Cum să tratăm tulburarea narcisistă

Adesea, o persoană cu tulburare de personalitate narcisistă (NPT) la început dă impresia că este fermecătoare și extrovertită și exudă încrederea în sine. Cu toate acestea, el lasă deoparte acea personalitate magnetică și o înlocuiește cu o persoană egoistă. Această persoană este o persoană cu care este foarte dificil să se ocupe. NPT este una dintre cele mai dificile diagnostice de tratat cu succes pentru profesioniști. Dacă persoana cu NPT este o rudă, un supraveghetor la locul de muncă sau o persoană care vă îngrijorează deja foarte mult, puteți prefera să explorați modalități de a supraviețui fiți foarte apropiați. Puteți alege să faceți schimbări care să faciliteze coexistența cu tulburarea de personalitate narcisistă, dar poate fi o cale dificilă.

conținut

Pași
Metoda 1să se ocupe de o personalitate narcisistă
Metoda 2aveți grijă de dvs. și de ceilalți
Metoda 3recunoaște caracteristicile tulburării de personalitate narcisistică
Sfaturi
Avertismente

pași

Metoda 1
Să se ocupe de o personalitate narcisistă

Image cu titlul Deal cu tulburarea narcisistică de personalitate Pasul 1

Determinați dacă merită să faceți față acestei persoane. Această persoană are foarte puțin interes să te asculte și nu este interesată de ceea ce ai nevoie. Narcisii cred că știu mai mult decât alții. Prin urmare, ei consideră că deciziile lor sunt singurele răspunsuri logice la probleme. Narcisii vă așteaptă să decideți deciziile. Cu siguranta vor fi lupte pentru putere si probleme grave de control in relatia voastra.

Această persoană nu pare să facă o investiție emoțională în relația dvs. și este supărată dacă percepe orice critică de orice fel. Probabil are o istorie a relațiilor terminate de cauze triviale. Dacă sunteți hotărât să mențineți relația, cum veți supraviețui și veți rămâne emoțional intact?
Determinați dacă nu puteți sau nu veți scăpa de această persoană în viața voastră. Dacă este o cunoaștere nouă, ar fi mai bine să părăsiți relația.

Imaginea intitulată Deal cu tulburarea narcisistică a personalității Pasul 2

Evitați confruntarea. Nu veți convinge o persoană cu NPT că se înșeală. Alegeți bătăliile și nu pierdeți efortul pentru a vă confrunta cu o problemă care se concentrează asupra comportamentului celeilalte persoane, deoarece este puțin probabil să se schimbe.

Dacă partenerul dvs. a monopolizat conversația la reuniunea de familie de aseară și v-ați rușine să spuneți "povestirile chinezești", considerați-o o problemă uitată. Adoptați o metodă preventivă înainte de următoarea întâlnire, probabil prin a vă ordona să vă așezați cu un membru de familie liniștit care se bucură să asculte exploatările unei alte persoane.

Dacă problema implică o decizie pe care ați făcut-o, cum ar fi faptul că nu ați urcat în mașină cu acea persoană la volan pentru a bea la petrecerea din acea noapte, exprimați-o pur și simplu. Nu ezitați să plecați mai târziu fără a încerca să vă justificați decizia. Acesta este comportamentul pe care îl veți obține de la o personalitate narcisistă, astfel încât veți înțelege și, eventual, îl veți accepta, mai bine decât orice recurs emoțional.

Imaginea intitulată Deal cu tulburarea narcisistică de personalitate Pasul 3

Stabiliți o interacțiune orientată spre scop. Persoanele cu NPT doresc să obțină lucruri și apoi să se laude cu privire la realizările lor. Stabiliți obiective pentru a vă satisface nevoile care vă oferă o sursă de mândrie pentru narcisistul dvs.

Dacă vă simțiți jenat când vă gândiți să vă cereți soțului tău narcisist să curățe complet curtea din spate și curtea din spate, sugerează că găzduiește primul grătar al sezonului. Narcissists se vede ca lideri sociali, astfel că acest tip de eveniment le oferă audiența pe care o doresc. Cereți-le părerea despre ce trebuie făcut, apoi oferta de a pregăti casa și gustări pentru întâlnire. El recurge la forța lui de a pregăti partea exterioară. În mod ironic, ați putea realiza chiar mai mult decât curățenia generală pe care ați imaginat inițial sugerând un proiect în aer liber (construirea unui iaz, a unor paturi înălțate sau a unei fântâni în aer liber). Acest lucru vă va oferi ceva la care să vă bateți în timpul petrecerii.

Image cu titlul Deal cu tulburarea narcissistică de personalitate Pasul 4

Aflați ce este important pentru persoană. Amintiți-vă că probabil o personalitate narcisistă nu va înțelege sau nu vă respectă gesturile sau afirmațiile dvs. emoționale. Îi poți respinge cu adevărat într-un mod care se simte crud și rău.

În schimb, studiați subiectul și aflați ce este important pentru el. Apoi, oferiți-i un cadou pragmatic din timpul sau buzunarul vostru, că percepția voastră se traduce ca o adevărată declarație de afecțiune.

Imagine cu titlul Deal cu tulburarea narcisistică de personalitate Pasul 5

Sugerați o terapie de conversație. Singura modalitate eficientă de a face față acestei tulburări este prin terapia de conversație. Psihoterapia poate face progrese în reconfigurarea modului în care oamenii cu NPT se percep pe ei înșiși și pe locul lor în lume. Ulterior, ei pot dezvolta opinii mai precise despre abilitățile lor reale. Acest lucru îi poate ajuta să se accepte în timp și să încorporeze opiniile altora în procesele lor de gândire.

Cu toate acestea, din moment ce persoanele cu NPT se consideră a fi foarte înstrăinate, de obicei nu recunosc nici o nevoie de a căuta sfaturi sau de a-și schimba comportamentul.

Psihoterapia poate ajuta persoanele narcisiste să învețe să se relaționeze cu alții într-un mod care are relații personale și profesionale mai plăcute.

Convingerea unei persoane cu tulburare de personalitate narcisistă să vadă un terapeut, să participe la terapie și să rămână în proces până când apar schimbări reale este foarte dificilă. Dacă o personalitate narcisistă caută ajutor de sănătate mintală, este de obicei să tratezi tendințe suicidare sau depresive. Este posibil ca această persoană să se opună oricărei discuții despre revizuirea personalității sau modificarea comportamentului.

Nu există medicamente pentru a trata tulburarea de personalitate narcisistă, deși tratamentul poate include prescripții pentru a controla simptomele rezultate, cum ar fi depresia.

Metoda 2
Aveți grijă de dvs. și de ceilalți

Imaginea intitulată Deal cu tulburarea narcisistică a personalității Pasul 6

Căutați sprijinul emoțional în altă parte. Acceptați acum că nu veți împlini nevoile dvs. emoționale cu această persoană. Găsiți un prieten de încredere sau un alt confident (de exemplu - o rudă, consilier sau preot) care vă va asculta și înțelege în acele momente că trebuie să vorbiți despre frustrările voastre. Au o rețea de prieteni pentru a umple golurile emoționale rămase în viața ta.

Dacă partenerul dvs. are un NPT, este posibil să nu vă împărtășiți entuziasmul atunci când primiți o distincție la locul de muncă deoarece nu vă privește personal. Poți chiar să primești această distincție într-un mod negativ dacă nu primești în mod regulat o lucrare "bine făcută" în munca ta. Pregătiți-vă să primiți un răspuns "ah, hum" de la dvs.
Postați o notă fericită în rețeaua dvs. socială sau sunați-i pe un cuplu de prieteni pentru a vă oferi cei cinci pe care îi meritați.

Imaginea intitulată Deal cu tulburarea narcisistică de personalitate Pasul 7

Educați-vă pentru a vă îmbunătăți calitatea vieții. Toți oamenii sunt unici, educați-vă despre tulburarea de personalitate narcisistă, dar și faceți tot ce este mai bine pentru a afla cum persoana cu TNP își procesează lumea. Cu cât înțelegeți mai bine această percepție, cu atât mai mult vă puteți adapta metoda la acea persoană pentru a obține rezultatele pe care le căutați mai des decât altfel.

Învățați să anticipați reacția dvs. la anumite circumstanțe, apoi pregătiți o situație ipotetică pentru a obține rezultatele dorite. Examinați modul în care vă vedeți în lumea voastră, apoi încercați să adaptați modelul la fel de confortabil cum puteți.

Nu duceți atât de mult la punctul de crăpare, ci manipulați mediul înconjurător, astfel încât să existe un teren de mijloc. Amintiți-vă să utilizați maximul bunicii acordate mireselor: "El va face tot ce-ți dorești dacă îl faci să creadă că a fost ideea lui".

Cu cât cunoașteți și înțelegeți mai bine persoana cu NPT, cu atât este mai probabil să treceți prin peretele care vă desparte de a arăta că vă pasă, ceea ce vă va fi de folos.

Image titled Deal cu narcissistic tulburare de personalitate Pasul 8

Nu opriți să faceți gesturi emoționale. Puteți găsi că o persoană cu NPT răspunde bine la favorurile non-emoționale pe care le învățați să le faceți. Totuși, acest lucru nu înseamnă că trebuie să încetați să faceți gesturi emoționale ale inimii voastre.

De fapt, s-ar putea să apreciez că poți să te lăudați cu un coleg care ai pus o notă de dragoste în cutia de prânz. Cu toate acestea, rețineți că probabil că nu primiți nici o expresie de mulțumire acasă în acea noapte.

Expresia voastră de solidaritate va satisface nevoia voastră de a oferi dragoste fără durere atâta timp cât nu vă așteptați ca persoana să reacționeze emoțional sau să corespundă gestului dumneavoastră.

Imaginea intitulată Deal cu tulburarea narcisistică de personalitate Pasul 9

Căutați sfaturi din alte surse. Ați stabilit corect când ați început să vă educați despre tulburarea de personalitate narcisistă. Există mai multe cărți, grupuri de suport și alte resurse cu sfaturi practice care vă ajută să supraviețuiți acestei relații provocatoare.

Image cu titlul Deal cu tulburarea narcisistică de personalitate Pasul 10

Distribuiți idei altor persoane. Amintiți-vă că nu sunteți singura persoană afectată de personalitatea narcisistă din viața voastră. Distribuiți idei cu prietenii și colegii acestei persoane care încearcă să mențină o relație cu ea.

Image cu titlul Deal cu tulburarea narcissistică de personalitate Pasul 11

Controlați-vă copiii. Dacă există copii care trăiesc cu această persoană, asigurați-vă că tatăl lor are grijă de ei. Părinții narcisciști pot fi adesea abuziv verbal și emoțional. Vedeți dacă copiii nu au anumite abilități sociale datorită comportamentului tatălui lor. Luați în considerare câteva modalități de a le compensa sau de a le re-învăța anumite abilități sociale, astfel încât copiii să nu devină adulți cu comportamente similare.

Metoda 3
Recunoaște caracteristicile tulburării de personalitate narcisistică

Imagine cu titlul Deal cu tulburarea narcisistică de personalitate Pasul 12

Luați în considerare copilăria persoanei. Tulburarea de personalitate narcisistă (NPT) se găsește de obicei la bărbați, care începe în adolescență sau la începutul vârstei adulte. Experții nu au specificat cauze, însă presupunerile lor includ anumite tipuri de educație:

Educația foarte critică: educația foarte critică poate duce la o nevoie mai mare a copilului de a căuta adorația.
Educația efuzivă: pe de altă parte, educația efuzivă poate da copilului un sentiment nebun de drept și perfecțiune.
Parentajul, care combină elemente extreme atât de răceală și de admirație, pare mai probabil să producă un narcisist.

Imagine cu titlul Deal cu tulburarea narcisistică de personalitate Pasul 13

Identificați dacă persoana crede că nu poate fi greșit. O personalitate narcisistă poate să aibă primul simț al iubirii de sine, al încrederii și al îndemânării. De-a lungul timpului, acest lucru va dezvălui că sunteți impregnată cu încredere în sine, astfel încât să nu puteți greși și să aveți mai multă valoare decât cei din jurul vostru.

Imaginea intitulată Deal cu tulburarea narcisistică de personalitate Pasul 14

Luați în considerare dacă persoana crede că este centrul universului. Narcisistul va simți că lumea se învârte în jurul lui și va face tot ceea ce este necesar pentru a menține această situație. Aceasta ar putea include și monopolizarea conversațiilor.

Imaginea intitulată Deal cu tulburarea narcisistică de personalitate Pasul 15

Luați în considerare dacă persoana se supără ușor sau verbal abuzivă. Când un narcisist nu primește tratamentul special pe care îl simte că merită, el ar putea fi supărat sau verbal abuziv.

Imaginea intitulată Deal cu tulburarea narcisistică de personalitate Pasul 16

Identificați dacă o persoană este arogantă sau supărătoare. Persoanele cu tulburare de personalitate narcisistă vor fi considerate de mulți ca fiind arogante, disprețuite și egoiste. Acești oameni tind să-și disprețuiască pe inferiorii lor (practic toți ceilalți) și, probabil, să-i distrugă pe alții să se întărească. Ei vor manipula pe ceilalți pentru a obține ceea ce vor.

Image cu titlul Deal cu tulburarea narcissistică de personalitate Pasul 17

Identificați lipsa de empatie a persoanei. Poate că problema cea mai presantă în relația cu cineva cu TNP este că nu are o capacitate reală de a genera empatie cu ceilalți și nu vrea să învețe să o aibă.

Image cu titlul Deal cu tulburarea narcissistică de personalitate Pasul 18

Rețineți dacă o persoană se exagerează prea mult la critici. Aceasta nu va încerca să răspundă nevoilor altora. De fapt, el poate reacționa cu furie la orice cerere pentru asta, pentru că îl poate percepe ca pe o critică.

Se credea odată că sentimentul exagerat de iubire de sine în cadrul unei personalități narcisiste era de a compensa o adevărată lipsă de iubire de sine. Experții cred că narcissists cheat în moduri care cred cu adevărat în propria lor grandiozitate. Ei se simt îndreptățiți la închinarea altora, în ciuda oricăror dovezi ale realizării.

Prin urmare, narcisistii pot reacționa exagerat, și poate deveni agresivi, atunci când se simt atacați chiar de criticile cele mai subtile.

Imaginea intitulată Deal cu tulburarea narcisistică de personalitate Pasul 19

Luați în considerare dacă persoana are așteptări nerealiste. Narcisistul va avea credințe exagerate cu privire la importanța sa, superioritatea, succesul și abilitățile - comportamentele manipulative, precum și așteptările de ascultare, admirație și privilegii - și obsesia "fanteziile sale de succes, putere, geniu, frumusete sau cuplu perfect ".

Narcisistul va cere ca el să dedice sau să producă cea mai înaltă calitate posibilă ("cel mai bun").

Imaginea intitulată Deal cu tulburarea narcisistică de personalitate Pas 20

Uită-te la relațiile persoanei. Este dificil să lucrați sau să trăiți cu cineva cu tulburare de personalitate narcisistă. Persoanele cu NPT au adesea probleme în relațiile lor personale, la locul de muncă sau la școală.

Unii pot observa un defect real sau dedus în perfecțiunea lor care duce la depresie sau schimbări de dispoziție. Gândurile suicidare complică lucrurile chiar mai mult.

Imaginea intitulată Deal cu tulburarea narcisistică a personalității Pasul 21

Rețineți dacă există abuz de droguri sau alcool. Când viața nu merge ușor, un narcisist poate avea probleme cu drogurile sau alcoolul. Examinați cantitatea de alcool pe care o bea o persoană sau dacă abuzează de droguri.