Cum sa te plimbi cu picioarele drepte in loc cu picioarele deschise

Deși este relativ neobișnuit, unii oameni de la copii la adulți pot merge cu picioarele deschise, care este, de asemenea, cunoscut ca Eversion sau abaterea picioarelor în afară. Cauzele pot varia de la probleme medicale subiacente la probleme structurale cu oase și mușchi. Dacă este lăsată netratată, mersul cu picioarele deschise poate duce la pierderea alinierii corpului și la durere la picioare și spate. Mulți oameni care merg cu picioarele deschise nu simt nici o durere sau au altă problemă consecventă, dar alții fac. Dacă modul dvs. de mers pe jos cu picioarele deschise vă provoacă probleme, ar fi util să căutați ajutor medical și să faceți alte lucruri pentru a vă corecta modul de mers pe jos.

pași

2

Mergeți pe o banda de alergare. Poate fi mai ușor să corectați mersul cu o banda de alergare. Acest lucru vă va permite să măriți treptat viteza prin îndreptarea modului de mers pe jos.

3

Acordați atenție tehnicii pe care o utilizați pentru a merge. Pe măsură ce începeți să mergeți în mod regulat, este important să acordați o atenție deosebită modului de mers pe jos și să vă corectați după cum este necesar. Acest lucru vă poate ajuta să nu vă răniți, să vă răniți sau să vă agitați eversiunea. Când mergeți, asigurați-vă că faceți următoarele:

4

Continuați să vă deplasați pe drumul de mers pe jos. La început, s-ar putea să vă simțiți ciudat sau chiar incomod în corectarea modului de mers pe jos. Nu vă faceți frustrați și continuați efortul de a vă îmbunătăți modul în care vă plimbați în mod regulat. În timp, veți începe să simțiți că noul stil de mers pe jos este mai normal și mai natural.

5

Evaluați din nou modul de mers pe jos. Este important să evaluați din nou progresul și modul în care vă deplasați în mod regulat. Acest lucru vă poate ajuta să decideți dacă trebuie să creșteți viteza antrenamentelor sau să identificați dacă trebuie să efectuați alte corecții minore în modul de mers pe jos.

2

Identificați simptomele deviației picioarelor în afară. Pe lângă faptul că aveți picioarele deschise, persoanele care au o eversie au alte semne sau simptome. Prin identificarea posibilelor simptome, puteți obține un diagnostic definitiv și un tratament prompt. Unele dintre simptomele de eversiune includ:

3

Fiți atenți la corpul vostru. Când te plimbi, alergi sau faci alte tipuri de exerciții, vezi dacă simți durere sau ai senzații neobișnuite. Acest lucru vă poate ajuta să identificați problemele potențiale și să cereți ajutor pentru a reduce riscul de a suferi o problemă mai gravă.

4

Consultați medicul. Dacă aveți orice simptom sau durere severă sau încercări de a corecta modul în care trăim nu par a avea succes, programa o întâlnire cu medicul dumneavoastră pentru a evalua modul în care mers pe jos, da un diagnostic definitiv și vă prescrie un tratament adecvat împotriva deturnării în picioare.

5

Trimiteți câteva teste suplimentare. Poate medicul dorește să vadă mai multe oase și mușchi după examinarea structurilor externe. Un test suplimentar, cum ar fi un RMN, vă poate ajuta să evaluați mai clar cauza cauzei formei anormale de mers și să prescrieți un tratament adecvat. Este posibil să fiți supus vreunui dintre următoarele teste:

6

Luați tratamentul În funcție de diagnosticul medicului și de severitatea mișcării, este posibil să aveți nevoie de tratament. Acest lucru nu poate numai să vă corecteze modul de mers pe jos, dar și să vă ușurați durerea și problemele structurale pe care le aveți. Tratamentele comune pentru deturnarea piciorului includ: