ertare.com

Cum să accepți să fii o persoană liniștită și rezervată

Din anumite motive, unii cred că a fi liniștită și rezervată este un lucru negativ. De fapt, având acest tip de personalitate poate fi ceva pozitiv sau cel puțin nu este un lucru rău. De fapt, a fi liniștită și rezervată vă poate aduce multe beneficii. Există, de asemenea, numeroase moduri în care puteți ajunge să vă acceptați că sunteți liniștit și rezervat.

pași

Metoda 1
Recunoașteți partea pozitivă

Imaginea intitulată Realizați un obiectiv Pasul 14
1
Faceți o listă de beneficii. Deși societatea tinde să favorizeze persoanele cu o personalitate extrovertită, aceasta nu înseamnă că nu meriți la fel. Faceți o listă a părții pozitive a personalității tăcute și rezervate.
  • Este posibil să fiți o persoană care știe să ascultați alții.
  • Poate că ești o persoană sigură și inteligentă.
  • Poate că ești o persoană care știe să observe situații și altele.
  • Alții vă pot considera o persoană modestă.
  • Alte persoane vă pot considera o persoană atentă.
  • Ce altă parte pozitivă credeți că trebuie să fie liniștită și rezervată?
  • Imaginea intitulată Realizați un obiectiv Pasul 7
    2
    Începeți să țineți un jurnal. Dacă aveți dificultăți în a face o listă a beneficiilor de a fi liniștită și rezervată, începeți prin a scrie exemple specifice în care personalitatea voastră v-a ajutat. S-ar putea să știți că memoria dvs. este predispusă la amintirea negativă, dar această tehnică vă poate ajuta să găsiți partea pozitivă a personalității voastre.
  • Dacă aveți un smartphone, faceți note acolo și apoi le trimiteți la un document Word sau le scrieți într-un jurnal.
  • Dacă nu aveți un telefon mobil cu care puteți lua notițe atunci când te duci dintr-o parte în alta, ia în considerare care transportă un pix și hârtie, astfel încât să puteți scrie în jos gândurile în timpul zilei, înainte de a uita ce sa întâmplat.
  • Imaginea intitulată Citiți o carte dacă nu faceți`t Enjoy Reading Step 9
    3
    Află despre personalitatea ta. Sa studiat puterea unor personalități calm și rezervate. Există multe surse care vă pot oferi o nouă perspectivă despre dvs., de exemplu:
  • Citește "Puterea introvertelor" de Susan Cain:
  • Citiți despre logica evoluției din spatele personalității voastre. În unele locuri oamenii introvertit se dezvoltă mai degrabă decât extrovertiți, mai ales atunci când este extravertit are costurile sale (de exemplu, atunci când trăiești într-un loc cu multe boli infecțioase, cum extraversiunii vă expune la mai multe boli).
  • Cu alte cuvinte, cea mai bună personalitate nu există din perspectiva succesului sau a supraviețuirii, ci mai degrabă depinde de mai multe elemente, cum ar fi mediul în care se dezvoltă:
  • Imaginea intitulată Modificați-vă viața pentru un pas mai bun 26
    4
    Simțiți-vă confortabil cu dumneavoastră. Odată ce ați dat seama că există multe aspecte pozitive în a fi liniștiți și rezervați, acceptați-vă cum vă aflați. A face acest lucru este o caracteristică pozitivă în sine. De asemenea, asta contează cel mai mult, atâta timp cât vă simțiți fericit cu voi. De fapt, mulți oameni ar spune că simțirea confortabilă cu tine însuți este mai importantă decât adoptarea unei anumite personalități. Există câteva sfaturi pe care le puteți urmări pentru a vă face mai confortabil:
  • Faceți o listă cu punctele tale forte.
  • Iartă-te pentru greșelile tale din trecut. Amintiți-vă că greșelile vă pot permite să învățați lecții, dar ele nu ar trebui să vă împiedice să progresați în viață.
  • Bucurați-vă bine și amintiți-vă că nu există o persoană perfectă - veți avea caracteristici deosebite și veți face greșeli ca orice altă persoană, și asta este bine!
  • Imaginea intitulată Modificați-vă viața pentru un pas mai bun 9
    5
    Aflați despre persoanele introvertite și de succes. Există mulți oameni liniștiți și rezervați, care au reușit în felul lor. Luați în considerare următoarele persoane:
  • Bill Gates, fondatorul Microsoft
  • J.K Rowling, care a scris o saga despre Harry Potter
  • Albert Einstein, unul dintre cei mai buni fizicieni din toate timpurile
  • Rosa Parks, un celebru activist în favoarea drepturilor civile

    • Metoda 2
    Găsiți oameni care gândesc ca tine

    Imaginea intitulată Modificați-vă viața pentru un pas mai bun 10
    1
    Gândiți-vă la cei pe care îi cunoașteți. Întrebați-vă dacă știți pe cineva dintre persoanele de contact care are o personalitate similară cu a ta. Te-ai putea strădui să-l cunoști mai bine. Poate fi mai ușor să vă acceptați personalitatea dacă vă înconjurați cu alte persoane asemănătoare cu dvs.
    • Este posibil să aveți mai mult în comun cu persoane care sunt la fel de liniștite și rezervate decât de oameni care sunt foarte expulzați și sociabili.
  • Imaginea intitulată Modificați-vă viața pentru un pas mai bun 2


    2
    Găsiți grupuri de întâlniri pentru a găsi persoane similare cu dvs. Puteți utiliza o pagină web pentru a găsi persoane liniștite și rezervate cu care să socializeze.
  • Dacă nu ați găsit niciun eveniment viitoare în zona dvs., organizați unul singur!
  • Imagine intitulată Înregistrați-vă pentru a vota Online Step 14
    3
    Participați la forumuri online. Poate credeți că vorbind online cu alte persoane similare cu dvs. vă pot ajuta să vă conectați cu modul dvs. de a fi. Când îți dai seama că există mulți alții care sunt, de asemenea, liniștit și rezervat, vă poate ajuta să vă dați seama că caracteristicile personalității tale sunt perfect normale și nu ai nimic să-ți fie rușine.
  • Pentru a găsi un forum online, căutați-l cu următoarea frază: "forumuri pentru oameni timizi".
  • Imagine cu denumirea Prinde pe cineva care cheamă online Pasul 4
    4
    Creați un grup de asistență. Dacă vi se pare greu să acceptați, vă recomandăm să inițieți un grup de sprijin și să angajați oameni care gândesc ca dumneavoastră să vă ofere sprijin social.
  • Va trebui să stabiliți câteva lucruri despre grupul dvs. Întreabă-te unde vei organiza întâlnirile, când și cum va fi numele grupului tău.
  • De asemenea, va trebui să faceți publicitate grupului. Puteți invita alte persoane în forumurile online sau să publicați anunțuri la stațiile de autobuz din orașul dvs.

    • Metoda 3
    Primiți ajutorul unui profesionist

    Imaginea intitulată Să faceți o zi de sănătate mintală fără să vă simțiți vinovată Pasul 6
    1
    Găsiți un profesionist în domeniul sănătății mintale. Uneori, indiferent cât de tare încerci, nu vei putea accepta ceva de la tine. Este bine și complet în mod normal, ar face bine pentru a merge la un profesionist de sanatate mintala, cum ar fi un psiholog, psihiatru, asistent social licențiat clinice, consilier profesionist licențiat sau terapeut de familie sau căsătorie. Toate acestea vă pot ajuta să vă rezolvați problema.
    • Pentru a găsi un psiholog, puteți căuta online.
    • Pentru a găsi un profesionist în domeniul sănătății mintale, căutați-l pe Internet - de exemplu, puteți scrie "consilier profesionist autorizat + cod poștal" sau "asistent clinic autorizat + numele orașului".
  • Imagine intitulată Să faceți o zi de sănătate mintală fără să vă simțiți vinovată Pasul 4
    2
    Adresați-vă medicului principal de îngrijire. Ai putea suferi de fobie socială. Dacă acest lucru este cazul dvs., ar fi bine să vă întrebați medicul despre posibilitatea utilizării medicamentelor anti-anxietate.
  • Ați putea suferi de fobia socială dacă interacțiunile sociale comune vă provoacă anxietate enormă, frică sau rușine, pentru că simțiți că alții vă evaluează într-un mod negativ.
  • Imaginea intitulată Lead Small Groups Pasul 1
    3
    Faceți o listă a simptomelor. Dacă vă decideți să căutați un profesionist în domeniul medical sau psihic, există multe lucruri pe care le puteți face pentru a vă ajuta la maximum. Puteți începe prin a observa tipurile de simptome pe care le-ați confruntat și în ce circumstanțe le-ați experimentat.
  • Este mai bine să oferiți prea multe detalii decât foarte puține detalii. Lăsați medicul dumneavoastră să determine ce informații sunt importante și care sunt departe de subiectul principal.
  • Imaginea intitulată Lead Small Groups Pasul 6
    4
    Faceți o listă de întrebări. Este posibil ca multe lucruri să se întâmple în capul tău și vrei să te asiguri că vei beneficia la maximum de numirea ta. Pentru a realiza acest lucru, asigurați-vă că mergeți pregătit cu o listă de întrebări la care vă puteți întoarce atunci când mergeți la medic. Câteva exemple de întrebări pe care le puteți pune sunt:
  • Care sunt medicamentele pe care le pot lua?
  • Care sunt argumentele pro și contra acestor medicamente?
  • Există vreo alternativă la aceste medicamente, cum ar fi schimbările în stilul meu de viață?
  • Care sunt efectele secundare ale acestor medicamente?
  • Care sunt posibilele cauze care stau la baza fobiei mele sociale?
    • Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit
    Cum să vă determinați personalitateaCum să vă determinați personalitatea
    Cum să fii calm în timpul menstruației taleCum să fii calm în timpul menstruației tale
    Cum să fii calm în timp ce faci un buton de buric piercingCum să fii calm în timp ce faci un buton de buric piercing
    Cum să înveți să fii o persoană extrem de sensibilăCum să înveți să fii o persoană extrem de sensibilă
    Cum de a ajuta pe cineva cu stima de sine scazutaCum de a ajuta pe cineva cu stima de sine scazuta
    Cum să înțelegeți introverteleCum să înțelegeți introvertele
    Cum să ai grijă de oameni toxiciCum să ai grijă de oameni toxici
    Cum să dezvolți o personalitate bunăCum să dezvolți o personalitate bună
    Cum să diagnosticați tulburarea narcisistică de personalitateCum să diagnosticați tulburarea narcisistică de personalitate
    Cum să setați limite la persoanele cu tulburare de personalitate limităCum să setați limite la persoanele cu tulburare de personalitate limită
    » » Cum să accepți să fii o persoană liniștită și rezervată

    © 2011—2020 ertare.com