescut de infecții în această zonă a corpului. Problemele circulatorii pot reduce hidratarea celulelor pielii și pot crește riscul altor complicații. Dacă suferiți de diabet și aveți picioare uscate, mergeți la medic sau podiatrist pentru a vă arăta cum să vă îngrijiți picioarele.

Imaginea intitulată Îngrijire pentru picioarele dure, uscate Pasul 14

Evitați uscarea și rugozitatea picioarelor. Prevenirea este întotdeauna mai bună decât vindecarea. Este mai ușor să vă păstrați picioarele bine îngrijite decât să inversați efectele uscăciunii și rugozității. Iată câteva sfaturi pentru a menține picioarele sănătoase și netede:

Pe măsură ce îmbătrâniti, ar trebui să vă îngrijiți mai mult și mai mult de picioare, folosind tratamentele deja menționate în acest articol.

Dacă înoțiți regulat într-o piscină clorinată, luați măsuri de precauție pentru a vă îngriji de pielea de pe picioare. Clorul îndepărtează hidratarea pielii și provoacă uscarea.

Limitați durata dușurilor și a băii la timpul necesar pentru a vă spăla bine, dar nu exagerați. Faceți un duș în loc să faceți baie, pentru a reduce riscul de a elimina hidratarea naturală a pielii. Întotdeauna hidratați (cu un hidratant non-alcool) după fiecare baie sau duș.

Dacă suferiți de dermatita atopica sau psoriazis, acordă o atenție deosebită de îngrijire a pielii de picioare, pentru a evita posibile crăparea și exfoliere.

Dacă suferiți de diabet, examinați-vă picioarele în fiecare noapte pentru a vă asigura că nu există fisuri. Puteți reduce riscul de complicații legate de diabet zaharat, îngrijindu-vă picioarele și împiedicându-le să se usuce.

sfaturi

Dacă utilizați ulei de nucă de cocos, este posibil să aveți nevoie să-l aplicați doar de două sau trei ori pe săptămână pentru a hidrata și menține elasticitatea pielii picioarelor și tocurilor.
Odată ce picioarele s-au recuperat, continuați să hidratați după fiecare baie sau duș pentru a preveni reapariția problemei uscăciunii.
Rețineți că sănătatea picioarelor este legată de sănătatea generală. Picioarele tale sunt o reflectare bună a sănătății tale generale.

avertismente

Dacă sunteți diabetic, este esențial să aveți grijă de picioarele voastre. Diabetul împiedică circulația sângelui în picioare. Aceasta înseamnă că o fisură simplă în piele sau o tăietură mică poate duce la o infecție dificil de vindecat.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit