Cum să evitați diareea în timpul unei călătorii

diareea calatorului (de asemenea, numit diareea calatorului sau gripa intestinala) este cea mai frecventa boala în călătorii internaționale, atât de mult, astfel încât un procent estimat de 10 milioane de cazuri apar anual. Până la 55% dintre călători au această afecțiune. Locul de destinație joacă un rol foarte important în riscul de contractare. În general, boala apare când oamenii din țările dezvoltate călătoresc în țările în curs de dezvoltare și sunt expuși microbilor de apă locali sau alimentelor la care nu sunt obișnuiți. În timp ce diareea călătorului este rareori fatală (de regulă auto-limitarea), aceasta poate totuși să vă împiedice traseul de călătorie. Cel mai bun lucru pe care îl puteți face este să luați măsuri preventive pentru a evita acest lucru.

pași

2

Verificați sigiliul băuturilor. Orice băutură în care trebuie să rupeți sigiliul pentru ao deschide (apă, băuturi răcoritoare, sucuri, bere, vin etc.) este adecvată pentru consum. Asigurați-vă că rupeți sigiliul acestor băuturi, în special sucurile, pentru a vă asigura că nu au fost amestecate cu apă de la robinet în zonă.

3

Evitați mesele de la vânzătorii de stradă. Mesele vândute pe stradă (în special cele care necesită o mulțime de manevrare și puțin gătit) sunt responsabile pentru multe cazuri de diaree a călătorului. Deși este normal să încercați mâncărurile locale pe călătoriile dvs., ar trebui să o evitați de pe stradă.

4

Coji fructele și legumele. Ar trebui să evitați fructele și legumele crude, cu excepția cazului în care le clătiți și le despicați singuri. Asigurați-vă că le clătiți cu apă sterilă. Cereți-le să vă permită să vă dezbrăcați de fiecare dată când este posibil, pentru a vă asigura că nu sunt manipulate sau clătite cu apă de la robinet.

5

Mănâncă alimente bine gătite. Fructe de mare, carne rară și mâncăruri crude, cum ar fi salatele, sunt purtătorii principali ai microbilor care cauzează diareea călătorului. Prin urmare, evitați fructele de mare și mâncărurile crud și asigurați-vă întotdeauna preparatele bine gătite, deoarece caldura ucide bacteriile.

6

Verificați ustensilele. Trebuie să fii foarte atent atunci când folosești ustensilele restaurantelor. Verificați-le bine pentru a vă asigura că sunt curate înainte de a le folosi. Dacă este posibil, luați băuturile direct din sticlă în loc să serviți într-o ceașcă sau într-o sticlă.

7

Spălați-vă în mod regulat. Spălarea mâinilor este întotdeauna o măsură preventivă excelentă împotriva germenilor. Dacă călătoriți cu copiii, nu le lăsați să atingă obiecte murdare și apoi să-și pună degetele în gură.

8

Evitați înotul în apă care poate fi contaminată. Ca și în cazul altor surse de apă, ar trebui să aveți grijă cu piscine, iazuri etc. Asigurați-vă că piscina este tratată cu clor și nu vă deschideți gura sub apă.

9

Aveți grijă cu alimentele condimentate. Unii oameni nu primesc diareea călătorului din cauza poluării, ci mai degrabă să mănânce alimente neobișnuite sau foarte picante. Doctorii nu o consideră ca fiind diareea călătorului, dar dacă într-adevăr doriți să evitați diareea în general, optați pentru alimente blande sau necondiționate.

10

Luați subsalicilatul de bismut. Subalicilatul de bismut (Pepto-Bismol) este, de asemenea, o măsură pentru a preveni diareea călătorului. Deși poate fi inutil, acest medicament va lupta împotriva diareei înainte de a deveni problematică. Cele mai multe efecte secundare pe termen scurt nu sunt dăunătoare (de exemplu, colorarea neagră a limbii și întunecarea scaunului). Cu toate acestea, nu trebuie să luați acest medicament timp de mai mult de 3 săptămâni.

2

Mănâncă mâncăruri mici În timpul diareei călătorului, cea mai bună modalitate de a obține o alimentație adecvată este să mănânce mai des mese mici în loc de cele trei mese tipice pe zi. Cu porții mai mici veți avea și mai puține șanse de a suferi un stomac deranjat.

3

Mancati alimentele cu un continut ridicat de potasiu. În plus față de deshidratare, pierderea excesivă de potasiu reprezintă o altă problemă în timpul unui episod de diaree a călătorului. Prin urmare, ar trebui să adăugați alimente bogate în potasiu în dieta dvs. pentru a înlocui pierderea acelui mineral. Acestea includ bananele (amintiți-vă să le curățați singuri), sucurile de fructe îmbuteliate și cartofii bine preparați.

4

Evitați antimoticile. Antimotilicii (loperamidă, difenoxilat și elixir paregoric) sunt disponibili fără prescripție medicală pentru a trata diareea. Cu toate acestea, ar trebui să le evitați deoarece întârzie tranzitul intestinal (mai ales dacă aveți febră sau scaune sângeroase). În cazul diareei călătorului, aceasta înseamnă că microbii care cauzează simptomele rămân în organism mai mult decât ar trebui.

5

Luați subsalicilatul de bismut. În afară de a servi ca măsură preventivă, subsalicilatul de bismut (Pepto-Bismol) ajută la tratarea diareei călătorului. Urmați instrucțiunile producătorului privind doza timp de 2 zile. Dacă simptomele se înrăutățesc sau nu se îmbunătățesc, mergeți la un medic pentru a exclude prezența unui parazit.

6

Du-te la un doctor. Deși acest lucru nu este necesar în majoritatea cazurilor de diaree a călătorului, unele cazuri necesită o vizită la medic. De obicei, acest lucru prescrie un scurt tratament cu antibiotice care durează 3 până la 5 zile. Mergeți la un medic dacă simptomele se agravează și includeți următoarele: