Cómo lucir más joven

Hidrata tu piel después de la limpieza. Es importante que le des a tu piel un impulso de hidratación para que pueda cuidarse por sí misma. La piel seca envejece más rápidamente porque no está hidratada. Busca cremas hidratantes anti-envejecimiento con un alto porcentaje del ingrediente activo que contengan. Si tienes duda sobre cuál comprar (hay cientos en el mercado), trata de buscar críticas o investigaciones científicas que respalden el producto. Asegúrate de que el producto que decidas comprar sea muy bueno y sumamente hidratante, a diferencia de los que puedas haber usado cuando eras más joven.

Usa protección solar todos los días. Hay muchas cremas hidratantes que ya contienen protección solar y esto se debe a que es vital para proteger la piel de los dañinos rayos ultravioleta todos los días para evitar el daño solar. El sol es una de las principales causas del envejecimiento prematuro, por lo que los dermatólogos recomiendan que debes usar por lo menos un factor de protección solar 15 todos los días para evitar las arrugas, las manchas marrones y el rostro opaco. Además de esto, te protegerá del cáncer en la piel.

Exfolia tu piel. La exfoliación suave estimula la renovación celular de la piel, lo que produce una piel con aspecto más joven. Elige productos que sean para pieles mayores, ya que serán más suaves y menos propensos a secar o dañar la piel. La exfoliación también es buena porque deja la piel más suave y con aspecto más radiante.

Controla tu vello facial. Si eres hombre, hará que te veas más cuidado y menos desaliñado, lo que te permitirá lucir bien con la edad- si eres mujer, ocultará este efecto secundario del envejecimiento. Estas son algunas cosas que cada sexo debe tener en cuenta:

Usa un maquillaje que te haga lucir más joven (para las mujeres). Hay muchos trucos de maquillaje que pueden ayudarte a resaltar tus características y a ocultar los signos de envejecimiento. El truco consiste en ocultar esas imperfecciones al mismo tiempo que destacas tus mejores características, como los ojos. Estos son algunos trucos que puedes probar:

Cúbrete las canas. Esto no es para todos, ya que a algunas personas les encanta lucir el pelo canoso o entrecano. Sin embargo, mucha gente quiere deshacerse de las canas y en el mercado hay muchos tintes para el pelo que pueden cubrirlas. Lo mejor es elegir un color que sea bastante similar al color natural que tenía tu pelo, de modo que luzca más natural. Puedes teñirte el pelo en un salón o puedes elegir la opción más barata, que sería comprar un kit para teñirte el pelo en casa. Sin embargo, debes recordar que todos los tintes para el pelo son perjudiciales para el mismo, así que evita teñirlo con mucha frecuencia y usa productos diseñados especialmente para cuidar el pelo dañado o teñido.

Moderniza el estilo de tu pelo. ¿Has tenido el mismo corte de pelo durante los últimos veinte años? Si es así, es hora de hacerte un corte de pelo a la moda que pueda destacar al máximo tu rostro y características juveniles. Dale un vistazo a algunas revistas de estilo o revistas de chismes de celebridades y mira cuáles son los estilos de pelo más populares en estos días. No es necesario que elijas algo demasiado moderno si no quieres, pero si te haces un corte que te quede mejor que el que tenías, puedes lucir una década más joven. Estas son algunas cosas que debes considerar al elegir un nuevo corte de pelo:

Vístete de acuerdo a tu edad y a la forma de tu cuerpo. Si usas ropa que favorezca tu figura, al instante lucirás más en forma y a la moda sin tener que esforzarte demasiado. Esto también aplica para los hombres, a pesar de que las formas del cuerpo de los hombres son menos diversas que las de las mujeres. No te verás más joven si te vistes como una persona que tiene la mitad de la edad que tú tienes- de hecho, esto puede hacerte lucir aún mayor. En lugar de eso, concéntrate en la ropa que sea adecuada para ti.

Usa colores brillantes. Los colores brillantes harán que te veas más joven, divertido y vibrante. Usar colores vibrantes también hará que te sientas más joven y lleno de energía. Deshazte de toda la ropa negra, gris y de colores neutros y dale vida a tu guardarropa con algunos rojos, anaranjados, verdes y otros colores festivos. Aunque el negro y los colores oscuros pueden tener un efecto adelgazante, también te hacen ver un poco mayor de lo que realmente eres.

Usa los accesorios correctamente (para las mujeres). Debes apartar esos juegos de collar y aretes a tono (que te hacen parecer elegante, pero un poco mayor) y usar joyería más de moda. Te verás mucho más joven si usas unos aretes lindos y con estilo, en lugar de usar ese juego de collar y aretes de perlas que tanto te gusta. También se dice que las mujeres que usan anillos coloridos parecen más jóvenes porque los anillos le agregan algo de vida al atuendo.

Usa un perfume con aroma a toronja (pomelo) rosa (para las mujeres). Algunos estudios demuestran que usar perfume o loción con aroma a toronja rosa hace que las mujeres emitan una vibra más joven que si usan cualquier otro aroma. Por supuesto, no tienes que exagerar- una sola gota detrás de las orejas puede hacer maravillas.

Mantente hidratado. Bebe por lo menos 10 vasos de 8 oz de agua y mantendrás la piel hidratada y seguirá luciendo lo más fresca y joven posible. La hidratación te mantendrá saludable por dentro y no sólo hará que te sientas mejor, sino también tendrás un aspecto saludable en el exterior. Haz que beber agua potable sea parte regular de tu rutina diaria. No la bebas sólo con las comidas, sino asegúrate de beber un vaso cada una o dos horas, incluso si no tienes sed.

Haz ejercicio. Puede ser difícil porque algunas personas están demasiado ocupadas, no saben qué hacer o piensan que están tan fuera de forma, que no vale la pena empezar a hacer ejercicio. Pero incluso las cantidades pequeñas pero regulares de ejercicio te ayudarán a mantenerte con energía y ánimo, lo que no sólo te mantendrá luciendo joven, sino también ¡te hará sentirte joven! Combínalo con una dieta saludable y bien balanceada y tendrás una mejor salud por más tiempo, tendrás más energía y evitarás las enfermedades que podrían agregarle años a tu aspecto.

Come alimentos que te hagan lucir más joven. Aunque no existe un alimento mágico que te quite diez años del rostro, hay algunos alimentos que puedes comer con regularidad que pueden hacer que te veas y te sientas más joven. Estos son algunos alimentos que debes incorporar a tu dieta si todavía no lo has hecho:

Toma 4000 UI of Vitamin D3]] todos los días. Esta vitamina liposoluble ayuda a mantener los huesos fuertes, prevenir el cáncer y la autoinmunidad, y apoyar el envejecimiento saludable de la piel. Hay receptores para la vitamina D en todo tu cuerpo.

Mantén una buena postura. Nada hará que te veas más viejo más rápidamente que encorvarte como anciano. Tener una buena postura te hará lucir mucho más joven- todo lo que tienes que hacer es un esfuerzo consciente para mantener la columna recta, los hombros en alto en lugar de encorvarte y el rostro mirando hacia adelante en lugar de hacia el suelo y al instante te verás diez años más joven. Mantener la columna recta también hará que las células nerviosas de la columna operen de forma más eficiente, lo que te dará más energía y hará que te veas y te sientas más joven durante todo el día.

Duerme mucho. No quiere decir que tengas que dormir 10 o 12 horas todas las noches para tratar de lucir más joven porque no funcionará. Sin embargo, debes tratar de descansar bien lo más que puedas. A medida que envejeces, tu cuerpo empezará a mostrar signos de cansancio cada vez más, especialmente alrededor de los ojos. Incluso puedes descubrir que, a medida que envejeces, necesitas dormir menos de lo dormías hace diez años, pero no hay problema. Trata de mantener la cantidad de horas que funcione para ti, no importa si son siete o incluso un poco menos.

Recibe masajes regulares. Recibir un masaje por lo menos una vez al mes, ya sea profesionalmente o que te lo haga tu pareja con amor (o de mala gana), puede hacer que te sientas relajado y que disminuya un poco la tensión que hace que tu cuerpo luzca mayor. También estimula la secreción de hormonas anabólicas que reducen el envejecimiento.

Haz yoga. Hacer yoga es una forma de menor impacto para cuidar tu mente y cuerpo, aliviar el estrés y tratar de estar más agradecido por la vida que tienes. Dale un vistazo al lugar donde practican yoga y mira lo jóvenes y enérgicas que se ven todas las mujeres. Sin duda, practicar yoga al menos una o dos veces a la semana no podría perjudicar lo joven que te ves. El yoga también es una forma excelente de hacer ejercicio, curar lesiones o ejercitarte si eres principiante (es decir, si tomas una clase para principiantes).

Reduce el estrés lo más que puedas. Es un hecho que un estilo de vida estresante te hará sentir cansado y triste y hará que te salgan arrugas. Trata de reducir el número de responsabilidades que tienes y busca nuevas formas de hacerles frente a las exigencias de la vida. Trata de tomarte por lo menos una hora al día para relajarte y hacer algo como meterte a la bañera con un buen libro o ver tu programa favorito en la televisión. Aunque es imposible eliminar por completo el estrés de tu vida (incluso si vives en un paraíso tropical y te encontraste una bolsa llena de dinero) puedes tomar medidas para minimizar el estrés que sientes.

No fumes. Si eres fumador, haz un esfuerzo concertado para dejar de fumar lo más pronto posible (es más fácil decirlo que hacerlo, ¿no?). Este hábito es una de las peores cosas que puedes hacer si estás tratando de lucir más joven porque tus labios se vuelven más delgados, la piel más seca, arrugada y sin brillo, y el pelo y las uñas se decoloran. Además, dejar de fumar hará que seas mucho más saludable y tendrás menos probabilidades de contraer una enfermedad grave en el futuro.

Ríete lo más que puedas. Incorpora la risa en tu vida. A medida que envejeces, la felicidad y la risa son elementos esenciales para tu bienestar. Rodearte de buenos amigos que te cuenten historias divertidas te mantendrá más joven y animado. No te preocupes por las arrugas por reírte demasiado- simplemente ríete a todo pulmón. Rodéate de gente que te haga reír y sentirte diez años más joven y empezarás a lucir así.

Evita el consumo excesivo o regular de alcohol. Los efectos secundarios del consumo de alcohol son menos conocidos que los efectos del tabaco, pero es igual de perjudicial. El alcohol puede causar envejecimiento prematuro y enfermedades en el futuro. Además, el alcohol te deshidrata, lo que hará que tu piel luzca más seca. El alcohol también puede producir hinchazón alrededor de los ojos el día después de beber y eso no produce un efecto juvenil tampoco.