Cum să începeți din nou

Există momente când tot ce aveți nevoie este să începeți din nou. Viața devine plictisitoare, vă despărțiți de partenerul dvs. și lucrarea devine copleșitoare. Nu contează dacă vrei să înveți să te relaxezi și să te pregătești din nou după o zi dificilă, o săptămână greu sau o lună înfricoșătoare. Puteți învăța să faceți mici schimbări în viața voastră, care vă vor ajuta să găsiți noi stimulente pentru a începe din nou.

conținut

Pași
Metoda 1restaurați-vă viața
Metoda 2depășiți o relație proastă
Metoda 3schimbarea carierei
Sfaturi

pași

Metoda 1
Restaurați-vă viața

Imaginea intitulată Pornire proaspătă Pasul 1

Încercați o schimbare de peisaj. Văzând aceleași locuri și aceleași fețe în fiecare zi pot începe să se demoralizeze după un timp. Uneori, avem nevoie de puțin mai multă încurajare. Puteți să vă mutați într-un loc (aproape sau departe) care să corespundă așteptărilor dvs. Psihologul Susan Clayton spune că locul în care trăiți și modul în care definiți conceptul de acasă face parte din propria dvs. definiție. Acest lucru înseamnă că, dacă vă îngrijorați de locul în care vă aflați, probabil că vă veți bucura de modul în care trăiți.

Poate fi dificil sau financiar din punct de vedere financiar să vă dezrădăcinați și să vă mutați într-un alt stat (sau țară), dar puteți să vă mutați într-un cartier nou, pentru a obține o perspectivă diferită asupra orașului dvs. De asemenea, puteți schimba colegii de cameră.
Ca o alternativă, încercați să faceți reorganizare meticulos sau a lucrări de curățare complet în casa ta. Dacă totul arată nou, așa veți simți.

Luați mai multe adâncituri. Trebuie să învățați să despachetați încărcătura psihologică pe care o acumulați pe parcursul zilei, deoarece este absolut esențial să aveți o existență sănătoasă și fericită. Este important să luați pauze frecvente pe tot parcursul zilei, indiferent dacă faceți o muncă fizică sau psihică. În acest fel, veți avea ocazia să vă reînnoiți. Crăpăturile vă ajută să rămâneți concentrați și să respectați ceea ce ați programat.

Încercați să faceți o pauză la fiecare 50 sau 90 de minute pentru a vă menține programul și a vă odihni pentru aproximativ 10 sau 20 de minute. Există studii care demonstrează că această durată de vacanță este cea mai eficientă dacă doriți să rămâneți concentrată (mult mai mult decât încercați să lucrați fără să faceți pauze deloc).

Faceți mai mult exercițiu. Exercitarea are calitati care imbunatatesc starea de spirit si previne anxietatea. Studiile recente arată că persoanele care exercită mai mult sunt mai bine pregătite să se ocupe fără probleme de stresul și neliniștea vieții cotidiene. De asemenea, este o modalitate excelentă de a începe după o zi deosebit de sufocantă (sau de o săptămână). Este mai bine să transpirați și să vă relaxați în loc să vă subliniați.

Modificați stilul Trebuie să faceți schimbări subtile sau semnificative în aspectul dvs., astfel încât să aveți un efect deosebit asupra percepției pe care o aveți asupra dvs. (și a ceea ce manifestați) și asupra modului în care alții vă percep (în special la locul de muncă). Trebuie să te îmbraci așa cum vrei să te perceapă pe alții.

Deși este ușor să sugerați că vă îmbraciți mai bine, pentru a produce un efect de încredere și responsabilitate, este important să vă gândiți cum vreți ca ceilalți să vă perceapă astfel încât să aveți o nouă atitudine față de viața voastră.

Probabil că nu doriți să vă prefaceți responsabilitatea. Puteți obține un tatuaj sau purtați o jachetă din piele uzată pentru a vă surprinde prietenii. Puteți începe prin adoptarea unui stil care vă fascinează.

Anulați conturile dvs. în rețelele sociale pentru un timp. În zilele noastre, o parte din perspectiva pe care o avem asupra altor oameni și asupra noastră înșine are mult de-a face cu prezența noastră pe Internet. Restabilirea conturilor dvs. în rețelele sociale poate necesita ștergerea acestora sau suspendarea lor temporară, astfel încât să faceți o pauză și să vă evaluați prezența pe Internet.

Eliminați tot ce nu doriți să vedeți pe Internet și schimbați parolele. Faceți totul ușor diferit, astfel încât să îl simțiți ca ceva nou. Trebuie să faceți acest lucru numai dacă sunteți hotărât să începeți din nou.

Trebuie să luați lucrurile înapoi odată ce sunteți gata. Aveți posibilitatea să utilizați un nume de utilizator nou sau altul pentru a vă face noi prieteni. Dacă este necesar, deschideți un cont nou cu o altă adresă de e-mail.

Dacă considerați că puteți rămâne fără a verifica permanent pagina dvs. de Facebook, puteți rămâne dezactivată.

Să dormi ca un jurnal. Nu neglija beneficiul psihologic al somnului unei nopți bune în capacitatea ta de a evalua și de a începe lucrurile din nou. Deprivarea de somn afectează în mod semnificativ funcția cognitivă, care poate avea efecte adverse asupra dispoziției, capacitatea de a efectua sarcini simple, sănătatea fizică și bunăstarea generală. Dacă doriți să vă simțiți mai bine și mai bine, trebuie să vă asigurați că vă veți odihni suficient în fiecare zi.

Luați în considerare modificările drastice. Vrei să dispari complet? Dacă sunteți cu adevărat disperați să vă restaurați viața, idealul este să faceți schimbări mai semnificative. Puteți să aruncați o privire la următoarele wikiHows pentru a învăța să schimbați lucrurile drastic:

Modificarea numelui

Cum să vă schimbați identitatea

Cum să dispari complet

Cum să începi o viață nouă

Încearcă să fii realist cu privire la situația ta. Într-un studiu renumit realizat în California și Nebraska, ambele grupuri au concluzionat că californienii au o rată mai mare de fericire, deoarece clima este mai bună în acel stat. Interesant a fost că ambele grupuri au înregistrat indici de fericire identici. Nu suntem niciodata fericiti in pielea noastra pentru ca avem tendinta de a exagera efectul lucrurilor ca fiind superficial ca climatul si geografia asupra fericirii noastre. Primul lucru pe care trebuie să-l schimbați dacă vreți să începeți este să faceți asta.

Metoda 2
Depășiți o relație proastă

Scapă de toate amintirile. Dacă doriți să începeți după încheierea unei relații, ar trebui să scăpați de toate lucrurile care vă amintesc de ex. Nu are sens să țineți amintiri ale timpurilor bune, deoarece este mult mai probabil să vă reamintesc ce ați pierdut pe termen lung. Dacă păstrați în continuare imagini, amintiri și trinkets, trebuie să scăpați de toate aceste lucruri pentru a trece repede și pentru a începe cât mai curând posibil.

Fa-o ca și cum ar fi fost un ritual. Luați toate fotografiile și le ștergeți unul câte unul. Ardeți fiecare dintre cărțile din curtea casei dvs. și spuneți-vă la revedere fiului tău cu un a "Nefericit, nefericit".

Reflectați asupra a ceea ce sa întâmplat, dar nu observați. Este bine să vă luați timp să reflectați după o pauză de dragoste. În acest fel, puteți afla ce a mers prost și ce ați putea îmbunătăți în viitor. Este bine să faceți această procedură, dar nu ar trebui să vă gândiți prea mult la aceasta, deoarece aveți riscul de obsesie. Dacă îți dai seama că nu te gândești la altceva decât la fostul tău, este important să depășești această situație și să te concentrezi pe viitor.

Dacă observați și nu vă opriți să vă gândiți la pauză (sau chiar doriți să reaprindeți flacăra), vă obișnuiți să vă amintiți ceva negativ. Gândiți-vă la toate lucrurile pe care nu le-a plăcut ex-voastră. Dacă faceți acest lucru în mod constant, nu veți fi obsedat de această problemă de mult timp.

Păstrați distanța. Nu căutați ocazia de a vă inversa deciziile. Un nou început înseamnă că trebuie să eviți locurile pe care le frecventezi și să faci tot ce este necesar pentru a nu gândi sau a vedea acea persoană. De asemenea, ar trebui să nu mai faci lucrurile pe care le-ai făcut cu fostul tău. Faceți schimbări semnificative din punct de vedere emoțional și fizic pentru a vă restabili viața după o despărțire.

Nu vă întoarceți. Nu răsfoiți deciziile. Relațiile care sfârșesc o dată eșuează mai des decât reușesc.

Găsește sprijin în prietenii tăi. Petreceți timp cu oameni care încă mai pasă de tine și care au grijă de tine. Nu te teme să vorbești despre asta sau să-ți întâlnești prietenii să-ți rupă ex. Râziți la ce sa întâmplat și sprijiniți-vă unii pe alții.

Dacă ex-ul tău și ai mulți prieteni în comun, nu-ți fie frică să-ți revendici drepturile și să te aperi. Nu este necesar să te ascunzi în camera ta sau să eviți situația, pentru că ți-e frică să-ți vezi ex. Nu trebuie să vă îngrijorați prea mult de tratarea diplomatică a acestui amestec de prieteni.

În același mod, este important să recunoașteți când trebuie să încheiați o prietenie. Dacă aveți o prietenie circumstanțială și acea circumstanță care a menținut relația sa încheiat, nu vă fie teamă să mergeți înainte și să vă faceți prieteni noi.

Schimbă ceva care nu are nimic de-a face cu partenerul tău. Fa-ți ceva pentru tine (ceva despre care fostul tău ar fi dezaprobat sau ceva ce nu voia să faci). Poți să faci o clasă de flamenco, să începi să faci CrossFit, să joci muzica preferată la volum maxim (și primul lucru dimineața), să ai o tunsoare nebună, etc. Trebuie să vă sărbătoriți singurătatea cu o nouă activitate.

Gândește-te la ceva ce te-a împiedicat să faci. Dacă nu ai avut timp să lucrezi la proiectele tale creative, deoarece partenerul tău te-a criticat mereu sau te-a distras, poți fi din nou creativ. Îndrăzniți să faceți un proiect pe care l-ați fi putut realiza împreună cu partenerul dvs.

Așteaptă puțin înainte de a ieși din nou cu alți oameni. Deși îndrăzneala de a avea o relație nouă poate părea o modalitate rapidă de a începe, trebuie să vă amintiți că sunteți plini de emoții și probleme amare. Trebuie să evitați să purtați bagajele relației anterioare cu viața unei alte persoane. În funcție de durata acestei relații, probabil că aveți nevoie de câteva săptămâni (sau chiar de câteva luni) pentru a trece peste lucruri.

Dacă găsiți o persoană cu care credeți că aveți o mulțime de compatibilitate și credeți că puteți începe o nouă relație fără a fi obsedată de compararea acesteia cu cea anterioară, numai atunci veți fi gata să începeți.

Metoda 3
Schimbarea carierei

Vizualizați-vă ziua ideală Dacă credeți că o schimbare de carieră vă poate ajuta să obțineți un nou început, puteți încerca câteva exerciții de vizualizare simple pentru a afla ce vă va face mai fericit. Concentrați-vă pe următoarele întrebări pentru a obține o idee despre ceea ce doriți:

De ce va consta ziua ta perfecta?
Cum câștigi bani? Care sunt responsabilitățile dvs.?
Ce certificări aveți nevoie pentru a obține acest loc de muncă?
Este important să obțineți un loc de muncă care vă oferă o atitudine "o bună poziție socială"?
Cati bani castigi?
Unde locuiesti? Cum locuiesti?
Cu cine lucrați? În ce zonă?

Încercați să efectuați un test de personalitate. Dacă aveți probleme în a afla ce doriți, o idee excelentă ar fi să faceți un test de personalitate sau de preselecție. Deși aceste teste nu sunt infailibile (nu sunt atât de riguroase), ele vă pot lămuri cu privire la locurile de muncă care se potrivesc bine cu caracteristicile personalității voastre. În plus, acestea vă vor ajuta să faceți o discriminare în căutarea dvs. și sunt o modalitate excelentă de a obține niște idei.

Unul dintre cele mai populare teste de personalitate este Jung Typology Profiler Workplace (analizor de tipologie Jung pentru locul de muncă). Există multe alte tipuri de teste pe care le puteți găsi aici.

Discutați cu un consilier profesional. Este ușor să găsiți acest tip de consilieri în majoritatea orașelor mijlocii. Această persoană vă poate ajuta să găsiți o muncă și să transformați talentele în locuri de muncă pentru o sumă modestă de bani. Dacă simțiți că o schimbare ar fi bună pentru dvs., dar nu puteți determina ce să schimbați (sau cum), un consilier profesionist poate fi un ghid excelent.

Reevaluați prioritățile. Mulți oameni cresc gândind că singura opțiune pe care o au este să urmărească o măreție abstractă, să termine studierea unui subiect care nu îi interesează în facultate, să muncească din greu pentru un loc de muncă pe care îl urăsc sau să se străduiască să găsească ceva. Carierele din industria prelucrătoare și meseriile care se bazează pe abilități (care nu sunt adesea învățate în școală) reprezintă o linie onestă și onestă de muncă, adesea marginalizată. Cu câțiva ani de formare, puteți câștiga bani buni făcând oricare dintre următoarele activități:

sudare

instalatii sanitare

Aer condiționat

Lucrează cu electricitate

Automobile

dulgherie

stonework