Cum să-i faci pe fostul tău să se simtă vinovat

Vina este un sentiment care se caracterizează prin cunoașterea sau simțirea faptului că ați făcut ceva greșit. Vinovatia poate fi un instrument pentru cresterea emotionala. Dacă o fată este crudă pentru tine, făcând-o să se simtă vinovată o poate ajuta să învețe din greșelile ei. Este important să vă amintiți că toată lumea este responsabilă pentru propriile sentimente și că nu puteți forța pe cineva să se simtă vinovat.

pași

2

Pleacă de la ea. Luați ceva timp pentru a vă recupera de la modul în care v-a tratat. Nu mai vorbi cu ea. Evitați-l la școală, la serviciu sau oriunde vedeți în mod normal. Dacă o traversați, continuați mult și acționați ca și cum nu ați fi acolo.

3

Reflectați și determinați aspectul în care sunteți răniți. Concentrați-vă pe vindecare fără a aștepta timp să faceți acest lucru pentru dvs.

4

Creați un plan Înainte de a se confrunta cu aceasta, asigurați-vă că aveți o idee despre ceea ce veți spune. Dacă gândurile dvs. față de ea sunt foarte confuze, luați-vă timpul să scrieți lucrurile specifice care vă rănesc.

2

Alegeți-vă cuvintele cu grijă. Concentrați-vă pe declarațiile care utilizează "prima persoană" pentru a descrie situația. Priviți-o direct și spuneți lucruri precum:

3

Evitați generalizările. Mințile noastre tind să supradimensioneze lucrurile când ne simțim supărați. Înainte de a spune expresii precum "întotdeauna" sau "niciodată", întrebați-vă dacă este adevărat. Adresați-vă momentelor specifice care v-au deranjat.

4

Accentuați-vă sentimentele rănite. Începeți cu cât vă afectați acțiunile și încercați să vă simțiți emoțiile. Aveți grijă să nu vă deranjați sau să deveniți agresivi.

5

Încercați să o puneți în locul dvs. Poate îl puteți face conștient, cerându-i să vadă situația din poziția voastră.

2

Fiți responsabili pentru acțiunile dvs. Două persoane sunt necesare pentru a lupta. Ea te poate acuza de lucrurile pe care le-ai facut si asta te-a ranit. Cereți-mi scuze pentru greșelile dvs. și dați-le ocazia de a face același lucru. Spuneți lucruri precum:

3

Fii optimist. Indiferent de rezultat, v-ați confruntat și v-ați cerut scuze pentru greșelile dvs. Această experiență îi va ajuta să crească, chiar dacă nu pot fi împăcați. Poate că are nevoie de mai mult timp pentru a înțelege greșeala ei și nu o puteți forța.

4

Iartă-o. Chiar dacă nu poate ierta, încă o poți ierta. Iertarea nu înseamnă că justificați ceea ce ți-a făcut. În esență, iertarea are de a face cu tine.

5

Ajutați-o să modifice și să se împace. Dacă ea este receptivă la sentimentele dvs. și vă oferă o scuză, acceptați-o. Spuneți-i cât de bine scuzele vă fac să vă simțiți și cât de mult o respectați pentru că ați luat responsabilitatea pentru acțiunile ei. Încurajați-o să vorbească cu alții care ar fi rănit-o.