Cum să facem față durerii atunci când o ușă este închisă pe deget

Rămâi calm. Poate că primul dvs. impuls este să vă simțiți panică, dar încercați să nu vă exagerați prea mult. Rețineți că entuziasmul poate genera un flux sanguin mai mare, care, la rândul său, ar putea duce la o umflare nocivă. Mai mult decât atât, cercetările au arătat că anxietatea produce o senzație de durere mai clară, cu toate că mai mult de cercetare a fost făcut în legătură cu leziuni cronice, care durere acută. Dincolo de cele de mai sus, starea calmă vă va ajuta să vă concentrați și să gestionați durerea pe termen scurt.

Luați medicamente anti-durere (VL). Deși în cazul unui vătămare gravă ar trebui să vă adresați unui medic care vă poate trata mâna și vă poate prescrie un analgezic mai puternic, pentru situații care pot fi tratate la domiciliu, iar on-the-counter vă va ajuta să faceți față durerii. În general, analgezicele fără prescripție medicală sunt acetaminofenul (Tylenol, Panadol etc.) sau ibuprofenul (Advil, Motrin, etc.).

Concentrează-te pe respirație. Respirația profundă, controlată vă va ajuta să vă liniștiți și să scăpați ritmul cardiac. Concentrați-vă pe senzația de aer în fiecare etapă a procesului de respirație, adică, cum vă simțiți să vă introduceți nasul, senzația de a ține-o în piept și când revine prin nas sau pe limba dumneavoastră. Gândiți-vă la aceste senzații și la nimic altceva.

Distrage-te. Pentru a vă distrage mintea de durerile inconfortabile, încercați să lăsați gândurile dvs. să se abată de la alți stimuli care vă atrag simțurile. Puteți să ascultați albumul preferat de muzică, să urmăriți o emisiune TV sau un film interesant, să discutați cu cineva sau să faceți o activitate ușoară care nu implică mâna dvs., ca de exemplu o plimbare. Cercetările arată că implicarea celor cinci simțuri într-o activitate face ca experiența durerii să fie mai ușor de gestionat.

Vizualizați mâncarea Cercetările arată că folosirea unei vizualizări ghidate, în care o persoană sau o înregistrare audio îi ajută pe cineva care simte durerea să se concentreze asupra imaginilor mentale relaxante, poate ajuta la ameliorarea atât a durerii cronice, cât și a durerii acute. Cu toate acestea, un studiu recent sugerează că simpla vizualizare a alimentelor dvs. preferate pe cont propriu poate realiza același efect fără ajutor sau îndrumare externă. Doar fantezii despre cum vă bucurați cu una dintre alimentele dvs. preferate, fie că este vorba de o ciocolată sau de un cheeseburger, cu detalii minunate, imaginându-vă cum miroase, gustă și vă bucurați de ea. Lasati gandurile voastre placute sa va ia in minte si durerea va fi eliberata.

Ridicați degetul. Puneți spre cer cu degetul. În același mod în care, atunci când aplicați răceala, obiectivul este de a reduce fluxul de sânge în zona afectată, pentru a reduce umflarea. În timp ce aplicați gheață la rănire, țineți atât mâna, cât și degetul în aer.

Verificați zona rănită a mâinii. Dacă simțiți durerea cea mai acută din palmă sau dacă vreuna dintre articulații este afectată, vă recomandăm să căutați cât mai curând posibil asistență medicală specializată. Cu toate acestea, în cazul în care ușa sa închis pe vârful degetului și nu a rănit articulațiile sau patul unghiilor, medicul ar putea pur și simplu să vă sfătuiască să lăsați mâna să se odihnească și să aștepte să se vindece.

Asigurați-vă că nu aveți răniți patului unghiilor. Puteți detecta dacă unghia se detașează parțial de patul unghiilor și caută o decolorare întunecată sub unghie. Această decolorare indică faptul că sângele se acumulează sub unghii și trebuie să discutați cu un medic pentru a vă spune cum să procedați. Dacă este o cantitate mică de sânge, este posibil ca leziunea să se vindece singură. Cu toate acestea, o acumulare mai mare de sânge ar putea fi dureroasă și necesită unele acțiuni. Medicul vă poate spune să mergeți la biroul dvs. pentru a elibera presiunea care se clădește sub unghiile dvs. sau vă pot sfătui să eliberați presiunea.

Urmați instrucțiunile medicului pentru a evacua sângele acumulat sub unghii. Nu încercați să eliberați presiunea fără a consulta mai întâi un specialist medical. Cu toate acestea, dacă un medic vă oferă bine, puteți evacua patul unghiilor în conformitate cu instrucțiunile. Asigurați-vă că vă spălați degetul înainte și după procedură.