Cum sa faci plimbari desculte

În 2001, două surori și-au lăsat amprenta într-o plimbare prin Appalachia. Desculți. În mod surprinzător, pietonii desculți nu sunt neapărat căutători puternici. Acestea sunt cele mai bine descrise prin compararea lor cu echivalentul piciorului degustatorilor de vin. Prin practică, picioarele se pot adapta la exteriorul excelent și puteți experimenta drumeții într-un nou termen. Iată câteva sfaturi pentru a fi un bun turist desculț.

conținut

Pași
Sfaturi
Avertismente

pași

Petreceți un timp desculț în grădina dvs. Testați pe o varietate de suprafețe. Ia-ți timp Dacă sunteți înconjurat de o zonă cu puțin trafic sau cu gunoi puțin pe teren, vă puteți extinde orizontul.

Încercați să interpretați noile senzații ca atare, senzații noi. La început noile texturi vor copleși simțurile, cel mai greu lucru pentru un excursionist desculț este primele zece minute. Trebuie să treceți printr-un proces de ajustare. Dacă nu renunți, totul va deveni mai ușor.

Ține-ți picioarele pe pământ. Nu lăsați picioarele să lovească sau să se târască la sol. Această mișcare laterală este cea mai periculoasă și vă poate face să tăiați cu suprafețe ascuțite.

Arătați întotdeauna calea. Dacă doriți să aruncați o privire la ceva din cale. Când vă plimbați desculți, concentrați-vă asupra uitării la pământ, pentru a nu păși pe ceva periculos. Această practică este foarte importantă atunci când umbli pe suprafețe pietroase.

Păstrați greutatea dvs. în partea din față a piciorului, în metatarsal, și nu în călcâie. Încercați să păstrați mai multă greutate în față, în limitele dvs. de confort. Faceți-o cel puțin pentru cea mai mare parte a pasului.

Dezvoltă obiceiurile de conștiință. Nu trebuie să uitați niciodată că vă duceți desculți, deci acordați atenție tălpilor. Aveți grijă când manevrați picioarele în jurul obstacolelor. Nu ezitați să faceți un pas înapoi dacă nu vă simțiți confortabil cu suprafața pe care tocmai ați făcut-o.

Din când în când, veți trece pe ceva subliniat chiar dacă ați examinat suprafața în prealabil. Este prea târziu să faceți un pas înapoi, dar schimbați repede greutatea la celălalt picior. Pe măsură ce practicați acest lucru va deveni mai suportabil, deoarece tălpile tale vor fi mai groase, iar mușchii și tendoanele picioarelor tale vor fi mai puternice.

Alegeți o cale scurtă cu o multitudine de suprafețe de pe prima dvs. plimbare goală. Dacă este un drum pietruit, ia în considerare sfârșitul pietrișului ca începutul plimbării. Când se va încheia prima zi, picioarele voastre vor fi dureroase. Unul dintre cele mai bune lucruri despre drumeții este senzația de vibrație tare și elastică pe care o veți simți în picioare în următoarele două zile în timp ce durerea dispare.

Continuați cu plimbări scurte o dată sau de două ori pe săptămână. Veți descoperi că puteți merge mai departe și pe drumuri mai dificile pe măsură ce trece timpul. Dacă găsiți zone cu puțin pietriș, procesul de întărire se va accelera considerabil.

sfaturi

Este o idee bună să fiți însoțit de un prieten care este un excursionist desculț. Dacă acest lucru nu este posibil, încercați să mergeți singur și să arătați activitatea persoanei care nu o practică. Nu mergeți într-un grup de pasageri, dacă nu sunteți cu experiență.
Luați o pereche de pantofi pentru a traversa mici părți ale drumului care sunt foarte dureroase.
Pe primele dvs. plimbări, veți petrece mai mult timp decât de obicei examinând terenul. Acest lucru este normal, veți descoperi, de asemenea, lucruri pe care nu le-ați văzut înainte. Dar, în timp, nu va trebui să te uiți la teren atât de mult. Pe măsură ce piciorul tău se întărește, vei avea mai multă încredere și tensiunea va dispărea.
Dacă ați avut vreodată ceară în urechi sau apă, când ați scos-o, lumea a fost mult mai tare. Poate că prima dată când vă scoateți pantofii, lumea este prea "zgomotoasă". Este ca și cum ai asculta un zgomot incomod. După un timp, corpul se ajustează și începeți să ascultați "muzica".
Dacă practicați un excursionist pe distanțe lungi, idealul este să vă spălați picioarele la sfârșitul zilei, să le masați și să le tratați cu un balsam puternic. Puteți face singur balsamul - încălziți părți egale de ulei de măsline și ceară de albine într-un borcan de sticlă în interiorul cuptorului. Când ceara se topește, amestecați-o cu uleiul. Se toarnă balsamul în sticle mici și se lasă să se răcească. Puteți aplica balsamul când mergeți la camping. Sau puteți să o puneți și înainte de a merge la culcare.

avertismente

Consultați un specialist medical înainte de a încerca trekkingul desculț. Unele stări (cum ar fi diabetul) pot provoca leziuni mici, care durează mult timp să se vindece sau să nu se vindece niciodată. Acest tip de activitate poate să nu fie recomandabil în aceste circumstanțe.
Învață să eviți brațele și urzici, de dragul picioarelor tale.
Nu este recomandabil să ieșiți desculți într-o fermă, în țările tropicale sau în dușurile gazdă, deoarece ați putea obține infecții cu tetanos sau paraziți.
Feriți-vă de scorpioni, șerpi, furnici și alte animale potențial periculoase.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit