Cum să menținem echilibrul dintre muncă și viață
Vrei o slujbă perfectă și o familie fericită și sănătoasă? Dacă doriți ambele, trebuie să obțineți un echilibru. Aceasta înseamnă că trebuie să vă ordonați prioritățile, să luați decizii strategice în timp și să vă folosiți eficient timpul.
conținut
pași
Metoda 1
Având mentalitatea corectă
1
Decideți ce este important pentru dvs. Este munca sau familia mai importanta? Ambele sunt necesare, deci trebuie să luați decizii conștiente pentru a vă echilibra timpul și angajamentele.
- Totul este o chestiune de perspectivă. Uneori, o mică schimbare în felul în care vezi lucrurile poate face diferența. Puneți prioritățile în ordine. Încercați să găsiți mulțumiri în loc să vă completați contul bancar. Planificați sărbătorile. Surprinde partenerul tău. Du-te la un meci de fotbal cu copiii și, în același timp, pune-ți inima și sufletul în munca ta în timpul orelor de lucru.
2
Aveți obiective de lucru. Nimeni nu vrea să ne sufocă o slujbă fără viitor, nu? Gândiți-vă la obiectivele realiste pe care le puteți atinge la locul de muncă. Când veți reuși, recompensele vor depăși viața de familie. Obiectivele de lucru pot fi pe termen scurt și pe termen lung.
3
Aveți obiective în viața voastră. Dacă aveți și goluri la domiciliu, puteți afecta pozitiv viața profesională. Promovarea creșterii personale. Aflați ceva nou, indiferent dacă se referă la munca dvs. sau nu. Când cineva învață, creierul aplică în mod constant noile cunoștințe în sarcini familiare. Este foarte probabil că veți începe, de asemenea, să vă gândiți la modalități mai bune de a vă face treaba.
Metoda 2
Planificați cu atenție
1
Alegeți o linie de lucru corectă. Profilul muncii are cel mai important rol atunci când vine vorba de menținerea unui echilibru între viața profesională și viața de familie. Dacă vă place munca pe care o faceți, obținerea unui echilibru va fi mai ușoară.
- Alegeți o profesie care vă oferă satisfacție. Toate lucrările au o serie de dificultăți și termene limită. Dacă sunteți mulțumit de ceea ce ați obținut sau dacă sunteți chiar mândru de un loc de muncă bine făcut, vă puteți concentra toată energia asupra locului de muncă în timp ce sunteți acolo.
- Poate că trebuie să-ți schimbi slujba. Unele locuri de muncă și șefi sunt prea exigente. Dacă salariul sau nivelul de satisfacție al locului de muncă actual nu este suficient pentru a vă menține și pentru a compensa timpul cu familia, probabil că este timpul să căutați un alt loc de muncă.
2
Gândiți-vă la echilibrul dintre muncă și viață atunci când faceți planuri cu familia. Așa cum ați lua în considerare modul în care munca vă afectează familia, ar trebui să vă gândiți și la modul în care familia dvs. vă afectează capacitatea de a-ți termina responsabilitățile.
3
Luați în considerare angajamentele pe termen lung. Uneori, găsirea echilibrului dintre muncă și viață este mai mult decât echilibrarea vieții de familie cu munca. Luați în considerare următoarele întrebări:
Metoda 3
Faceți cât mai mult timp
1
Organizați-vă Utilizați liste de lucru la serviciu și acasă. Uneori, poate fi dificil să jonglezi pentru a termina toate sarcinile în așteptare. Faceți liste în ordinea importanței. Realizați sarcinile cele mai dificile sau importante devreme dimineața, astfel încât trebuie să faceți sarcinile mai ușor în timpul zilei.
- Nu ștergeți sarcinile efectuate în lista dvs. Unele pot șterge sau șterge complet sarcinile efectuate. Mulți psihologi sunt de acord că trebuie, de asemenea, să faceți o listă cu lucrurile care au fost efectuate. Acest lucru ne amintește cât de productiv am fost.
2
Aveți un program de lucru. La sfârșitul fiecărei zile lucrătoare, scrieți ce trebuie să faceți a doua zi și ce credeți despre atingerea eficientă a acestor obiective. Astfel, veți ști că puteți reveni la lucru mai ușor în dimineața următoare. Vă veți simți mai bine dacă lăsați sarcini neterminate.
3
Desenați o linie între viața profesională și cea personală. Aceasta este o regulă foarte importantă pe care o ignorăm adesea sau nu reușim să o îndeplinim. Poate că șeful tău uneori te împiedică să marchezi strict timpul dintre muncă și acasă. Uneori, veți avea timpi de livrare care vă vor forța să lucrați acasă.
4
Controlați obiceiurile de e-mail. E-mailul este o sabie cu două tăișuri. Accelerați comunicarea într-o companie, dar timpul petrecut în revistă ar putea reduce productivitatea. Luați în considerare posibilitatea de a verifica doar poșta la orele stabilite. Verificați-l dimineața, o dată după prânz și o dată înainte de a vă termina ziua. Acest lucru vă va permite să răspundeți la e-mailurile critice și să răspundeți în timp util.
Metoda 4
Ai grijă de tine
1
Contelează-ți prietenii și familia. Nu trebuie să suporți greutatea muncii și a vieții pe umeri. Vorbeste cu familia ta Lăsați-i să știe când sunteți stresați și aveți o problemă la locul de muncă. Este foarte probabil ca ei să nu aibă probleme în a vă asculta. Și apoi vă veți simți mai bine. Toată lumea are nevoie de rețele de sprijin.
2
Luați-vă timp pentru voi. Poate fi obositor să trebuiască să joace rolul de angajat și altul în familie. Trebuie să te relaxezi. Joacă golf, mergeți la cumpărături sau vizionați un film. Îndepărtați presiunea înainte ca aceasta să se acumuleze și veți exploda. Ia-ți ceva timp în care singurul lucru pe care-ți faci griji este tu. Aceasta este cheia. Ia timp doar pentru tine.
3
Ia suficient somn. Faceți-o o prioritate. S-ar putea să fiți împotriva termenelor limită sau să aveți multe sarcini pe care trebuie să le îndepliniți împotriva ceasului. Fără somn, creierul nu va putea să funcționeze la un nivel uniform pentru a avea grijă de toate aceste sarcini. Așteaptă-ți 8 ore în fiecare noapte.
4
Mănâncă sănătos Este tentant să luați alimente nesănătoase în timp ce alergați de la birou la casă. Ia-ți timp să mănânci sănătos. O alimentație sănătoasă se traduce în mai multă energie, care va trebui să mențină un echilibru.
5
Antrenează-te. Exercițiile, mersul pe jos, jogging-ul sau înotul într-o piscină pot fi excelente din mai multe motive. Astfel vei avea timp pentru tine. În timp ce unul se exersează, creierul continuă să examineze problemele la locul de muncă sau la domiciliu. În timp, veți descoperi răspunsurile. Cel mai evident rezultat este că te vei simți mai bine despre tine și în general. Aceste beneficii vor facilita menținerea echilibrului dintre muncă și viață.
Distribuiți pe rețelele sociale:
înrudit
- Cum să ajungi la vârful carierei tale profesionale în The Sims 2
- Cum să echilibreze munca și rolul părinților
- Cum să studiezi cu copiii
- Cum de a elimina stereotipul de "tip bun"
- Cum să faci lucrurile repede
- Cum să vă faceți mintea și inima să lucreze împreună
- Cum se face timpul acordând prioritate și programare
- Cum puteți seta prioritățile într-un program pentru a vă gestiona optim timpul
- Cum să echilibreze școala și viața socială
- Cum să alegi un partener de viață
- Cum sa faci o relatie de munca indiferent de varsta
- Cum să tratezi pierderea independenței financiare într-o relație
- Cum să căutați un loc de muncă după ce ați absolvit Universitatea
- Cum să obțineți un loc de muncă ca adolescent
- Cum să răspundă la întrebări dificile într-un interviu
- Cum să vă bucurați de viață și de muncă
- Cum să educați sugari, copii mici sau copii de vârstă preșcolară la domiciliu
- Cum de a găsi motive bune pentru a renunța la slujbă
- Cum să faci o slujbă plictisitoare
- Cum să-ți schimbi viața într-o chestiune de ore
- Cum să faci un plan de viață