Cum să te confrunți cu cineva care ți-a rănit

Când cineva ne-a rănit, noi purtăm acea durere până când găsim o cale de a ierta cealaltă persoană. Putem să ne gândim că ne răzbunăm pentru daunele provocate dacă refuzăm să iertăm, dar păstrarea răutății dă mult mai mult decât cealaltă persoană. Cu toate acestea, iertarea este un proces și nu este ușor. Un pas important spre iertare poate fi confruntarea cu cineva care te-a rănit. Acest lucru nu este niciodată ușor și nu există nici o garanție că confruntarea va duce la restaurare. Dar, uneori, trebuie să facem acest pas pentru vindecarea noastră.

În cartea sa excelentă Break Through: Când să renunțe, cum să-i împingeți, dr. Tim Clinton și Pat Springle oferă sfaturi pe baza experienței de consiliere a oamenilor în relații nesănătoase de tip codependent. "Confruntarea cu cineva care ne-a rănit este o sarcină foarte dificilă și amenințătoare. Când intrăm în cameră și vedem fața persoanei, putem deveni confuz, aproape emoțional sau violent supărat", scriu. Citiți pașii următori că Clinton și Springle vă recomandă să vă confruntați cu cineva care v-a rănit (acest proces vine din paginile cărții sale Break Through).

2

Alegeți unul sau două subiecte de importanță majoră pentru prima conversație. Nu trebuie să rezolvi toate luptele pe care le-ai avut cu această persoană.

3

Setați ordinea de zi. Deoarece sunteți cel care propune această întâlnire, trebuie să decideți care dintre subiectele vor fi discutate. Scrierea a ceea ce vrei să vorbești poate ajuta. Păstrați controlul, păstrați calm, respectați programul, nu vă abateți de la subiect. Dacă cealaltă persoană începe să vă învinovățească (și probabil va) să-și recunoască simțurile, conducând la următorul punct:

4

Clarifică ceea ce se spune. Deși poate părea împotriva întregii logici, ascultați la fel de mult cât vorbești. Când persoana răspunde, repetați ceea ce ți-a spus pentru a vă asigura că ați înțeles. Una dintre cele mai eficiente modalități de a trata cu cineva este "ține o oglindă", repetând ceea ce a spus sau descriind ceea ce a făcut. Ai putea spune: "Asta sunt ceea ce vă aud spunem ..." Repetați sau reformulați ceea ce tocmai v-a spus persoana. Foarte des, vă veți simți înțeles și mulțumiți că altcineva poate să articuleze ceea ce simți sau gândiți.

5

Rămâneți sub control Nu te lăsa prins în vechile modele. Misiunea ta aici nu este de a repara cealaltă persoană sau de ai face să se simtă mai bine, ci pur și simplu pentru a putea avea o conversație cinstită.

6

Acceptați responsabilitatea corespunzătoare. Cine este al tău, dar nu accepta vinovăție pentru ceea ce nu este.

7

Nu vă așteptați la pocăință instantanee. Libertatea ta nu depinde de scuze, ci de decizia ta de a face față și de a stabili limite. "În mod normal, primul răspuns al unei persoane este o reacție defensivă defensivă atunci când se confruntă", scrie Clinton și Springle.

8

"Iertatul nu înseamnă că trebuie să dăm de manipulare. Acest lucru nu înseamnă că trebuie să avem încredere în orbește din nou. Acest lucru nu înseamnă că durerea este șters de magie. Reconcilierea se bazează pe încredere, iar încrederea trebuie dovedită în timp. "