Cum să elimini bunions

Un bunion este o forfetare osoasă care se formează la baza articulației degetului mare. Bunii se formează atunci când pantofii strânși, o leziune sau o structură osoasă ereditară împing vârful mare spre celelalte degete ale degetelor. De-a lungul timpului, articulația degetului mare se extinde și se doare și poate duce la dificultăți în exercitarea și mersul pe jos. Acest articol discută despre schimbări în stilul de viață, remedii la domiciliu și intervenții medicale pentru a scăpa de bunions.

conținut

Pași
Metoda 1utilizați remedii naturale
Metoda 2oferă tratament pentru îngrășăminte foarte severe
Metoda 3faceți schimbări în stilul dvs. de viață
Sfaturi
Lucruri de care ai nevoie

pași

Metoda 1
Utilizați remedii naturale

Imaginea intitulată Îndepărtați bunii Pasul 4

Încercați să faceți exerciții pentru picioare. Exercițiile pot ajuta la încetinirea sau chiar oprirea progresului bunilor, împiedicând eventuala intervenție chirurgicală. Încercați să faceți următoarele exerciții în fiecare zi, mai ales după ce vă scoateți încălțămintea:

Strângeți degetul mare. Utilizați degetele pentru a trage degetul mare, astfel încât să fie aliniat cu restul degetelor de la picioare.
Împingeți restul degetelor de la picioare. Pur și simplu puneți-le pe vârful timp de 10 secunde, apoi porniți-le timp de 10 secunde. Repetați de mai multe ori.
Flexi degetele. Apăsați-le pe podea sau pe perete până se îndoaie. Țineți-le timp de 10 secunde, apoi eliberați-le. Repetați de mai multe ori.
Ține-ți degetele. Practicați ridicarea unui articol de îmbrăcăminte sau prosop cu degetele, eliberând și ridicând din nou.

Imagine intitulată Îndepărtați bunii Pasul 5

Utilizați un pad de bunion sau o inserție pe pantofi pentru a vă alinia degetele. Dacă puteți vedea bunionul într-un stadiu incipient, un tampon de bunion cumpărat la orice farmacie sau farmacie poate ajuta la ameliorarea durerii și îndreptarea degetului în direcția corectă. Inserțiile din pantofi pot re-alinia degetele atunci când purtați încălțămintea.

Imaginea intitulată Îndepărtați bunii Pasul 6

Împingeți piciorul și degetele într-o poziție de re-aliniere. Degetele se pot adapta la noua poziție după ce au fost împachetate în bandă timp de una sau două săptămâni. Adresați-vă medicului dumneavoastră dacă aveți nevoie de ajutor în acest proces.

Imagine intitulată Îndepărtați bunii Pasul 7

Ameliorează durerea Exercitarea picioarelor și a degetelor este bună, dar trebuie descoperită cauza durerii intensive a bunionului. Restul picioarelor dureroase, folosind următoarele metode:

Înmuiați-vă picioarele în apă caldă. Pregătiți un castron de apă caldă și permiteți picioarelor să se înmoaie timp de douăzeci de minute. Căldura vă va calma articulațiile și va ușura temporar durerea.

Încercați un pachet de gheață. Pentru izbucniri de durere, pachetele de gheață sunt o opțiune bună. Umpleți o pungă de plastic cu gheață și împachetați-o într-un prosop subțire. Aplicați acest pachet de gheață de douăzeci de minute de câteva ori pe zi.

Luați medicamente antiinflamatoare fără asteroizi, cum ar fi ibuprofenul, pentru a ușura durerea.

Imagine intitulată Îndepărtați bunii Pasul 8

Pentru bastoane ușoare până la moderate, un tampon flexibil, cum ar fi "Bunion-Aid" a fost dovedit științific pentru a corecta în mod eficient "Hallux valgus" și să ușureze durerea din bunion.

Metoda 2
Oferă tratament pentru îngrășăminte foarte severe

Imagine intitulată Îndepărtați bunii Pasul 9

Adresați-vă medicului dumneavoastră. Dacă vă confruntați cu o durere foarte ascuțită care pare să se înrăutățească sau dacă simțiți că picioarele nu se mai potrivesc în pantofii dvs., consultați-vă imediat medicul. Este posibil să încetinești sau să oprești progresul bunilor, dar în realitate nu le poți vindeca.

Imagine intitulată Îndepărtați bunii Pasul 10

Luați numai medicamente prescrise. În unele cazuri, medicul vă va sfătui cu privire la schimbările pe care trebuie să le faceți în stilul dumneavoastră de viață sau vă va prescrie medicamente pentru durere. Pentru a preveni deteriorarea bolilor, asigurați-vă că urmați sfatul medicului.

Imaginea intitulată Îndepărtați bunii Pasul 11

Luați în considerare o operație În ultimă instanță, luați în considerare intervenția chirurgicală pentru a îndepărta panglicile, în cazul în care acestea scrape os și re-aliniați degetul mare cu celelalte degete. Bunica chirurgie este considerat singurul leac pentru bunions.

Există mai multe opțiuni pentru chirurgia de bunion. Țineți, împreună cu medicul, o investigație pentru a afla ce opțiune este cea mai bună pentru dvs.

Chirurgia, de obicei, ajută foarte mult cu bunions, dar nu garantează că va scăpa complet de durere sau că degetul va arăta perfect drept.

Continuați cu un stil de viață adecvat și exerciții după intervenția chirurgicală pentru a preveni durerea și inflamația viitoare.

Metoda 3
Faceți schimbări în stilul dvs. de viață

Imagine intitulată Îndepărtați bunii Pasul 1

Începeți să mergeți desculți. Indiferent dacă ați moștenit de la părinții dvs. tendința de a avea panglici sau bunions dvs. sunt rezultatul unei vieți de a purta pantofi prea strânse, petrecerea timpului de mers pe jos desculț poate preveni și chiar vindeca bunions.

Pășind desculț, mai ales pe teren neuniform, întărește degetele de la picioare și permite articulațiilor să funcționeze în mod natural. Plimbarea în nisip este un exercițiu deosebit de bun pentru picioare.
Plimbarea cu picioarele goale împiedică pantofii cu vârfuri ascuțite să împingă degetul mare spre celelalte degete.

Imagine intitulată Îndepărtați bunii Pasul 2

Schimbă-ți pantofii Este important să purtați pantofi care să elibereze presiunea asupra bunionelor pentru cei care nu au opțiunea de a merge pe desculți.

Asigurați-vă că pantofii dvs. au dimensiunea potrivită. Pantofii dvs. obișnuiți pot varia în dimensiune cu un număr de jumătate, mai ales dacă ați folosit aceeași dimensiune de când aveați unsprezece ani. Picioarele noastre tind să se răspândească și să se lărgească pe măsură ce îmbătrânim, mai ales dacă încep să se formeze câmpii.

Nu purtați pantofi cu toc înalt. Ele sunt drăguțe, dar pantofii cu toc înalt sunt îngrozitori pentru prostii. Acestea dau dureri suplimentare și împiedică vindecarea bunionului. Folosiți sandale mai puțin restrictive ori de câte ori este posibil.

Imagine intitulată Îndepărtați bunii Pasul 3

Evitați activitățile care provoacă bunici. Baletul de dans și alte activități necesită pantofi strânși și pot să-și scoată prostii. Dacă nu puteți efectua aceste activități cu pantofi mai sănătoși pentru picioare, evitați activitatea.

sfaturi

Lamele flexibile pentru bunions, cum ar fi "Bunion-Aid" re-aliniați degetul mare, menținând mobilitatea piciorului. Aniile Bunion sunt, de asemenea, utilizate în operația post-bunion pentru a menține fixarea chirurgicală a degetului mare și pentru a proteja țesutul deschis.
Tabletele purtate pe timp de noapte pe degetele de la picioare și de la picioare pot împiedica copiii să dezvolte prostii prin corectarea creșterii osoase. Din moment ce picioarele adultilor sunt pe deplin formate, aripile de noapte nu sunt eficiente in tratarea bunions la adulti.