Cum să îndrepți degetele de la picioare

Adresați-vă unui specialist în ortopedie. Ortopedii sunt specialisti in articulatii si le corecteaza folosind dispozitive ortopedice, ateliere sau alte metode invazive. Este posibil ca degetul tău nu necesită intervenție chirurgicală. Cu toate acestea, un ortoped poate diagnostica corect problemele articulațiilor, evaluează dacă artrita este un factor cauzal si prescrie (medicamente pentru ameliorarea durerii) anti-inflamatoare sau analgezice, dacă este necesar.

Du-te la un podiatrist. Acest profesionist este un medic specializat în probleme de picioare. Podiatrii pot efectua intervenții chirurgicale minore pe picioare, dar, în general, se concentrează mai mult pe sprijinul arcului piciorului și picioarelor (numit "dispozitive orthotice") care sunt utilizate în încălțăminte, dispozitive ortopedice și pantofi personalizați.

Schimbă pantofii. Marea majoritate a bunions apar la femeile care poartă pantofi prea îngust. Schimbarea acestor tipuri de pantofi pentru alții care au vârful cel mai larg și un suport mai bun pentru arcul piciorului poate opri progresul și durerea unui bunion. Cu toate acestea, probabil degetul mare nu se îndreaptă sau nu se întoarce la poziția sa normală. Dacă bunionul încă vă doare și vă limitează activitatea, după ce ați lăsat pantofii cu toc înalt, trebuie să luați în considerare operația.

Ia o atelă. Plasarea unei ațete din plastic, din lemn sau din metal în jurul vârfului afectat poate reduce durerea și realinierea articulației, în funcție de cât timp ați avut bunionul. Stofele de silicon sau de pâslă de pe picioare sau ca inserții de încălțăminte pot, de asemenea, să ușureze durerea panglicilor, însă aceasta depinde de gradul de deteriorare a articulațiilor. Ortopedii, podiatrii, fizioterapeuții și chiropracticienii vă pot ajuta cu atelații sau ortezi de încălțăminte.

Luați în considerare o operație de bunion. Această intervenție chirurgicală implică adesea răzuirea osului sau ruperea acestuia în mod strategic, astfel încât acesta să poată fi plasat drept. Adesea, este necesar să folosiți știfturi și fire pentru a ține oasele degetelor în loc în timp ce se vindecă. În cazul îmbinărilor severe deteriorate, acestea pot fi topite sau chiar complet îndepărtate și înlocuite cu articulații artificiale. Scopul intervenției chirurgicale este de a ușura durerea și de a crește mobilitatea, fără a crea un picior "cea mai frumoasa" sau vă permit să purtați din nou tocuri înalte. Dacă purtați pantofi atenți după operație, este foarte probabil că bunionul se va întoarce.

Așezați un suport pe degete până când se vindecă. Odată ce articulația degetului din spate este aliniată din nou, este important să oferiți suport cu o tencuială sau o tencuială puternică. Acest lucru se datorează faptului că ligamentele și tendoanele care țin articulațiile drepte se pot întinde temporar sau pot slăbi. Ca rezultat, din nou, degetele îndreptate pot rămâne un pic instabile timp de câteva zile până când țesutul conjunctiv poate fi îndreptat.

Împingeți-vă degetele cu exerciții. Imediat după realinierea și stabilizarea degetului dvs. dislocat, trebuie să îl consolidați cu exerciții specifice. picioare de tip rolă de prosop (folosind degetele de la picioare pentru a separa sau de a alege un prosop de la podea) și de a colecta marmura (marmura de ridicare etaj, cu degetele de la picioare) este foarte util pentru a îndrepta tendoanele și mușchii degetelor și picioarele.

Scoate-ți degetele. Degetele de la gheare se referă la degetele care dobândesc o formă de cârlig datorită contracției (flexiei) articulațiilor distal, care forțează terminarea degetului să fie introduse în talpa pantofului. Tulpinile sau calusurile se formează la capătul fiecărui vârf. Clapeta degetelor este produsă prin purtarea de pantofi prea mici și datorită unor boli (cum ar fi diabetul) sau a problemelor de sănătate (contracții tendon).