ertare.com

Cum să te confrunți cu cineva care a aplicat legea gheții

Ați observat că cineva cu care ați vorbit frecvent a încetat să o faceți de la un moment la altul? Aveți timp pentru a reflecta asupra a ceea ce ar fi cauzat acest comportament și dacă face parte dintr-un model mai amplu. Apoi confruntați această persoană într-o manieră sinceră, deschisă și calmă. Dacă confruntarea nu dă rezultate bune, ar trebui să încercați să vă îmbunătățiți abilitățile de comunicare, dar, de asemenea, trebuie să fiți dispuși să scăpați de relație.

pași

Partea 1
Identificați cauza

Imaginea intitulată Confruntați pe cineva care`s Giving You the Silent Treatment Step 1
1
Țineți minte dacă se întâmplă altceva în viața voastră. Poate că nu ați aplicat legea privind gheața, poate că această persoană (sau cineva care are grijă) are o boală sau probleme personale. Nu veți ști sigur până când nu vă întrebați - totuși, dacă observați că sunteți, de asemenea, mai introvertiți cu alți oameni, este posibil să nu aplicați deloc legea privind gheața.
  • Dacă, împreună cu alți prieteni, observați în mod obișnuit o schimbare foarte serioasă în personalitatea dvs., trebuie să discutați imediat cu ea, deoarece ea poate avea nevoie de ajutor.
  • Imaginea intitulată Confruntați pe cineva care`s Giving You the Silent Treatment Step 2
    2
    Determinați dacă este un model. Dacă nu este prima dată când ați aplicat legea privind gheața, ar trebui să vă puneți câteva întrebări. Te-a tratat așa mai devreme? Ai făcut-o pentru ceva ce ai spus sau făcut și nu ți-a plăcut? Dacă da, ați putea fi în manipulative sau de control.
  • Dacă vă aflați într-o relație de manipulare, de control sau de abuz, va trebui să mergeți la un terapeut pentru a vorbi despre el și despre rolul pe care îl joacă. Poate fi de asemenea util să vorbiți despre preocupările dvs. legate de o relație cu un prieten sau un membru de familie de încredere care vă poate sprijini în timpul dificil.
  • Imaginea intitulată Confruntați pe cineva care`s Giving You the Silent Treatment Step 3
    3
    Practicați ceea ce veți spune. Ar trebui să simțiți că ați spus ce trebuie să spuneți, deci ar trebui să planificați înainte. Dacă nu vă pregătiți, este posibil să deveniți nervoși sau defensivi sau că rezultatul este nedorit. Închideți ochii și imaginați-vă singuri cu această persoană și spuneți ceea ce doriți să spuneți cu voce tare.

    • Partea 2
    Confruntați cu persoana

    Imaginea intitulată Confruntați pe cineva care`s Giving You the Silent Treatment Step 4
    1
    Cere-i să vorbească privat. Dacă vorbiți cu el într-un loc public, va fi mai probabil să schimbe subiectul sau să fie întrerupt. În schimb, întrebați dacă pot vorbi într-un loc privat, probabil pe o bancă departe de un parc sau chiar într-un colț liniștit al unei cantine. Dacă locuiți cu această persoană, întrebați-i dacă pot vorbi într-un loc în care sunt amândoi confortabili, cum ar fi canapeaua din camera de zi.
    • Dacă refuzați să vă întâlniți cu voi sau să vă vorbiți, acesta va fi un semnal clar că aplicați legea gheții pentru a vă manipula sau a vă controla. În acest moment, nu există nici o problemă dacă îi spui că înțelegi că nu vrea să vorbească și că vei ieși din relație.
  • Imaginea intitulată Confruntați pe cineva care`s Giving You the Silent Treatment Step 5
    2
    Spune-i că prețuiești relația. Va fi important să începeți cu acest punct, astfel încât să știți că nu încercați să începeți o luptă. În acest fel, veți iniția conversația, spunându-i că vă pasă de ea și de relația și că comportamentul ei v-a îngrijorat.
  • De exemplu, puteți spune ceva de genul "Mi-a plăcut să petrec timpul cu tine" sau "Sper că mă poți ajuta să determin ce se întâmplă între noi, pentru că îți prețuesc foarte mult prietenia".
  • Imaginea intitulată Confruntați pe cineva care`s Giving You the Silent Treatment Step 6
    3
    Exprimați-vă ce tăcere vă face să vă simțiți. Acest lucru este important mai ales dacă sunteți foarte aproape de persoana care a aplicat legea gheții. Spune-i ce înseamnă să te simți, fie că e tristețe sau durere. Totuși, ar trebui să păstrați liniște când vă explicați sentimentele, deoarece oamenii folosesc adesea legea gheții pentru a încerca să manipuleze alții.
  • Poți spune ceva de genul "Sally, te iubesc foarte mult și îmi prețuiesc prietenia, dar doare că mă excludeți. Sper că putem vorbi și rezolvăm acest lucru ".


  • Imaginea intitulată Confruntați pe cineva care`s Giving You the Silent Treatment Step 7
    4
    Acordați atenție tonului dvs. Majoritatea oamenilor folosesc adesea legea gheții pentru a obține o reacție. Dacă sună foarte rănit sau trist sau chiar disperat să vă recâștigi prietenia, acest lucru vă va încuraja să vă continuăm tratarea în acest fel. În schimb, faceți tot ce este mai bun pentru a fi calm și în control.
  • De exemplu, în loc să spui "mă simt foarte multă durere și nu am reușit să dorm din cauza ei - voi face orice pentru a-mi recupera prietenia", poți spune ceva de genul: "Mă doare și mă întristează că nu vorbești cu mine. Dacă doriți să vorbiți, aș dori, de asemenea, să fac acest lucru. "
  • Imaginea intitulată Confruntați pe cineva care`s Giving You the Silent Treatment Step 8
    5
    Ascultă ce ai de spus. Acest lucru va fi important, indiferent dacă aveți un motiv real pentru care ați aplicat legea gheții sau dacă o faceți pentru a vă controla. Dați-i ocazia să explice motivul sau modul în care ați rănit-o (dacă este cazul). Dacă se pare că nu vă poate da un răspuns bun, acesta va fi un semnal clar că vă manipulează.
  • De exemplu, dacă spune ceva de genul: "Cu câteva săptămâni în urmă, am vorbit despre munca mea și ați spus ceva care ma rănit foarte mult. Nu eram sigură cum să mă descurc și acesta este motivul pentru care am vorbit mai puțin ", veți avea ceva concret pe care îl puteți adresa și pentru care îmi cer scuze.
  • Cu toate acestea, dacă spune ceva de genul "Te-am invitat la cină, dar ai refuzat pentru că trebuia să mergi la înmormântarea mătușii tale", probabil că te manipulează astfel încât să-i dai prioritate celorlalți oameni sau lucruri.
  • Dacă doar ignorați sau schimbați complet subiectul, în loc să răspundeți la întrebarea dvs., este posibil ca și tu să manipulezi și nu există nici o problemă dacă pleci pur și simplu.

    • Partea 3
    Continuă

    Imaginea intitulată Confruntați pe cineva care`s Giving You the Silent Treatment Step 9
    1
    Îmbunătățiți abilitățile de comunicare. Cele mai eficiente abilități de comunicare pot fi utile pentru a împiedica din nou aplicarea legii gheții dacă a apărut din cauza unei erori de comunicare. Există câțiva pași simpli pe care îi puteți lua pentru a vă îmbunătăți abilitățile de comunicare.
    • Opriți și ascultați ceea ce spun prietenii dvs. în conversații, în loc să întrerupeți și să spuneți ceea ce doriți.
    • Fii sincer în conversații. Dacă nu vrei să faci ceva, poți refuza. Dacă vă deranjează ceva, spuneți așa.
    • Fiți atenți la ceea ce nu spuneți. Puteți descoperi multe despre ceea ce simte persoana dacă acordați atenție limbajului corpului. Dacă nu faceți contact cu ochii, nu vă simțiți distrasi sau nu stați cu mâinile împreună, probabil că sunteți supărat.
  • Imaginea intitulată Confruntați pe cineva care`s Giving You the Silent Treatment Step 10
    2
    Încearcă o singură dată. Dacă este evident că folosiți legea gheții pentru a vă controla sau manipula, nu încercați să rezolvați lucrurile între voi din nou și din nou. Veți fi făcut tot ce este posibil după ce ați confruntat persoana care a aplicat legea gheții. Acum va trebui să facă un pas înainte și să înceapă să comunice cu dvs. Dacă nu, nu încercați să vorbiți despre asta. În schimb, urmați-vă viața în mod normal.
  • Imaginea intitulată Confruntați pe cineva care`s Giving You the Silent Treatment Step 11
    3
    Trebuie să fii dispus să pleci. Legea gheții este un semn că persoana nu dorește să vorbească cu tine sau încearcă să te controleze. În ambele cazuri, ar fi mai bine să te distanți de relație.
  • Dacă această persoană este o persoană care lucrează cu dvs., este posibil să nu puteți scăpa de ele. În schimb, acesta interacționează cu el doar atunci când este absolut necesar. Păstrați o atitudine profesională și fiți liniștiți, dar nu încercați mai mult decât ar trebui atunci când interacționați cu această persoană.

    • sfaturi

    • Exprimați-vă sentimentele folosind expresii de prima persoană care se concentrează pe ceea ce simțiți. Nu începe niciodată să vorbești în "a doua" persoană, deoarece îl poți face defensiv.

    avertismente

    • Dacă acest lucru se întâmplă frecvent, acesta poate fi un tip de abuz emoțional. În relațiile abuzive, nu puteți opri complet abuzul, chiar dacă faceți totul "drept".
    • Nu te simți vinovat. Puteți face tot posibilul pentru a înțelege de ce această persoană nu mai dorește să interacționeze cu dvs. Cu toate acestea, va fi nerealist dacă nu spuneți nimic și vă așteptați să descoperiți totul pe cont propriu - în plus, acest lucru va arăta că aveți abilități slabe de comunicare.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit
    Cum să te confrunți cu cineva care ți-a rănitCum să te confrunți cu cineva care ți-a rănit
    Cum să tratăți comportamentul pasiv agresivCum să tratăți comportamentul pasiv agresiv
    Cum să aplicați legea gheții cuivaCum să aplicați legea gheții cuiva
    Cum să fii într-o relație secretă cu cinevaCum să fii într-o relație secretă cu cineva
    Cum să identificați dacă prietenul dvs. vă placeCum să identificați dacă prietenul dvs. vă place
    Cum sa scapi de cineva care nu-ti placeCum sa scapi de cineva care nu-ti place
    Cum să te ocupi de un prieten gelos care aplică legea ghețiiCum să te ocupi de un prieten gelos care aplică legea gheții
    Cum să ne ocupăm de un prieten posesivCum să ne ocupăm de un prieten posesiv
    Cum să se ocupe de legea ghețiiCum să se ocupe de legea gheții
    Cum de a analiza circuitele rezistive folosind legea lui OhmCum de a analiza circuitele rezistive folosind legea lui Ohm
    » » Cum să te confrunți cu cineva care a aplicat legea gheții

    © 2011—2020 ertare.com